Consumir alimentos saudáveis e praticar exercícios, essa é uma das dicas mais conhecidas por quem deseja estar com a saúde em dia. Entretanto, muitas dúvidas ainda cercam esse assunto e merecem atenção. O que faz uma alimentação ser saudável? A composição do cardápio é essencial, assim como as quantidades. A refeição será muito mais benéfica à […]
Fitness
Compulsão alimentar: o que é e como evitar?
É comum exagerar na comida às vezes, seja por causa de um prato saboroso ou pela existência de algum problema. Porém, quando essa atitude se torna excessiva e fora de controle pode se tornar compulsão alimentar, trazendo riscos à saúde. Cerca de 4% da população mundial sofre com o problema. Entre os obesos, este número aumenta […]
O que fazer para ganhar peso?
A dificuldade em perder peso é um problema comum para a maioria das pessoas, mas não para todas. O peso abaixo do normal transforma a rotina alimentar em um verdadeiro suplício para quem deseja ganhar alguns quilos. Mas, a alimentação incorreta não é a única vilã da história. Questões físicas e psicológicas também podem interferir no […]
Alimentos que ajudam a desinflamar
Os alimentos têm um grande poder sobre o corpo. É por meio deles que a manutenção do organismo é feita e a saúde mantida. Acrescentar no cardápio determinados alimentos pode ser extremamente benéfico para quem busca desinflamar. Alguns alimentos são considerados anti-inflamatórios por ajudarem na perda de peso e auxiliarem no funcionamento do organismo. Colocá-los […]
Lutas: quais os benefícios de cada uma?
Tem se tornado cada vez mais comum nas academias a prática de lutas como atividade física. Mesmo com estilos e técnicas diferentes, todas elas ajudam a perder peso e manter a boa forma, motivos que as fazem ganhar cada vez mais adeptos. Boxe, muay thai, MMA, judô, karatê, capoeira e jiu jitsu são algumas das artes […]
Anabolizantes e suplementos: qual a diferença entre eles?
Muitas vezes confundidos, suplementos alimentares e anabolizantes possuem diferentes funções. Enquanto o primeiro é recomendado para pessoas com carências de determinados nutrientes, o segundo não deve ser utilizado por qualquer pessoa, a não ser em casos específicos. Formado por hormônios, os anabolizantes interferem na formação do músculo, fato que faz com que ele seja bastante […]
O que dificulta o emagrecimento? 7 dicas para emagrecer com saúde
Já faz alguns anos que somos bombardeados por fórmulas mágicas de emagrecimento, inúmeras dietas disso ou daquilo, além de pílulas milagrosas que te farão perder aqueles quilinhos a mais que você tanto deseja. Mas não se deixe enganar por essas falsas promessas do mercado e tenha em mente que quem te ajudará, em primeiro lugar, […]
O que é Hipocalemia, sintomas, tratamento, causas, prevenção e mais
O que é Hipocalemia? A hipocalemia é a quantidade de potássio na corrente sanguínea que está abaixo do nível necessário. O potássio é um eletrólito muito importante para o funcionamento adequado das células musculares e nervosas e, principalmente, para as células do músculo do coração. O nível de potássio no sangue humano costuma variar entre […]
Entorse de Tornozelo: o que é, tratamento e tempo de recuperação
O que é Entorse de Tornozelo? A entorse de tornozelo é uma das principais lesões que ocorrem nos esportes. Essa lesão causa estiramento ou ruptura de um ou mais ligamentos agrupados na articulação do tornozelo. Os ligamentos são faixas do tecido que conectam os ossos à articulação e uma de suas funções é restringir o […]