Fitness

Chá de hibisco: como fazer? Veja para que serve e benefícios

Os chás são amplamente consumidos pelo mundo. A bebida faz parte da tradição chinesa, há séculos e envolve aspectos espirituais e religiosos. A Inglaterra incorporou o hábito chinês à característica pontualidade inglesa, tornando famoso o chá das 5, que é uma pausa para apreciar a bebida. Seja com o intuito de purificar a alma ou […]

Sustagen engorda? Como tomar, para que serve e benefícios

Quando perguntam se determinado alimento engorda é comum ou automático pensarmos que a resposta que as pessoas estão buscando é um não, pois estamos mais acostumados com conteúdos e produtos para quem busca o emagrecimento. No entanto, quando se trata de suplementos como o Sustagen, o mais frequente é encontrar pessoas que apresentam dificuldade em […]

Vitamina C (para o rosto, nos alimentos): confira benefícios

Fundamental para a nutrição e correto funcionamento do organismo, a vitamina C tem benefícios que vão além do reforço contra gripes e resfriados. Índice – neste artigo você vai encontrar as seguintes informações: O que é a vitamina C? Qual sua função no organismo? Benefícios da vitamina C Vitamina C para o rosto Fontes de […]

Vitamina B12: o que é, benefícios, onde encontrar, alimentos

Você já ouviu falar em nutrientes essenciais? São aqueles que o nosso organismo não é capaz de produzir, como as vitaminas e alguns minerais. No entanto, eles são necessários para que o corpo desempenhe diversas funções e mantenha a saúde em dia. Esses nutrientes essenciais são ingeridos através da alimentação e possuem concentrações diferentes em […]

Açaí (fruta, na tigela): engorda? Como fazer e benefícios

O Brasil é o maior produtor, consumidor e exportador de açaí. Sempre foi um fruto muito consumido nas regiões onde é produzido, como o Maranhão, Pará, Amapá, Acre e Rondônia. Contudo, pela fama dos benefícios, o consumo se espalhou pelo país. Hoje, não é difícil encontrar um lugar que venda açaí e sua lista extensa […]

Crossfit: do iniciante ao avançado. Conheça a modalidade

É difícil encontrar alguém que nunca tenha ouvido falar do crossfit. Nos últimos anos, a modalidade explodiu entre os fãs de academia e entre aqueles que buscam um corpo mais definido. Com inspirações no treinamento militar, o crossfit tem o objetivo de melhorar o condicionamento físico de pessoas de diferentes faixas etárias, desde sedentários a […]

Pilates: emagrece? Veja exercícios e benefícios da prática

O que é pilates? Pilates é um método de exercício físico inicialmente desenvolvido durante a primeira guerra mundial (1914 – 1918) para o ganho de força muscular, mas que hoje é usado para diversos fins, como o ganho de equilíbrio, melhora da flexibilidade e reabilitação. Ele foi criado com inspiração em princípios da cultura oriental. […]

Whey Protein: tipos, benefícios, como tomar, preço, engorda?

A alimentação é um assunto central em nossas vidas. Discutimos cada vez mais sobre o que seria uma dieta realmente saudável e quais os nutrientes mais importantes. Também excluímos alguns vilões e elegemos alguns mocinhos. No entanto, nossa rotina nem sempre acompanha nossa vontade de se alimentar bem, adquirindo todas as vitaminas, proteínas e outros […]

Exercícios para perder barriga: quais são e como fazer?

Algo desejado por muitos, mas nem sempre conseguido por todos: ter uma barriga tanquinho, definida ou uma silhueta afinada. No ano de 2016, o Brasil realizou 2,5 milhões de procedimentos estéticos, sendo 1,45 milhão cirúrgicos e 1,07 milhão estéticos não-cirúrgicos, segundo levantamento da ISAPS – Sociedade Internacional de Cirurgia Plástica Estética. Entre os cinco procedimentos […]

Carboidratos (bons, ruins): engorda? Alimentos, tipos e mais

Não dá para negar que os carboidratos são famosos, tem quem ame ou evite a todo custo, mas é preciso entender melhor sobre eles. Quem frequenta academia ou pratica atividades aeróbicas, como corrida ou ciclismo, geralmente sabe que é preciso consumir boas fontes do nutriente para manter o desempenho físico. Por outro lado, quem busca […]