Stella Mccartney, Ariana Grande, Betty White, Jared Leto, Ellen Degeneres, Fernanda Paes Leme e Luisa Mell, o que esses famosos têm em comum? Todos são veganos, ou seja, não consomem nenhum produto que tenha origem animal. A Food Revolution divulgou, em 2018, um artigo apontando que o número de veganos nos Estados Unidos aumentou cerca […]
Dietas
Existem inúmeras dietas e planos alimentares com objetivos diversos. Elas podem ser indicadas para quem quer perder ou ganhar peso de forma saudável, possui algumas restrição alimentar ou apenas está em busca de uma vida mais equilibrada e saudável.
Além de receitas low carb ou proteicas, no Minuto Saudável você encontra dicas de exercícios e comportamentos que, juntos, proporcionam mais saúde para as crianças, adultos e idosos. O Minuto Saudável ainda tem conteúdos sobre saúde, beleza e bem-estar. Confira!
Tomar café da manhã não ajuda a emagrecer, diz estudo
O café da manhã, nossa primeira refeição do dia, é de extrema importância para o bom desempenho do corpo humano. Ele é responsável por reabastecer o nosso organismo depois de várias horas de sono. Por isso, é comum que as pessoas acordem com fome, pois durante toda a noite o corpo trabalha e gasta energia […]
Estudo: dieta planetária que combate os efeitos climáticos
Para além de todas as discussões, uma coisa é verdade: nós, enquanto humanidade, estamos consumindo mais do que o planeta é capaz de produzir. A cada ano, o chamado “Dia de Sobrecarga da Terra” (dia em que a humanidade consumiu todos os recursos naturais disponíveis) acontece mais cedo. Em 2018, essa data foi o dia […]
Dieta Low-Carb: conheça os alimentos permitidos e proibidos
Não há um consenso exato do que seria a dieta low-carb, mas ela se caracteriza por evitar a ingestão de carboidratos, tais como grãos — até mesmo os integrais —, massas, pães e bolos, e substituir por fibras e gorduras. O protagonista dessa dieta são os vegetais, que constituem 70% da base alimentar. O restante é completado […]
Como fazer jejum intermitente? Conheça todos os métodos
Em geral, a prática do jejum envolve uma abstenção alimentar total entre 8 e 24 horas. Mas existem diversos modos de realizar o jejum intermitente e eles podem ser testados e adaptados para atender às necessidades de cada pessoa — lembre-se sempre de consultar um nutricionista. Geralmente, os períodos de restrição são pré-estipulados de acordo com o […]
Dieta do Ovo (3 dias, 7 dias, USP), como fazer, cardápio, emagrece?
Considerado um vilão alimentar por muitos, o ovo tem despertado o interesse de nutricionistas e pesquisadores. Apesar de ainda dividir opiniões, estudos e avaliações apontam os benefícios e as vantagens de consumir o alimento. Cardápios e dietas do ovo se popularizaram prometendo perda de peso e bons resultados à saúde. Aliado com uma boa alimentação […]
Jejum Intermitente: como fazer e quais os benefícios?
O termo ascendeu por volta de 2013 e, desde a época, o jejum intermitente (JI) tem ganhado a atenção da população, comunidade médica e pesquisadores na área de saúde. Jejuar era uma necessidade adaptativa dos ancestrais humanos. Devido à dificuldade de obter alimentos, fosse pela caça ou colheita, as comunidades eram submetidas a longos períodos […]
Dieta Low-Carb: veja como fazer, benefícios, cardápio e mais
Corpos esbeltos no Instagram, fotos de pessoas famosas com as “medidas ideais”, corpos aceitos pela sociedade. Quando perguntam sobre qual é o segredo, todos dizem sobre a dieta low-carb. Aqui você vai entender exatamente como ela funciona. Apesar de muitas pessoas acharem que essa dieta é recente, pelo simples fato de agora todo mundo falar […]
Dieta sem Glúten: emagrece? Veja cardápio, receitas e dicas
Uma boa saúde, qualidade de vida e bons hábitos são muito procurados hoje em dia. Para isso, existem diversas dicas, dietas, exercícios, e maneiras de agir e pensar. Se por acaso esse for seu foco, a dieta sem glúten pode te ajudar. Continue a leitura e descubra como! O que é dieta sem glúten? Qualquer […]
Dieta dos Pontos: o que é, como fazer, cardápio, tabela, FAQ
É interessante o quanto dietas fazem sucesso e como as pessoas estão dispostas a perder peso. Existem várias opções, com promessas milagrosas e até mesmo muito perigosas para a saúde. O que acontece, em alguns casos, é que no meio da dieta, o fôlego para seguir em frente vai se esvaindo. Ou, ao alcançar o […]