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Músculo sóleo: o que é, qual sua função e importância para o corpo?

Foto de uma composição com diversos itens de skincare, como cremes, discos de algodão, rodelas de pepinos e tônicos.

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Cosméticos antipoluição: o que são e como agem na pele?

Três adolecentes com roupas esportivas indo treinar.

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Atividade física na adolescência: saiba quais as mais indicadas e se pode fazer musculação.

Imagem de uma mulher com parte do rosto coberto por uma carte de cores.

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Colorimetria: saiba o que é, qual a função e como descobrir a sua.

Foto de uma mulher com o rosto coberto por uma máscara facial gelatinosa.

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Jelly Mask: o que são as geléias corporais, faciais e capilares?

A internet revolucionou a forma que as tendências de beleza surgem e se espalham. Novas ideias estão sempre surgindo, e quando elas viralizam no mundo online, é fácil encontrá-las no offline.No mundo da maquiagem surgiram algumas nos últimos tempos, entre elas, a vanilla e a latte makeup. Ambas seguem o estilo de uma&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/clean-makeup/">maquiagem clean</a>, mas possuem alguns detalhes que as diferenciam. Continue a leitura para descobrir mais sobre elas!Índice — Neste artigo você verá:<ol style="list-style-type:decimal;"><li>Vanilla makeup: o que é a tendência das vanilla girls?</li><li>Latte makeup: fundo quente e bronzeado</li><li>Afinal, qual é a diferença entre as duas?</li><li>Produtos para adotar esses estilos e dicas de como fazer sua make</li><li>A importância da skincare</li></ol><h2>Vanilla makeup: o que é a tendência das&nbsp;vanilla girls?</h2>“Vanilla” é a palavra em inglês para “baunilha”. Com essa referência, a ideia desse estilo é criar uma estética que prioriza tons suaves, neutros, leves e delicados – como os da baunilha.<figure class="image"><img src="https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/vanilla_girl_makeup_minuto_saudavel_0484642294.jpg" alt="Mulher com uma paleta de maquiagem em frente ao rosto, destacando cores rosadas e claras." srcset="https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/thumbnail_vanilla_girl_makeup_minuto_saudavel_0484642294.jpg 234w,https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/small_vanilla_girl_makeup_minuto_saudavel_0484642294.jpg 500w," sizes="100vw" title="A vanilla makeup aposta em tons claros e destaca a beleza natural."><figcaption>A prioridade é remeter ao natural, sem altas coberturas, traços muito marcados ou acabamento pesado.</figcaption></figure>Ainda que seja relativamente “simples”, o estilo leva um ar de sofisticação à produção, ao mesmo tempo que valoriza o minimalismo e a beleza natural.Uma tendência semelhante é a&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/Strawberry-makeup/">strawberry makeup</a>, que usa muitos tons rosados. Na vanilla eles também estão, mas além deles, se destacam cores como branco, bege e creme.Outra característica dessa moda é a fuga do efeito matte. A ideia é deixar um brilho suave, como é o natural do rosto mesmo, mas com aquela carinha de&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/hidratacao-da-pele/">pele hidratada</a>.Este conceito se aplica no restante do visual, afinal, o estilo como um todo precisa se encaixar. Roupas e unhas com cores claras e neutras, acessórios delicados e uma apresentação que inspira conforto completam a imagem.<h2>Latte makeup: fundo quente e bronzeado&nbsp;</h2>O nome “latte” vem da bebida de origem italiana que se baseia em café expresso e leite vaporizado. Suas cores são repetidas nesse estilo de maquiagem, que traz tons terrosos, puxados para o marrom, caramelo e âmbar.Ela deixa um aspecto que remete à um rosto bronzeado, em uma harmonia monocromática de cores elegantes e suaves.Se destacam o blush, o contorno e a sombra, em tons suaves e bem esfumados. Na pele, a cobertura não é alta, mas é comum o uso de produtos mattes.<figure class="image"><img src="https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/latte_makeup_minuto_saudavel_43fe0b7fa7.jpg" alt="Mulher com maquiagem em tons marrons." srcset="https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/thumbnail_latte_makeup_minuto_saudavel_43fe0b7fa7.jpg 234w,https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/small_latte_makeup_minuto_saudavel_43fe0b7fa7.jpg 500w," sizes="100vw" title="A latte makeup traz tons mais quentes e com menos brilho."><figcaption>O brilho até pode aparecer, especialmente nos lábios e nas maçãs do rosto, com o iluminador, mas nada exagerado.</figcaption></figure>Leia mais:&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/maquiagem-vencida/">Maquiagem vencida: porque não usar e riscos para a saúde</a><h2>Afinal, qual é a diferença entre as duas?</h2>Os dois estilos têm alguns pontos em comum: ambos focam em uma produção sem cobertura pesada, marcas intensas de contorno ou olhos muito carregados.Assim, podem ser usadas perfeitamente no dia a dia, e também se encaixam em momentos especiais com poucos ou nenhum ajuste.A principal diferença, por conta dos tons que se destacam, é que a vanilla combina bem com pessoas que têm a pele com fundo frio e naturalmente mais brilhosa, independente da cor de pele.Já a latte é perfeita para quem possui coloração naturalmente mais quente e se dá bem com tonalidades terrosas. Ela aposta mais em&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/oil-free-oil-control-efeito-matte/">produtos mattes</a> ou semi-mattes, não focando tanto na hidratação e brilho que a vanilla traz.Diferente da vanilla, a latte dá mais espaço para destacar um pouco mais os olhos, mas ainda sem pesar.Nada disso, porém, é uma regra, e ambas podem ser adaptadas e usadas por qualquer pessoa. Afinal, existe uma variedade enorme de opções no mundo da maquiagem.Além disso, você pode se utilizar daquilo que mais faz sentido para você e adaptar o restante. Não se prenda, mas use isso para conquistar ainda mais liberdade na hora de se produzir.<h2>Produtos para adotar esses estilos e dicas de como fazer sua make</h2>Se você se identificou com alguma dessas tendências (ou com as duas), vai adorar descobrir novos produtos.Veja alguns que separamos que combinam com o estilo vanilla makeup:<ul><li><a href="https://consultaremedios.com.br/base-liquida-niina-secrets-hidra-glow-eudora/p">Base Líquida Niina Secrets Hidra Glow Eudora</a>: ideal para quem deseja uma pele suave e hidratada, com um acabamento confortável e cobertura média;</li><li><a href="https://consultaremedios.com.br/paleta-de-sombras-vult-essentials/rose/p">Paleta de Sombras Vult Essentials rose</a>: oferece 5 cores suaves em tons que combinam entre si para criar um efeito delicado;</li><li><a href="https://consultaremedios.com.br/blush-3-em-1-vult-fun/cereja-coradinha/p">Blush 3 em 1 Vult Fun cereja coradinha</a>: prático e fácil de usar, leva uma cor linda ao rosto;</li><li><a href="https://consultaremedios.com.br/lip-tint-gel-dailus/p">Lip Tint Gel Dailus</a>: cria lábios corados e cheios de vida, além de poder ser usado também como sombra ou blush.</li></ul>Agora, para quem adora a tendência latte makeup, veja só essas opções:<ul><li><a href="https://consultaremedios.com.br/base-e-corretivo-matte-mari-maria-makeup-velvet-skin/p">Base e Corretivo Matte Mari Maria Makeup Velvet Skin</a>: proporciona um acabamento aveludado e une os efeitos da base e do corretivo;</li><li><a href="https://consultaremedios.com.br/paleta-de-sombras-oceane-edition-pocket-palette/nude/p">Paleta de Sombras Océane Edition Pocket Palette nude</a>: traz 9 cores lindas, de tons neutros e terrosos;</li><li><a href="https://consultaremedios.com.br/paleta-de-maquiagem-boca-rosa-beauty/p">Paleta de Maquiagem Boca Rosa Beauty</a>: compacta e prática, une blush, contorno e iluminador em um só produto;</li><li><a href="https://consultaremedios.com.br/batom-cremoso-vult-hidra-lips/capuccino/p">Batom Cremoso Vult Hidra Lips capuccino</a>: oferece lábios lindos com acabamento cremoso, sendo disposto em embalagem super prática.</li></ul>E aqui vão algumas dicas:<ul><li>Esfume muito! Seja sombra, blush, iluminador ou outros produtos que são aplicados na pele, o efeito natural é intensificado se você deixá-los bem esfumados. Utilize pincéis fofinhos e faça a aplicação suavemente.</li><li>Se quiser menos cobertura na hora de aplicar a base, utilize uma esponja molhada, pois ela reduz a intensidade do produto;</li><li>Tendências vêm e vão, então, se quiser investir em novos produtos mas não tem muita certeza do que escolher, opte por aquilo que é atemporal;</li><li>Busque inspirações na internet e ouse criar coisas novas.</li></ul>Leia mais:&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/cosmeticos-dermocosmeticos-nutricosmeticos/">Cosméticos, nutri e dermocosméticos: quais as diferenças?</a><h2>A importância da skincare</h2>Antes de pensar na make e no estilo que mais se encaixa com você, é importante prestar atenção em um ponto ainda mais importante: o cuidado com a pele.Uma das propostas desses estilos é valorizar a beleza natural, e para isso, não tem como criar uma camada pesada de base e corretivo para cobrir todas as imperfeições do rosto.É claro que elas vão existir, mas com uma&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/produtos-skincare/">rotina de skincare</a> bem feita, é possível manter a pele saudável e muito mais linda, livre de problemas que poderiam te incomodar no dia-a-dia.Lavar bem o rosto, hidratar, usar o&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/guia-do-protetor-solar-fps/">protetor solar</a> e vários outros produtos destinados a ele são passos essenciais para, a longo prazo, ter uma pele incrível, que não depende de maquiagem para estar bonita.<hr>Agora que você já sabe mais sobre essas tendências de make, é só levá-las para seu dia a dia e arrasar por aí!Se quiser descobrir mais coisas sobre o mundo da beleza, é só navegar pelo site.<hr><h2>Referências</h2><ul><li><a href="https://stealthelook.com.br/latte-makeup-a-tendencia-de-maquiagem-que-foi-aprovada-por-hailey-bieber/">Latte Makeup: A tendência de maquiagem que foi aprovada por Hailey Bieber</a> (2023) — Steal The Look;</li><li><a href="https://claudia.abril.com.br/beleza/latte-makeup-maquiagem">Latte Makeup: entenda essa tendência de maquiagem praiana</a> (2023) — Cláudia - Abril;</li><li><a href="https://blog.oceane.com.br/maquiagem/vanilla-girl-makeup-como-fazer-a-trend-que-esta-bombando/">Vanilla girl makeup: como fazer a trend que está bombando</a> (2023) — Blog Océane.</li></ul>

Mulher se maquiando em frente a um espelho.

