Algumas pessoas trabalham comunicando-se diretamente com o público. Outras têm atividades que demandam menos exposição. Mas, no geral, todas requerem algum nível de interação social. Além disso, falar com outras pessoas e fazer apresentações faz parte de muitas atividades, como apresentações da faculdade, viagens, cursos e até mesmo passeios pessoais. No entanto, é comum encontrar […]
Bem-estar
Técnicas de relaxamento: como melhorar a saúde mental?
A maioria das pessoas já ouviu falar sobre técnicas de relaxamento. Elas são atividades simples que podem ser incluídas na rotina, visando trazer melhorias no bem-estar. A ansiedade, o estresse e a rotina agitada podem ser desgastantes. Mas trabalhar a respiração e o relaxamento muscular são dicas simples que melhoram inclusive a concentração. Saiba mais […]
Massagem tailandesa: o que é e quais os benefícios?
Você já ouviu falar sobre massagem tailandesa? É bem provável que a grande maioria das pessoas tenha uma visão distorcida sobre a técnica milenar. Ao contrário do que se pensa, o procedimento não possui conotação sexual e sim fins medicinais. Confira agora mais informações sobre a técnica que incentiva a saúde e o bem-estar. O […]
Licença amamentação: é direito da mãe e da criança
A amamentação é um direito de todas as crianças recém-nascidas e contribui para o bom desenvolvimento delas (sistema imunológico, ósseo e digestivo). Isso sem contar os benefícios para a mulher, como a prevenção de doenças (câncer de mama, por exemplo). O Ministério da Saúde recomenda que até os 6 primeiros meses de vida do neném, […]
Constelação familiar: como funciona em grupo ou individual
A constelação familiar é um método que visa resolver conflitos ou problemas da vida de uma pessoa. Em grupo ou individualmente, o ponto principal é a compreensão de que a história familiar e as ações passadas dos parentes podem interferir na vida presente. Com isso, muitas dificuldades, medos, receios, problemas mentais e até físicos podem […]
Yoga para crianças: descubra com qual idade dá para praticar
A Yoga é um conjunto de técnicas e exercícios, que utiliza a meditação e alguns pilares da filosofia indiana. Por ter vários exercícios que variam desde a respiração até as posições mais complexas, a Yoga pode ser praticada em todas as idades e condições (gestantes e deficientes também podem praticá-la). As aulas de Yoga para […]
5 tipos de Yoga: conheça as indicações e benefícios
Uma boa opção para cuidar da sua mente e do seu corpo é recorrer aos diferentes tipos de Yoga. Existem várias modalidades que podem se encaixar ao seu estilo de vida, independente da correria do dia a dia. No geral, a prática ajuda a combater fatores que podem causar um desequilíbrio em nossa saúde, como […]
Quais são os benefícios da atividade física para o corpo e mente?
Quando o assunto é exercício físico, é comum ouvirmos sobre os diversos benefícios que a prática proporciona ao organismo. Se feitas com regularidade, as atividades físicas podem auxiliar no fortalecimento dos ossos e articulações, no controle do peso e também reduzir os níveis de estresse e de ansiedade. Correr, caminhar, nadar, andar de bicicleta e […]
Pés rachados: o que fazer? Descubra cremes para tratar
Você se preocupa com a saúde dos seus pés o ano todo? Ou só no verão quando tem de colocá-los à mostra com o uso de chinelos e sandálias? Os pés são os responsáveis pela nossa sustentação, mas nem sempre damos a atenção merecida a eles. Utilizar sapatos muito fechados, andar descalço, usar saltos alto […]
Mente ativa é sinônimo de envelhecimento saudável, reforça estudo
Quando pensamos no envelhecimento, as pessoas geralmente se preocupam com os problemas que aparecem nessa fase da vida, como a perda de memória e também as dores pelo corpo. Apesar de não podermos negar que, com os avanços na idade, ficamos mais vulneráveis a doenças cardiovasculares, mentais e também nas articulações, é possível sim envelhecer […]