![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="87" width="300" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
Seguir corretamente a dieta pós-bariátrica é fundamental para a saúde do corpo e recuperação do paciente, afinal, é um novo início e é preciso todo um processo para reaprender a comer e lidar com o corpo. Mas antes de falar sobre a cirurgia e a dieta é importante levar em conta que a obesidade é […]
Fitness
Sibutramina emagrece? Indicação, riscos e efeitos colaterais
Muito além da estética, emagrecer para muitas pessoas é uma questão de saúde, porém, o processo pode ser longo e, às vezes, desanimador. Eventualmente, o médico nutrólogo ou endocrinologista pode receitar medicamentos para auxiliar no tratamento, como a sibutramina. Assim como dietas e produtos que fazem grandes promessas em pouco tempo de uso, não existe […]
Spinning: 5 benefícios que vão te motivar a aderir à modalidade!
Qual é a sua atividade aeróbica favorita? Se você não tem uma ou deseja variar na modalidade, talvez seja hora de tentar o spinning! A prática dos exercícios de spinning começou a ganhar adeptos na década de 80, sendo desde então, oferecida por diversos centros especializados do país. O sucesso da atividade pode ser justificada […]
Descubra os benefícios, receitas e tabela nutricional da couve
A couve é uma das plantas mais conhecidas e usadas no Brasil, sempre compondo pratos típicos, como o tutu de feijão e a feijoada, por exemplo. Além de ser muito saborosa, sua folha ainda conta com inúmeras vitaminas (A, C, K), além de ter cálcio, ferro e ácido fólico, substâncias que ajudam a prevenir e […]
Manteiga ghee: é melhor que a manteiga comum?
No processo de mudança alimentar, seja para emagrecer ou melhorar a saúde a longo prazo, algumas pessoas optam por retirar completamente da dieta certos alimentos ou encontrar formas de substituí-los por aqueles que são mais saudáveis do ponto de vista nutricional. Esse é o caso da manteiga ghee, por exemplo. Esse tipo de manteiga vem […]
Tai Chi Chuan: a arte marcial que trabalha corpo, mente e espírito
O Tai Chi Chuan surgiu na China, aproximadamente no ano 1200. Foi criado por Chang San Feng, um monge Taoísta, que queria unificar princípios filosóficos e físicos, que inclusive estavam separados na época, por conta das guerras na China. A história revela que esse monge criou a arte do Tai Chi a partir da observação […]
13 benefícios da lentilha e 7 receitas para o seu dia a dia
Assim como a polêmica da uva passa no arroz, alguns alimentos costumam aparecer somente perto do fim de ano e a lentilha é um deles. Além de ser símbolo de prosperidade, fartura e sorte, é rica em nutrientes e incluí-la na rotina ao longo dos outros 11 meses pode trazer diversos benefícios para a saúde. […]
Chimarrão: ajuda a emagrecer? Como preparar?
Símbolo da cultura gaúcha, o chimarrão vai além de uma bebida quente ideal para dias frios, já que a erva-mate, planta que serve de base para preparar o chimarrão, é fonte de diversos benefícios à saúde. No entanto, o chimarrão também apresenta alguns problemas em relação ao consumo, sendo necessário ter certos cuidados para evitar […]
Mamão: conheça a fruta que tem mais vitamina C que a laranja
O mamoeiro (Carica papaya L.), árvore na qual nasce o mamão, se destaca por seu grande valor nutricional e também por seu cheiro e gosto. A fruta, descoberta no Panamá pelos espanhóis, é produzida no Brasil desde 1587 e, atualmente, é cultivada em quase todo o território. Além de ser uma das principais árvores frutíferas […]
Dor na lombar? 5 exercícios que podem te ajudar a melhorar!
Se você sente dor com frequência na região lombar, talvez seja hora de começar a priorizar exercícios que colaboram para fortalecer a musculatura e amenizar desconfortos na área. Pensando nisso, o Minuto Saudável vai te mostrar quais são os melhores exercícios que podem ser feitos em casa para aumentar a massa muscular e a densidade […]