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Vanilla e Latte Makeup: veja quais as diferenças entre essas tendências.

O mundo dos cosméticos anda cada vez mais movimentado, tendências surgem o tempo todo e, mesmo algumas sendo passageiras, outras se destacam e começam a fazer parte da rotina de muitos, como o&nbsp;<a href="https://consultaremedios.com.br/b/skincare">skincare</a>, por exemplo.Mais um movimento que anda se destacando e ganhando força é o&nbsp;upcycling beauty, que foca totalmente na sustentabilidade, entregando produtos que concedem seus efeitos com materiais que seriam descartados, gerando bons cosméticos ecológicos.O conceito e evitar desperdícios e otimizar o uso de recursos não é novo, áreas como a moda e o design já visam isso há tempos, e claro,&nbsp;<a href="https://consultaremedios.com.br/veganos/c">produtos veganos</a> e com embalagens recicláveis já existem, mas marcas que são adeptas ao&nbsp;upcycling beauty vão além disso.Neste artigo iremos abordar tudo sobre o assunto, então continue a leitura para se informar!Índice — Neste artigo, você encontrará:<ol style="list-style-type:decimal;"><li>O que é upcycling beauty?</li><li>Como funciona o upcycling?</li><li>Qual a diferença entre upcycling e downcycling?</li><li>Porque o upcycling é importante?</li></ol><h2>O que é upcycling Beauty?</h2>A tendência upcycling beauty foca em um ponto muito falado, que é a sustentabilidade. Este tópico está cada vez mais em alta e se tornou prioridade para muitos consumidores, que mudam seus hábitos e estilo de vida para se adequar a um padrão mais sustentável.Sendo assim, este movimento foca em utilizar resíduos e materiais orgânicos, como cascas de frutas, sementes e óleos naturais, que sobram da produção de algum produto específico, para serem utilizados em cosméticos, como&nbsp;<a href="https://consultaremedios.com.br/cuidados-pessoais/hidratantes/c">hidratantes</a>,&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/mascaras-faciais/">máscaras faciais</a> e corporais e&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/maquiagem-vegana/">maquiagens</a>.E sim, enquanto utilizam esta matéria prima, esses produtos focam também na qualidade e entrega de várias ações para a pele, aproveitando dos benefícios dos ingredientes que utilizam.A premissa é destacar que produtos que iriam ser descartados ainda podem ter utilidade, sendo um segmento que pode atrair muitos clientes que se preocupam com o meio ambiente.<h2>Como funciona o upcycling beauty?</h2>Na produção de um cosmético&nbsp;upcycling&nbsp;não há diferenças, a não ser pela seleção dos princípios ativos utilizados.Muitos podem pensar que a qualidade pode ser menor por se tratar de elementos que seriam descartados, mas isso não é verdade, e estes produtos contam com partes reais de seus ativos, sem uma destilação tão grande quanto o de outros cosméticos.Isso significa que a substância responsável pelas ações do produto pode ser encontrada em concentrações significantes em sua composição, diferente de alguns cosméticos que contam com ativos muito diluídos.E vale ressaltar que a regulamentação para produção é a mesma que a de produtos regulares, ou seja, a qualidade e os testes feitos para que o cosmético possa ser usado pelos consumidores possui os mesmos parâmetros.Leia mais:&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/cosmeticos-dermocosmeticos-nutricosmeticos/">Cosméticos, nutri e dermocosméticos: quais as diferenças?</a><img src="https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/pessoa_com_elementos_naturais_minuto_saudavel_9291784c65.jpg" alt="Mulher posando com elementos naturais que remetem aos ingredientes do Upcycling Beuty" srcset="https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/thumbnail_pessoa_com_elementos_naturais_minuto_saudavel_9291784c65.jpg 245w,https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/small_pessoa_com_elementos_naturais_minuto_saudavel_9291784c65.jpg 500w,https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/medium_pessoa_com_elementos_naturais_minuto_saudavel_9291784c65.jpg 750w,https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/large_pessoa_com_elementos_naturais_minuto_saudavel_9291784c65.jpg 1000w," sizes="100vw" title="pessoa-com-elementos-naturais-minuto-saudável.jpg"><h2>Qual a diferença entre Upcycling e Downcycling?</h2>Ambos são métodos de reciclagem, que utilizam materiais que seriam descartados para criar um novo produto. Contudo, o Downcycling altera a forma e deprecia o material original, englobando várias matérias-primas que formam um produto de menor qualidade, com um valor mais baixo.Já o upcycling valoriza o material utilizado, elevando suas características e as adicionando em fórmulas especiais, formando produtos de um valor mais alto e especializado, como é o caso de roupas e cosméticos de alta qualidade que participam desse movimento.Os dois métodos possuem suas características e ajudam o meio ambiente retirando resíduos que seriam descartados de aterros, mas o foco de produção muda bastante, especialmente pelo tipo de item que cada um busca produzir.<h2>Porque o upcycling é importante?</h2>Com o número de produtos fabricados, alta nos descartes e problemas ambientais, movimentos como o upcycling podem ser valiosos para impactar positivamente o mercado como um todo.Esta forma de produção deixa claro que é possível fazer um bom uso de diversos materiais que muitos jogariam fora, o que transmite uma mensagem muito importante para os consumidores e todos os outros produtores.A importância deste modelo nos ramos de cosméticos, roupas e decoração deve ganhar cada vez mais força, pois o número de apoiadores a causas relacionadas ao meio ambiente cresce cada vez mais.Leia mais:&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/vegano-cruelty-free/">Qual a diferença entre produto vegano e cruelty-free?</a><hr>Correntes semelhantes ao upcycling beauty destacam um viés importante para nossa sociedade, pois o consumo e descarte de produtos aumentam cada vez mais.Utilizar um cosmético que conta com menos recursos naturais extraídos e com uma emissão reduzida de gases do efeito estufa já é um passo rumo a um cuidado maior com o planeta.Para ter acesso a mais conteúdos como esse, que abrangem desde mundo da&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/c/beleza/">beleza</a> até a&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/c/saude/">saúde</a>, continue navegando no portal Minuto Saudável!<hr><h2>Referências</h2><ul><li><a href="https://core.ac.uk/download/pdf/230458418.pdf">O Modelo de Produção Sustentável Upcycling: o Caso da Empresa TerraCycle</a> — Unicentro, 2018;</li><li><a href="https://veganbusiness.com.br/upcycling-beauty-movimento-por-uma-industria-da-beleza-mais-sustentavel/">Upcycling beauty: movimento por uma indústria da beleza mais sustentável</a> — Vegan Business;</li><li><a href="https://cosmeticinnovation.com.br/upcycling-e-tendencia-em-ingredientes-de-clean-beauty/">Upcycling é tendência em ingredientes de clean beauty</a> — Cosmetic Innovation, 2021.</li></ul>

Ingredientes naturais e produtos em conjunto.

