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Fitness

Ser fitness é um estilo de vida! Para ajudar você a conhecer esse universo, adquirir mais saúde, beleza e disposição, aqui no Minuto Saudável você encontra muita informação.

Saiba tudo sobre o mundo fitness: dicas de emagrecimento saudável, modalidades e atividades físicas, suplementação, receitas saudáveis e dietas. Além de cuidar da estética, ter uma vida mais ativa significa melhorias na saúde mental e no bem-estar!

Alho negro: qual a diferença em relação ao alho comum?

Já ouviu falar em alho negro? Essa especiaria é muito consumida em países asiáticos, principalmente no Japão, onde geralmente é comercializada em farmácias devido aos benefícios medicinais oferecidos por ela.  Já no Brasil, o alho negro é buscado para servir de tempero a diferentes pratos pelo sabor agridoce que agrada muitas pessoas.  Se você deseja […]

Açúcar vicia? Saiba os malefícios de consumir em excesso

Muitos estudos já foram feitos com o objetivo de saber qual é o poder do açúcar no organismo e qual deve ser a quantidade diária de ingestão.  Isso porque o elemento é fundamental para atividades metabólicas, sem ele o corpo fica fraco e sem energia. No entanto, o consumo além do que é necessário pode […]

Erva-de-santa-maria (mastruz): uma planta medicinal completa

A erva-de-santa-maria, também conhecida como mastruz, mentruço, ambrósia, cravinho do campo, erva do formigueiro ou chá mexicano, é uma das principais plantas medicinais devido às suas diversas funções e benefícios para o organismo.  No entanto, seu uso deve ser controlado, pois pode se tornar tóxica quando consumida em excesso. Então, recomenda-se que não se utilize […]

Tipos de abdominais: conheça os 10 melhores para seu treino

Nosso corpo é composto por mais de 600 músculos, entre eles os que fazem parte do abdômen, responsáveis por proteger os órgãos internos e dar sustentação e estabilidade à coluna vertebral. Por isso, exercitar essa área vai muito além de uma questão estética! Com o objetivo de te ajudar a fortalecer essa região, o Minuto […]

Erva-de-bicho: como tomar? Quais os benefícios da planta?

Quem tem hemorroidas, com frequência relata o desconforto que elas causam, já que o conjunto de veias dilatadas e inflamadas no ânus e reto apresentam sintomas, como dor ao sentar, coceira e sangramento nas fezes. Pensando em quem sofre com esse problema, o Minuto Saudável traz informações sobre uma  planta medicinal que pode auxiliar na […]

Quanto tempo de exercício devo fazer por dia?

Mesmo com uma rotina de atividade física diária, muitas vezes surge a dúvida se o tempo de prática está adequado para o objetivo desejado. Pensando nisso, neste artigo o Minuto Saudável vai te ajudar a saber se o tempo que você destina à atividade física está correto ou é necessário fazer algumas modificações. Confira! Índice […]

Erva de passarinho: vilã das plantas, aliada da saúde humana

A erva de passarinho, nome popular da planta Struthanthus, é um pesadelo para muitos agricultores e todos aqueles que cultivam árvores. Acontece que essa mesma erva que ataca pomares, possui propriedades muito benéficas para a saúde humana.  Por isso, ela se  caracteriza como uma planta parasita que se hospeda em árvores e outras plantas, sugando […]