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Início » Fitness » Alimentação » Página 3

Alimentação

A alimentação é a principal fonte de energia do nosso corpo, tendo como função principal trazer nutrientes e vitaminas para o bom funcionamento do organismo.

Por isso, a alimentação está ligada diretamente a saúde, tanto infantil quanto dos adultos e idosos.

No Minuto Saudável você encontra as principais informações sobre como manter uma alimentação saudável e equilibrada, dicas de alimentos, a importância deles no combate às doenças e muito mais!

Saciedade: quais alimentos ajudam a prolongá-la?

A saciedade é aquela sensação de que a fome passou, mas sem chegar ao famoso estado de “estômago cheio demais”. Entender o que é ela e saber respeitar a sua saciedade ajuda a manter uma alimentação mais saudável, pois os exageros são evitados, além de poder levar a um emagrecimento — pois você para de […]

Redação Minuto SaudávelRevisado por: Matheus Motta (CRN14100681)14/01/2021Atualizado em 05/02/2021Publicado emAlimentação, Fitness

Suco natural: para imunidade, para emagrecer, receita e mais

Com a estação mais quente do ano se aproximando, é inevitável que haja a preferência por bebidas geladas e refrescantes. Dessa forma, muitas pessoas acabam consumindo opções que não são consideradas saudáveis, como sucos de caixinha, cerveja, refrigerantes, chá mate e água de coco industrializadas.  Mas que tal escolher tomar algo que beneficie a sua […]

Redação Minuto Saudável11/01/2021Publicado emAlimentação, Receitas SaudáveisTags: Nutrologia

Gema do Ovo: tem colesterol? Quantas consumir por dia?

O ovo é um dos alimentos mais polêmicos e controversos da dieta —muito se discute a respeito de suas propriedades nutricionais, sobre a quantidade adequada e a forma correta de consumi-lo.  Algumas pessoas optam por ingerir somente a clara e descartar completamente a gema, devido à crença de que as calorias presentes nesta podem engordar […]

Redação Minuto Saudável05/01/2021Publicado emAlimentação, Perguntas Frequentes AlimentaçãoTags: alimentação, Nutrologia

Veja cardápio para ganhar massa muscular e perder gordura

Quem pratica atividades envolvendo a musculação costuma ter o desejo de ganhar massa muscular e perder gordura. E claro que o exercício é muito importante para isso, uma vez que trabalha diretamente nesses dois aspectos. Mas uma alimentação direcionada pode colaborar (e muito) com o ganho de massa muscular e o emagrecimento, até para quem […]

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O que comer à noite? Veja opções de jantar leve e saudável

Escolher opções mais leves e saudáveis para o jantar pode não ser tão simples, devido a questões como a dificuldade em montar um cardápio ou até mesmo ao cansaço do dia a dia, que nos leva a optar por coisas mais práticas, como o delivery ou comidas industrializadas. Porém, escolher com cuidado o que comer […]

Redação Minuto SaudávelRevisado por: Matheus Motta (CRN14100681)21/12/2020Atualizado em 12/02/2021Publicado emAlimentação, Perguntas Frequentes Alimentação, Receitas SaudáveisTags: Nutrologia

Cardápio para bebê: o que dar nos primeiros meses de vida?

Uma alimentação balanceada e saudável é essencial em todas as etapas da vida.  Isso, porque o cardápio adequado pode reduzir o risco de obesidade e mortalidade infantil, segundo guia alimentar para crianças do Ministério da Saúde, além de garantir todos os nutrientes necessários para um bom desenvolvimento. Índice — neste artigo você vai encontrar: Cardápio […]

Redação Minuto Saudável16/12/2020Publicado emAlimentação, Saúde de Bebês, Saúde de CriançasTags: Pediatria

Dieta sirtfood: emagrece? Como funciona, cardápio e cuidados

Em um mundo em que os padrões de beleza são cada vez mais estimados e as buscas por um “corpo perfeito” não cessam, surgem diariamente novas dietas e fórmulas milagrosas de emagrecimento.  Mas, na verdade, em vez de proporcionar benefícios, podem trazer sérios riscos à saúde quando não há o acompanhamento junto a um(a) especialista. […]

Redação Minuto Saudável14/12/2020Publicado emAlimentação, Dietas, FitnessTags: Nutrologia

Cápsulas de alho: para que servem e como consumir?

Além de conferir sabor a diversos pratos, o alho é um dos fitoterápicos mais poderosos atualmente. Estudos mostram que ele alivia sintomas de gripes e resfriados e pode auxiliar na prevenção de doenças cardiovasculares. Pensando nisso, surgiram as cápsulas de alho, um suplemento alimentar que traz as propriedades de maneira concentrada para consumo. Elas se […]

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Vitamina E em cápsulas: veja marcas e como tomar

Cuidar da alimentação é um fator básico para que o corpo consiga manter suas funções adequadamente. É por meio dela que são ingeridos os nutrientes, como as vitaminas.  Porém, por vezes é preciso fazer suplementação de algum componente que está ausente ou insuficiente.  Nesse sentido, os suplementos e compostos vitamínicos são boas opções, desde que […]

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Rótulo alimentar: como ler e quais as mudanças?

Nem sempre é possível manter uma alimentação caseira, com produtos naturais e distantes dos processos industriais. De vez em quando, optar pelo almoço congelado ou fast-food também não traz prejuízo para a saúde — o segredo é sempre o equilíbrio e moderação. Porém, saber o que está sendo ingerido é sempre importante. Por isso, as […]

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