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Upcycling beauty: entenda o que é essa tendência de beleza

O carvão ativado, um derivado do carbono, surge a partir de um processo de desidratação de matérias-primas seguidas de carbonização e ativação. Possui uma estrutura altamente porosa capaz de filtrar impurezas tanto em líquidos quanto em gases tóxicos.Essa porosidade extrema proporciona uma vasta área de superfície, permitindo a adsorção eficiente de compostos indesejados, o que o torna possível em diversas aplicações.Obtida através da queima de materiais orgânicos como cascas de coco, cortiça e lascas de madeira em fornos com temperaturas entre 800 ºC e 1.000 ºC.Além de sua presença na fabricação de medicamentos e cosméticos, onde suas propriedades adsorventes são exploradas, o material é um importante componente em setores industriais e de tratamento de água.&nbsp;Em sistemas de filtragem industrial, o carvão ativado é empregado para absorver gases tóxicos, contribuindo para a purificação do ambiente.&nbsp;Nos processos de tratamento de água, esgoto e efluentes industriais, sua capacidade de remoção de impurezas e substâncias indesejadas o torna uma escolha extremamente viável.Continue lendo o texto para entender melhor como funciona, benefícios e efeitos colaterais do carvão ativado!Índice:<ol style="list-style-type:decimal;"><li>O que é carvão ativado?</li><li>Para que serve o carvão ativado?</li><li>Quais os benefícios?&nbsp;</li><li>Como utilizar o carvão ativado?</li><li>Quais os efeitos colaterais do carvão ativado?</li></ol><h2>O que é carvão ativado?</h2>O carvão ativado é uma substância de origem vegetal com diversas aplicações em setores como medicina, estética e industrial. No âmbito da saúde, o material é usado para remover toxinas e impurezas do organismo.Seu mecanismo reside em sua porosidade extremamente fina, que proporciona uma ampla área de superfície.Essa característica permite que o carvão adsorva uma variedade de substâncias indesejadas, como toxinas e gases, prendendo-as em sua estrutura porosa e impedindo sua absorção pelo organismo.Na estética e na medicina, onde é utilizado em produtos como máscaras faciais para purificação e&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/limpeza-de-pele-2/">limpeza da pele</a>.&nbsp;Além disso, é utilizado como agente purificador de água, sendo empregado em sistemas de tratamento de água para remover impurezas e garantir uma qualidade de água mais segura para o consumo.<h3>Qual a diferença do carvão vegetal para o carvão ativado?</h3>O carvão ativado é obtido a partir da carbonização de materiais orgânicos, como cascas de coco, madeira, carvão mineral, entre outros. Produzido através de um processo controlado de aquecimento, que gera uma estrutura porosa com grande área superficial.&nbsp;Por outro lado, o carvão vegetal é produzido através da queima incompleta de materiais orgânicos, como madeira, em condições controladas de ausência de ar.&nbsp;Ele é usado principalmente como combustível, mas também possui propriedades adsorventes, embora em menor grau em comparação com o ativado.<h2>Para que serve o carvão ativado?</h2>O carvão ativado é uma substância versátil que encontra aplicação em diversos propósitos, podemos destacar seu uso em:<h3>Purificação da água</h3>O carvão ativado é empregado em sistemas de purificação de água devido à sua habilidade em remover impurezas como cloro, metais pesados e produtos químicos.Essa aplicação é vital para garantir a qualidade da água consumida.<h3>Cosméticos</h3>No campo da estética, o material é incorporado em produtos como máscaras, esfoliantes e shampoos.Sua habilidade de remover impurezas, pode ser usada na pele, cabelos e dentes, contribuindo para uma limpeza mais profunda, saudável e revitalizada.<h3>Medicina</h3>Especialmente notável no tratamento de intoxicações, mas também pode ser benéfico para reduzir a absorção de toxinas intestinais em casos de doenças inflamatórias intestinais, como a colite ulcerativa.<h4>Tratamento de intoxicação</h4>O carvão ativado é conhecido pelo tratamento de intoxicações alimentares e por medicamentos.Sua capacidade de absorver toxinas do corpo torna-se particularmente benéfica para aqueles que enfrentam situações de envenenamento, auxiliando na remoção dessas substâncias nocivas.<h4>Digestão</h4>Reduz a produção de gases e melhora o movimento intestinal, oferecendo alívio para desconfortos gastrointestinais e contribuindo para um sistema digestivo mais equilibrado.Leia mais:&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/ma-digestao/">Má digestão: confira causas, sintomas, tratamentos e mais</a>&nbsp;<h2>Quais os benefícios?</h2>Suas propriedades adsorventes e capacidade de interação com substâncias indesejadas oferecem benefícios significativos para diversas questões de saúde.Importante destacar que o uso do carvão ativado para essas condições a seguir deve ser supervisionado por profissionais de saúde.<h3>Gases</h3>A capacidade do carvão ativado de adsorver gases contribui para a redução do acúmulo de gases no trato gastrointestinal, aliviando desconfortos associados ao excesso de gases e inchaço abdominal.Essa ação pode proporcionar certo alívio para pessoas que enfrentam problemas digestivos relacionados à produção excessiva de gases.<h3>Dor de estômago</h3>Em casos de desconforto abdominal e dor de estômago, o mineral pode ser empregado para ajudar a aliviar esses sintomas.&nbsp;Sua capacidade de adsorção pode contribuir para a remoção de substâncias irritantes ou indesejadas, promovendo um alívio temporário da dor estomacal.<h3>Diarreia</h3>A habilidade de adsorver toxinas e substâncias irritantes no trato digestivo pode ajudar a diminuir a intensidade e a frequência da diarreia, oferecendo alívio para aqueles que sofrem com esse desconforto gastrointestinal.<h3>Constipação</h3>Embora mais associado à abordagem de condições de aumento da motilidade intestinal, o elemento pode auxiliar no tratamento da constipação.Sua capacidade de regular a absorção de água no intestino pode contribuir para o amolecimento das fezes, facilitando o processo de evacuação.<h3>Refluxo</h3>Sua ação adsorvente pode ajudar a neutralizar o excesso de ácido, proporcionando alívio temporário dos sintomas associados ao refluxo.<h3>SII</h3>Pessoas com Síndrome do Intestino Irritável podem experimentar alívio dos sintomas, como dor abdominal e irregularidades intestinais.<h2>Como utilizar o carvão ativado?</h2><figure class="image"><img src="https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/carvao_ativado_beneficios_minuto_saudavel_252fbd43c9.jpg" alt="O carvão ativado, que se origina como um derivado do carbono, é produzido mediante um processo que envolve a desidratação das matérias-primas, seguida pela carbonização e ativação." srcset="https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/thumbnail_carvao_ativado_beneficios_minuto_saudavel_252fbd43c9.jpg 234w,https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/small_carvao_ativado_beneficios_minuto_saudavel_252fbd43c9.jpg 500w," sizes="100vw" title="Carvão ativado em forma mineral, comprimido e pó."><figcaption>O carvão ativado pode ser usado de várias maneiras, incluindo:</figcaption></figure><ul><li>Tópica: pode ser aplicado topicamente na pele ou nos cabelos para remover impurezas. Ele pode ser usado em forma de máscara,&nbsp;<a href="https://consultaremedios.com.br/tratamentos/rosto/esfoliante-facial/c">esfoliante</a> ou shampoo;</li><li>Via oral: pode ser tomada para tratar intoxicações alimentares e por medicamentos. A dosagem recomendada é de 50 a 100 gramas, divididas em 2 ou 3 doses ao dia;</li><li>Creme dental: possui produtos com certa capacidade de adsorver manchas superficiais e remover impurezas, porém, não há comprovação científica sólida de sua eficácia no clareamento dentário;</li><li>Filtros:&nbsp;usado para remover impurezas da água, do ar ou de outras substâncias.</li></ul>Leia mais:&nbsp;<a href="https://consultaremedios.com.br/cuidados-pessoais/higiene-bucal/creme-e-gel-dental/c">Creme e Gel Dental | CR</a>&nbsp;<h2>Quais os efeitos colaterais do carvão ativado?</h2>Seus efeitos colaterais são geralmente leves e raros, mas podem ocorrer, alguns deles incluem:<ul><li>Vômitos;</li><li><a href="https://minutosaudavel.com.br/prisao-de-ventre/">Constipação</a>;</li><li>Descoloração das fezes;</li><li>Interferência com a absorção de medicamentos;</li><li>Irritação gastrointestinal.</li></ul><hr>É importante seguir as orientações fornecidas por profissionais de saúde em relação à dosagem e à duração do uso do carvão ativado, principalmente em circunstâncias de intoxicação ou tratamento de condições específicas.&nbsp;Este composto, conhecido por sua habilidade de adsorver substâncias tóxicas, é frequentemente usado em situações de emergência para ajudar a limitar a absorção de substâncias nocivas no trato gastrointestinal.Seu uso prolongado pode acarretar em efeitos colaterais indesejados. Um ponto relevante a ser considerado é a possível interferência na absorção intestinal de medicamentos administrados simultaneamente.&nbsp;Curtiu o conteúdo do texto? Então não deixe de acompanhar os outros conteúdos do Minuto Saudável!<hr><h2>Referências</h2><ol style="list-style-type:decimal;"><li><a href="https://www.fusati.com.br/o-que-e-carvao-ativado/#:~:text=O%20carv%C3%A3o%20ativo%20%C3%A9%20gerado,800%20%C2%BAC%20e%201.000%20%C2%BAC">O Que É Carvão Ativado</a>. — FUSATI;</li><li><a href="https://www.ribeiraopreto.sp.gov.br/files/ssaude/pdf/inftec-14carvao-ativado.pdf">CARVÃO ATIVADO PÓ PARA INTOXICAÇÃO</a> — Boletim Farmacoterapêutico - Prefeitura Municipal de Ribeirão Preto;</li><li><a href="https://www.univates.br/bduserver/api/core/bitstreams/51097ddf-9044-4b68-b82e-19d050eac0b5/content">OBTENÇÃO DE CARVÃO ATIVADO A PARTIR DO RESÍDUO DE CASCA DO EUCALIPTO BRANCO</a> — UNIVATES;</li><li><a href="https://www.gov.br/int/pt-br/assuntos/revista-inovativa/edicoes/inovativa-18-2017/inovativa-18-completa.pdf">Carvão Ativado</a> — InovAtiva.</li></ol>

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Carvão ativado: o que é, para que serve e quais os benefícios?

