Muitas pessoas podem sofrer com consequências à saúde por estar acima do peso. Perder peso não é necessariamente fácil, já que hábitos alimentares são difíceis de mudar. Se você deseja perder um pouco de seu peso e evitar o efeito sanfona, a dieta da proteína pode te ajudar. O que é a dieta da proteína? […]
Fitness
Consumir alimentos industrializados em excesso pode ser extremamente prejudicial
Altamente produzidos pelas indústrias alimentícias, os produtos prontos para consumo estão repletos de substâncias químicas em sua composição, adicionadas principalmente para prolongar o seu tempo de duração. Apesar de sua praticidade e preço mais acessível, esses alimentos são os principais responsáveis por levar a casos de obesidade, diabetes, entre outras doenças. Inimigos do bem-estar O aumento […]
O que diz a cor dos alimentos
Importantes no dia a dia, os alimentos possuem diversos nutrientes. Levar em conta a sua cor na hora da escolha também pode ser importante, dependendo do que se procura. Muito importantes na rotina para manter o bom funcionamento do organismo, os alimentos são ricos em substâncias como vitaminas, fósforo, betacaroteno, licopeno, clorofila. Componentes esses imprescindíveis […]
Alimentação na infância: o que saber
Os pais costumam sofrer com diversas dúvidas relacionadas à alimentação dos seus filhos. Acrescentar ou não doces, frutas com casca e alimentos mais duros? Solucionar estas, e outras questões é essencial para o desenvolvimento saudável da criança. Bebês e frutas com casca A casca concentra grande parte dos nutrientes da fruta, por isso sempre que possível, […]
O que é preciso saber para se alimentar bem
Consumir alimentos saudáveis e praticar exercícios, essa é uma das dicas mais conhecidas por quem deseja estar com a saúde em dia. Entretanto, muitas dúvidas ainda cercam esse assunto e merecem atenção. O que faz uma alimentação ser saudável? A composição do cardápio é essencial, assim como as quantidades. A refeição será muito mais benéfica à […]
Compulsão alimentar: o que é e como evitar?
É comum exagerar na comida às vezes, seja por causa de um prato saboroso ou pela existência de algum problema. Porém, quando essa atitude se torna excessiva e fora de controle pode se tornar compulsão alimentar, trazendo riscos à saúde. Cerca de 4% da população mundial sofre com o problema. Entre os obesos, este número aumenta […]
O que fazer para ganhar peso?
A dificuldade em perder peso é um problema comum para a maioria das pessoas, mas não para todas. O peso abaixo do normal transforma a rotina alimentar em um verdadeiro suplício para quem deseja ganhar alguns quilos. Mas, a alimentação incorreta não é a única vilã da história. Questões físicas e psicológicas também podem interferir no […]
Alimentos que ajudam a desinflamar
Os alimentos têm um grande poder sobre o corpo. É por meio deles que a manutenção do organismo é feita e a saúde mantida. Acrescentar no cardápio determinados alimentos pode ser extremamente benéfico para quem busca desinflamar. Alguns alimentos são considerados anti-inflamatórios por ajudarem na perda de peso e auxiliarem no funcionamento do organismo. Colocá-los […]
Lutas: quais os benefícios de cada uma?
Tem se tornado cada vez mais comum nas academias a prática de lutas como atividade física. Mesmo com estilos e técnicas diferentes, todas elas ajudam a perder peso e manter a boa forma, motivos que as fazem ganhar cada vez mais adeptos. Boxe, muay thai, MMA, judô, karatê, capoeira e jiu jitsu são algumas das artes […]
Anabolizantes e suplementos: qual a diferença entre eles?
Muitas vezes confundidos, suplementos alimentares e anabolizantes possuem diferentes funções. Enquanto o primeiro é recomendado para pessoas com carências de determinados nutrientes, o segundo não deve ser utilizado por qualquer pessoa, a não ser em casos específicos. Formado por hormônios, os anabolizantes interferem na formação do músculo, fato que faz com que ele seja bastante […]