![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="87" width="300" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
Sucesso nas academias, a plataforma vibratória se tornou popular entre as celebridades e o público por conta das promessas de potencializar o ganho de massa magra e queima de gordurinhas. De fato, o aparelho proporciona uma série de benefícios ao corpo, mas nem tudo que se diz sobre ele é verdade. Pensando nisso, trouxemos algumas […]
Atividade fisica
Pular corda emagrece? Conheça os benefícios e como praticar
Pular corda é uma ótima opção não apenas para queimar calorias, mas também para fortalecer e estimular a musculatura inferior do corpo (panturrilha e coxas, por exemplo) e melhorar o condicionamento físico. Pensando nisso, listamos algumas informações importantes sobre a prática e o que você precisa saber antes de iniciar os treinos em casa ou […]
Dor pós-atividade física: como aliviar? É preciso tomar remédio?
Quando surge uma dor incômoda após a prática de atividade física, dá vontade de parar com os exercícios e fugir deles para sempre, não é mesmo? No entanto, deixar de fazer atividade física nunca deve ser uma opção, já que através dela é possível evitar problemas de saúde a longo prazo e melhorar a qualidade […]
Tipos de abdominais: conheça os 10 melhores para seu treino
Nosso corpo é composto por mais de 600 músculos, entre eles os que fazem parte do abdômen, responsáveis por proteger os órgãos internos e dar sustentação e estabilidade à coluna vertebral. Por isso, exercitar essa área vai muito além de uma questão estética! Com o objetivo de te ajudar a fortalecer essa região, o Minuto […]
Quanto tempo de exercício devo fazer por dia?
Mesmo com uma rotina de atividade física diária, muitas vezes surge a dúvida se o tempo de prática está adequado para o objetivo desejado. Pensando nisso, neste artigo o Minuto Saudável vai te ajudar a saber se o tempo que você destina à atividade física está correto ou é necessário fazer algumas modificações. Confira! Índice […]