A Yoga é um conjunto de técnicas e exercícios, que utiliza a meditação e alguns pilares da filosofia indiana. Por ter vários exercícios que variam desde a respiração até as posições mais complexas, a Yoga pode ser praticada em todas as idades e condições (gestantes e deficientes também podem praticá-la). As aulas de Yoga para […]
Bem-estar
5 tipos de Yoga: conheça as indicações e benefícios
Uma boa opção para cuidar da sua mente e do seu corpo é recorrer aos diferentes tipos de Yoga. Existem várias modalidades que podem se encaixar ao seu estilo de vida, independente da correria do dia a dia. No geral, a prática ajuda a combater fatores que podem causar um desequilíbrio em nossa saúde, como […]
Quais são os benefícios da atividade física para o corpo e mente?
Quando o assunto é exercício físico, é comum ouvirmos sobre os diversos benefícios que a prática proporciona ao organismo. Se feitas com regularidade, as atividades físicas podem auxiliar no fortalecimento dos ossos e articulações, no controle do peso e também reduzir os níveis de estresse e de ansiedade. Correr, caminhar, nadar, andar de bicicleta e […]
Mente ativa é sinônimo de envelhecimento saudável, reforça estudo
Quando pensamos no envelhecimento, as pessoas geralmente se preocupam com os problemas que aparecem nessa fase da vida, como a perda de memória e também as dores pelo corpo. Apesar de não podermos negar que, com os avanços na idade, ficamos mais vulneráveis a doenças cardiovasculares, mentais e também nas articulações, é possível sim envelhecer […]
Contato com a natureza reduz o estresse em 20 minutos
Em meio à correria do dia a dia, é comum não termos o contato com a natureza no ambiente urbano. Quando pensamos em férias, geralmente vem à mente a lembrança de uma praia, campo ou sítio. E há uma semelhança entre eles: Nos remetem à tranquilidade, à calma e ao sossego. Segundo um novo estudo […]
Relacionamento amoroso duradouro: o segredo é a humildade
O tempo que um relacionamento vai durar pode estar ligado a várias características, como confiança, lealdade e sinceridade. Apesar de o amor ser o fator mais relacionado às relações afetivas, há uma outra característica essencial para a felicidade no relacionamento. Trata-se da humildade. Esse foi o resultado de um estudo feito por pesquisadores da Universidade […]
Felicidade no casamento pode estar ligada à genética, sugere estudo
Quando falamos a palavra casamento, ela pode ser compreendida como uma ação ligada à tradição, religião, cultura ou beleza da cerimônia, por exemplo. Mas, para os apaixonados, o essencial é ter o amor durante a relação. Não podemos negar que a frase é fofa, não é mesmo? Então, é aí que entra uma nova pesquisa […]
Acupuntura ao yoga: SUS oferece 29 práticas integrativas
A busca da população brasileira por outras práticas médicas fez com que o Ministério da Saúde sentisse a necessidade de acrescentar alternativas complementares de tratamento no Sistema Único de Saúde (SUS). O Brasil disponibiliza 29 práticas integrativas, garantindo a posição de líder na oferta desse tipo de tratamento na atenção básica. Atualmente, 54% dos hospitais […]
Reiki (terapia): o que é, curso, nível, música, símbolos, a distância
O reiki é considerado um sistema de cura através da imposição das mãos, que pode ser utilizado para tratamentos físicos, emocionais e espirituais. Trata-se de um complemento a tratamentos medicamentosos, trazendo conceitos como autocuidado e autoconhecimento. A prática pode ser realizada por qualquer pessoa e, o melhor de tudo, não precisa de nenhum tipo de […]
Acupuntura pode diminuir os sintomas da menopausa, diz estudo
A acupuntura já é conhecida por servir como tratamento para diversas condições, como dores crônicas, depressão e distúrbios do sono. Mas além disso, segundo uma nova pesquisa publicada no BMJ Open, a técnica de medicina chinesa também pode servir para controlar algumas manifestações da menopausa, por exemplo, problemas com o sono, ondas de calor (fogachos) […]