Queda de cabelo e unhas fracas: causas, tratamentos e suplementos

Queda de cabelo e unhas fracas: o que pode ser?

Diversos fatores podem ser responsáveis pela queda de cabelo ou pelo enfraquecimento das unhas e, geralmente, ambas as condições são ocasionadas pela mesma complicação. Isso porque, como a fibra capilar e as unhas são formadas pelos mesmos aminoácidos e por queratina, quando a saúde dos cabelos não vai bem, a das unhas também tende a ser comprometida.

Distúrbios na tireoide (hipertireoidismo e hipoterieodismo), nos níveis de testosterona (hormonal) ou hipovitaminoses (níveis insuficientes de uma ou mais vitaminas ou minerais no organismo) são alguns dos responsáveis pelo enfraquecimento das unhas e pela queda dos fios.

Portanto, uma avaliação médica e exames são os únicos capazes de determinar a causa da condição e qual o melhor tratamento para o (a) paciente. Se a causa é disfunção da tireoide, por exemplo, tratamentos que ajudem na regulação do funcionamento da glândula são os mais recomendados.

Não existe uma receita para todos os casos, pois como vimos, as causas da queda de cabelo e do enfraquecimento das unhas podem ser várias. O melhor tratamento é o recomendado pelo (a) médico (a) e adequado para o seu caso.

Hábitos que ajudam na saúde dos cabelos e unhas

Alguns hábitos diários contribuem e muito para obter fios e unhas fortes, bonitas e saudáveis. Confira na lista abaixo alguns deles:

Lavagem dos fios com produtos adequados

O uso de shampoos, máscaras e condicionadores específicos para seu tipo de fio e curvatura é extremamente importante. Por exemplo, cabelos cacheados devem utilizar produtos mais hidratantes e específicos para cachos, enquanto que os danificados devem optar por produtos de reconstrução e mais hidratantes.

Além disso, o uso de protetor térmico antes de usar fontes de calor (secador e chapinha) e uso de finalizadores, como óleo reparador de pontas após a secagem e modelagem, são essenciais para proteger os cabelos e evitar a quebra, condição caracterizada pelo enfraquecimento dos fios e que também compromete o crescimento.

A hidratação com cremes ou máscaras deve ser feita uma vez por semana, pois eles também agem como fortalecedores e protetores da fibra capilar. Além de ajudar na maleabilidade e penteabilidade, o produto também protege os fios da ação dos raios solares e das fontes de calor.

E ah, a lavagem dos cabelos deve ser feita com água morna ou fria. A água quente também estimula a oleosidade que, em excesso, pode causar queda e caspa.

Não utilizar condicionador e cremes no couro cabeludo

O único produto que pode ser usado no couro cabeludo é o shampoo. Quando aplicamos produtos condicionantes e hidratantes nele, a região tende a produzir oleosidade em excesso, o que deixa os cabelos com aspecto de sujo mais rapidamente e contribui para o surgimento de complicações, como alergias e caspa.

Vale lembrar que shampoos transparentes, ou seja, adstringentes, devem ser usados por pessoas com cabelos oleosos. Por outro lado, os secos e danificados devem optar por shampoos leitosos e perolados, pois são hidratantes na medida.

Cuidados semanais com as unhas

Lixar as unhas, hidratá-las e retirar apenas o excesso da cutícula, e não por inteira, são alguns dos cuidados que fazem toda a diferença na saúde delas. Além disso, o uso de bases fortalecedoras ou de tratamento também é um grande aliado, pois repõe nutrientes importantes.

Alimentação saudável

A alimentação é o item mais importante da listinha, pois é por meio dela que conseguimos ingerir os nutrientes necessários não apenas para a saúde dos cabelos e das unhas, mas também para o pleno funcionamento do organismo como um todo.

Faça refeições coloridas, com legumes, verduras, proteínas e fontes de fibras e evite alimentos muito gordurosos e industrializados. Como sabemos, a ausência de vitaminas e minerais está diretamente ligada à queda capilar e à fraqueza das unhas. Portanto, quanto mais colorido e natural o prato, mais nutritivo e mais saúde para o corpo todo.

Leia também: Para que serve o shampoo antiqueda? Funciona?

Suplementos vitamínicos: quando e como usar?

Os suplementos e multivitamínicos são recomendados em casos muito específicos, pois assim como a hipovitaminose, a hipervitaminose também oferece riscos à saúde. Entre os grupos que podem receber prescrição médica do produto estão:

Diagnosticados com hipovitaminose

A hipovitaminose é um quadro de insuficiência de um ou mais nutrientes no organismo. Geralmente é causada por uma alimentação rica em produtos industrializados e fast foods, desnutrição ou alguma comorbidade que interfere na absorção de nutrientes pelo organismo, como cirrose, hipotireoidismo, hipertireoidismo e câncer, por exemplo.

Idosos

Os idosos tendem a perder massa óssea e apresentar uma série de limitações tanto alimentares quanto físicas. O risco de fraturas e de desnutrição nessa idade é alto, portanto, alguns pacientes podem receber a prescrição desse tipo de produto para repor vitaminas e minerais que, além de fortalecerem o sistema imunológico, protegem a estrutura muscular e óssea.

