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Começar uma dieta é algo que milhares de pessoas fazem. Entretanto, ao tomar essa decisão, é primordial colocar a saúde em primeiro lugar. Isso porque um processo de mudança alimentar feito de maneira independente e sem orientação profissional pode gerar problemas sérios — tanto de saúde física, quanto mental. Confira algumas dicas para fazer isso […]
Emagrecimento Saudável
Sopa para emagrecer: funciona? Quais as opções?
A sopa é um dos pratos mais populares que existe em várias culturas, sendo usada desde para fortalecer exércitos, aquecer o corpo em países gelados ou aliviar os sintomas de resfriados. Ela pode ser feita com praticamente qualquer coisa, podendo conter carnes, legumes, verduras e algum carboidrato (como arroz, macarrão ou pão). Esse tipo de […]
Alimentos que ajudam a emagrecer: veja dicas saudáveis
Emagrecer com saúde requer atitudes como a prática de exercícios físicos e alimentação correta. Opções de dietas não faltam. Muitas delas se dizem milagrosas, mas podem trazer malefícios como fraqueza, deficiência de vitaminas, mal-estar e o efeito “sanfona”, ou seja, quando a pessoa emagrece e engorda repentinamente. Se a principal motivação para a dieta for […]
Água com limão emagrece? Entenda os benefícios e como fazer
Famosa na internet, a água com limão vem ganhando bastantes adeptos nos últimos tempos. Mas você conhece os benefícios e os riscos da bebida? O limão é uma fruta rica em vitaminas e minerais, que facilitam processos biológicos, como a digestão. Além disso, a bebida é considerada antioxidante e auxilia na prevenção de resfriados e […]
Laxante emagrece? Saiba qual o efeito e os riscos do remédio
Essa dúvida nunca esteve tão em alta e por motivos tão preocupantes. Pelo polêmico uso feito por celebridades ou pela busca incessante por um corpo “perfeito”, muitas pessoas se questionam sobre a hipótese de usar laxante para emagrecer. Mas, o laxante no organismo não provoca perda de peso, e sim um desinchaço. O medicamento deve […]
Dicas para mudar os hábitos e emagrecer com saúde
Para emagrecer com saúde, mudar os hábitos é fundamental. Apesar de não ser uma tarefa fácil, existem alguns passos que você pode tomar para tornar a transição mais fácil. Lembre-se de que isso não é uma dieta que vai acabar e você vai poder voltar a comer como antes. É uma mudança de hábitos. O […]
Como emagrecer com saúde: dieta, exercícios, remédios e mais
Na teoria, observando de forma muito simplista, emagrecer é fácil. Calorias entram, calorias saem. Se você gasta mais do que consome, o peso diminui. Calorias são a unidade de energia do corpo. Gastam-se em todas as ações do organismo e movimentos do corpo e nós nos abastecemos com comida. Se você consome mais do que gasta, seu […]
Como perder barriga: o que comer, exercícios, suplementos
As chances de você já ter feito essa pergunta são grandes. Se nunca, ao menos conhece alguém que está sempre em busca da resposta. Não é difícil encontrar alguém dizendo que entrou para a academia, que o verão está se aproximando, que precisa entrar em forma ou que a dieta começa na segunda-feira. Familiar? É […]
O que dificulta o emagrecimento? 7 dicas que vão te ajudar
Já faz alguns anos que somos bombardeados por fórmulas mágicas de emagrecimento, inúmeras dietas disso ou daquilo, além de pílulas milagrosas que te farão perder aqueles quilinhos a mais que você tanto deseja. Mas não se deixe enganar por essas falsas promessas do mercado e tenha em mente que quem te ajudará, em primeiro lugar, […]