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Para quem é mais atento à alimentação, o termo remete àqueles alimentos como carne e ovos. No funcionamento orgânico e celular, proteínas são compostos essenciais à formação de células e tecidos, e diversas funções do organismo. Já na química, essas moléculas são polímeros com grande peso molecular, compostos por carbono, hidrogênio, oxigênio, nitrogênio e enxofre. […]
Fitness
Açafrão (da terra, verdadeiro): benefícios, como usar, chá, preço
O nome é bastante popular e o uso culinário é vasto. Na verdade, mais vasto do que se imagina — isso porque o termo açafrão é usado para designar dois produtos alimentícios: o açafrão verdadeiro e o açafrão-da-terra, que é a famosa cúrcuma ou açafrão falso. Apesar do uso do verdadeiro açafrão ser bastante amplo, […]
Treino Funcional (em casa, circuito): emagrece? Como fazer?
Ter um maior condicionamento físico, reduzir os riscos de lesões, melhorar a postura e diminuir as dores nas costas são benefícios atraentes, ainda mais somados a um gasto calórico de até 800 calorias por aula. Esses são alguns dos objetivos buscados pelos praticantes de treino funcional, uma modalidade de exercício que se inspira nos movimentos […]
Entenda como acelerar o metabolismo ajuda a queimar gordura
Muitas pessoas associam a dificuldade de perder peso ao metabolismo lento, e isso realmente tem relação. O metabolismo é um processo biológico fundamental no nosso corpo. Basicamente, é um conjunto de reações químicas que fornecem a quantidade suficiente de energia para que nosso corpo funcione corretamente. A quantidade de energia que usamos muda, não é […]
Quais os benefícios do chá verde para a saúde?
O chá verde possui diversos nutrientes importantes para o corpo. Ingerir a bebida pode trazer vários benefícios ao organismo, mas é válido lembrar que não basta consumir uma ou outra xícara em dias esporádicos. Para que o chá verde possa ter efeitos, é necessário beber pelo menos 4 xícaras todos os dias. Vale lembrar também […]
Laxante emagrece? Entenda qual o efeito e os riscos do remédio
Essa dúvida nunca esteve tão em alta e por motivos tão preocupantes. Pelo polêmico uso feito por celebridades ou pela busca incessante por um corpo “perfeito”, muitas pessoas se questionam sobre a hipótese de usar laxante para emagrecer. Mas, o laxante no organismo não provoca perda de peso, e sim um desinchaço. O medicamento deve […]
Conheça os benefícios do pilates na gravidez
Gestantes podem aproveitar os benefícios do pilates. O exercício físico é importante para mulheres grávidas e o método pilates pode trazer diversas vantagens à mulher que está esperando um bebê. Por exemplo, o aumento da força no assoalho pélvico, o músculo que sustenta os órgãos e, no caso, o bebê também. Fortalecer o assoalho pélvico […]
Como consumir ovo na dieta? Aprenda 4 formas de preparo
O ovo cozido é geralmente a forma mais indicada para quem está de dieta, mas existem diversas formas de preparar uma refeição saborosa, variando o cardápio e usufruindo dos benefícios e nutrientes do ovo. Receitas à base de ovos, como suspiros e gemada, são formas de ingerir o alimento, no entanto, é possível que características […]
Alimentos para anemia que ajudam na cura e prevenção
Em casos de anemia, uma mudança nutricional é importante para que o organismo possa se restabelecer. Confira os alimentos que devem ser priorizados na dieta: Alimentos ricos em ferro O ferro ajuda a prevenir a anemia ferropriva, pois esse é um nutriente fundamental para a produção saudável de hemácias (glóbulos vermelhos). Algumas opções incluem: Carnes […]
Alimentos ricos em carboidrato: o que comer e o que evitar?
Os carboidratos são essenciais para manter o correto funcionamento do organismo. Seu consumo deve ser equilibrado e associado a outros hábitos saudáveis e escolhas adequadas que supram as necessidades nutricionais de cada pessoa. Abaixo você encontra uma lista com alimentos que, geralmente, fazem parte dos hábitos de consumo do brasileiros e as suas respectivas quantidades […]