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cor dos alimentos

Diarreia: veja os tipos, cuidados e remédio caseiro

O saneamento básico é um dos direitos que possuímos como cidadãos, mas infelizmente várias regiões do país não possuem esse serviço. Água suja, lixo e esgoto a céu aberto são responsáveis por proliferar bactérias e outros microrganismos. Pessoas que vivem nessas localidades estão mais suscetíveis a sofrer com infecções e contaminações, que entre outros sintomas […]

Hipercalemia (potássio alto): dieta e outros cuidados

O potássio é um mineral essencial para nossa saúde, pois ajuda na comunicação entre nervos e músculos, contribui no processo de digestão e também no funcionamento do metabolismo. Por meio de uma alimentação equilibrada é possível ingerir quantidades adequadas do nutriente. A banana, por exemplo, é um dos alimentos mais populares que contêm potássio, mas […]

Creatina: qual a função no corpo e como tomar o suplemento?

Você já deve ter ouvido falar da creatina, um suplemento que pode ajudar a desenvolver seus músculos e melhorar seu desempenho em esportes. Existem diversas controvérsias sobre a substância, mas nos últimos anos elas vêm sendo derrubadas. Leia mais para aprender sobre a creatina! Índice – neste artigo você encontrará as seguintes informações: O que […]

Cortar carboidrato emagrece? Entenda os efeitos no organismo

Muitas dietas sugerem cortar o carboidrato da alimentação, seja parcial ou totalmente. Apesar de serem populares em relação ao emagrecimento que podem proporcionar, as chamadas dietas low carb são indicadas para outros objetivos também, mas para não prejudicar a saúde, é fundamental acompanhamento profissional. Por isso, se você está pensando em iniciar uma dieta assim, […]

Proteínas (vegetais, animais): o que são, síntese, alimentos

Para quem é mais atento à alimentação, o termo remete àqueles alimentos como carne e ovos. No funcionamento orgânico e celular, proteínas são compostos essenciais à formação de células e tecidos, e diversas funções do organismo. Já na química, essas moléculas são polímeros com grande peso molecular, compostos por carbono, hidrogênio, oxigênio, nitrogênio e enxofre. […]

Alimentos para anemia que ajudam na cura e prevenção

Em casos de anemia, uma mudança nutricional é importante para que o organismo possa se restabelecer. Confira os alimentos que devem ser priorizados na dieta: Alimentos ricos em ferro O ferro ajuda a prevenir a anemia ferropriva, pois esse é um nutriente fundamental para a produção saudável de hemácias (glóbulos vermelhos). Algumas opções incluem: Carnes […]

Alimentos ricos em carboidrato: o que comer e o que evitar?

Os carboidratos são essenciais para manter o correto funcionamento do organismo. Seu consumo deve ser equilibrado e associado a outros hábitos saudáveis e escolhas adequadas que supram as necessidades nutricionais de cada pessoa. Abaixo você encontra uma lista com alimentos que, geralmente, fazem parte dos hábitos de consumo do brasileiros e as suas respectivas quantidades […]

Grávida pode tomar paracetamol? Saiba a dosagem e riscos

O uso consciente de medicamentos é uma orientação válida para todas as pessoas, mas especialmente durante a gestação, quando o cuidado deve ser redobrado. Além de poder trazer complicações para a gestante, o uso inadequado de remédios ― principalmente quando feito por automedicação ― pode também causar prejuízos à saúde do bebê. Grávidas quando sentem […]

Estudos indicam por que devemos evitar tomar energético

Bebidas energéticas podem sim ser boas aliadas ao trabalho após uma noite mal dormida. Contudo, é possível que a bebida não seja tão segura quanto parece. Especula-se que os energéticos sejam causadores de problemas no fígado e coração, além de influenciar nas dores de cabeça e, inclusive, nos índices de ansiedade e depressão. Tudo isso […]

O que causa aftas? Recorrência tem relação com maus hábitos?

Ainda não é possível afirmar qual a real causa da afta ou porque ela surge com mais frequência em algumas pessoas. Em geral, indica-se que há causas multifatoriais que favoreçam o surgimento da lesão na boca, como alteração autoimunes, machucados, predisposição, alterações gástricas ou condições emocionais. Quando surgem de maneira isolada e pontual, não há […]