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Não é novidade para ninguém que as vitaminas são indispensáveis para a nossa saúde. Contudo, é preciso ter equilíbrio na hora de consumi-las, pois tanto a carência quanto o excesso podem ser maléficos ao organismo. Avitaminose, hipovitaminose e hipervitaminose são os termos que definem, respectivamente, a carência total, a carência parcial e o excesso de […]
Alimentação
Congelar alimentos: é saudável? Como fazer corretamente?
Na correria do dia a dia, algumas estratégias são aliadas de uma alimentação mais saudável e econômica. Congelar alimentos e refeições prontas é uma dessas técnicas que facilitam que o planejamento alimentar seja viável na rotina, além de ter um menor impacto no meio ambiente, já que evita o desperdício alimentar. Especialmente nas estações mais […]
Ingestão de água: importância e dicas para aumentar o consumo
Nosso corpo é constituído por, aproximadamente, 60% de água e, toda e qualquer atividade que executamos, como respirar ou correr, demanda o gasto de pequenas ou grandes quantidades. É por isso que a ingestão de água é importante para repor a água perdida nas atividades do nosso dia a dia ou em processos do nosso […]
Romã: benefícios, como consumir e 4 receitas com a fruta
Apesar de ser pouco consumida no Brasil, a romã e seus benefícios são conhecidos há milênios pelos povos antigos. Considerada completa, a frutinha é rica em vitaminas e nutrientes que, além de ajudarem a prevenir algumas doenças, são úteis no tratamento de algumas condições inflamatórias, por exemplo. Por isso, no artigo a seguir você encontrará […]
Funcho: para que serve, benefícios e 3 dicas de receitas
O funcho é uma plantinha muito utilizada no Brasil com o propósito de amenizar sintomas relacionados a cólicas e má digestão. Muito usado em medicamentos, infusões, chás e em banhos de ervas, também pode ser reaproveitado em receitas salgadas e doces. Devido aos seus benefícios para a saúde, está presente na Renisus (Relação Nacional de […]
Queda de cabelo e unhas fracas: causas, tratamentos e suplementos
É comum que quando há queda de cabelo e unhas fracas, muitas pessoas recorram a suplementos em cápsulas ou em goma para fortalecer ambos e cessar o problema. Contudo, a condição pode ser resultado de uma série de complicações ou de distúrbios que, quando não tratados de forma adequada, podem se agravar e comprometer diversas […]
Dieta para diabetes tipo 2: quais alimentos são permitidos?
O diabetes é uma doença metabólica classificada em tipo 1 e tipo 2. O de tipo 1 refere-se a um quadro autoimune, pois as células dos pâncreas (responsáveis pela produção de insulina para regular o açúcar no sangue) são combatidas pelo próprio mecanismo de defesa do corpo. Em geral, é diagnosticada na infância e tratada […]
Chips saudáveis: quais os benefícios? Como fazer?
Remover da rotina alimentos calóricos e viciantes, como salgadinhos, doces e bolachas, é um grande desafio para quem inicia uma dieta. Mas saiba que essa mudança pode ser mais fácil do que você imagina. Como? Por meio de diversas alternativas que, além de serem nutritivas, são super saborosas e podem ser facilmente incorporadas ao lanchinho […]
O que é a doença da urina preta, sintomas e como prevenir
A doença da urina preta, também conhecida como doença de Haff, é uma síndrome que causa, além da urina escura, fraqueza e rigidez muscular. Acredita-se que a condição é desencadeada por toxinas presente em pescados, como peixes e crustáceos. Alguns cuidados são essenciais para prevenir a contaminação, portanto, listamos algumas informações importantes, como o que […]
Pitanga: propriedades, benefícios e dicas de receitas
A pitanga (Eugenia uniflora) é uma frutinha brasileira comum em regiões de mata atlântica. Contudo, por ser uma espécie de fácil adaptação, é possível encontrá-la em outros biomas brasileiros e, até mesmo, em outros países. Além de ser saborosa, a fruta de coloração alaranjada ou avermelhada possui diversas propriedades que são muito benéficas para a […]