O colágeno é uma proteína produzida pelo corpo. Sua função é manter as células unidas e, assim, contribuir com a mobilidade, resistência e flexibilidade dos tecidos. A partir dos 30 anos, a produção natural dessa substância começa a ser reduzida cerca de 1% por ano. Depois dos 50 anos, a produção diminui ainda mais. Ou […]
Alimentação
Dieta vegetariana: descubra os benefícios e como começar
Algumas personalidades bem conhecidas foram adeptos da dieta vegetariana, entre eles Albert Einstein, Benjamim Franklin, Leonardo da Vinci e Mahatma Gandhi, assim como outros grandes nomes da atualidade. Muitas são as razões que levam uma pessoa a adotar uma dieta vegetariana. Segundo dados estatísticos da Sociedade Vegetariana Brasileira (SVB), o principal motivo é a questão […]
Alimentos que ajudam a emagrecer: veja dicas saudáveis
Emagrecer com saúde requer atitudes como a prática de exercícios físicos e alimentação correta. Opções de dietas não faltam. Muitas delas se dizem milagrosas, mas podem trazer malefícios como fraqueza, deficiência de vitaminas, mal-estar e o efeito “sanfona”, ou seja, quando a pessoa emagrece e engorda repentinamente. Se a principal motivação para a dieta for […]
Vitamina K: para que serve e quais alimentos são fonte do nutriente
A vitamina K é um micronutriente fundamental para o corpo humano. Sendo parte das vitaminas lipossolúveis (solúveis em gordura) a vitamina K se apresenta em três formas diferentes: A primeira é conhecida como filoquinona, ou vitamina K1. Ela é encontrada em plantas e é melhor absorvida quando consumida com gordura. Uma outra forma é a […]
Vitamina E: para que serve, alimentos ricos e benefícios para cabelo e unha
Quem gosta de produtos para a pele e dermocosméticos provavelmente já notou a presença da Vitamina E em algumas fórmulas. O nutriente é bem popular nos itens que prometem recuperar ou manter uma pele jovem e saudável. Mas os benefícios dessa vitamina vão além de nutrir a derme, sendo essencial a todo o organismo. Também […]
Suco para emagrecer: dicas e receitas para desinchar e perder peso
Quem deseja reduzir algumas medidas, diminuir o percentual de gordura corporal ou afinar a cintura sabe que a alimentação merece atenção. Dificilmente dá para emagrecer sem aliar uma rotina de refeições adequadas, com produtos nutritivos e saudáveis. Fazer escolhas nutricionais adequadas, além de poder ajudar a perder alguns quilinhos, garante um organismo fortalecido e uma […]
Alimentos ricos em lipídios: fontes de origem vegetal e animal
Ao ouvir falar sobre lipídios, algumas pessoas torcem o nariz e os encaram como vilões, especialmente as que estão em dieta e que querem perder ou manter o peso. Contudo, os alimentos ricos em lipídios devem fazer parte de nossa alimentação para mantermos a saúde em dia. Existem vários benefícios no consumo desse nutriente, que, […]
Colágeno natural: o que é e para que serve
Nunca se falou tanto sobre cuidar da saúde. As pessoas voltaram a olhar para si, e parecem ter entendido que é importante o autocuidado em primeiro lugar. Quando se fala disso, já vem à cabeça os hábitos alimentares. A ingestão de alimentos nutritivos e proteicos é de extrema importância para o bom funcionamento do nosso […]
Probióticos: para que servem? Veja opções naturais e de farmácia
Dentro do nosso corpo, há uma quantidade enorme de microrganismos. Esses seres desempenham diferentes funções e são essenciais para o funcionamento do nosso metabolismo. Porém, há bactérias que são benéficas e outras que são nocivas. Para que tudo funcione corretamente, é necessário que elas estejam em equilíbrio. Uma boa maneira de atingir isso é com […]
Vitamina B6: para que serve e em quais alimentos encontrar
As vitaminas são conhecidas por serem nutrientes essenciais para o corpo humano. Elas desempenham funções fundamentais para o nosso metabolismo celular e a maior parte delas precisa ser obtida através de alimentos. São muitas as vitaminas essenciais para nós, e a falta delas pode causar diferentes problemas no funcionamento ideal do nosso organismo. Neste texto, […]