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Cuidar da alimentação não precisa ser tarefa difícil. Existe uma série de alimentos e produtos ricos em vitaminas e minerais que dão uma ajuda na manutenção da dieta balanceada. Além disso, eles são versáteis e fáceis de usar no dia a dia. Um bom exemplo é a farinha de banana verde. Quer conhecer melhor esse […]
Alimentação
Como evitar o enjoo na gravidez: alimentos e dicas práticas
Não é novidade que, durante a gravidez, a mulher pode sentir enjoos. Mas é preciso deixar claro que nem todas as gestantes têm esse sintoma e isso não quer dizer que há algo errado. Mesmo assim, algumas dúvidas podem surgir: por que ocorre o enjoo? Quando ele costuma acontecer? E, principalmente, como fazer para evitar […]
Adoçante e açúcar natural: conheça as opções e benefícios
Para algumas pessoas, viver sem açúcar na alimentação pode parecer praticamente impossível, já que ele está presente em diversas receitas e bebidas consumidas no dia a dia. Mesmo com o alerta de diversos especialistas sobre os problemas que o consumo excessivo de alimentos açucarados podem causar, como cáries, obesidade, diabetes, entre outros, é uma tarefa […]
Lista de alimentos low carb: confira as opções permitidas
Certamente, você já ouviu falar a respeito da dietas e de alimentos low carb. Esse tipo de rotina alimentar consiste em diminuir consideravelmente o consumo de carboidratos, principalmente com a finalidade de perder peso. Por outro lado, algumas pessoas simplesmente optam por esse estilo de vida para manter uma dieta mais leve, mas seja qual […]
O que comer na amamentação? Dicas para a saúde da mãe e bebê
O período de amamentação é muito importante para o recém-nascido que recebe, por meio do leite materno, todos os nutrientes que precisa para se desenvolver. Por isso, muitas mães ficam preocupadas com a alimentação, já que tudo que ela come impacta diretamente no leite produzido. Então, o que consumir e o que evitar para produzir […]
Alimentos ricos em fibras ajudam a emagrecer? Veja benefícios
Há muitos nutrientes essenciais para o pleno funcionamento de nosso organismo, de maneira que devem fazer parte de nosso consumo diário. Um exemplo são as fibras. Você já deve ter ouvido falar que elas são importantes e que precisam estar na nossa alimentação. Mas você sabe em que alimentos encontrá-las ou quais são os seus […]
Chás para emagrecer e perder barriga: veja opções e como tomar
Os chás são usados por muitas pessoas, seja para relaxar, acompanhar uma refeição e até mesmo com finalidade medicinal, como ajudar na digestão. Também há alguns com propriedades diuréticas e até termogênicas, que prometem auxiliar quem está em processo de emagrecimento. Apesar de não serem exatamente agentes emagrecedores, os chás podem sim dar uma forcinha. […]
O que comer na dieta pós-parto: para cuidar da mãe e do bebê
Após o nascimento do bebê, há uma série de mudanças na rotina familiar. Nesse período de adaptação, a alimentação merece ainda mais atenção e a dieta pós-parto é fundamental para fornecer os nutrientes necessários para a saúde da mãe e do bebê na amamentação. Esse também é um período de recuperação e resguardo, sendo assim, […]
Saciedade: quais alimentos ajudam a prolongá-la?
A saciedade é aquela sensação de que a fome passou, mas sem chegar ao famoso estado de “estômago cheio demais”. Entender o que é ela e saber respeitar a sua saciedade ajuda a manter uma alimentação mais saudável, pois os exageros são evitados, além de poder levar a um emagrecimento — pois você para de […]
Suco natural: para imunidade, para emagrecer, receita e mais
Com a estação mais quente do ano se aproximando, é inevitável que haja a preferência por bebidas geladas e refrescantes. Dessa forma, muitas pessoas acabam consumindo opções que não são consideradas saudáveis, como sucos de caixinha, cerveja, refrigerantes, chá mate e água de coco industrializadas. Mas que tal escolher tomar algo que beneficie a sua […]