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Ser fitness é um estilo de vida! Para ajudar você a conhecer esse universo, adquirir mais saúde, beleza e disposição, aqui no Minuto Saudável você encontra muita informação.

Saiba tudo sobre o mundo fitness: dicas de emagrecimento saudável, modalidades e atividades físicas, suplementação, receitas saudáveis e dietas. Além de cuidar da estética, ter uma vida mais ativa significa melhorias na saúde mental e no bem-estar!

Bowl saudável: dicas para montar o prato e receitas para se inspirar!

Você sabe o que é um bowl  saudável? Essa nova tendência no mundo gastronômico vem conquistando cada dia mais pessoas que desejam ter uma alimentação saudável e de qualidade, mesmo com a rotina agitada. Por isso, neste texto, vamos falar  mais sobre esse novo estilo de consumir alimentos e quais são os benefícios que ele […]

Alimentos com vitamina D: quais são? O que a falta dela causa?

Tomar sol diariamente por, pelo menos, 20 minutos (protegido com filtro solar) é um hábito recomendado por especialistas, já que é por meio dos raios solares que obtemos a vitamina D, muito importante para a manutenção da estrutura óssea e prevenção de doenças ligadas ao crescimento.  Porém, além da exposição diária ao sol, também há […]

Cúrcuma: conheça os benefícios, como usar e as contraindicações

As plantas medicinais sempre foram aliadas na alimentação do ser humano, pois trazem diversos benefícios à saúde. A cúrcuma é uma delas, visto que é utilizada há milhares de anos, principalmente como tempero para os alimentos. Porém, além do sabor especial que proporciona às receitas, a planta tem ação antioxidante e anti-inflamatória, por conter diversas […]

Bebida isotônica: o que é? Quais os benefícios e quando consumi-la?

A hidratação do nosso corpo é essencial quando praticamos atividades físicas de alta intensidade ou muito prolongadas, pois o suor excessivo provoca a perda de líquido e sais minerais, o que pode prejudicar a saúde. Por isso, existem formas de fazer essa reposição e garantir que o organismo não fique sem nutrientes essenciais para o […]

Maracujá: conheça os benefícios da fruta e os principais tipos

Frutas são essenciais para uma dieta equilibrada e saudável, além de serem alimentos muito saborosos para serem consumidos. O maracujá, popularmente conhecido por suas propriedades calmantes, também conta com muitos outros benefícios à saúde. Ele pode ser consumido puro, em forma de suco e sobremesas, porém suas propriedades são utilizadas também na indústria cosmética e […]

Imunidade baixa: quais atitudes podem ser tomadas para evitar?

A imunidade baixa é uma condição perfeita para que agentes infecciosos invadam o organismo e causem doenças, por isso, é de extrema importância adotar cuidados para que isso não ocorra. Na sequência, o Minuto Saudável te explica porque a imunidade fica baixa, quais são os sintomas que essa condição causa e o que pode ser […]

Artemísia: quais os benefícios? Como consumir?

Muitas plantas são fontes de propriedades terapêuticas capazes de aliviar sintomas, infecções e prevenir diferentes tipos de doenças. Por isso, são amplamente empregadas em fitoterápicos e até em técnicas de medicina tradicional. No entanto, se essas plantas forem ingeridas em excesso e com o propósito de curar doenças, sem indicação e acompanhamento médico, podem causar […]

Alimentos ricos em ferro: quais são e quanto de ferro eles contêm?

Para uma alimentação ser considerada saudável, além de não conter muitos produtos industrializados, ela deve ser diversificada. Isso, considerando que cada fruta, verdura ou legume tem nutrientes específicos e que são necessários para a manutenção das atividades metabólicas essenciais no corpo. Então, quando não há na dieta a presença de alimentos ricos nessas  substâncias ocorre […]