Mindfulness, traduzido para o português como “Atenção plena”, é uma prática de meditação que se baseia em culturas orientais e busca trazer a mente de quem o pratica para o momento presente, ajudando na concentração e reduzindo a capacidade de pensamentos sobre outras coisas serem distrações. A meditação com mindfulness visa focar a atenção do […]
Bem-estar
13 dicas de como melhorar a autoestima
Antes de mais nada, saiba que todas as dicas são apenas algumas das maneiras de como melhorar a autoestima. Ainda assim, é preciso reforçar a importância de acompanhamento profissional — cuide da sua saúde mental com carinho! Agora, aqui vão algumas ações e atitudes diárias para você trabalhar sua autoestima e se sentir melhor com […]
Personalidade interfere na quantidade de sexo e filhos, diz pesquisa
Sabe aquela história de que gente engraçada tem mais sorte em relacionamentos? Isso pode ter um fundo de verdade, de acordo com um estudo publicado no jornal científico Personality and Individual Differences. Feita pela Universidade de Tecnologia de Queensland, a pesquisa analisou os dados de 4,5 mil australianos sobre o comportamento sexual e o reprodutivo, […]
Quiropraxia: o que é, para que serve, preço, curso, é perigoso?
As formas e recursos para tratar as doenças ou manter a qualidade de vida são diversas e antigas. Mesmo antes da medicina com base científica, pessoas recorriam a tratamentos naturais e tradições milenares para cuidar do corpo e da mente. Ainda que uma série de terapias, tratamentos e medicamentos tenham sido estudados e desenvolvidos, as […]
Cloreto de magnésio emagrece? Como ele age no organismo?
O cloreto de magnésio pode ajudar a emagrecer porque contribui para inibir o estresse inflamatório e oxidativo das células, processo que está ligado à obesidade. Outro benefício do cloreto de magnésio para quem quer emagrecer está no fato dele ajudar o organismo a absorver melhor vitaminas e minerais. Assim, o organismo permanece mais nutrido e saciado. Por influenciar […]
Como controlar a ansiedade? 14 dicas para evitar crises
Além do método de tratamento convencional, comumente feito com remédios e terapia, é possível realizar pequenas tarefas diárias que podem ajudar a controlar a ansiedade e conviver de uma forma mais fácil com ela: Aprenda sobre seu problema Procure pesquisar e aprender o máximo que puder sobre sua condição, além de saber e quais são […]
Autoestima (alta, baixa): significado, importância, como melhorar?
Todos estão cercados de cobranças. É preciso estar sempre encaixado dentro de padrões estéticos, comportamentais, profissionais, acadêmicos, maternos, paternos… Ufa! Diariamente é possível se deparar com várias representações de uma suposta “perfeição”, como os corpos irreais estampados nas revistas ou as histórias de pessoas bem-sucedidas aos 18 anos que aparecem nas redes sociais. Essa é […]
Acupuntura (auricular, agulha): o que é, benefícios, pontos, preço
Se você tem algum problema de saúde, talvez pareça estranho que alguém sugira que você enfie agulhas em sua pele. Não parece o tipo de coisa que poderia resolver qualquer problema. Entretanto, a medicina tradicional chinesa sugere há pelo menos 3 mil anos que as agulhas podem ser um tratamento de verdade para a saúde. […]
Meditação (guiada, transcendental): como fazer, para dormir, músicas
Meditar não é pensar na vida ou apreciar a natureza. Na realidade, é uma prática milenar de autoconhecimento, autocontrole e envolve técnicas de respiração e concentração. O mais interessante, porém, é que a ciência tem mostrado que essa atividade pode trazer inúmeros benefícios para a mente e para a saúde, comprovando o que os nossos […]
Mude os hábitos e descubra como dormir bem
Algumas mudanças nos hábitos podem ajudar e muito a melhorar a qualidade do sono, sem precisarmos recorrer ao uso de medicamentos ou a tratamentos específicos. Vale ressaltar que os casos devem ser analisados de forma individual, principalmente quando nos referimos aos transtornos do sono, pois podem ser ocasionados por condições mais graves, que exigem uma […]