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Nem sempre quem faz dieta quer perder peso de maneira geral. Muitos estão satisfeitos com o biotipo mas gostariam de eliminar apenas a gordura localizada. A que mais costuma incomodar é a famosa barriguinha. Será que é mesmo possível perder essa gordura localizada com uma dieta? Mesmo quem pratica atividades físicas regularmente afirma ser muito […]
Dietas
Vitamina para engordar: confira dicas caseiras e suplementos
Para a maioria das pessoas, uma das grandes dificuldades é perder alguns quilinhos. Mas o oposto (ou seja, fazer os números da balança subirem) também é uma batalha. Primeiro, é bom ter em mente que antes de querer emagrecer ou engordar, é importante fazê-lo com saúde. Para ganhar peso saudavelmente, a alimentação correta é fundamental. […]
Dieta para diabetes: alimentação para regular a glicemia
A dieta para diabetes é um planejamento que visa controlar melhor a doença, evitando complicações para as pessoas portadoras, bem como melhorando a qualidade nutricional das refeições. Quem convive com a diabetes sabe que, muitas vezes, é difícil mantê-la bem reguladinha. Isso porque vários fatores podem interferir na glicemia, que é a taxa de açúcar […]
Dieta do carboidrato: como funciona e alimentos permitidos
Quem busca novidades para emagrecer ou reduzir gordurinhas já deve ter ouvido sobre a dieta do carboidrato. O macronutriente é essencial para manter uma boa alimentação, garantindo fontes de energia para as funções do organismo. Apesar disso, ele também é bastante associado ao peso extra ou ao acúmulo de pneuzinhos. Por isso, é bem comum […]
Dieta hiperproteica: veja quais são os alimentos permitidos
A dieta hiperproteica é um assunto muito comentado entre pessoas que querem perder peso e ganhar massa muscular. Como o nome já diz muito sobre as características desse dieta, fica fácil entender que ela é baseada em um consumo maior de proteínas. Em geral, ela favorece o fortalecimento dos músculos, aumento da massa magra e […]
Dieta do limão: ajuda a emagrecer? Como é feita e benefícios
Quando se trata de emagrecimento, todo mundo tem uma dica ou receita. Além disso, de tempos em tempos, algum ingrediente é eleito milagroso. Muitas dietas e receitas surgem com promessas de emagrecimento rápido e benefícios para todo o organismo, com vários mitos e verdades em torno do assunto. Com a dieta do limão é assim. […]
Vegano: o que significa? Veja produtos, receitas e dieta
Stella Mccartney, Ariana Grande, Betty White, Jared Leto, Ellen Degeneres, Fernanda Paes Leme e Luisa Mell, o que esses famosos têm em comum? Todos são veganos, ou seja, não consomem nenhum produto que tenha origem animal. A Food Revolution divulgou, em 2018, um artigo apontando que o número de veganos nos Estados Unidos aumentou cerca […]
Tomar café da manhã não ajuda a emagrecer, diz estudo
O café da manhã, nossa primeira refeição do dia, é de extrema importância para o bom desempenho do corpo humano. Ele é responsável por reabastecer o nosso organismo depois de várias horas de sono. Por isso, é comum que as pessoas acordem com fome, pois durante toda a noite o corpo trabalha e gasta energia […]
Estudo: dieta planetária que combate os efeitos climáticos
Para além de todas as discussões, uma coisa é verdade: nós, enquanto humanidade, estamos consumindo mais do que o planeta é capaz de produzir. A cada ano, o chamado “Dia de Sobrecarga da Terra” (dia em que a humanidade consumiu todos os recursos naturais disponíveis) acontece mais cedo. Em 2018, essa data foi o dia […]
Dieta Low-Carb: conheça os alimentos permitidos e proibidos
Não há um consenso exato do que seria a dieta low-carb, mas ela se caracteriza por evitar a ingestão de carboidratos, tais como grãos — até mesmo os integrais —, massas, pães e bolos, e substituir por fibras e gorduras. O protagonista dessa dieta são os vegetais, que constituem 70% da base alimentar. O restante é completado […]