Dietas restritivas

Pessoas em tratamento médico ou com diagnóstico de alguma condição, por exemplo, podem encontrar algumas dificuldades para consumir todos os nutrientes necessários para o pleno funcionamento do organismo. Portanto, quando há risco ou diagnóstico de se desenvolver uma hipovitaminose, o (a) médico (a) pode recomendar o uso de algum suplemento ou multivitamínico.

Vale lembrar que a recomendação de suplementação não é uma regra, pois varia de acordo com o estilo de vida e alimentação diária do (a) paciente. Apesar de serem vendidos sem prescrição, é preciso ter cautela no uso desse tipo de produto, pois seu uso irregular pode causar intoxicação e comprometimento da função de órgãos como rins, fígado e coração.

Leia também: Suplemento vitamínico: quando é recomendado, tipos e como usar

Centrotabs Beauty: para que serve, ativos e benefícios

A vitamina Neo Química Centrotabs Beauty é uma linha de cápsulas multivitamínicas desenvolvida especialmente para tratar unhas fracas e cessar a queda de cabelo quando o problema está relacionado à hipovitaminose. O produto leva na composição ativos que, além de repor vitaminas e minerais importantes para o organismo como um todo, fortalecem e estimulam o crescimento saudável das madeixas e das unhas.

Entre os principais ativos presentes na fórmula do multivitamínico Beauty estão:

Biotina

Também conhecida como vitamina H ou B7, a biotina estimula a produção de queratina (proteína responsável pela resistência dos fios e unhas), a hidratação e o crescimento dos cabelos e unhas.Também é uma grande aliada da pele, pois previne o ressecamento.

Ferro

O ferro age estimulando a oxigenação sanguínea e, consequentemente, favorece o transporte de nutrientes aos folículos capilares. Além disso, é essencial para fortalecer e conferir brilho aos fios.

Zinco

Além de fortalecer o sistema imunológico, o zinco ajuda a combater os radicais livres, moléculas responsáveis pelo envelhecimento precoce tanto dos cabelos quanto da pele.

Selênio

Assim como o ativo anterior, o selênio é um poderoso antioxidante que combate a ação dos radicais livres e auxilia no crescimento das madeixas.

Cobre

O mineral é essencial para conferir resistência e coloração à fibra capilar. Além disso, o cobre é essencial na produção hormonal que, como sabemos, influencia diretamente no crescimento dos cabelos e das unhas.

Riboflavina

Conhecida como vitamina B2, a riboflavina ajuda na absorção de vitaminas e minerais pelo organismo e atua como um antioxidante.

Cromo

Auxilia no controle de sangue no açúcar e, consequentemente, favorece a regulação hormonal, que tem papel fundamental no crescimento dos cabelos.

Vitamina A

O retinol, como é chamada a vitamina A, tem papel importante no processo de produção de colágeno, renovação celular e no combate aos radicais livres e da acne. 

Vitaminas do complexo B

Essenciais para a oxigenação sanguínea que, como vimos, influencia no crescimento dos fios, as vitaminas do complexo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12) auxiliam na absorção de vitaminas e minerais e agem como antioxidantes.

Vitamina C

Poderoso antioxidante, o ácido ascórbico previne o envelhecimento celular, responsável pelo surgimento de diversas doenças e de sinais como cabelos brancos, rugas, linhas finas e flacidez. Vale lembrar que a vitamina C é essencial no processo de produção de colágeno, proteína responsável pela boa aparência da pele, cabelos e unhas.

Vitamina D

Além de fortalecer o sistema imunológico, os ossos e de prevenir uma série de doenças, a vitamina D estimula a proteção e a formação de novos folículos capilares.

Vitamina E

Poderoso antioxidante, a vitamina E estimula a oxigenação do sangue e fortalece as unhas.  

Onde comprar Centrotabs Beauty

A vitamina Neo Química Centrotabs Beauty pode ser adquirida em farmácias físicas e online. Na plataforma Consulta Remédios, é possível encontrar as melhores ofertas e consultar quais farmácias próximas à você possuem o multivitamínico em estoque.

O preço varia de estabelecimento para estabelecimento, mas fica em torno de R$24,90 e R$72,78*.

*Preços consultados em novembro de 2021, sujeitos a alteração.

Os suplementos vitamínicos são grandes aliados em tratamentos de queda de cabelo e unhas fracas quando a causa da condição é hipovitaminose, ou seja, insuficiência de uma ou mais vitaminas e minerais no organismo. Do contrário, o uso sem necessidade do produto pode sobrecarregar alguns órgãos e causar intoxicação e hipovitaminose.

Caso você tenha observado suas unhas mais fracas e queda de cabelo frequente, procure um (a) médico (a) o quanto antes para iniciar um tratamento adequado e seguro.

Continue acompanhando o site e as redes sociais do Minuto Saudável para mais informações sobre Saúde, beleza e bem-estar. 

Fontes consultadas:

• Qual a relação entre unhas fracas e queda de cabelo — Dr. Lucas Fustinoni;
• Os nutrientes que deixam a pele, unhas e cabelos mais bonitos — Veja Saúde;
• Conheça 5 vitaminas para fortalecer os cabelos e unhas — RG UOL;
• A beleza nos alimentos: 5 vitaminas para cabelos e unhas — VidaClass;
• Hormônios e crescimento capilar — Derma Line.