Naqueles momentos de agitação ou nervosismo, é bem comum recorrermos à comida, especialmente aos doces. Mas será que o açúcar nos ajuda a combater a ansiedade? A ciência vem tentando comprovar que não. Um estudo publicado na revista Case Reports in Psychiatry, em 2016, mostrou que o consumo elevado de alimentos com alto índice glicêmico […]
Saúde Mental
Confira informações e artigos sobre saúde mental e comportamento! Seja no trabalho ou na escola, cuidar da mente é importante, e sempre deve ser visto como uma atenção básica. Afinal, é necessário entender que nossas emoções influenciam nossa rotina.
Então invista em atividades que ajudam a deixar sua saúde mental em dia, para evitar que transtornos mentais como depressão e ansiedade apareçam ao longo do tempo.
Aqui você confere as melhores dicas para levar uma vida com mais saúde e bem-estar!
Mídias sociais aumentam sintomas de depressão em jovens
Repare. Somente nos últimos 10 minutos, quantas vezes você checou seu celular para ver se tinham novas notificações das redes sociais? Com o celular sempre as mãos, estamos constantemente conectados, normalmente dividindo nossa atenção em mais de uma plataforma. Bombardeados de fotos, notícias, comentários, mensagens, stories e vídeos, estamos cada vez mais ansiosos e com […]
Sintomas da síndrome do pânico: veja e saiba identificar
Os sintomas de uma crise de pânico normalmente são mistos e envolvem uma série de sintomas emocionais e físicos que, quando em conjunto, dão a sensação ao paciente de que ele está morrendo ou de que algo muito ruim está prestes a acontecer. Para os pacientes, especialmente durante um episódio, às vezes pode ser muito […]
Como controlar a ansiedade? 14 dicas para evitar crises
Além do método de tratamento convencional, comumente feito com remédios e terapia, é possível realizar pequenas tarefas diárias que podem ajudar a controlar a ansiedade e conviver de uma forma mais fácil com ela: Aprenda sobre seu problema Procure pesquisar e aprender o máximo que puder sobre sua condição, além de saber e quais são […]
Autoestima (alta, baixa): veja a importância e como melhorar
Todos estão cercados de cobranças. É preciso estar sempre encaixado dentro de padrões estéticos, comportamentais, profissionais, acadêmicos, maternos, paternos… Ufa! Diariamente é possível se deparar com várias representações de uma suposta “perfeição”, como os corpos irreais estampados nas revistas ou as histórias de pessoas bem-sucedidas aos 18 anos que aparecem nas redes sociais. Essa é […]
Transtorno Bipolar: quais os sintomas? Entenda o tratamento
O que é Transtorno Bipolar? O Transtorno Afetivo Bipolar (TAB), também conhecido como transtorno bipolar ou transtorno maníaco-depressivo, é uma doença mental grave caracterizada por alterações extremas do humor, configurando episódios de mania e depressão. No contexto psiquiátrico, mania significa um estado de humor exaltado, no qual a pessoa se sente muito bem independente do […]
Transtorno de Personalidade Borderline: saiba o que é
O que é Transtorno de Personalidade Borderline? O Transtorno de Personalidade Borderline (TPB), também conhecido como Transtorno de Personalidade Limítrofe (TPL), é um distúrbio mental caracterizado por instabilidade no humor, comportamento e relacionamentos. Os pacientes diagnosticados sofrem com o medo de abandono real ou imaginado, impulsividade e comportamento autodestrutivo. Muitos dos sintomas estão associados às […]
O que é Fobia Social, causa, sintomas, tratamento, tem cura?
O que é Transtorno de Ansiedade Social? Transtorno de ansiedade social, ou fobia social, é um distúrbio caracterizado pelo desconforto e medo irracional, intenso e persistente, de uma ou várias ocasiões sociais. O confronto de situações em frente ao público provoca ansiedade pelo receio de sofrer avaliações negativas ou humilhações de terceiros. A ansiedade é […]
Sintomas da depressão: físicos, psicológicos, pós-parto
Podemos dizer que a depressão é um dos maiores males da atualidade. Além de afetar uma parcela significativa da população, as estimativas são de que, no futuro, a doença vai se tornar cada vez mais comum. Isso pode ser comprovado através de dados da Organização Mundial da Saúde, a OMS, que, em 2017, em seu […]
Síndrome do Pânico: sintomas, tratamento, FAQ, tem cura?
A ansiedade, o medo e o pânico foram e ainda são sensações importantíssimas para a sobrevivência da espécie humana. Ao se deparar com situações de perigo extremo, um incêndio, por exemplo, é bom que esses sentimentos tomem conta do indivíduo para que ele tema por sua vida e busque fugir da ameaça. Mas e quando […]