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A batata doce é geralmente um alimento muito conhecido entre as pessoas que realizam treinos de hipertrofia (ganho de massa muscular). Isso por conta do seu baixo índice glicêmico, que fornece energia de forma gradual para o corpo realizar exercícios, auxiliando na melhora do desempenho durante as atividades. Entretanto, a batata doce não serve apenas […]
Fitness
Alcachofra: veja benefícios e como consumir em cápsula ou folhas
A Alcachofra é uma hortaliça considerada refinada. É muito usada na culinária para compor saladas, caldos, sopas, chás e até como decoração de pratos. Acredita-se que essa planta é originária do Mar mediterrâneo e foi trazida para o Brasil pelos italianos que cultivavam a alcachofra em suas hortas caseiras. Quer saber mais sobre essa hortaliça? […]
Como começar uma dieta: veja dicas de organização e hábitos
Começar uma dieta é algo que milhares de pessoas fazem. Entretanto, ao tomar essa decisão, é primordial colocar a saúde em primeiro lugar. Isso porque um processo de mudança alimentar feito de maneira independente e sem orientação profissional pode gerar problemas sérios — tanto de saúde física, quanto mental. Confira algumas dicas para fazer isso […]
Centella asiática: quais os benefícios? Veja se emagrece
A Centella asiática é uma planta da família das Apiáceas que se originou na Ásia (mais especificamente na China e Índia). Acredita-se que a medicina hindu e africana utilizava extratos dessa planta para curar doenças de pele e infecções bacterianas como a lepra. Na Europa, a planta era usada como purgante até descobrirem a sua […]
Exercícios em casa: o que fazer durante o isolamento? Veja dicas!
Muitas pessoas têm o hábito de praticar exercícios físicos diariamente, seja ao ar-livre ou em academias. Porém, durante o período de isolamento devido à Covid-19 isso pode ficar mais difícil. Isso porque a recomendação é ficar em casa. Além disso, academias e parques estão fechados a fim de evitar aglomerações. Apesar disso, é possível fazer […]
Taurina: como age no organismo? Veja benefícios e a quantia diária
Provavelmente você já ouviu falar na Taurina, principalmente se já parou para ler o rótulo de algum energético (um dos produtos mais conhecidos que contêm a substância). Sendo assim, podemos dizer que é um ingrediente presente na rotina de muitas pessoas e, assim, bastante popular. Pensando nisso, separamos informações sobre o que é a taurina, […]
Caju: veja os benefícios e como aproveitar melhor as propriedades
O caju é uma fruta muito conhecida no Brasil, principalmente na região nordeste do país. De acordo com a Companhia Nacional de Abastecimento (Conab) os estados que mais cultivam o caju são, respectivamente, o Ceará, o Piauí e o Rio Grande do Norte. Quer saber mais sobre essa fruta? Então confira o texto: Índice — […]
Cafeína: como age no corpo? Confira os benefícios e cuidados
Ao contrário do que muitos pensam, a cafeína não é um composto encontrado exclusivamente no café (ou nos energéticos). No geral, o consumo dessas bebidas é motivado por seus efeitos que visam fornecer maior energia ao corpo, de forma que a substância é uma grande aliada no dia a dia de milhares de pessoas. Pensando […]
Açúcar: quais os tipos e benefícios? Pode fazer mal?
Doces, sobremesas, sucos, chás, refrigerantes, frutas… o que tudo isso tem em comum? Todos esses alimentos contêm açúcar. A matéria prima desse ingrediente é a cana de açúcar, muito cultivada em vários países do mundo, inclusive o Brasil. Estima-se que a cana de açúcar começou a ser plantada aproximadamente 6 mil anos antes de Cristo, […]
Suco de Inhame: quais os benefícios da bebida? Cura dengue?
O Inhame é uma planta de origem asiática e africana, que tem conquistado cada vez mais o coração dos brasileiros. Não apenas por conta de seu sabor, mas também por suas propriedades que ajudam a prevenir doenças e proporcionar o bom funcionamento do organismo. É do gênero Dioscorea e, assim como a batata, a parte […]