Originário da culinária oriental, o shoyu conquistou o paladar ocidental, tornando-se um dos produtos de soja mais reconhecidos globalmente.&nbsp;Sua versatilidade na cozinha o torna um condimento ideal para uma variedade de pratos, desde saladas e tofu até proteína texturizada de soja, peixes, frutos do mar e legumes. Além de uma adição deliciosa quando marinada em carnes bovinas e frango.Sua produção pode variar consideravelmente, impactando significativamente o sabor e a textura do produto final. No entanto, essas variações podem também apresentar certos riscos à saúde.Preocupações associadas ao teor de sódio no molho de soja, onde o sal, embora um nutriente essencial, está presente em quantidades consideráveis.Para saber mais sobre as propriedades e malefícios do shoyu, continue a leitura!Índice:<ol style="list-style-type:decimal;"><li>O que é e do é feito o shoyu?</li><li>Tipo de shoyu</li><li>Quais são os benefícios do shoyu?</li><li>Quais são os malefícios?&nbsp;</li></ol><h2>O que é e do é feito o shoyu?</h2>Também conhecido como molho de soja, o shoyu é um ingrediente milenar da culinária asiática, com origem na China. Sua composição envolve uma combinação de ingredientes, como:<ul><li>Soja, que é responsável por seu sabor característico, além de ser uma boa fonte de proteínas e outros nutrientes;</li><li>Trigo, responsável pela cor e pela textura;</li><li>Água, necessária para a fermentação;</li><li>Sal marinho, usado para dar sabor ao molho.</li></ul>O processo de fermentação do shoyu é complexo e pode levar vários meses.&nbsp;Durante a fermentação, os microrganismos presentes no molho quebram as proteínas e os carboidratos da soja e do trigo, liberando uma variedade de compostos químicos que conferem ao shoyu seu sabor e aroma característicos.Seu sabor predominante é o&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/umami/">umami</a>, que é descrito como uma combinação de salgado e doce. Diversos alimentos são reconhecidos por possuir esse quinto gosto básico do paladar humano, como o milho, queijo parmesão, tomate, ervilha, aspargos, carne bovina e suína.&nbsp;Para aproveitar seus benefícios, é importante incorporá-lo à dieta de forma equilibrada. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que o consumo de sódio seja inferior a 2.000 mg por dia.&nbsp;Uma colher de sopa de shoyu tradicional contém cerca de 800 mg de sódio. Portanto, é importante consumir o molho com moderação, especialmente se você tem pressão alta ou outras condições cardíacas.Leia mais:&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/iodo/">Iodo: o que é, para que serve, benefícios e malefícios.</a>&nbsp;<h2>Tipo de shoyu</h2>Existem diversos tipos de shoyu disponíveis no mercado, cada um com características únicas em termos de sabor, cor e processo de produção. No Japão, o molho é classificado em 5 categorias de acordo com os padrões japoneses de agricultura:<h3>Koikuchi</h3>É o tipo de shoyu mais comum, encontrado em todo o mundo. Com processo de fermentação mais longa, equilibrado em termos de sabor, apresentando uma mistura harmoniosa de doce, salgado e umami.Utilizado em uma variedade de pratos, incluindo sushi, sashimi, macarrão oriental, carnes, aves e peixes.O shoyu light é uma versão do molho shoyu tradicional que, geralmente, possui uma redução de 30% a 50% menos sódio. Isso o torna uma boa opção para pessoas que precisam limitar o seu consumo, como pessoas com condições cardíacas.<h3>Usukuchi&nbsp;</h3>Feito com uma proporção menor de soja e trigo, o que resulta em um sabor mais suave e menos salgado. É usado em pratos que não precisam de um sabor forte, como saladas e legumes.<h3>Tamari</h3>Não possui trigo, o que resulta em um sabor mais intenso e uma cor mais escura. Geralmente mais espesso, menos salgado e possui um perfil de sabor mais pronunciado de umami.É usado em pratos tradicionais japoneses, como sushi e sashimi.<h3>Saishikomi</h3>Fabricado com um processo de fermentação mais longo e intenso, o que resulta em um sabor ainda mais intenso e uma cor mais escura. É usado em pratos que precisam de um sabor marcante, como carnes e aves.<h3>Shiro</h3>Conhecido como “shoyu branco”, ele é feito com soja fermentada e sal marinho, sem trigo. Tem um sabor suave e ligeiramente doce. Usado em pratos que precisam de um sabor mais delicado, como sopas e caldos.<h2>Quais são os benefícios do shoyu?</h2><figure class="image"><img src="https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/Shoyu_tradicional_minuto_saudavel_a5c3d5a427.jpg" alt="Pote com shoyu e um par de hashi." srcset="https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/thumbnail_Shoyu_tradicional_minuto_saudavel_a5c3d5a427.jpg 234w,https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/small_Shoyu_tradicional_minuto_saudavel_a5c3d5a427.jpg 500w," sizes="100vw" title="Além de sua apetitosa nota de sabor, o shoyu é igualmente um condimento versátil que se destaca em diversas preparações culinárias."><figcaption>O shoyu é um condimento versátil que pode ser usado em uma variedade de pratos e além de seu sabor delicioso, também oferece uma série de benefícios à saúde.&nbsp;</figcaption></figure><h3>Proteínas</h3>As proteínas do shoyu são de alto valor biológico, o que significa que são facilmente absorvidas pelo organismo. Essenciais para a construção e manutenção dos músculos, ossos, cabelos e pele.<h3>Ferro</h3>Uma boa fonte de&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/alimentos-ricos-em-ferro-2/">ferro</a>, especialmente para vegetarianos e veganos. O mineral é essencial para a produção de hemoglobina, uma proteína que transporta oxigênio pelo corpo.&nbsp;<h3><a href="https://consultaremedios.com.br/b/calcio">Cálcio</a></h3>Também se trata de uma boa fonte de mineral, principalmente para pessoas com intolerância à lactose. O cálcio é importante para a saúde dos ossos e dentes.<h3>Vitaminas do complexo B</h3>Fundamentais para o metabolismo energético, a produção de glóbulos vermelhos e a função neurológica. O shoyu é uma boa fonte contendo vitamina B12, riboflavina e ácido fólico.<h3>Antioxidantes</h3>Substâncias que ajudam na prevenção do envelhecimento celular e protegem o organismo de doenças. O molho é rico em&nbsp;<a href="https://consultaremedios.com.br/vitaminas-e-minerais/antioxidante/c">antioxidantes</a>, como isoflavonas, que têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.Leia mais:&nbsp;<a href="https://consultaremedios.com.br/vitaminas-do-complexo-b/pa">Vitaminas do Complexo B</a>&nbsp;<h2>Quais são os malefícios?&nbsp;</h2>o consumo excessivo de shoyu pode resultar em alguns malefícios, principalmente para pessoas com condições pré-existentes.O principal ponto é o seu alto teor de sódio. Uma colher de sopa de shoyu tradicional contém cerca de 800 mg de sódio. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que o consumo seja inferior a 2.000 mg por dia.O consumo excessivo de sódio pode aumentar o risco de hipertensão, acidente vascular cerebral (AVC), insuficiência cardíaca, doenças cardíacas e outros problemas de saúde.Outros malefícios potenciais incluem:<ul><li>Retenção de água, por conta do sódio, que pode fazer com que o corpo retenha água, o que pode levar a inchaço e ganho de peso;</li><li>Alergias, principalmente em pessoas sensíveis à soja ou ao trigo;</li><li>Presença de aditivos e conservantes, como corantes e conservantes algumas pessoas sensíveis a esses ingredientes podem experimentar reações adversas;</li><li>Alto teor calórico, pois o molho é relativamente calórico, e o consumo excessivo pode contribuir para a ingestão calórica total.</li></ul>Para evitar possíveis malefícios, é aconselhável consumir o shoyu com moderação e considerar opções mais leves, como a versão lights.Como sempre, é recomendável consultar um profissional de saúde ou nutricionista para orientação personalizada em relação à dieta.Leia mais:&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/perigos-do-sodio-na-dieta/">Conheça os perigos do sódio em excesso na dieta</a>&nbsp;<hr>Além de seu sabor delicioso, o shoyu também é um condimento versátil que pode ser usado em uma variedade de pratos, como sushi, sashimi, macarrão oriental, carnes, aves e peixes. Também é uma boa opção para temperar saladas, legumes e outros pratos.No entanto, ele também é um alimento com alto teor de sódio. Uma colher de sopa de shoyu tradicional contém cerca de 800 mg de sódio. Portanto, para aproveitar os benefícios sem comprometer a saúde, é importante consumi-lo com moderação.&nbsp;Se você tem uma condição de saúde que o coloca em risco de problemas relacionados ao sódio, é importante conversar com seu médico sobre o consumo do molho.Não deixe de acompanhar os outros conteúdos do Minuto Saudável relacionados a saúde e bem-estar.<hr><h2>Referências</h2><ol style="list-style-type:decimal;"><li><a href="https://www.mundoboaforma.com.br/molho-shoyu-faz-mal-saude/">Molho Shoyu Faz Mal à Saúde?</a> — MundoBoaForma;</li><li><a href="https://funcionaisnutraceuticos.com/upload_arquivos/201704/2017040410998001493319111.pdf">Da origem à industrialização</a> — Funcionais Nutracêuticos;&nbsp;</li><li><a href="https://plantbasedfoods.com.br/artigos/todos/shoyu-um-condimento-saudavel-e-saboroso">Shoyu... um condimento saudável e saboroso</a> — Plant Based Foods.</li></ol>

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Shoyu: saiba quais são seus benefícios e riscos para a saúde.

