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Emagrecer com saúde requer atitudes como a prática de exercícios físicos e alimentação correta. Opções de dietas não faltam. Muitas delas se dizem milagrosas, mas podem trazer malefícios como fraqueza, deficiência de vitaminas, mal-estar e o efeito “sanfona”, ou seja, quando a pessoa emagrece e engorda repentinamente. Se a principal motivação para a dieta for […]
Alimentação
Vitamina K: quais os alimentos fonte? Veja os benefícios
A vitamina K é um micronutriente fundamental para o corpo humano. Sendo parte das vitaminas lipossolúveis (solúveis em gordura) a vitamina K se apresenta em três formas diferentes: A primeira é conhecida como filoquinona, ou vitamina K1. Ela é encontrada em plantas e é melhor absorvida quando consumida com gordura. Uma outra forma é a […]
Vitamina E: onde encontrar? Entenda a importância na saúde
Quem gosta de produtos para a pele e dermocosméticos provavelmente já notou a presença da Vitamina E em algumas fórmulas. O nutriente é bem popular nos itens que prometem recuperar ou manter uma pele jovem e saudável. Mas os benefícios dessa vitamina vão além de nutrir a derme, sendo essencial a todo o organismo. Também […]
Alimentos ricos em lipídios: fontes de origem vegetal e animal
Ao ouvir falar sobre lipídios, algumas pessoas torcem o nariz e os encaram como vilões, especialmente as que estão em dieta e que querem perder ou manter o peso. Contudo, os alimentos ricos em lipídios devem fazer parte de nossa alimentação para mantermos a saúde em dia. Existem vários benefícios no consumo desse nutriente, que, […]
Probióticos: para que servem? Opções naturais e de farmácia
Dentro do nosso corpo, há uma quantidade enorme de microrganismos. Esses seres desempenham diferentes funções e são essenciais para o funcionamento do nosso metabolismo. Porém, há bactérias que são benéficas e outras que são nocivas. Para que tudo funcione corretamente, é necessário que elas estejam em equilíbrio. Uma boa maneira de atingir isso é com […]
Vitamina B6: para que serve e em quais alimentos encontrar
As vitaminas são conhecidas por serem nutrientes essenciais para o corpo humano. Elas desempenham funções fundamentais para o nosso metabolismo celular e a maior parte delas precisa ser obtida através de alimentos. São muitas as vitaminas essenciais para nós, e a falta delas pode causar diferentes problemas no funcionamento ideal do nosso organismo. Neste texto, […]
Vitamina A: para que serve, benefícios, alimentos que contêm
As vitaminas são substâncias orgânicas essenciais para a saúde do corpo humano. De uma forma geral, elas auxiliam no metabolismo celular favorecendo reações químicas e também contribuem na absorção dos nutrientes. Elas podem ser encontradas em pequenas quantidades em alimentos de origem natural ou também em forma manipulada, como em comprimidos polivitamínicos. Neste texto, falaremos […]
Pipoca é saudável? Veja como preparar e obter os benefícios
A pipoca é um alimento muito popular e que combina com o jogos da tarde ou com os filmes e séries da noite. Além de ser gostosa, barata e fácil de fazer, a pipoca também podem trazer benefícios, se for preparada corretamente. Primeiramente, é bom saber que quanto mais natural o seu preparo, mais saudável ela […]
Dieta da sopa: descubra se a receita funciona para emagrecer
Há quem a chame de dieta da sopa da USP, dieta do Hospital do Coração, dieta da sopa milagrosa, dieta da sopa de legumes, entre outros nomes. No entanto, apesar das variações de nomenclatura, o objetivo da dieta é o mesmo: emagrecimento rápido. Esse modelo alimentar também possui algumas variações na composição do cardápio. Existe […]
Dieta Cetogênica: o que é, cardápio e alimentos permitidos
A dieta cetogênica é uma entre as muitas dietas que de tempos em tempos entram na moda. Muitas vezes, são modelos de alimentação, com várias restrições, que prometem uma perda de peso acelerada e nem sempre de forma muito saudável. É o caso da cetogênica, que propõe uma redução expressiva de determinados alimentos, como carboidratos. […]