Alexa ganha comando de voz para halteres inteligentes NordicTrack

O que é e como funcionam os halteres inteligentes NordicTrack?

Halteres inteligentes são aqueles nos quais o usuário não precisa manusear os pesos para alterá-los. O processo é feito ao girar um botão, presente nos racks que vêm com os aparelhos, que aciona um sistema acoplado que adiciona ou diminui pesos. 

Seguindo a moda de aparelhos de ginástica conectados a internet, os halteres inteligentes NordicTrack trazem a facilidade de alterar o peso rapidamente por comando de voz via smart speakers Echo Dot, que funcionam com o sistema operacional Alexa. 

Adicionalmente, os racks têm um espaço de suporte para tablets, dando ao usuário a opção de assistir vídeos por meio do aparelho enquanto se exercita.   

Como a Alexa pode ser usada com os halteres inteligentes NordicTrack?

Com os halteres posicionados no rack, basta pedir para a Alexa definir, aumentar ou diminuir um peso, ou até para predefinir um peso específico para até 15 movimentos comuns com o aparelho. O peso pode ser ajustado, aproximadamente, de 2,30 até 22,70 quilos. Esses números não são números exatos devido à conversão da libra (medida de peso utilizada nos Estados Unidos). 

O peso dos halteres também pode ser alterado manualmente pelo botão localizado no rack. 

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Preços e onde comprar os halteres inteligentes NordicTrack?

Por enquanto, os halteres inteligentes NordicTrack estão disponíveis apenas nos Estados Unidos e custam cerca de 429 dólares (R$2.380,99 na conversão atual)*. Ao comprar os halteres, o consumidor ganha um mês grátis na plataforma de vídeos de exercícios iFit. Ainda não há previsão de chegada ao Brasil. 

A Alexa, sistema operacional do smart speaker Echo Dot, está disponível em plataformas digitais, lojas de eletrônicos, lojas de materiais de construção,em hipermercados e na própria Amazon.

*Valores consultados em Janeiro de 2022, sujeito a alterações. 

Dicas de treinos com os halteres inteligentes NordicTrack?

Há uma grande variedade de exercícios que podem ser feitos com os halteres inteligentes NordicTrack, desde para iniciantes até para aquelas pessoas que já tem mais prática com o equipamento. Mas atenção, é necessário tomar cuidado ao fazer exercícios com pesos. 

Confira 5 dicas de exercícios com halteres para membros inferiores e superiores:  

Agachamento Taça

Segurando um haltere na posição vertical, próximo ao peito, empurre o quadril para trás flexionando os joelhos até onde conseguir. Permaneça na posição por alguns segundos e volte para a posição inicial. 

Afundos

Com um haltere em cada mão, dê um passo para a frente com o pé direito e mantenha o pé esquerdo no lugar. Então, dobre o joelho direito e encoste o joelho esquerdo no chão, formando um ângulo de 90 graus.

Stiff

Segure dois halteres com as mãos posicionadas para baixo, na altura da coxa com os cotovelos estendidos, a coluna reta e os ombros encaixados para trás. Mantendo os joelhos estendidos, flexione o quadril e incline o tronco para frente o tanto que conseguir. Suba o tronco ao mesmo tempo que joga o quadril para a frente, voltando assim à posição inicial.

Biceps Curls

Com as mãos viradas umas para as outras, segure um haltere em cada e mantenha os cotovelos estendidos e ao lado do corpo. Girando as palmas das mãos para cima, levante os pesos até os ombros, flexionando os cotovelos. 

Os segure na posição por um instante e desça os pesos enquanto gira a mão para a posição inicial. Esse exercício também pode ser feito alternando os braços, primeiro o direito, depois o esquerdo e assim sucessivamente.  

Desenvolvimentos (ombros)

Sentado em um banco, segure os halteres na posição dos ombros, com as mãos viradas para a frente e a coluna reta. Então, estenda os cotovelos empurrando os halteres verticalmente até em cima da cabeça, volte lentamente à posição inicial.

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Os halteres inteligentes são uma boa opção para complementar a sua academia caseira. Mas lembre-se de sempre ter cuidado ao realizar exercícios físicos sozinhos. Consulte seu(a) médico(a) antes de iniciar qualquer atividade física. 

Para mais informações sobre atividades físicas e vida saudável, visite a aba fitness do Minuto Saudável. 

Referências

• An adjustable dumbbell set could save you money and space in a home gym. Here’s how it works. — Insider;
• NordicTrack will now let you yell at its smart dumbbells — The Verge;
• The 49 Best Dumbbell Exercises aka Weight Exercises You Can Do At Home — Women’s Health Magazine;
• The pandemic’s home-workout revolution may be here to stay — The Washington Post.