Fitness

6 exercícios para aumentar e fortalecer os glúteos

A prática de exercícios físicos ajuda a prevenir diversas doenças e traz benefícios não só para o corpo, mas também para a mente. Entre as diversas possibilidades de treinos estão os exercícios para glúteos, que podem ser feitos em casa ou na academia. É importante ressaltar que, antes de começar a praticar qualquer modalidade de […]

O que é Barbatimão, como usar e benefícios para a saúde

Uma das mais antigas formas de praticar a medicina, é a utilização das funções curativas de plantas e ervas e, mesmo com os avanços da área, o conhecimento popular, o fácil acesso e baixo custo faz com que o uso seja amplamente difundido. Dentro desse universo, o barbatimão é uma planta medicinal com diversos benefícios […]

Café engorda? Saiba como e o quanto consumir diariamente

Extremamente popular, o café é uma das bebidas mais consumidas do mundo. Só no ano de 2021, a população mundial consumiu cerca de 167 milhões de sacas de 60kg do grão. Na lista dos maiores consumidores da bebida no mundo, o Brasil ocupa o segundo lugar, atrás apenas dos Estados Unidos. Mas apesar de tão […]

Camu-camu: o que é, como usar e 5 benefícios para a saúde

Uma alimentação balanceada e rica em nutrientes é essencial para a saúde, e aliar o consumo de frutas fica ainda melhor. A Camu-camu é rica em antioxidantes e proporciona diversos benefícios para a saúde. Você já ouviu falar da fruta Camu-camu? Nativa da América do Sul, muito encontrada na Amazônia, a fruta ocupa o segundo […]

Qual a melhor vitamina para imunidade? 7 nutrientes essenciais

Uma vida saudável é pautada por uma alimentação balanceada e rica em nutrientes. Com as vitaminas e minerais certos, temos a possibilidade de desfrutar de mais energia, disposição e resistência, além de fortalecer as nossas defesas contra uma série de doenças e problemas de saúde. Mas afinal de contas, qual a melhor vitamina para a […]

Nina Melatonina: o que é, como tomar e onde encontrar?

A Nina Melatonina chegou para ajudar o sono a ser tranquilo e revigorante. Está com dificuldade para dormir, o sono anda conturbado, acorda mais cansado (a) do que quando foi deitar, sentiu que o rendimento no trabalho caiu devido ao sono e cansaço durante o dia? Ou precisa trabalhar durante a noite e dormir de […]

Salmonella: o que causa, tratamento e como prevenir

As doenças transmitidas por alimentos (DTAs) são condições que ocorrem após a ingestão de alimentos contaminados por algum microrganismo nocivo à saúde. Entre os possíveis microrganismos está a salmonella, uma bactéria que pode causar salmonelose e febre tifóide. No artigo a seguir, você descobre mais sobre a bactéria, seus tipos, transmissão, sintomas e diagnósticos. Confira! […]

Erva de Bugre: para que serve, benefícios e como preparar o chá

A erva de bugre é uma planta medicinal nativa do Brasil e também encontrada na Argentina e no Paraguai. A planta, que está listada na Relação Nacional de Plantas Medicinais de Interesse ao Sistema Único de Saúde (Renisus), traz inúmeros benefícios à saúde e pode ser uma boa opção para incluir no seu cardápio! Pensando […]

Chá de babosa: contraindicações e perigos para a saúde

Apesar de ter seu consumo popularizado no Brasil, o chá de babosa (aloe vera), assim como qualquer outro alimento advindo da planta, tem comercialização proibida pela Agência de Vigilância Sanitária (Anvisa) desde 2011. O órgão regulador autoriza a comercialização de produtos que levem a planta em sua composição somente para uso tópico e com finalidade […]

Ectomorfo (ectomorfia): o que é e alimentação para cada biotipo

O corpo humano é diverso e plural, basta sair na rua para encontrar uma variedade de pesos, alturas e formatos. Enquanto algumas pessoas têm dificuldade de perder peso, outras têm dificuldade para ganhar uns quilinhos a mais. O termo conhecido como biotipo corporal classifica os diversos tipos de corpo em 3 categorias, baseado em suas […]