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Stella Mccartney, Ariana Grande, Betty White, Jared Leto, Ellen Degeneres, Fernanda Paes Leme e Luisa Mell, o que esses famosos têm em comum? Todos são veganos, ou seja, não consomem nenhum produto que tenha origem animal. A Food Revolution divulgou, em 2018, um artigo apontando que o número de veganos nos Estados Unidos aumentou cerca […]
Dietas
Tomar café da manhã não ajuda a emagrecer, diz estudo
O café da manhã, nossa primeira refeição do dia, é de extrema importância para o bom desempenho do corpo humano. Ele é responsável por reabastecer o nosso organismo depois de várias horas de sono. Por isso, é comum que as pessoas acordem com fome, pois durante toda a noite o corpo trabalha e gasta energia […]
Estudo: dieta planetária que combate os efeitos climáticos
Para além de todas as discussões, uma coisa é verdade: nós, enquanto humanidade, estamos consumindo mais do que o planeta é capaz de produzir. A cada ano, o chamado “Dia de Sobrecarga da Terra” (dia em que a humanidade consumiu todos os recursos naturais disponíveis) acontece mais cedo. Em 2018, essa data foi o dia […]
Dieta Low-Carb: conheça os alimentos permitidos e proibidos
Não há um consenso exato do que seria a dieta low-carb, mas ela se caracteriza por evitar a ingestão de carboidratos, tais como grãos — até mesmo os integrais —, massas, pães e bolos, e substituir por fibras e gorduras. O protagonista dessa dieta são os vegetais, que constituem 70% da base alimentar. O restante é completado […]
Como fazer jejum intermitente? Conheça todos os métodos
Em geral, a prática do jejum envolve uma abstenção alimentar total entre 8 e 24 horas. Mas existem diversos modos de realizar o jejum intermitente e eles podem ser testados e adaptados para atender às necessidades de cada pessoa — lembre-se sempre de consultar um nutricionista. Geralmente, os períodos de restrição são pré-estipulados de acordo com o […]
Dieta do Ovo (3 dias, 7 dias, USP), como fazer, cardápio, emagrece?
Considerado um vilão alimentar por muitos, o ovo tem despertado o interesse de nutricionistas e pesquisadores. Apesar de ainda dividir opiniões, estudos e avaliações apontam os benefícios e as vantagens de consumir o alimento. Cardápios e dietas do ovo se popularizaram prometendo perda de peso e bons resultados à saúde. Aliado com uma boa alimentação […]
Jejum Intermitente: como fazer e quais os benefícios?
O termo ascendeu por volta de 2013 e, desde a época, o jejum intermitente (JI) tem ganhado a atenção da população, comunidade médica e pesquisadores na área de saúde. Jejuar era uma necessidade adaptativa dos ancestrais humanos. Devido à dificuldade de obter alimentos, fosse pela caça ou colheita, as comunidades eram submetidas a longos períodos […]
Dieta Low-Carb: veja como fazer, benefícios, cardápio e mais
Corpos esbeltos no Instagram, fotos de pessoas famosas com as “medidas ideais”, corpos aceitos pela sociedade. Quando perguntam sobre qual é o segredo, todos dizem sobre a dieta low-carb. Aqui você vai entender exatamente como ela funciona. Apesar de muitas pessoas acharem que essa dieta é recente, pelo simples fato de agora todo mundo falar […]
Dieta sem Glúten: emagrece? Veja cardápio, receitas e dicas
Uma boa saúde, qualidade de vida e bons hábitos são muito procurados hoje em dia. Para isso, existem diversas dicas, dietas, exercícios, e maneiras de agir e pensar. Se por acaso esse for seu foco, a dieta sem glúten pode te ajudar. Continue a leitura e descubra como! O que é dieta sem glúten? Qualquer […]
Dieta dos Pontos: o que é, como fazer, cardápio, tabela, FAQ
É interessante o quanto dietas fazem sucesso e como as pessoas estão dispostas a perder peso. Existem várias opções, com promessas milagrosas e até mesmo muito perigosas para a saúde. O que acontece, em alguns casos, é que no meio da dieta, o fôlego para seguir em frente vai se esvaindo. Ou, ao alcançar o […]