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Muitas pessoas têm vontade de perder peso, mas a melhor forma de fazer isso não é através de dietas malucas e restritivas. O ideal é ter o acompanhamento de profissionais, a fim de ter uma alimentação balanceada e, junto com exercícios, aumentar seu percentual de massa magra. Pensando nisso, há algumas informações sobre a massa […]
Alimentação
Batata Doce: é boa para quem faz musculação? Quais os benefícios?
A batata doce é geralmente um alimento muito conhecido entre as pessoas que realizam treinos de hipertrofia (ganho de massa muscular). Isso por conta do seu baixo índice glicêmico, que fornece energia de forma gradual para o corpo realizar exercícios, auxiliando na melhora do desempenho durante as atividades. Entretanto, a batata doce não serve apenas […]
Alcachofra: veja benefícios e como consumir em cápsula ou folhas
A Alcachofra é uma hortaliça considerada refinada. É muito usada na culinária para compor saladas, caldos, sopas, chás e até como decoração de pratos. Acredita-se que essa planta é originária do Mar mediterrâneo e foi trazida para o Brasil pelos italianos que cultivavam a alcachofra em suas hortas caseiras. Quer saber mais sobre essa hortaliça? […]
Centella asiática: quais os benefícios? Veja se emagrece
A Centella asiática é uma planta da família das Apiáceas que se originou na Ásia (mais especificamente na China e Índia). Acredita-se que a medicina hindu e africana utilizava extratos dessa planta para curar doenças de pele e infecções bacterianas como a lepra. Na Europa, a planta era usada como purgante até descobrirem a sua […]
Caju: veja os benefícios e como aproveitar melhor as propriedades
O caju é uma fruta muito conhecida no Brasil, principalmente na região nordeste do país. De acordo com a Companhia Nacional de Abastecimento (Conab) os estados que mais cultivam o caju são, respectivamente, o Ceará, o Piauí e o Rio Grande do Norte. Quer saber mais sobre essa fruta? Então confira o texto: Índice — […]
Cafeína: como age no corpo? Confira os benefícios e cuidados
Ao contrário do que muitos pensam, a cafeína não é um composto encontrado exclusivamente no café (ou nos energéticos). No geral, o consumo dessas bebidas é motivado por seus efeitos que visam fornecer maior energia ao corpo, de forma que a substância é uma grande aliada no dia a dia de milhares de pessoas. Pensando […]
Açúcar: quais os tipos e benefícios? Pode fazer mal?
Doces, sobremesas, sucos, chás, refrigerantes, frutas… o que tudo isso tem em comum? Todos esses alimentos contêm açúcar. A matéria prima desse ingrediente é a cana de açúcar, muito cultivada em vários países do mundo, inclusive o Brasil. Estima-se que a cana de açúcar começou a ser plantada aproximadamente 6 mil anos antes de Cristo, […]
Suco de Inhame: quais os benefícios da bebida? Cura dengue?
O Inhame é uma planta de origem asiática e africana, que tem conquistado cada vez mais o coração dos brasileiros. Não apenas por conta de seu sabor, mas também por suas propriedades que ajudam a prevenir doenças e proporcionar o bom funcionamento do organismo. É do gênero Dioscorea e, assim como a batata, a parte […]
Arroz: saiba os tipos, se engorda e quais os nutrientes do grão
O arroz é um dos alimentos mais consumidos pelos brasileiros. Combinado ao feijão, o grão se tornou um item quase indispensável nas refeições do dia a dia. Seja ele branco, integral ou parboilizado, cada tipo possui sua particularidade, agradando a diversos paladares. Conheça mais sobre o alimento, quais suas variedades e benefícios para a saúde! […]
Ora-pro-nóbis: como usar e quanto de proteína tem?
Você já ouviu falar em Ora-pro-nóbis (cujo nome científico é Pereskia aculeata)? Essa planta também é popularmente conhecida como trepadeira-limão, groselha de barbados, bife de pobre e orabrobó. Ela se originou no continente americano e pode ser encontrada em uma grande faixa territorial, que se estende entre os Estados Unidos e o Brasil. O nome […]