A terapia integrativa vem ganhando um destaque maior nos últimos tempos como um procedimento complementar e alternativo à medicina tradicional, expandindo sua presença nos consultórios e hospitais ao redor do mundo.&nbsp;Esse tipo de abordagem oferece novas perspectivas no tratamento de enfermidades. Sua essência é a integração de métodos e abordagens variadas, incorporando não apenas tratamentos médicos convencionais, mas também práticas complementares.&nbsp;Em 2006, a Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC) foi promulgada, introduzindo no Sistema Único de Saúde (SUS) uma direção mais estruturada para esses tipos de prática clínica.&nbsp;Hoje esse método integrativo proporciona uma compreensão maior do paciente, considerando os sintomas físicos, aspectos psicológicos, emocionais e espirituais. Esse olhar completo trás outra forma de ver o processo de diagnóstico e tratamento.Acompanhe o texto se deseja saber mais sobre o tema!Índice:<ol style="list-style-type:decimal;"><li>O que é terapia integrativa?</li><li>Quais são os seus benefícios</li><li>Tipos de terapia integrativas que existem</li><li>Que profissional pode realizar a terapia?</li></ol><h2>O que é terapia integrativa?</h2>A terapia integrativa é um conjunto de recursos terapêuticos que se utiliza de técnicas e métodos naturais com o propósito de aprimorar a saúde física, promover o bem-estar emocional e auxiliar na busca por um estilo de vida mais saudável.&nbsp;Operando de maneira complementar aos tratamentos convencionais, geralmente oferecendo opções valiosas para quem está enfrentando condições como ansiedade, depressão e&nbsp;<a href="https://consultaremedios.com.br/doenca/estresse">estresse</a>.&nbsp;Além disso, demonstram ajudar no alívio de dores musculares e articulares, melhoria da circulação sanguínea, promoção da qualidade do sono, fortalecimento do sistema imunológico, e auxílio no controle de doenças autoimunes e crônicas.Um ponto importante, algumas pessoas associam à substituição de tratamentos convencionais, como quimioterapia e radioterapia, por essas práticas. Porém, a medicina integrativa propõe uma parceria entre médico e paciente para a manutenção da saúde.&nbsp;<h2>Quais são os seus benefícios</h2>Ao contrário da abordagem muitas vezes centrada apenas nos sintomas e na própria doença, uma das principais características da medicina convencional, é que ela, muitas das vezes, se propõe cuidar da pessoa de maneira abrangente, pensando no equilíbrio e harmonia entre corpo, mente e espírito.Uma das principais vantagens é sua abordagem menos invasiva. Além dos benefícios físicos, já que a verdadeira essência da terapia integrativa é na criação de qualidade de vida, mesmo em meio a condições complicadas.&nbsp;Algumas outras vantagens ditas sobre esse tipo de tratamento:<ul><li>efeitos colaterais menos agressivos e menor incidência deles;</li><li>Melhora do sono;</li><li>Alívio da dor e inflamação;</li><li>Ajuda na redução do estresse e ansiedade;</li><li>Fortalecimento do&nbsp;<a href="https://consultaremedios.com.br/doenca/desequilibrio-do-sistema-imunologico">sistema imunológico</a>.</li></ul>Os métodos, geralmente, têm como objetivo a criação de qualidade de vida, gerando sensações de prazer, alívio e esperança, mesmo em condições de saúde desafiadoras.Um grande exemplo que ilustra os benefícios das terapias integrativas é o caso de dores nas costas, onde a abordagem combinada de acupuntura e fisioterapia podem melhorar e muito o estado de saúde.Leia mais:&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/fisioterapia/">Fisioterapia (respiratória, esportiva e mais): como funciona?</a>&nbsp;<h2>Tipos de terapia integrativas que existem</h2><figure class="image"><img src="https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/tipos_terapia_integrativa_minuto_saudavel_66f44d5ba9.jpg" alt="Silhueta de uma mulher fazendo yoga." srcset="https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/thumbnail_tipos_terapia_integrativa_minuto_saudavel_66f44d5ba9.jpg 234w,https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/small_tipos_terapia_integrativa_minuto_saudavel_66f44d5ba9.jpg 500w," sizes="100vw" title="A terapia integrativa abrange um conjunto de abordagens terapêuticas que incorpora técnicas e métodos naturais. Seu objetivo é aprimorar a saúde física, promover o bem-estar emocional e contribuir para a busca por um estilo de vida mais saudável."><figcaption>Entre os principais e mais procurados tipos terapias, destacam-se a aromaterapia, yoga, acupuntura, cromoterapia e auriculoterapia, mas existem muitas outras a serem aplicadas. Veja um pouco sobre elas:</figcaption></figure><h3><a href="https://minutosaudavel.com.br/acupuntura/">Acupuntura</a>&nbsp;</h3>Originária da medicina tradicional chinesa, a acupuntura envolve a inserção de agulhas em pontos específicos do corpo para equilibrar a energia vital, aliviar dores, promover a circulação e estimular a resposta imunológica.<h3>Aromaterapia</h3>Utilizando óleos essenciais extraídos de plantas, o método busca promover o bem-estar através da inalação ou aplicação desses óleos. As fragrâncias têm o poder de influenciar o humor, reduzir o estresse e melhorar a qualidade do sono.Leia mais:&nbsp;<a href="https://consultaremedios.com.br/casa/aromaterapia/c">Aromaterapia com Melhores Preços Online | CR</a>&nbsp;<h3>Yoga</h3>Uma prática milenar originária da Índia, o yoga combina posturas, técnicas de respiração e meditação para promover equilíbrio físico, mental e espiritual. É conhecido por melhorar a flexibilidade, aliviar o estresse e promover o relaxamento.<h3>Reiki</h3>Com origem no Japão, é uma terapia de cura energética que envolve a canalização de energia através das mãos. Acredita-se que o reiki promove o equilíbrio energético, aliviando o estresse e estimulando o processo de cura do corpo.<h3>Auriculoterapia&nbsp;</h3>Parte da acupuntura, a&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/auriculoterapia/">auriculoterapia</a> focaliza a estimulação de pontos específicos na orelha para promover o equilíbrio energético no corpo. É utilizada para aliviar dores, controlar o estresse e melhorar a qualidade do sono.<h3>Ozonioterapia</h3>Envolve a aplicação terapêutica do ozônio, que pode ser utilizado em diferentes modalidades, como a administração sistêmica de ozônio por via intravenosa.&nbsp;A prática tem sido explorada em contextos clínicos para suas potenciais propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.<h3>Cromoterapia</h3>Baseada no uso de cores para influenciar o equilíbrio físico e emocional, a cromoterapia utiliza a luz colorida para tratar diversos problemas de saúde. Cada cor é associada a propriedades terapêuticas específicas.Leia mais:&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/ozonioterapia/">Ozonioterapia: para que é indicado e como funciona o tratamento?</a>&nbsp;<h2>Que profissional pode realizar a terapia?</h2>As modalidades citadas podem ser realizadas em diversos campus da saúde. Entre esses profissionais estão:<ul><li>Médicos;</li><li>Enfermeiros;</li><li>Biomédicos;</li><li>Fisioterapeutas;</li><li>Psicólogos.</li></ul>O terapeuta integrativo não está autorizado a prescrever qualquer forma de medicação. Essa responsabilidade recai sobre os médicos e psiquiatras, profissionais habilitados para lidar com aspectos físicos.Sua responsabilidade é sugerir/orientar e realizar com os pacientes as atividades que possam contribuir para o bem-estar.&nbsp;Exemplos incluem a recomendação de exercícios físicos, técnicas de meditação ou a utilização de aromas específicos para induzir o relaxamento.<hr>Além das terapias mencionadas acima, há um universo diversificado de tratamentos alternativos que se abre para aqueles que buscam complementar seus cuidados.&nbsp;Opções como apiterapia, bioenergética, geoterapia, hipnoterapia são apenas algumas das muitas alternativas disponíveis.A decisão sobre qual terapia explorar frequentemente se baseia nas necessidades e preferências individuais, o que permite que cada pessoa encontre um caminho personalizado para equilíbrio.É fundamental ressaltar que essas terapias não substituem a medicina tradicional, mas colaboram de forma complementar. Ao unir esses dois mundos, contribuem para a busca da cura, prevenção de doenças e manutenção da qualidade de vida.Gostou do tema? Acompanhe o Minuto Saudável nas redes sociais e pelo site para mais conteúdos como esse!&nbsp;<hr><h2>Referências</h2><ol style="list-style-type:decimal;"><li><a href="https://www.ufpe.br/documents/2878072/2878531/Breve_histo%C2%B4rico-pics+%282%29.pdf/9c22e090-1034-433b-af81-926daff2c2b2">Breve histórico sobre Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (PICS)</a> — UFPE;</li><li><a href="https://www.scielo.br/j/ea/a/gRhPHsV58g3RrGgJYHJQVTn/">Práticas integrativas e complementares em saúde, uma nova eficácia para o SUS</a> — Scielo;</li><li><a href="https://alexandrerossani.com.br/o-que-e-terapia-integrativa/">O que é terapia integrativa?&nbsp;</a>— Dr. Alexandre Rossan;</li><li><a href="https://www.tjsc.jus.br/web/servidor/dicas-de-saude/-/asset_publisher/0rjJEBzj2Oes/content/o-que-sao-terapias-integrativas-#:~:text=As%20terapias%20integrativas%20atuam%20de,fortalecer%20o%20sistema%20imunol%C3%B3gico%20e">O que são terapias integrativas?</a> –- Servidor - Poder Judiciário de Santa Catarina;</li><li><a href="https://www.crfsp.org.br/comissoes/487-acupuntura/noticias/10074-amplia%C3%A7%C3%A3o-de-procedimentos.html#:~:text=S%C3%A3o%20elas%3A%20apiterapia%2C%20aromaterapia%2C,ozonioterapia%20e%20terapia%20de%20florais">Ministério da Saúde inclui 10 novas nas práticas integrativas no SUS</a>. — Conselho Regional de Farmácia do Estado de São Paulo.</li></ol>

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Terapia integrativa: o que é e quais são as principais?

