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Sono

Uma boa qualidade de sono beneficia a saúde de várias formas: evita doenças, melhora o humor e traz bem-estar. Seja para os adultos, para os bebês ou durante a gravidez, o repouso é fundamental. Aqui você encontra tudo sobre o sono! Desde a definição, a importância, os tipos, distúrbios até o ciclo do sono e sua relação com outras doenças.

No Minuto Saudável você também confere dicas para dormir melhor e combater a insônia!

Alimentos que ajudam no sono (do adulto e bebê): quais são?

Muitas pessoas já sabem que alguns alimentos ou bebidas podem atrapalhar na hora do sono, como o café, por exemplo.  Porém, você sabia que há também os que podem interferir positivamente? Ou seja, alimentos e bebidas que podem colaborar para dormir melhor! Na sequência, confira quais são eles e entenda melhor o porquê de alguns […]

Remédio para cachorro dormir: quando pode dar? Veja dicas

Assim como algumas situações diferentes do cotidiano podem provocar estresse e inquietação em nós, humanos, também podem afetar os cãezinhos. Isso pode incluir uma mudança de ambiente, viagens, etc. Em algumas situações, pode ser indicado pelo(a) veterinário(a) o uso de medicações tranquilizantes, que possam favorecer o sono do cachorro. Porém, em nenhuma hipótese isso deve […]

Paralisia do sono: descubra o que é e quais as causas

Você acorda de madrugada sem conseguir se mexer. Parece que tem alguma coisa em cima de seu peito. É difícil respirar. Quando tenta gritar, a boca não abre, a voz não sai. Alguns instantes de pânico depois você consegue se levantar. Acende a luz e não tem ninguém no quarto. Você acaba de passar por […]

Mito ou verdade: o que realmente funciona para dormir bem?

Geralmente, quando contamos a alguém que estamos passando por problemas na hora de dormir, seja ela parte da sua família ou apenas amigos, ouvimos histórias de pessoas que fizeram todo o tipo de método para dormir e conseguiram sucesso. Em busca de dormir bem, vale desde contar carneirinhos, assistir à TV ou consumir bebidas alcoólicas […]

Componente encontrado no plástico pode afetar o ciclo de sono

Um estudo feito em camundongos mostrou que a exposição ao composto Bisfenol A (substância química encontrada no plástico) durante a gestação pode mudar o ritmo circadiano, que é responsável por controlar o tempo que ficamos acordados ou dormindo. Os camundongos foram divididos em dois grupos: o primeiro se alimentou de comida normal e o segundo […]

Sono e envelhecimento: confira e entenda qual é a relação

Dormir bem é essencial para a sua saúde por ajudar a recompor as energias gastas no dia anterior. Porém, uma nova pesquisa feita por pesquisadores da Universidade de Oxford revelou que esse momento, sagrado na vida de muitas pessoas, pode estar relacionado diretamente ao envelhecimento. Tudo isso acontece por causa de uma condição chamada estresse […]

Sono de qualidade: sexo antes de dormir pode ajudar

A qualidade do seu sono é essencial para que você acorde no outro dia revigorado e com disposição para cumprir com todas as suas tarefas diárias. O problema é que nem todas as pessoas conseguem manter uma boa noite de sono devido a problemas como o estresse, que além de prejudicar o descanso, pode causar […]

Recuperar o sono no fim de semana não é bom para a saúde

Você é daqueles que não têm uma rotina para dormir em dias de semana, e quando vai se aproximando o sábado e o domingo já está pensando em recuperar o sono? Então, aqui vai um alerta! Apesar de repor as horas de sono perdidas, esse hábito não é capaz de ajudar sua saúde e evitar […]

Crianças autistas têm mais chances de ter distúrbios do sono

Crianças portadoras do Transtorno do Espectro Autista (TEA), doença conhecida como autismo, são mais propensas a terem dificuldades na hora de dormir, segundo um estudo publicado na revista Pediatrics. Essa dificuldade já era conhecida pela ciência. Porém, a nova pesquisa buscou comparar essa relação com o sono entre crianças autistas de 2 a 5 anos […]