Dependência Digital: o que é, como identificar e tratar

O que é e o que causa a dependência digital?

A dependência digital, também conhecida como nomofobia e Transtorno de Dependência de Internet (TDI), nada mais é do que o uso abusivo e descontrolado de redes sociais, jogos eletrônicos, entre outros, que interfere diretamente na qualidade de vida e no desempenho de tarefas do dia a dia, como no trabalho ou nos estudos. 

Especialistas apontam, inclusive, semelhanças entre a dependência de eletrônicos e a de álcool e drogas. Isso porque, quando os (as) pacientes são privados do uso e acesso, apresentam sintomas e sentem um medo irracional de ficar sem seus aparelhos.

Assim que o acesso é liberado, a sensação de bem-estar e prazer é sentida e eles (as) se sentem mais calmos (as).

O uso abusivo de jogos eletrônicos (gaming disorder) já é considerado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) um transtorno e recentemente integrou a Classificação Internacional de Doenças, no CID-11. 

O uso do celular pode estar ligado à fuga de transtornos mentais preexistentes e não tratados adequadamente, e que tendem a se agravar ainda mais com o uso excessivo de ferramentas digitais. A depressão e ansiedade são algumas dessas condições que podem provocar o isolamento social e, consequentemente, a dependência digital.

Quais são os sintomas de dependência digital?

Os sintomas, na grande maioria das vezes, não são identificados pelo (a) próprio (a) paciente, mas sim por familiares, professores e amigos (as). Entre os mais característicos estão:

• Taquicardia;
• Ansiedade;
• Impulsividade;
• Sudorese;
• Irritabilidade;
• Impaciência;
• Insônia;
• Pânico;
• Isolamento social;
• Aumento crescente do tempo de permanência acessando a internet ou jogando;
• Sentimento de prazer apenas ao navegar pela internet ou ao jogar.

Se você se identifica com algum dos sintomas citados acima ou conhece alguém que os tenha, procure ou recomende ajuda psicológica. Esse tipo de transtorno pode ser tratado com ajuda e acompanhamento médico.

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Consequências da dependência digital

As consequências dessa dependência ao celular ou a outro aparelho eletrônico são tanto físicas, quanto mentais. Além de agravar condições psicológicas preexistentes, como ansiedade e depressão, o uso excessivo de jogos, redes sociais e outros pode causar:

• Transtorno Bipolar;

• Fobia Social;

• TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade);

• Compulsão;

• Solidão;

• Queda de rendimento escolar ou no trabalho;

• Fadiga (cansaço) constante.

Já as consequências físicas causadas pela longa exposição a aparelhos eletrônicos são olhos secos, dores de cabeça frequentes e obesidade, visto que, na maioria dos casos, outras atividades são negligenciadas a fim de satisfazer a vontade de jogar ou acessar as redes sociais.

Como tratar? Existe cura?

Sim, tem cura! O tratamento varia de acordo com a necessidade do (a) paciente, sintomas apresentados e grau de gravidade.

Tratar as doenças desencadeadoras da dependência digital, como depressão e fobia social, por exemplo, é o primeiro passo. Esse tratamento deve ser conduzido com acompanhamento de psicólogo e psiquiatra e ambos os profissionais precisam estar em contato e alinhados.

Além de tratamento medicamentoso, caso haja necessidade, sessões de terapia são fortemente recomendadas para ajudar o (a) paciente a entender sua situação, para que haja, a partir dali, uma relação diferente com a tecnologia.

É preciso se atentar aos sintomas manifestados pelas crianças, jovens e por você mesmo, adulto. Se engana quem acha que a condição é um problema exclusivo de adolescentes!

Caso tenha se identificado com alguma das características da dependência digital, não deixe de conversar com seu médico e procure um psicólogo!

Para mais informações sobre saúde mental, continue acompanhando o site e as Redes Sociais do Minuto Saudável!

Referências

• Dependência Digital prejudica saúde de adolescentes — Secretaria de Saúde do Distrito Federal;
• Nomofobia e dependência digital — como conseguir largar o celular — Clia Psicologia;
• Pesquisa:  dependência digital, o desafio da nova era — Unicamp;
• O que é nomofobia? Entenda como a dependência digital pode te prejudicar — Rock Content;
• Dependência digital pode estar associada a outros transtornos — Jornal da USP;
• Jovens desenvolvem dependência de redes virtuais — Unifesp;
• Processos cognitivos e diagnóstico de dependência digital — ABCiber.