Com a correria do dia a dia, muitas pessoas acabam não separando um tempo diário para o relaxamento do corpo e mente. Dessa forma, sessões de massagens relaxantes têm sido cada vez mais procuradas, como uma forma de compensar o cansaço da rotina agitada. Além do relaxamento, a massagem pode trazer diversos benefícios para a […]
Bem-estar
Massagem terapêutica: descubra para que serve, tipos e benefícios
A massagem terapêutica (ou massoterapia) consiste principalmente na manipulação manual de tecidos moles do corpo, membros e articulações. As manobras têm o objetivo de estimular o relaxamento, melhorar a circulação sanguínea, reduzir os níveis de estresse e até mesmo beneficiar a saúde mental e prevenir doenças. Vale destacar que não se trata simplesmente de uma […]
Massagem Ayurvédica: descubra benefícios e indicações
As terapias alternativas têm ganhado cada vez mais espaço em uma época de alto nível de stress, ansiedade e depressão na população. Práticas como yoga, meditação e diversas outras técnicas da medicina oriental têm se destacado como uma boa alternativa para driblar esses problemas e buscar mais equilíbrio e bem-estar. Entre elas, encontra-se a massagem […]
Terapia de casal: Funciona? Saiba quando procurar
Todo tipo de relacionamento pode ter suas complicações. E no amor não é diferente. Mas para amenizar os conflitos, existe a terapia de casal que pode ser feita por quem está em uma relação. É importante começar o texto sabendo que a terapia de casal é algo totalmente particular e confidencial. O atendimento feito com […]
Saúde Mental: quais os problemas mais comuns e como cuidar?
De acordo com a Secretaria da Saúde do Paraná, ter saúde mental é estar bem consigo mesmo(a) e com as outras pessoas, aceitar as exigências da vida, saber lidar com as emoções que fazem parte dela e entender seus limites pessoais, para saber quando é necessário buscar ajuda. No decorrer da vida, qualquer pessoa pode […]
Como falar em público: dicas para lidar com a ansiedade
Algumas pessoas trabalham comunicando-se diretamente com o público. Outras têm atividades que demandam menos exposição. Mas, no geral, todas requerem algum nível de interação social. Além disso, falar com outras pessoas e fazer apresentações faz parte de muitas atividades, como apresentações da faculdade, viagens, cursos e até mesmo passeios pessoais. No entanto, é comum encontrar […]
Técnicas de relaxamento: como melhorar a saúde mental?
A maioria das pessoas já ouviu falar sobre técnicas de relaxamento. Elas são atividades simples que podem ser incluídas na rotina, visando trazer melhorias no bem-estar. A ansiedade, o estresse e a rotina agitada podem ser desgastantes. Mas trabalhar a respiração e o relaxamento muscular são dicas simples que melhoram inclusive a concentração. Saiba mais […]
Massagem tailandesa: o que é e quais os benefícios?
Você já ouviu falar sobre massagem tailandesa? É bem provável que a grande maioria das pessoas tenha uma visão distorcida sobre a técnica milenar. Ao contrário do que se pensa, o procedimento não possui conotação sexual e sim fins medicinais. Confira agora mais informações sobre a técnica que incentiva a saúde e o bem-estar. O […]
Licença amamentação: é direito da mãe e da criança
A amamentação é um direito de todas as crianças recém-nascidas e contribui para o bom desenvolvimento delas (sistema imunológico, ósseo e digestivo). Isso sem contar os benefícios para a mulher, como a prevenção de doenças (câncer de mama, por exemplo). O Ministério da Saúde recomenda que até os 6 primeiros meses de vida do neném, […]
Constelação familiar: como funciona em grupo ou individual
A constelação familiar é um método que visa resolver conflitos ou problemas da vida de uma pessoa. Em grupo ou individualmente, o ponto principal é a compreensão de que a história familiar e as ações passadas dos parentes podem interferir na vida presente. Com isso, muitas dificuldades, medos, receios, problemas mentais e até físicos podem […]