Mulher olhando e escolhendo verduras e legumes.

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Como aumentar a imunidade com a alimentação

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Iodo: o que é, para que serve, benefícios e malefícios.

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Shot matinal: o que é, para que serve e mais!

A memória muscular refere-se a modificações diretas que ocorrem nas fibras musculares durante uma atividade. Quando alguém se dedica a uma&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/cuidados-ao-praticar-atividade-fisica-no-verao/">atividade física</a>, as fibras musculares passam por uma mudança ao treinamento.&nbsp;Para que um movimento se torne automático, é necessário que seja repetido inúmeras vezes em diferentes contextos.&nbsp;É necessário que conscientemente registre os erros ocorridos, permitindo que o sistema nervoso registre as sequências neuronais mais bem-sucedidas para a execução do movimento.&nbsp;Ao realizar um movimento pela primeira vez ou nas primeiras tentativas, há uma demanda considerável em várias áreas do sistema nervoso.&nbsp;Isso desencadeia a ativação de regiões específicas do cérebro, especialmente do córtex cerebral, relacionadas à intenção do movimento, e essas áreas interagem com outras, solicitando assistência para o planejamento eficaz do movimento.Caso a prática seja interrompida, há uma inclinação para que as fibras musculares retornem ao seu estado prévio.&nbsp;No entanto, ao reintroduzir a atividade, essas fibras musculares, devido à sua experiência prévia, demonstram uma notável facilidade em recuperar a transformação inicial, uma vez que retêm a memória de terem passado por tal transformação anteriormente.Leia o texto para entender melhor sobre o tema!Índice:<ol style="list-style-type:decimal;"><li>O que é memória muscular?</li><li>Como funciona a memória muscular?</li><li>Memória muscular para hipertrofia</li><li>Quanto tempo para criar uma memória no músculo?</li></ol><h2>O que é memória muscular?</h2>Primeiramente, embora a expressão de memória muscular seja muito utilizada, é importante entender que, na realidade, os músculos não possuem exatamente memória.&nbsp;O que ocorre é uma combinação de fatores musculares e neurais registrados pelo sistema nervoso, facilitando a retomada de exercícios mesmo após períodos sem realizá-los.Como sabemos, o cérebro controla todas as atividades corporais, sendo responsável por processar informações de maneira automática e inconsciente, independentemente se nós estamos pensando neles ou não.&nbsp;Atividades cotidianas como escovar os dentes, vestir-se, trocar a marcha do carro ou digitar rapidamente no computador são realizadas de maneira quase automática, sem a necessidade de tanta atenção a um pensamento.&nbsp;Essa habilidade inata do cérebro de automatizar processos contribui para que consigamos a eficácia e fluidez das ações diárias.,Leia mais:&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/como-escovar-os-dentes-de-forma-correta/">Como escovar os dentes de forma correta</a>&nbsp;<h2>Como funciona a memória muscular?</h2>A memória muscular é um processo complexo que envolve o sistema nervoso, especialmente a região dos núcleos da base, na construção de engramas.&nbsp;Eles representam sequências de ativação de redes neurais que, por sua vez, desencadeiam a ativação de determinados músculos para a realização de uma ação motora.&nbsp;A automatização dessas atividades cotidianas depende fundamentalmente da construção eficiente desses engramas. Quando uma pessoa se submete a treinamentos, ela adquire um maior conhecimento sobre os movimentos realizados.&nbsp;Essa familiaridade permite uma evolução mais rápida, pois o sistema nervoso, por meio de repetições, depura o ato motor, eliminando conexões que não são essenciais para a execução da tarefa específica.&nbsp;O resultado é a capacidade de realizar ações sem um processamento tão consciente, uma vez que o&nbsp;<a href="https://consultaremedios.com.br/b/sistema-nervoso">sistema nervoso</a> refinou a ação ao longo do tempo.Quando aprendemos a andar, por exemplo, nosso corpo automatiza esse movimento nas pernas para que não precisemos pensar nisso o tempo todo.&nbsp;Isso libera nossa mente para se concentrar em outras coisas importantes, como para onde estamos indo, a que velocidade, se estamos atrasados, entre outras questões.&nbsp;Assim, as partes do nosso&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/Alimentos-bons-para-o-cerebro/">cérebro</a> relacionadas a pensamentos mais conscientes podem se ocupar com o contexto, enquanto o ato de andar torna-se automático e não demanda tanta atenção.<h2>Memória muscular para hipertrofia</h2><figure class="image"><img src="https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/memoria_muscular_minuto_saudavel_9b245d91bd.jpg" alt="Ilustração de um cérebro com braços musculosos." srcset="https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/thumbnail_memoria_muscular_minuto_saudavel_9b245d91bd.jpg 234w,https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/small_memoria_muscular_minuto_saudavel_9b245d91bd.jpg 500w," sizes="100vw" title="A memória muscular emerge como uma capacidade adaptativa do corpo que pode ser mantida ao longo do tempo, mas a rapidez com que ela se desvanece ou é recuperada é afetada por várias variáveis únicas."><figcaption>O conceito de memória muscular no contexto da hipertrofia refere-se à capacidade do corpo de reter e utilizar informações relacionadas ao crescimento muscular adquiridas durante o treinamento.&nbsp;</figcaption></figure>Estudos indicam que, após passar por um processo de hipertrofia (aumento do tamanho muscular), o corpo desenvolve uma espécie de "memória" que favorece uma recuperação mais rápida das fibras.Essa memória implica que os músculos previamente treinados apresentam uma facilidade e agilidade aprimoradas no ganho de força e volume em comparação com aqueles que não foram submetidos a exercícios.Além de manter uma rotina de treino regular, é fundamental não negligenciar o descanso.&nbsp;Especialistas afirmam que o repouso é essencial para a recuperação e consolidação da memória&nbsp;<a href="https://consultaremedios.com.br/doenca/dor-muscular">muscular</a>. Portanto, certifique-se de proporcionar ao seu corpo o tempo adequado para se recuperar, contribuindo assim para a eficácia do treinamento físico.<h3>Dentro do músculo</h3>Dentro dos nossos músculos (músculo esquelético), existem células especiais chamadas células satélites e células-tronco. As do tipo satélite ajudam no crescimento e na recuperação do músculo, enquanto as tronco podem se transformar em diferentes tipos de células.Essas células satélites são como "células precursoras" que podem criar novas fibras musculares e contribuir para o desenvolvimento dos músculos durante o crescimento. Elas também têm a capacidade de gerar novas células satélites por meio de suas "células filhas".Os músculos, que são formados por essas células satélites, têm a capacidade de se adaptar e lembrar de movimentos, chamada de "memória muscular". Fundamentais para o crescimento, manutenção e reparo das fibras.Quando não treinamos, e depois começamos a fazer exercícios, as fibras musculares recrutam mionúcleos das células satélites já treinadas. Isso acontece durante o processo de hipertrofia, onde elas migram, se fundem e se diferenciam para ajudar na produção de proteínas.Essas células mionúcleos são protegidas contra processos que poderiam causar sua morte (apoptose), o que é uma resposta adaptativa.&nbsp;Estudos indicam um potencial aumento desses mionúcleos, variando entre 17% a 36% do conteúdo celular, e esse aumento pode ser duradouro, dependendo das características biológicas individuais, chegando até a ser permanente.Em músculos treinados, a relação entre a quantidade de mionúcleos e o processo de crescimento muscular é notável. Fibras musculares com mais mionúcleos têm um crescimento mais rápido quando submetidas a treinamento.&nbsp;Essa interação destaca a importância das células satélites e mionúcleos na adaptação e desenvolvimento dos músculos.Leia mais:&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/hipertrofia/">Hipertrofia: dieta e suplementos para melhores resultados</a>&nbsp;<h2>Quanto tempo para criar uma memória no músculo?</h2>Em essência, a memória muscular parece ser uma capacidade adaptativa do corpo que pode ser preservada ao longo do tempo, mas a rapidez com que ela se desvanece ou é recuperada é influenciada por uma série de variáveis individuais.Publicado na&nbsp;Frontiers in Physiology Segundo estudos conduzidos pela Universidade de Brown, nos Estados Unidos, mostram que adaptações neuromusculares positivas ocorrem em um período médio de aproximadamente quatro semanas.&nbsp;Confirmando que o corpo é capaz de reter as melhorias decorrentes do treinamento por um período significativo.Os pesquisadores sugerem que a memória muscular pode ser de longo prazo e possivelmente até permanente.&nbsp;No entanto, a rapidez com que alguém pode retornar à sua forma física original após um período sem exercícios depende de vários fatores.&nbsp;Estes incluem o estado físico inicial, a duração do período sem atividade física, a idade do indivíduo e o tempo dedicado ao treinamento para desenvolver a lembrança.<hr>O conceito de memória muscular é frequentemente utilizado para descrever a capacidade do corpo de reter e reproduzir movimentos ou adaptar-se mais rapidamente a certas atividades físicas após um treinamento anterior.&nbsp;Contudo, o termo pode ser considerado um tanto figurativo, pois os músculos em si não possuem uma memória como a mente humana. Em vez disso, essa capacidade de retenção e adaptação está associada a processos biológicos e neuromusculares.Como foi dito anteriormente, está relacionada à resposta adaptativa das células musculares, especialmente das células satélites e dos mionúcleos. Elas desempenham papéis importantes no crescimento, reparo e manutenção das fibras musculares.&nbsp;Quando uma pessoa pratica uma atividade, ocorre uma série de mudanças nessas células, o que pode facilitar o processo de treinamento subsequente.Para mais conteúdos como esse, acompanhe as publicações e redes sociais do Minuto Saudável!<hr><h2>Referências</h2><ol style="list-style-type:decimal;"><li><a href="https://jornal.usp.br/radio-usp/memoria-muscular-envolve-repeticao-e-tem-o-sistema-nervoso-como-principal-ferramenta/">Memória muscular envolve repetição e tem o sistema nervoso como principal ferramenta</a> — Jornal USP;&nbsp;</li><li><a href="https://books.scielo.org/id/d8ysn/pdf/souza-9786559542505.pdf">Memória muscular: um estudo interdisciplinar sobre a performance no violoncelo</a> — Books Scielo;</li><li><a href="https://www.hsnstore.pt/blog/desporto/fitness/memoria-muscular/">Memória Muscular</a> – A Resposta da Ciência;</li><li><a href="https://www.megaimagem.com.br/blog/memoria-muscular/#:~:text=A%20express%C3%A3o%20%22mem%C3%B3ria%20muscular%22%20%C3%A9,em%20si%20n%C3%A3o%20possuem%20mem%C3%B3ria">Memória Muscular: quanto tempo o corpo demora para esquecer um treino?&nbsp;</a>— Mega Imagem.&nbsp;</li></ol>

