Há quem a chame de dieta da sopa da USP, dieta do Hospital do Coração, dieta da sopa milagrosa, dieta da sopa de legumes, entre outros nomes. No entanto, apesar das variações de nomenclatura, o objetivo da dieta é o mesmo: emagrecimento rápido. Esse modelo alimentar também possui algumas variações na composição do cardápio. Existe […]
Fitness
Dieta Cetogênica: o que é, cardápio e alimentos permitidos
A dieta cetogênica é uma entre as muitas dietas que de tempos em tempos entram na moda. Muitas vezes, são modelos de alimentação, com várias restrições, que prometem uma perda de peso acelerada e nem sempre de forma muito saudável. É o caso da cetogênica, que propõe uma redução expressiva de determinados alimentos, como carboidratos. […]
5 tipos de Yoga: conheça as indicações e benefícios
Uma boa opção para cuidar da sua mente e do seu corpo é recorrer aos diferentes tipos de Yoga. Existem várias modalidades que podem se encaixar ao seu estilo de vida, independente da correria do dia a dia. No geral, a prática ajuda a combater fatores que podem causar um desequilíbrio em nossa saúde, como […]
Albumina: saiba para que serve o suplemento, como tomar e preços
A albumina é uma proteína presente em maior quantidade no plasma, constituindo mais da metade da parte líquida do sangue humano. Ela é responsável por, principalmente, dar ao sangue seu aspecto viscoso, bem como equilibrar a quantidade de líquido dentro dos vasos sanguíneos. Assim, a albumina também é usada pela medicina em tratamentos de queimaduras […]
Coenzima Q10: veja para que serve, o preço e saiba como tomar
A busca por uma vida saudável é uma preocupação de muitas pessoas. Com uma rotina corrida, nem sempre conseguimos nos alimentar da melhor maneira. Por esse motivo, o mercado tem investido em suplementação, como uma forma de ajudar a repor as vitaminas que o nosso corpo precisa. E o que isso tudo tem a ver […]
Dieta sem carboidrato: como funciona e quais os riscos?
Eles estão presentes em boa parte dos alimentos, sejam industrializados ou naturais. Por isso, os carboidratos também são bastante mencionados quando o assunto é dieta. Nas dietas para emagrecer ou naquelas que visam manter a saúde em dia, sem necessariamente reduzir alguns números da balança, contar os carboidratos é importante, assim como os demais nutrientes. […]
Quais são os benefícios da atividade física para o corpo e mente?
Quando o assunto é exercício físico, é comum ouvirmos sobre os diversos benefícios que a prática proporciona ao organismo. Se feitas com regularidade, as atividades físicas podem auxiliar no fortalecimento dos ossos e articulações, no controle do peso e também reduzir os níveis de estresse e de ansiedade. Correr, caminhar, nadar, andar de bicicleta e […]
Cross Pilates: descubra o que é e quem pode praticar
Cross pilates é uma modalidade de exercício físico que foi criada recentemente, com o objetivo de fortalecer a musculatura e aperfeiçoar os movimentos. Essa modalidade, por meio de equipamentos e barras, visa desenvolver a parte cardiorrespiratória, musculoesquelética e neuromotora. Ou seja, é uma união dos exercícios do pilates com a intensidade do treinamento funcional. As […]
Manga com leite faz mal? Pode ter benefícios?
Não, a manga com leite não faz mal. Muito pelo contrário. Esses dois alimentos juntos têm muitos benefícios se forem equilibrados da forma correta. Para entender da onde surgiu essa crença popular, precisamos voltar alguns séculos atrás. Durante a época da escravidão, os escravos consumiam muita manga que era encontrada em grandes quantidades no nordeste […]
Qual alimento tem vitamina D? Descubra as melhores fontes
Essencial para o correto funcionamento do corpo, a vitamina D está presente em diferentes alimentos, principalmente de origem animal. Por isso, não é difícil suprir as necessidades diárias. Um adulto saudável precisa consumir, em média, 15mcg por dia de vitamina D, enquanto as pessoas idosas precisam de 20mcg. Então acompanhe abaixo quais os alimentos capazes […]