Cuidados com o cabelo no inverno: erros, dicas e alimentos

O que prejudica o cabelo no inverno?

Por estar exposto diretamente a agentes externos como o vento, a poluição e a temperatura, o cabelo é impactado com as mudanças de ambiente e clima. 

Comumente, no inverno acabamos tendo alguns comportamentos que contribuem com o ressecamento dos fios, entre eles:

Tomar banho com a água muito quente

Além de prejudicar a pele como um todo, a água muito quente prejudica também a saúde capilar, podendo desencadear irritações no couro cabelo ou descamação (caspa). Bem como o ressecamento dos fios. 

Lavar menos o cabelo

Frequentemente, no inverno as pessoas deixam de lavar o cabelo com a frequência habitual. No entanto, isso pode deixar o cabelo mais fraco e opaco. Sendo assim, pessoas com cabelos oleosos devem continuar lavando diariamente, e os demais tipos podem manter a limpeza a cada dois dias. 

Secar o cabelo com o secador a uma distância muito curta 

Do mesmo modo que é necessário manter os cabelos lavados frequentemente, muitas vezes é preciso secá-los antes de sair de casa. Mas é fundamental ter o cuidado com a distância e a temperatura do secador para não agredir e ressecar as madeixas. 

Utilizar protetores térmicos e óleos vegetais podem ajudar a proteger os fios antes da secagem. 

Usar produtos que agridem o cabelo

Tanto no inverno quanto nas outras estações, há substâncias que devem ser evitadas por agredirem os fios e darem a falsa sensação de hidratação como a amônia, os petrolatos e sulfatos. Sendo que esses produtos aumentam o índice de acidez (pH) prejudicando a estrutura capilar desde a raiz. 

Outro ponto importante na hora de escolher os shampoos, condicionadores, máscaras e outros produtos para aplicar no cabelo é escolher de acordo com a característica do seu fio: se é seco ou oleoso, respeitando a curvatura (liso, ondulado, cacheado ou crespo) e de acordo com a coloração (seja natural ou tingido).

Usar toucas e gorros que façam a cabeça suar

A princípio pode parecer uma excelente ideia deixar a cabeça (especialmente as orelhas) bem quentinha no inverno, mas é muito importante que o uso dos acessórios como toucas, gorros, cachecóis e lenços seja moderado. 

Primeiramente porque é importante que o couro cabeludo tenha oxigenação, ou seja, que ele consiga respirar e se abafar demais pode aumentar a oleosidade na raiz e, consequentemente, a possibilidade de infecções e descamações. 

Além disso, o atrito aumenta o frizz, especialmente se os cabelos estiverem ressecados.

Alimentos e dicas de produtos para cuidar do cabelo 

Assim como é importante tentar evitar esses comportamentos, tomar banho morno ou frio parece uma tarefa muito difícil no inverno. Para te ajudar, reunimos algumas dicas de cuidados para esse período: 

• Hidrate os fios ainda mais: no mínimo, uma vez por semana (para saber mais sobre os melhores produtos para hidratar seu tipo de fio, clique aqui);
• Faça massagens no couro cabeludo para estimular a oxigenação do local (permitir que ele respire e receba nutrientes);
• Fortaleça uma amizade duradoura com os óleos vegetais, como o de coco e o de rícino! Isso porque cada um deles traz diversos benefícios para a saúde dos fios e, por serem naturais, não costumam ter substâncias agressivas (como os parabenos);
• Se o seu cabelo está muito danificado e os tratamentos caseiros não estão fazendo efeito algum, é importante ir a um salão de beleza para um procedimento mais profundo que a hidratação, como a cauterização ou a selagem. 
• Mantenha um cronograma capilar com frequência;
• Busque produtos adequados para o seu tipo de cabelo, porque eles vão respeitar as características e necessidades dos fios; 
• Procure usar produtos e técnicas que mantenham o ph do cabelo próximo ao neutro e não sejam agressivas, como No e low poo;

Alimentação

Além disso, para ter o cabelo bonito, forte e saudável é muito importante seguir uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo. Sendo assim, para as madeixas, aposte em alimentos ricos em vitaminas do Complexo B, A, C, D, E, zinco, ômega 3, ferro, manganês e proteínas construtoras.

Também invista em alguns alimentos, que não são habituais no dia a dia, como inhame e quinoa, bebidas como água de coco, chá de hibisco, chá verde, kefir e frutas como abacaxi, açaí e kiwi, pois podem ajudar a fortalecer a saúde capilar e do corpo como um todo.  

Em resumo, o cuidado com a saúde do corpo e dos cabelos deve acontecer o ano todo adaptando à estação do momento. Por isso, com a chegada do inverno, dar atenção aos detalhes pode garantir que os fios se mantenham fortes, bonitos e saudáveis para a chegada da primavera e assim por diante. 

Aqui no Minuto Saudável você encontra diversos conteúdos sobre beleza, saúde e bem-estar, então siga nos acompanhando!

Fontes consultadas:

• No inverno, redobre cuidados com a pele, cabelos e unhas — Sociedade Brasileira de Dermatologia;
• Sete cuidados básicos para não detonar o cabelo no inverno — Donna Beleza;
• 9 dicas de como cuidar dos cabelos no inverno — Aneethun Profissional;
• Oxigenação capilar, um chuto de energia positiva — Beauty Market;
• Vitaminas e Hipervitaminoses — Sociedade Brasileira do Cabelo;