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Fitness

Ser fitness é um estilo de vida! Para ajudar você a conhecer esse universo, adquirir mais saúde, beleza e disposição, aqui no Minuto Saudável você encontra muita informação.

Saiba tudo sobre o mundo fitness: dicas de emagrecimento saudável, modalidades e atividades físicas, suplementação, receitas saudáveis e dietas. Além de cuidar da estética, ter uma vida mais ativa significa melhorias na saúde mental e no bem-estar!

Jejum Intermitente: como fazer e quais os benefícios?

O termo ascendeu por volta de 2013 e, desde a época, o jejum intermitente (JI) tem ganhado a atenção da população, comunidade médica e pesquisadores na área de saúde. Jejuar era uma necessidade adaptativa dos ancestrais humanos. Devido à dificuldade de obter alimentos, fosse pela caça ou colheita, as comunidades eram submetidas a longos períodos […]

Redação Minuto Saudável17/05/2018Atualizado em 03/09/2020Publicado emDietasTags: NutrologiaDeixe um comentário em Jejum Intermitente: como fazer e quais os benefícios?

Inhame: engorda? Veja propriedades, benefícios, receitas

O inhame é um tubérculo oriundo da África e da Ásia, mas que hoje faz parte do consumo de vários países em muitos continentes. Ele pode ser utilizado tanto em pratos doces como salgados. Apresenta uma grande variedade de espécies. Pode ser encontrado com casca e polpa nas cores roxa, marrom, branco e amarelo. E, […]

Redação Minuto Saudável10/05/2018Publicado emAlimentaçãoTags: Nutrologia3 comentários em Inhame: engorda? Veja propriedades, benefícios, receitas

O que é Pirâmide Alimentar? Veja tipos, benefícios e grupos

A pirâmide alimentar é uma forma bem simples de classificar os alimentos e introduzir uma forma de reeducação alimentar a vida das pessoas. É comum sermos apresentados a este gráfico com os grupos alimentares ainda na infância, devido ao seu fácil entendimento. Talvez você já tenha até feito uma apresentação na escola sobre este guia […]

Redação Minuto Saudável03/05/2018Publicado emAlimentaçãoTags: Nutrologia6 comentários em O que é Pirâmide Alimentar? Veja tipos, benefícios e grupos

Dieta Low Carb: benefícios, riscos, tipos e quem pode fazer?

Traduzindo ao pé da letra, a dieta low carb diz respeito à baixa quantidade de carboidratos. A dieta é utilizada há anos, auxiliando no emagrecimento e sendo uma estratégia no combate da obesidade. Ou seja, é segura, quando feita de maneira correta! Se você quer entender melhor o que é a dieta, quem pode fazer, […]

Redação Minuto SaudávelRevisado por: Angela Federau (CRN-8 5047)01/05/2018Publicado emDietasTags: Nutrologia, Tipos de dieta20 comentários em Dieta Low Carb: benefícios, riscos, tipos e quem pode fazer?

Dieta sem Glúten: emagrece? Veja cardápio, receitas e dicas

Uma boa saúde, qualidade de vida e bons hábitos são muito procurados hoje em dia. Para isso, existem diversas dicas, dietas, exercícios, e maneiras de agir e pensar. Se por acaso esse for seu foco, a dieta sem glúten pode te ajudar. Continue a leitura e descubra como! O que é dieta sem glúten? Qualquer […]

Redação Minuto Saudável19/04/2018Publicado emDietasTags: Gastroenterologia, Nutrologia, Tipos de dieta1 comentário em Dieta sem Glúten: emagrece? Veja cardápio, receitas e dicas

Gengibre: quais são os benefícios? Confira receitas e o chá

O gengibre é uma planta perene muito próspera no sul da Ásia, da Jamaica, Nigéria e das Índias Ocidentais. Aqui, no Brasil, ela também tem seu espaço. Não é comum ouvirmos estes nomes, contudo, o gengibre também pode ser conhecido por mangarataia e mangaratá. Talvez, você já tenha consumido como um tempero ou como um […]

Redação Minuto Saudável17/04/2018Publicado emAlimentaçãoTags: Nutrologia4 comentários em Gengibre: quais são os benefícios? Confira receitas e o chá

Dieta dos Pontos: o que é, como fazer, cardápio, tabela, FAQ

É interessante o quanto dietas fazem sucesso e como as pessoas estão dispostas a perder peso. Existem várias opções, com promessas milagrosas e até mesmo muito perigosas para a saúde. O que acontece, em alguns casos, é que no meio da dieta, o fôlego para seguir em frente vai se esvaindo. Ou, ao alcançar o […]

Redação Minuto Saudável10/04/2018Publicado emDietasTags: Nutrologia, Tipos de dietaDeixe um comentário em Dieta dos Pontos: o que é, como fazer, cardápio, tabela, FAQ

Musculação: veja exercícios e como ganhar massa muscular

Na academia, a musculação é uma das modalidades mais praticadas. Nessa atividade, muitos procuram ganhar massa muscular, maior definição dos músculos e enxugar alguns quilinhos. Seja por motivos estéticos, de saúde ou para ganhar força, a atividade pode trazer diversos benefícios para o praticante. Porém, é importante realizar a musculação da maneira correta para evitar […]

Redação Minuto Saudável05/04/2018Publicado emExercícios Físicos, Modalidades Esportivas11 comentários em Musculação: veja exercícios e como ganhar massa muscular

Quinoa: saiba os benefícios, receitas e como consumir

A quinoa é um alimento muito nutritivo, considerado o mais completo dentro do reino vegetal. É até mesmo comparado ao leite materno, por seu valor nutricional e diversas propriedades. Como se já não fosse o suficiente, se tornou um alimento querido até da NASA, pois foi selecionado como um dos alimentos fundamentais dentro da dieta […]

Redação Minuto Saudável13/03/2018Publicado emAlimentaçãoTags: Nutrologia9 comentários em Quinoa: saiba os benefícios, receitas e como consumir

Castanha da Índia: saiba como consumir e quais os benefícios

A castanha da Índia, de nome científico Aesculus hippocastanum, é o fruto da castanheiro-da-Índia. É uma oleaginosa, pois apresenta óleos que podem ser extraídos para consumo. Apesar de ser uma castanha, não é um fruto comestível in natura, sendo venenosa quando não preparada adequadamente. A castanha da Índia só deve ser utilizada quando seu extrato é […]

Redação Minuto Saudável01/03/2018Publicado emAlimentaçãoTags: Nutrologia48 comentários em Castanha da Índia: saiba como consumir e quais os benefícios

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