Fitness

Iogurte é saudável? Quais os diferentes tipos e benefícios?

Grande aliado da alimentação equilibrada e de diversas receitas, o consumo de iogurte pode trazer muitos benefícios para a saúde. Mas com tanta variedade de iogurte no mercado, fica difícil saber qual escolher, não é? Pensando nisso, listamos as características dos principais tipos de iogurte, seus benefícios, indicações e informações para você se atentar na […]

Como perder peso de forma natural após a gravidez?

Uma preocupação bem frequente relatada por mulheres após o parto é como recuperar as medidas, visto que muitas têm a autoestima abalada com as mudanças no corpo depois da gestação. Dessa forma, existe a procura por estratégias que facilitem a perda de peso, o que pode ocasionar na tentativa de métodos nocivos à saúde. Pensando […]

Tutano de boi: o que é, benefícios, riscos e modo de preparo

O tutano de boi é uma parte do osso do animal localizado na região da perna. Ele preenche as cavidades ósseas do boi e é um ingrediente macio, meio gelatinoso, bastante gorduroso e que possui um sabor intenso e suave ao mesmo tempo. Sendo assim, o tutano de boi pode ser preparado de diversas formas […]

Será que você é um falso magro? Saiba como reverter a situação!

Muitas pessoas ao observarem alguém vestido acabam classificando-a como um indivíduo magro, pois a fisionomia dá a entender isso. No entanto isso pode ser algo equivocado, já que a aparência pode não ser condizente com a real situação do indivíduo, ou seja, pode se tratar de um falso (a) magro (a). Normalmente, uma pessoa tida […]

Bulletproof Coffee: boa opção para o pré-treino!

Café à prova de balas, essa é tradução livre de uma receita queridinha no meio fitness! Por que? Bom, é uma bebida que concentra 3 ingredientes super poderosos: café, óleo de coco e manteiga ghee. Essa mistura é indicada tanto para quem quer começar bem o dia, aumentando a disposição, quanto para aqueles (as) que […]

Low Pressure Fitness: para que serve? Como fazer?

Você já ouviu falar da técnica Low Pressure Fitness? Trata-se de um método respiratório e postural muito indicado no mundo fitness para potencializar o tônus muscular da região abdominal e modelar a cintura, a fim de evidenciar os resultados obtidos com a atividade física. Ademais, a técnica colabora para a prevenção de diversas irregularidades que […]

Chá de romã: como preparar? Ajuda a aliviar a dor de garganta?

Se você é o tipo de pessoa que adora experimentar um sabor de chá diferente, sempre variando as suas opções no dia a dia, então que tal investir no chá de romã? A famosa fruta do ano novo, símbolo de prosperidade, também dá origem a um delicioso chá que não só é agradável ao paladar, […]

Dor pós-atividade física: como aliviar? É preciso tomar remédio?

Quando surge uma dor incômoda após a prática de atividade física, dá vontade de parar com os exercícios e fugir deles para sempre, não é mesmo? No entanto, deixar de fazer atividade física nunca deve ser uma opção, já que através dela é possível evitar problemas de saúde a longo prazo e melhorar a qualidade […]

Ciclo das sementes: ajuda na regulação hormonal feminina?

Os hormônios são fundamentais para o bom funcionamento do corpo, pois são responsáveis por ativar e controlar diferentes processos no organismo, que vão desde o crescimento da estrutura óssea até à relação sexual. No entanto, existem momentos em que essas substâncias ficam em desequilíbrio, causando um verdadeiro caos para o corpo, principalmente no que se […]

Renisus: o que é e quais são as plantas medicinais do SUS?

Seja para tratar algum sintoma ou prevenir doenças, o uso de plantas em chás, pomadas e outras formas é bem comum e não é só dica de vó. Muitas delas apresentam efeitos medicinais comprovados, especialmente as que estão na Relação Nacional de Plantas Medicinais de Interesse ao Sistema Único de Saúde (Renisus). Portanto, para aumentar […]