Uma imagem de cérebro aberto com um casal dançando.

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Memória muscular: saiba o que é, duração e como funciona!

Por questões de etiqueta social, muitas pessoas adotam o hábito de segurar espirros, considerando-o uma prática de "bons modos". Entretanto, conter um ato fisiológico e totalmente normal pode, em alguns casos, resultar em prejuízos para o organismo.&nbsp;Segurando um espirro, ocorre um aumento significativo da pressão de ar dentro do nariz. E esse aumento repentino da pressão pode ter impactos adversos, especialmente para pessoas que já apresentam condições de saúde, como&nbsp;<a href="https://consultaremedios.com.br/doenca/sinusite">sinusite</a> ou doenças pulmonares.Quer saber mais sobre o tema? Então acompanhe o texto a seguir!Índice:<ol style="list-style-type:decimal;"><li>Qual a causa do espirro?</li><li>O que acontece quando prendemos o espirro?</li><li>Quais os riscos de prender o espirro? pode matar?</li><li>Qual a maneira correta de espirrar?</li></ol><h2>Qual a causa do espirro?</h2>O espirro, também chamado como esternutação, é uma reação fisiológica que se manifesta como uma explosão súbita de ar ou muco expelido da boca e do nariz.&nbsp;Este fenômeno tem sua origem em irritações no revestimento respiratório nasal. Inicialmente, desencadeia-se a liberação de substâncias químicas, como histamina e leucotrienos, resultado de infecções virais ou exposição a irritantes físicos, como fumaça, poeira, perfumes e ar frio.Esses estímulos desencadeiam a saída de líquido dos vasos do nariz, provocando sensações de coceira, congestão nasal e gotejamento. As cavidades nasais possuem uma rede de folículos capilares que atua como um filtro, retendo microorganismos e partículas sólidas para evitar sua entrada no corpo.Quando esses folículos percebem a presença de corpos estranhos, enviam um sinal de ao cérebro, sendo assim um mecanismo de defesa do organismo.&nbsp;Todo este processo é importantíssimo na proteção do sistema respiratório, preservação da saúde e o afastamento de potenciais ameaças ao organismo.Leia mais:&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/congestao-nasal-e-coriza/">Congestão nasal e coriza: saiba o que ambos os sintomas indicam</a><h2>O que acontece quando prendemos o espirro?</h2>Quando decidimos conter um espirro, estamos sujeitos a uma série de condições que podem impactar negativamente o nosso corpo.Alguns especialistas apontam que um espirro tem a capacidade de atingir uma velocidade de até 160 km/h, e se for abafado, pode, em casos extremos, desencadear um acidente vascular cerebral (AVC).Ao prender a manifestação, ocorre um aumento significativo na pressão dentro do sistema respiratório, atingindo níveis que variam de 5 a 24 vezes mais do que a pressão gerada pelo próprio ato de espirrar. Essa elevação abrupta pode ter implicações sérias para várias partes do corpo.Uma delas é afetar os ouvidos médios, podendo resultar em desconforto, dores nos ouvidos, zumbidos e, em casos extremos, até mesmo perfuração da membrana timpânica.Além disso, a pressão intracraniana pode experimentar um aumento temporário, o que pode ser especialmente preocupante para aqueles que possuem condições médicas preexistentes.Podendo também causar irritação nas membranas mucosas do nariz, gerando desconforto e potencialmente exacerbando problemas respiratórios já existentes.<h2>Quais os riscos de prender o espirro? pode matar?</h2><figure class="image"><img src="https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/perigo_segurar_espirro_minuto_saudavel_83b2908925.jpg" alt="Jovem na cama com pijama sentindo dor de cabeça." srcset="https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/thumbnail_perigo_segurar_espirro_minuto_saudavel_83b2908925.jpg 234w,https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/small_perigo_segurar_espirro_minuto_saudavel_83b2908925.jpg 500w," sizes="100vw" title="Ao optarmos por reprimir um espirro, submetemo-nos a uma variedade de situações que têm o potencial de afetar adversamente o nosso corpo."><figcaption>Quando optamos por prender um espirro, a pressão gerada não é dissipada para fora do corpo como seria durante o ato normal de espirrar, mas sim direcionada para o interior da cabeça.&nbsp;</figcaption></figure>Podendo provocar uma sensação de&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/tontura-o-que-pode-ser/">tontura</a>, à medida que afeta o equilíbrio. Além disso, existe o risco de ruptura dos tímpanos devido à pressão excessiva nos ouvidos médios.&nbsp;Essa situação não apenas causa dor e desconforto imediatos, mas também pode resultar em danos permanentes, como a perfuração da membrana timpânica.Esse redirecionamento da pressão pode desencadear uma série de problemas, alguns dos quais podem ser bastante graves.Uma das consequências é a pressão exercida sobre o nervo óptico e a&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/entenda-como-acontece-o-descolamento-de-retina/">retina</a>. Essa pressão adicional pode desencadear desconforto ocular, prejudicar a visão temporariamente e, em casos mais graves, contribuir para danos permanentes na retina.Outro risco associado à contenção do espirro é a possibilidade de hemorragia ocular. A pressão pode resultar no rompimento de pequenos vasos sanguíneos nos olhos, levando ao vazamento de sangue para a área ocular. Essa condição pode causar visão turva, dor intensa e requer atenção médica imediata.Um dos cenários mais alarmantes é a ruptura de um vaso sanguíneo durante, o que pode ter como desdobramento uma hemorragia cerebral e, consequentemente, um acidente vascular cerebral (AVC).&nbsp;O aumento abrupto da pressão intracraniana pode resultar em danos aos vasos sanguíneos cerebrais, comprometendo o fornecimento de sangue ao cérebro e desencadeando um AVC, uma condição potencialmente fatal.Embora seja raro, existem casos documentados de complicações sérias relacionadas à prática, especialmente em pessoas com condições de saúde pré-existentes.Felizmente, a maioria das pessoas não enfrentará riscos de vida ao prender um espirro ocasional. Ainda assim, é aconselhável evitar conter o sinal, para prevenir potenciais danos à saúde, especialmente nos casos em que a força exercida é substancial.Leia mais:&nbsp;<a href="https://consultaremedios.com.br/doenca/avc">Remédios para AVC com menor preço | CR</a>&nbsp;<h2>Qual a maneira correta de espirrar?</h2>É essencial sabermos a correta forma de espirrar tanto para nossa saúde quanto para prevenir a disseminação de germes e garantir o conforto tanto do espirrante quanto de quem está ao redor.&nbsp;Segundo especialistas, a técnica adequada envolve manter a boca aberta durante o espirro, permitindo que o ar flua sem obstruções. Esse método não apenas favorece a eficácia do espirro, como também proporciona a sensação de desentupimento nasal, contribuindo para um alívio.Ao espirrar, é recomendado posicionar a dobra do braço e o antebraço à frente da boca e do nariz, sem, no entanto, obstruir completamente o fluxo de ar. Essa prática ajuda a conter a propagação de vírus e bactérias para outras pessoas e também para abafar o som do espirro.&nbsp;Dessa forma, além de proteger o ambiente ao redor, a pessoa que espirra ainda reduz o desconforto causado pelo barulho excessivo.<hr>Essa resposta fisiológica representa um mecanismo de defesa diante da presença de partículas irritantes como poeira, pólen, ácaros, vírus, bactérias e fumaça. Contudo, reter um espirro pode resultar na manutenção de secreções dentro das vias aéreas, aumentando o risco de quadros como a sinusite.Para preservar a saúde respiratória, é recomendado realizar a higienização nasal regularmente com soro fisiológico. A prática contribui para eliminar qualquer acúmulo de secreção nas vias aéreas, reduzindo assim o potencial de processos inflamatórios.&nbsp;Dessa forma, além de adotar medidas preventivas durante a pandemia, como a proteção ao espirrar, é fundamental incorporar práticas de higiene nasal para promover um ambiente respiratório saudável e prevenir complicações.Importante lembrar que apesar da função para o nosso corpo, os espirros também podem ser veículos de transmissão de doenças pelo ar, especialmente quando não se protege a boca durante o ato.&nbsp;Embora nem todos os espirros sejam resultantes de doenças, diversas causas comuns incluem exposição ao frio, luzes brilhantes, agentes irritantes como pimenta, ou a presença de corpos estranhos no nariz.A conscientização sobre a forma adequada de espirrar tornou-se especialmente relevante durante a pandemia de Covid-19, onde medidas preventivas foram enfatizadas para conter a propagação do vírus.&nbsp;E apesar de tudo, a maneira correta de espirrar deve permanecer, para segurança de todos, medidas como proteger a boca, seja com o cotovelo ou um lenço, para evitar a dispersão de partículas no ar são essenciais.Para mais conteúdos sobre o mundo da saúde, não deixe de acessar o site e redes do Minuto Saudável!<hr><h2>Referências</h2><ol style="list-style-type:decimal;"><li><a href="https://otorrinoscuritiba.com.br/saude/por-que-espirramos.html">Por que espirramos?</a> — Hospital Otorrinos Curitiba;</li><li><a href="https://www.reginaortega.com.br/por-que-nao-devemos-prender-o-espirro/">Por que não devemos prender o espirro?</a> — Regina Ortega Clínica e Diagnósticos;</li><li><a href="https://www.hospitalotocentro.com.br/noticia.php?id=14&amp;noticia=prender_o_espirro_pode_fazer_mal_a_saude#:~:text=Voc%C3%AA%20sabia%20que%20o%20ar,t%C3%ADmpanos%2C%20e%20at%C3%A9%20mesmo%20inflama%C3%A7%C3%A3o">Prender o espirro pode fazer mal à saúde</a>. —- Hospital Otocentro;&nbsp;</li><li><a href="https://chc.org.br/acervo/por-que-espirramos/">CHC | Por que espirramos?</a> — CHC.</li></ol>

