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Envelhecer já não carrega mais aquela imagem de uma vida com limitações e poucas atividades. Muito pelo contrário, pois cada vez mais as pessoas estão ativas e adquirindo hábitos saudáveis ao passar dos anos. Mas ainda é preciso saber equilibrar esse novo momento. Além de um corpo ativo é preciso ter um cérebro ativo. Dessa […]
Fitness
Comer amendoim já na infância pode reduzir riscos de alergia
É comum que crianças, ao longo do seu desenvolvimento, sofram com algum tipo de alergia alimentar, seja ela do ovo, leite ou amendoim. Essa condição limita a criança de consumir esses alimentos e pode ser um pouco incômoda na hora de preparar refeições. Mas vamos falar especialmente de um desses casos, o do amendoim. Segundo […]
Vegano: o que significa? Veja produtos e dicas de dieta
Em síntese, vegano é aquele que não consome nenhum produto que tenha origem animal ou seja fruto de exploração ou crueldade animal em algum momento da sua produção ou comercialização. Ou seja, além da alimentação, esse movimento envolve diversos outros hábitos de consumo: roupas, cosméticos, etc. A Food Revolution divulgou, em 2018, um artigo apontando […]
Bebidas açucaradas aumentam o risco de morte em mulheres
Uma pesquisa revelou que o consumo de bebidas açucaradas (refrigerantes, energéticos e sucos) pode levar ao aumento de risco de morte prematura. A morte prematura aconteceria, com mais chances, por problemas cardíacos (31%) ou, com menos chances, por câncer (18%) — especialmente os de cólon de útero e de mama. O consumo exagerado pode ser […]
Ovo e colesterol: o segredo é o equilíbrio na ingestão
O ovo é considerado um dos alimentos coringa para quem quer ingerir grande quantidade de proteína. Tanto para quem quer entrar em forma ou ter uma dieta mais saudável. Mas segundo uma série de seis estudos publicados na revista científica Journal of the American Medical Association, como todo e qualquer alimento, precisa ser consumido com […]
Glutamina: para que serve, benefícios, como tomar e preço
A glutamina é um dos mais conhecidos aminoácidos, sendo responsável por diversos processos bioquímicos em nosso organismo. Quem pratica exercícios de alta intensidade ou quem já passou por um período de recuperação de acidentes, por exemplo, já pode ter ouvido falar da glutamina como suplemento. Para acelerar tratamentos, processos de cicatrização ou para ajudar a […]
Spirulina (havaiana): o que é, benefícios e como tomar
Para quem não gosta de comer carne ou segue uma dieta vegetariana, nem sempre é fácil conseguir uma opção de proteína que não seja de origem animal e supra todas as necessidades do nosso organismo. Uma planta utilizada há muitos anos na alimentação tem retornado aos holofotes como opção rica em proteína e vitaminas: a […]
Vitaminas: entenda a importância de incluí-las na dieta
A palavra vitamina, registrada pelo bioquímico Casimir Funk em 1911, surgiu a partir da ideia de que elas são essenciais para a vida (vital) e que, quimicamente, seriam aminas (compostos orgânicos). Realmente, as vitaminas são indispensáveis para a nossa vida, mas se sabe que, hoje, nem todas elas são necessariamente aminas. Algumas são sintetizadas pelo […]
Chia (semente, óleo): emagrece? Veja benefícios e como usar
A chia é uma semente tão pequena que até lembra o grão contido na uva. Mas se engana quem pensa que essas duas minúsculas sementes são iguais. Vinda da América Central e do Sul, diz a lenda que ela era utilizada nas culturas asteca e maia — havia uma preparação na alimentação dos guerreiros antes […]
Noz da Índia (cápsula): para que serve? Tem reação adversa?
Facilmente encontrada na internet e com a promessa de emagrecimento imediato, a noz da Índia é uma substância que pode acabar trazendo mais prejuízos do que benefícios para quem escolhe consumi-la. Proibido no Brasil, o produto pode provocar vômitos, diarreias e em alguns casos taquicardia. Ficou curioso para saber mais? Então confira o artigo completo! […]