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Fitness

Ser fitness é um estilo de vida! Para ajudar você a conhecer esse universo, adquirir mais saúde, beleza e disposição, aqui no Minuto Saudável você encontra muita informação.

Saiba tudo sobre o mundo fitness: dicas de emagrecimento saudável, modalidades e atividades físicas, suplementação, receitas saudáveis e dietas. Além de cuidar da estética, ter uma vida mais ativa significa melhorias na saúde mental e no bem-estar!

Alimentação na infância: o que saber

Os pais costumam sofrer com diversas dúvidas relacionadas à alimentação dos seus filhos. Acrescentar ou não doces, frutas com casca e alimentos mais duros? Solucionar estas, e outras questões é essencial para o desenvolvimento saudável da criança. Bebês e frutas com casca A casca concentra grande parte dos nutrientes da fruta, por isso sempre que possível, […]

Redação Minuto Saudável30/06/2017Atualizado em 19/10/2020Publicado emAlimentação, Saúde de CriançasTags: Nutrologia, PediatriaDeixe um comentário em Alimentação na infância: o que saber

O que é preciso saber para se alimentar bem

Consumir alimentos saudáveis e praticar exercícios, essa é uma das dicas mais conhecidas por quem deseja estar com a saúde em dia. Entretanto, muitas dúvidas ainda cercam esse assunto e merecem atenção. O que faz uma alimentação ser saudável? A composição do cardápio é essencial, assim como as quantidades. A refeição será muito mais benéfica à […]

Redação Minuto Saudável30/06/2017Atualizado em 05/09/2019Publicado emAlimentação1 comentário em O que é preciso saber para se alimentar bem

Compulsão alimentar: o que é e como evitar?

É comum exagerar na comida às vezes, seja por causa de um prato saboroso ou pela existência de algum problema. Porém, quando essa atitude se torna excessiva e fora de controle pode se tornar compulsão alimentar, trazendo riscos à saúde. Cerca de 4% da população mundial sofre com o problema. Entre os obesos, este número aumenta […]

Redação Minuto Saudável30/06/2017Atualizado em 02/07/2019Publicado emAlimentação, Saúde MentalTags: Neurologia e Neurocirurgia, Nutrologia, PsiquiatriaDeixe um comentário em Compulsão alimentar: o que é e como evitar?

O que fazer para ganhar peso?

A dificuldade em perder peso é um problema comum para a maioria das pessoas, mas não para todas. O peso abaixo do normal transforma a rotina alimentar em um verdadeiro suplício para quem deseja ganhar alguns quilos. Mas, a alimentação incorreta não é a única vilã da história. Questões físicas e psicológicas também podem interferir no […]

Redação Minuto Saudável30/06/2017Atualizado em 02/07/2019Publicado emPerguntas Frequentes FitnessTags: Endocrinologia e metabologia, Nutrologia2 comentários em O que fazer para ganhar peso?

Alimentos que ajudam a desinflamar

Os alimentos têm um grande poder sobre o corpo. É por meio deles que a manutenção do organismo é feita e a saúde mantida. Acrescentar no cardápio determinados alimentos pode ser extremamente benéfico para quem busca desinflamar. Alguns alimentos são considerados anti-inflamatórios por ajudarem na perda de peso e auxiliarem no funcionamento do organismo. Colocá-los […]

Redação Minuto Saudável30/06/2017Atualizado em 26/08/2019Publicado emAlimentaçãoDeixe um comentário em Alimentos que ajudam a desinflamar

Lutas: quais os benefícios de cada uma?

Tem se tornado cada vez mais comum nas academias a prática de lutas como atividade física. Mesmo com estilos e técnicas diferentes, todas elas ajudam a perder peso e manter a boa forma, motivos que as fazem ganhar cada vez mais adeptos. Boxe, muay thai, MMA, judô, karatê, capoeira e jiu jitsu são algumas das artes […]

Redação Minuto Saudável30/06/2017Publicado emFitness, Modalidades EsportivasDeixe um comentário em Lutas: quais os benefícios de cada uma?

Anabolizantes e suplementos: qual a diferença entre eles?

Muitas vezes confundidos, suplementos alimentares e anabolizantes possuem diferentes funções. Enquanto o primeiro é recomendado para pessoas com carências de determinados nutrientes, o segundo não deve ser utilizado por qualquer pessoa, a não ser em casos específicos. Formado por hormônios, os anabolizantes interferem na formação do músculo, fato que faz com que ele seja bastante […]

Redação Minuto Saudável30/06/2017Publicado emPerguntas Frequentes Fitness, SuplementaçãoDeixe um comentário em Anabolizantes e suplementos: qual a diferença entre eles?

O que dificulta o emagrecimento? 7 dicas que vão te ajudar

Já faz alguns anos que somos bombardeados por fórmulas mágicas de emagrecimento, inúmeras dietas disso ou daquilo, além de pílulas milagrosas que te farão perder aqueles quilinhos a mais que você tanto deseja. Mas não se deixe enganar por essas falsas promessas do mercado e tenha em mente que quem te ajudará, em primeiro lugar, […]

Redação Minuto Saudável30/06/2017Atualizado em 23/09/2020Publicado emEmagrecimento Saudável3 comentários em O que dificulta o emagrecimento? 7 dicas que vão te ajudar

Hipocalemia: o que é? Veja sintomas, tratamento e causas

O que é Hipocalemia? A hipocalemia é a quantidade de potássio na corrente sanguínea que está abaixo do nível necessário. O potássio é um eletrólito muito importante para o funcionamento adequado das células musculares e nervosas e, principalmente, para as células do músculo do coração. O nível de potássio no sangue humano costuma variar entre […]

Redação Minuto Saudável29/06/2017Atualizado em 03/09/2020Publicado emAlimentação, SaúdeTags: Clínica médica, Endocrinologia e metabologia, Nutrologia3 comentários em Hipocalemia: o que é? Veja sintomas, tratamento e causas

Entorse de Tornozelo: veja tratamento e tempo de recuperação

O que é Entorse de Tornozelo? A entorse de tornozelo é uma das principais lesões que ocorrem nos esportes. Essa lesão causa estiramento ou ruptura de um ou mais ligamentos agrupados na articulação do tornozelo. Os ligamentos são faixas do tecido que conectam os ossos à articulação e uma de suas funções é restringir o […]

Redação Minuto Saudável29/06/2017Atualizado em 02/10/2020Publicado emDoenças, Exercícios FísicosTags: Ortopedia e traumatologia64 comentários em Entorse de Tornozelo: veja tratamento e tempo de recuperação

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