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O que acontece quando prendemos o espirro?

Para muitos, o pet é um membro da família, que é incluído nas atividades da rotina, como passeios, viagens, entre outras coisas.Além de uma excelente companhia, o seu bichinho - seja um cachorro,&nbsp;<a href="https://consultaremedios.com.br/pet-shop/gatos/c">gato</a> ou outro animal - adora passar um tempo com você.Mas será que dormir junto com o pet é uma boa opção? Confira esse artigo para saber essa e outras curiosidades sobre o assunto!Índice — Neste artigo, você encontrará:<ol style="list-style-type:decimal;"><li>Tem problema dormir com o pet?</li><li>Dormir com o pet transmite doença?</li><li>Porque o pet gosta de dormir na cama do dono?</li><li>Porque é bom dormir com o pet?</li><li>Para o pet, é saudável dormir com o tutor?</li><li>Faz mal inalar pelo do animal de estimação?</li></ol><h2>Tem problema dormir com o pet?</h2>Não há contraindicações médicas gerais sobre o assunto, porém, alguns cuidados são necessários para garantir a segurança do tutor e do bichinho.Afinal, tanto o pet quanto a pessoa podem transmitir doenças um para o outro. Mas com o cuidado certo, os dois podem adotar uma noite de sono conjunta super tranquila, e isso pode até trazer benefícios, como iremos abordar mais a frente!O primeiro passo é se certificar que o seu animal de estimação está com a carteirinha de vacinação em dia, além de contar com uso de antipulgas para evitar possíveis contaminações.Por outro lado, filhotes, que contam com uma imunidade mais baixa, podem apresentar riscos em serem contaminados por algumas doenças vindas do tutor, como gripe ou caxumba, por exemplo.Além disso, pessoas com&nbsp;<a href="https://consultaremedios.com.br/doenca/alergia">alergias</a> podem sofrer um pouco com esse contato tão próximo, o que é outra coisa a se considerar.Tirando os pontos citados, ter uma noite de sono com seu bichinho é tudo de bom!<h2>Dormir com o pet transmite doença?</h2>Caso o tutor não cuide adequadamente da higiene e da imunização do pet, sim.Mas isso pode ocorrer em quadros específicos como um gatinho que não está vacinado, sair para rua e dormir com a pessoa ou com um cachorro que não tem as patinhas higienizadas após o passeio e vai dormir na cama e/ou teve contato com outros animais sem estar imunizado.Mas isso pode ocorrer em quadros específicos, como:<ul><li>Gatos e cachorros que não estão imunizados com acesso livre a rua;</li><li>Não higienizar a patinha do pet após os passeios;</li><li>Contato livre com outros animais que podem não estar vacinados.</li></ul>Então, se os devidos cuidados forem tomados, não há chances do pet transmitir zoonoses. Assim você pode curtir as noites de sono do lado dele tranquilamente!Leia mais:&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/plano-de-saude-para-pets/">Plano de saúde para pets: quais os benefícios? Vale a pena?</a><h2>Porque o pet gosta de dormir na cama do dono?</h2>O ato de dormir na companhia do tutor deixa o bichinho mais tranquilo, com sensação de segurança e confortável, especialmente os recém adotados!Além disso, demonstrar o interesse por dormir com uma pessoa mostra o carinho e afeto do bichinho por ela, sendo uma grande demonstração de companheirismo.Ah! Seu bichinho também pode estar atrás de um lugar mais confortável para descansar, então às vezes você pode encontrá-lo deitado na sua cama sem você está lá, por conta do conforto e do seu cheiro.<img src="https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/gato_dormindo_minuto_saudavel_fa25c748f2.jpg" alt="Saiba mais informações sobre os cuidados que dem ser tomados ao dormir com o seu pet." srcset="https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/thumbnail_gato_dormindo_minuto_saudavel_fa25c748f2.jpg 245w,https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/small_gato_dormindo_minuto_saudavel_fa25c748f2.jpg 500w,https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/medium_gato_dormindo_minuto_saudavel_fa25c748f2.jpg 750w,https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/large_gato_dormindo_minuto_saudavel_fa25c748f2.jpg 1000w," sizes="100vw" title="gato-dormindo-minuto-saudável.jpg"><h2>Porque é bom dormir com o pet?</h2>Além do bichinho se sentir mais confortável, o tutor fortalece os laços com ele e isso é muito benéfico para a pessoa também, pois ter uma boa noite de sono acompanhado do pet pode relaxar.Sintomas de depressão e ansiedade podem ser minimizados com essa prática, ou seja, o ato faz bem emocionalmente.Mas, claro, é importante que o espaço de ambos seja respeitado - então nada de forçar o animal caso ele não se sinta confortável.Leia mais:&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/crise-de-ansiedade/">Crise de ansiedade: veja o que é e como identificá-la</a><h2>Para o pet, é saudável dormir com o tutor?</h2>Mesmo mostrando interesse em sempre (ou quase) estar na companhia do dono, é necessário que o tutor pense em alguns pontos visando o bem-estar do animal.É necessário ter em mente a acessibilidade do bichinho à cama, pois camas muito altas podem dificultar a vida especialmente dos cachorros idosos, gerando dificuldade para subir ou descer.Então, para cães debilitados ou de pequeno porte, é importante evitar alguns quadros onde possam ocorrer acidentes. &nbsp;Além disso, outros problemas de saúde podem impactar, como incontinência urinária, deficiência na mobilidade, ansiedade, entre outros.O bichinho, assim como os tutores, estão sujeitos a passar também por enjoos ou mal-estar, por isso, é importante que a decisão de dormir com o pet seja bem pensada e pautada nas características do tutor e do animal.<h2>Faz mal inalar pelo do animal de estimação?</h2>Os pelos dos animais podem carregar agentes poluentes e microrganismos, dependendo dos ambientes que o animal frequenta, por isso, a ingestão e/ou inalação dos pelos pode sim causar danos à saúde.Contudo, se o animal é adequadamente higienizado e vacinado, as chances de uma infecção são muito menores, ainda mais se o animal sai poucas vezes para fora de casa.Outro fator importante sobre o contato com pelo do pet é se a pessoa possui alguma alergia respiratória. A inalação do pelo pode desencadear a reação alérgica, mas isso não impede o contato com o bichinho.<hr>Agora você sabe o que fazer se for dormir com seu pet. Como dito anteriormente, esse hábito pode ser benéfico para o tutor e para o bichinho, então pode ser legal dar uma chance.O importante é tanto o pet quanto a pessoa terem seus espaços respeitados e criarem uma boa relação de companheirismo, afinal, o pet é um amigo que você pode sempre contar.E aí, gostou de aprender mais sobre o assunto? Aqui, no Portal Minuto Saudável, você pode encontrar diversos artigos sobre o mundo pet, confira!<hr><h2>Referências</h2><ul><li><a href="https://www.vetquality.com.br/cachorro-pode-dormir-com-dono/">Dormir com animais na cama é saudável?&nbsp;</a>— Vet Quality;</li><li><a href="https://blog.cobasi.com.br/cachorro-dormir-na-cama/">Será que cachorro pode dormir na cama com o dono? Descubra!</a> — Blog Cobasi;</li><li><a href="https://www.patasdacasa.com.br/noticia/cachorro-pode-dormir-com-o-dono-quais-os-cuidados">Cachorro pode dormir com o dono? Quais os cuidados?</a> — Patas da Casa.</li></ul><hr>

Confira as principais informações sobre os cuidados que se deve ter ao dormir com o pet

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Dormir com o pet: o que levar em consideração antes de decidir

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