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Fitness

Ser fitness é um estilo de vida! Para ajudar você a conhecer esse universo, adquirir mais saúde, beleza e disposição, aqui no Minuto Saudável você encontra muita informação.

Saiba tudo sobre o mundo fitness: dicas de emagrecimento saudável, modalidades e atividades físicas, suplementação, receitas saudáveis e dietas. Além de cuidar da estética, ter uma vida mais ativa significa melhorias na saúde mental e no bem-estar!

Chá de babosa: contraindicações e perigos para a saúde

Apesar de ter seu consumo popularizado no Brasil, o chá de babosa (aloe vera), assim como qualquer outro alimento advindo da planta, tem comercialização proibida pela Agência de Vigilância Sanitária (Anvisa) desde 2011. O órgão regulador autoriza a comercialização de produtos que levem a planta em sua composição somente para uso tópico e com finalidade […]

Redação Minuto Saudável16/03/2022Publicado emChás, SaúdeTags: Nutrição

Ectomorfo (ectomorfia): o que é e alimentação para cada biotipo

O corpo humano é diverso e plural, basta sair na rua para encontrar uma variedade de pesos, alturas e formatos. Enquanto algumas pessoas têm dificuldade de perder peso, outras têm dificuldade para ganhar uns quilinhos a mais. O termo conhecido como biotipo corporal classifica os diversos tipos de corpo em 3 categorias, baseado em suas […]

Redação Minuto Saudável01/03/2022Publicado emCorpo Humano, FitnessTags: Genética médica

Como a atividade física pode ajudar a controlar a ansiedade?

Todos sabem que exercícios físicos trazem muitos benefícios para a saúde. Mas um estudo realizado pela Universidade de Gothenburg, na Suécia, e publicado na revista Science, foi além dessa vez. Os pesquisadores do estudo queriam investigar se a prática de atividade física, de diferentes intensidades por 12 semanas, poderia diminuir os sintomas do transtorno de […]

Redação Minuto Saudável23/02/2022Publicado emExercícios Físicos, Fitness, Saúde, Saúde MentalTags: Atividade fisica

Chás de ervas para emagrecimento: riscos para a saúde e mais

É muito comum escutarmos em conversas do nosso dia a dia sobre chás de ervas para emagrecimento. Devido ao fato das ervas serem substâncias naturais com benefícios comprovados para a saúde, muitas pessoas acreditam que elas não são capazes de trazer malefícios também. Mas o uso descontrolado e sem critérios das plantinhas pode fazer tão […]

Redação Minuto SaudávelRevisado por: Angela Federau (CRN-8 5047)17/02/2022Publicado emChás, SaúdeTags: Nutrição

Como armazenar alimentos no verão: cuidados e dicas

As altas temperaturas em alguns períodos do ano trazem dias de sol, praia, piscina e também a condição ideal para a proliferação de microorganismos. Por isso, armazenar alimentos no verão merece cuidado especial para evitar maiores problemas à saúde. O consumo de comidas contaminadas pode causar mal-estar, diarreia, náusea, vômito e dores abdominais. Ainda, intoxicação […]

Redação Minuto SaudávelRevisado por: Angela Federau (CRN-8 5047)14/02/2022Publicado emAlimentaçãoTags: Nutrição, Nutrologia

Dieta Fodmap: o que é, para quem é indicada e benefícios

A dieta fodmap (oligossacarídeos, dissacarídeos, monossacarídeos e poliois fermentáveis) é um protocolo criado por especialistas da Universidade de Monash, na Austrália. Ela tem como principal objetivo eliminar alimentos que causem desconforto em pacientes diagnosticados com alguns distúrbios gastrointestinais. Comumente confundida com intolerância à lactose ou ao glúten, a intolerância a alimentos fodmaps é causada pela […]

Redação Minuto SaudávelRevisado por: Angela Federau (CRN-8 5047)09/02/2022Publicado emAlimentação, Dietas, Fitness, Saúde do IntestinoTags: Tipos de dieta

Alexa ganha comando de voz para halteres inteligentes NordicTrack

A pandemia e o fechamento das academias fez com que as pessoas começassem a se exercitar em casa e não é difícil encontrar alguém que comprou diversos aparelhos e montou uma verdadeira academia caseira. Com isso em mente, a fabricante americana NordicTrack lançou uma nova funcionalidade em um de seus aparelhos para complementar os exercícios […]

Redação Minuto Saudável31/01/2022Publicado emExercícios Físicos, FitnessTags: Atividade fisica

Malva: para que serve, benefícios e contraindicações do chá

A malva é uma das 71 espécies medicinais da Relação Nacional de Plantas Medicinais de Interesse ao Sistema Único de Saúde (Renisus). A plantinha de coloração roxa, lilás, azulada ou branca, dependendo da espécie, possui ação antioxidante, antimicrobiana e anti-inflamatória, o que a torna apta para ser usada como complemento no tratamento de diversas condições […]

Redação Minuto Saudável27/01/2022Publicado emChás, Remédios Naturais, Terapias AlternativasTags: Remédio natural

Avitaminose, hipovitaminose e hipervitaminose: qual a diferença?

Não é novidade para ninguém que as vitaminas são indispensáveis para a nossa saúde. Contudo, é preciso ter equilíbrio na hora de consumi-las, pois tanto a carência quanto o excesso podem ser maléficos ao organismo. Avitaminose, hipovitaminose e hipervitaminose são os termos que definem, respectivamente, a carência total, a carência parcial e o excesso de […]

Redação Minuto SaudávelRevisado por: Angela Federau (CRN-8 5047)19/01/2022Atualizado em 07/02/2022Publicado emAlimentação, SaúdeTags: Nutrição

Personal Trainer: benefícios e quanto custa o serviço

A preocupação com a saúde e bem-estar não só físico, mas também mental, tem ganhado cada vez mais protagonismo na vida das pessoas. A atividade física é uma das melhores formas de conseguir o equilíbrio entre corpo e mente e de prevenir uma série de doenças, como diabetes e câncer, e de complementar tratamentos, como […]

Redação Minuto Saudável06/01/2022Publicado emExercícios Físicos, Fitness, Perguntas Frequentes FitnessTags: Atividade fisica

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