Fitness

Como a atividade física pode ajudar a controlar a ansiedade?

Todos sabem que exercícios físicos trazem muitos benefícios para a saúde. Mas um estudo realizado pela Universidade de Gothenburg, na Suécia, e publicado na revista Science, foi além dessa vez. Os pesquisadores do estudo queriam investigar se a prática de atividade física, de diferentes intensidades por 12 semanas, poderia diminuir os sintomas do transtorno de […]

Chás de ervas para emagrecimento: riscos para a saúde e mais

É muito comum escutarmos em conversas do nosso dia a dia sobre chás de ervas para emagrecimento. Devido ao fato das ervas serem substâncias naturais com benefícios comprovados para a saúde, muitas pessoas acreditam que elas não são capazes de trazer malefícios também. Mas o uso descontrolado e sem critérios das plantinhas pode fazer tão […]

Como armazenar alimentos no verão: cuidados e dicas

As altas temperaturas em alguns períodos do ano trazem dias de sol, praia, piscina e também a condição ideal para a proliferação de microorganismos. Por isso, armazenar alimentos no verão merece cuidado especial para evitar maiores problemas à saúde. O consumo de comidas contaminadas pode causar mal-estar, diarreia, náusea, vômito e dores abdominais. Ainda, intoxicação […]

Dieta Fodmap: o que é, para quem é indicada e benefícios

A dieta fodmap (oligossacarídeos, dissacarídeos, monossacarídeos e poliois fermentáveis) é um protocolo criado por especialistas da Universidade de Monash, na Austrália. Ela tem como principal objetivo eliminar alimentos que causem desconforto em pacientes diagnosticados com alguns distúrbios gastrointestinais. Comumente confundida com intolerância à lactose ou ao glúten, a intolerância a alimentos fodmaps é causada pela […]

Alexa ganha comando de voz para halteres inteligentes NordicTrack

A pandemia e o fechamento das academias fez com que as pessoas começassem a se exercitar em casa e não é difícil encontrar alguém que comprou diversos aparelhos e montou uma verdadeira academia caseira. Com isso em mente, a fabricante americana NordicTrack lançou uma nova funcionalidade em um de seus aparelhos para complementar os exercícios […]

Malva: para que serve, benefícios e contraindicações do chá

A malva é uma das 71 espécies medicinais da Relação Nacional de Plantas Medicinais de Interesse ao Sistema Único de Saúde (Renisus). A plantinha de coloração roxa, lilás, azulada ou branca, dependendo da espécie, possui ação antioxidante, antimicrobiana e anti-inflamatória, o que a torna apta para ser usada como complemento no tratamento de diversas condições […]

Avitaminose, hipovitaminose e hipervitaminose: qual a diferença?

Não é novidade para ninguém que as vitaminas são indispensáveis para a nossa saúde. Contudo, é preciso ter equilíbrio na hora de consumi-las, pois tanto a carência quanto o excesso podem ser maléficos ao organismo. Avitaminose, hipovitaminose e hipervitaminose são os termos que definem, respectivamente, a carência total, a carência parcial e o excesso de […]

Personal Trainer: benefícios e quanto custa o serviço

A preocupação com a saúde e bem-estar não só físico, mas também mental, tem ganhado cada vez mais protagonismo na vida das pessoas. A atividade física é uma das melhores formas de conseguir o equilíbrio entre corpo e mente e de prevenir uma série de doenças, como diabetes e câncer, e de complementar tratamentos, como […]

Calêndula: para que serve, benefícios e como utilizar

A calêndula é uma das plantas medicinais da Renisus (Relação Nacional de Plantas Medicinais de Interesse ao Sistema Único de Saúde). Suas propriedades medicinais são exploradas há séculos, especialmente para o tratamento de condições tópicas. É possível explorar a plantinha de diversas formas, como em infusões ou óleos, sendo cada uma indicada para situações específicas. […]

Tipo de pisada: como identificar cada uma e qual tênis usar

Poucas pessoas sabem, mas a escolha do tênis ideal para cada tipo de pisada é fundamental para prevenir lesões nos membros inferiores. A pisada nada mais é do que como seu pé toca o chão ao caminhar ou correr e, dependendo da classificação, alguns cuidados são necessários ao longo da vida. A seguir, você terá […]