Fitness

Colágeno (hidrolisado): o que é, para que serve e como tomar

Famoso entre quem busca alimentos e suplementos que auxiliam na saúde da pele, o colágeno é uma substância fundamental para a saúde dos tecidos. A substâncias auxilia a manter a aparência jovem, evitando marcas de expressão e rugas precocemente. Mas o consumo está relacionado a vários outros benefícios e funções. Índice – neste artigo você […]

Maca Peruana (pó, cápsula): confira benefícios e como tomar

A maca peruana é pertencente à família das crucíferas, assim como o brócolis, o espinafre e a couve. Como o nome sugere, essa é uma planta originária do Peru, mais especificamente das regiões andinas. Apesar de apresentar diversos benefícios, o seu potencial afrodisíaco é um dos que mais se destaca, apesar de ser chamada popularmente […]

Kiwi: veja benefícios e tabela nutricional. Como plantar?

O que é o kiwi? O kiwi (Actinidia deliciosa) é uma fruta de tamanho parecido com o de um ovo de galinha, de coloração esverdeada ou amarelada. Sua penugem aveludada dá um aspecto exótico para a fruta. Por causa da sua grande concentração de clorofila, mantém a coloração verde mesmo quando madura e mesmo em […]

Vinagre de maçã (orgânico): benefícios, no cabelo, emagrece?

Nos buffets e restaurantes, ele fica próximo às saladas, junto com o azeite de oliva e o sal. Bastante usado para temperar as folhas, o vinagre de maçã já é conhecido da culinária há muito tempo. Mas nem só a alface ou rúcula recebem um sabor a mais com o líquido, pois além de tempero, […]

Tribulus Terrestris: veja para que serve e como tomar

Recentemente, o uso de plantas e seus benefícios naturais para a saúde tem sido bastante recorrido, inclusive pelas empresas de suplementos, que formulam mix de fitoterápicos, desenvolvem produtos com extratos concentrados de plantas e fornecem produtos que usam princípios ativos naturais. Considerada uma erva daninha, não é de hoje que o Tribulus terrestris é usado […]

BCAA (pó, cápsulas): engorda? Benefícios, como tomar, preço

A busca por um estilo de vida mais saudável coloca as atividades físicas na lista de necessidades. Seja correr no parque, fazer aulas de dança ou frequentar a academia, manter o corpo em movimento é sempre fundamental. Mas os exercícios físicos vão além da saúde e são buscados com fins estéticos e profissionais. Quem deseja […]

Zumba (fitness): emagrece? Veja como é a aula e benefícios

Para alguns, as academias ainda remetem a atividades físicas repetitivas e limitadas à musculação. É mais ou menos assim: quem não gosta de musculação, dificilmente se diverte na academia. Não é difícil pensar em alunos que vão até o local apenas para erguer peso e trabalhar os músculos. Da mesma forma, não é difícil ouvir […]

Kefir (leite, água): dicas para cuidar e consumir o seu

Nos últimos anos, a busca por uma alimentação mais natural, saudável e equilibrada ascendeu. Os cuidados com o corpo e o bem-estar são cada vez mais comentados e compartilhados entre pessoas que não necessariamente participam do meio de nutrição — como esportistas, nutricionistas ou modelos. Buscando atender esse público engajado nos benefícios ao organismo, a […]

Cloreto de Magnésio: como tomar? Confira benefícios e preço

Para funcionar perfeitamente, nosso organismo precisa de uma série de substâncias na quantidade certa. Muitas são produzidas por nosso próprio organismo, outras precisam ser adquiridas pela alimentação. O magnésio é um exemplo disso. Ele está presente em vários alimentos, como coentro, manjericão, semente de linhaça e alga marinha. É responsável por contribuir em vários processos […]

Chá Verde: emagrece? Veja como fazer e quais os benefícios

Entre os chás mais consumidos no mundo está o chá verde. A bebida, que já participa da tradição oriental há séculos, recentemente ganhou mais visibilidade e popularidade por suas propriedades e suas ações no organismo. Os benefícios do chá verde que ganharam destaque são, sobretudo, as funções diuréticas, emagrecedoras, relaxantes, estimulantes e estéticas. Porém, existem […]