O aumento das taxas de ácido úrico é chamado de hiperuricemia. Essa condição é decorrente da quebra de purina pelo organismo, uma substância presente em alguns alimentos. Por isso, cuidar da alimentação pode prevenir a hiperuricemia. Alimentos de origem animal costumam conter mais purina que os alimentos de origem vegetal. Então, se for consumida em […]
Fitness
Café faz mal? Efeitos do descafeinado, requentado ou com leite
O café, em excesso, pode causar irritação, agressividade e ansiedade, além de facilitar o aparecimento de dores de cabeça e musculares em pessoas que já têm predisposição para essas manifestações. Na composição da bebida, há substâncias como cafeína, sais minerais, aminoácidos, lipídios, vitaminas do complexo B e açúcares. A presença da cafeína, por exemplo, pode […]
Benefícios da natação: mais saúde para o corpo e a mente
A natação é uma modalidade que traz vários benefícios para a saúde física e mental dos seus praticantes. E nem é preciso praticar como um esporte, pois apenas nadar, como forma de movimentar o corpo, é benéfico. Conheça mais sobre a atividade! Quais as vantagens de praticar natação? Natação é a prática de movimentos corporais […]
Alimentos sem glúten: lista, consumo e cuidados com a dieta
Há algum tempo, o glúten virou um termo popular no mundo das dietas. Para emagrecer, desintoxicar, ter mais disposição, desinflamar o organismo: a dica é cortar ou reduzir o glúten. Há quem seja defensor das dietas, apontando que há benefícios em restringir a proteína mesmo quando não há nenhuma alergia ou intolerância. Outros defendem que […]
Correr emagrece? Veja como praticar na esteira ou na rua
Além dos benefícios e do prazer de praticar um esporte, as pessoas buscam na corrida uma forma de emagrecer. Realmente, essa é uma atividade que ajuda na perda de peso de um jeito saudável. A prática estimula o gasto energético e também ajuda a reduzir o peso ao inibir o apetite. Isso acontece devido à […]
O que é gordura trans? Por que o excesso é tão prejudicial à saúde?
A gordura trans não é produzida pelo corpo humano, sendo ingerida pela alimentação, sobretudo aquela rica em industrializados. É encontrada em carnes e leites ou pode ser fabricada artificialmente, por meio de um processo chamado hidrogenação (adição de hidrogênio à estrutura química da gordura). Quando a gordura trans é consumida nos produtos naturais, não é […]
Miojo faz mal à saúde? Riscos do tempero e do consumo cru
O miojo é uma comida prática e barata e por isso acaba sendo a opção de muitas pessoas. De modo geral, o consumo frequente do macarrão instantâneo prejudica a saúde por ser rico em sódio, em gordura e não conter valor nutritivo. Por outro lado, se esse tipo de alimento for consumido raramente e com […]
Água com limão emagrece? Descubra os benefícios e como fazer
Famosa na internet, a água com limão vem ganhando bastantes adeptos nos últimos tempos. Mas você conhece os benefícios e os riscos da bebida? O limão é uma fruta rica em vitaminas e minerais, que facilitam processos biológicos, como a digestão. Além disso, a bebida é considerada antioxidante e auxilia na prevenção de resfriados e […]
Exercícios aeróbicos: dicas para fazer em casa ou na academia
Buscar alternativas para manter uma vida saudável auxilia tanto no processo de emagrecimento como na manutenção das funções do nosso organismo. Ou seja, ao praticar exercícios físicos estamos cuidando tanto da nossa aparência quanto da nossa saúde. Os exercícios aeróbicos são uma boa opção para quem busca melhorar o condicionamento físico bem como a perda […]
Biotina (vitamina B7): o que é, para que serve, no cabelo, preço
No século XX, surgiu a chamada “doença da clara de ovo”. Condição caracterizada pela perda de cabelos e lesões de pele decorrente do consumo de clara de ovo crua. Em meio às pesquisas para cura dessa condição foi descoberta a biotina, vitamina que auxilia na recuperação da pele, cabelo e no organismo agindo em combate […]