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Não há um consenso exato do que seria a dieta low-carb, mas ela se caracteriza por evitar a ingestão de carboidratos, tais como grãos — até mesmo os integrais —, massas, pães e bolos, e substituir por fibras e gorduras. O protagonista dessa dieta são os vegetais, que constituem 70% da base alimentar. O restante é completado […]
Fitness
Tomar colágeno funciona? Entenda como ocorre a absorção
O colágeno é uma proteína que tem a função de dar estrutura para nossas células, mantendo a aparência jovem da pele, unhas e cabelos. Além disso, ajuda nossos ossos, músculos e articulações. É a proteína mais comum em nosso organismo, representando até 30% delas. A substância é produzida pelo próprio corpo, mas pode ser ingerida […]
Como fazer jejum intermitente? Conheça todos os métodos
Em geral, a prática do jejum envolve uma abstenção alimentar total entre 8 e 24 horas. Mas existem diversos modos de realizar o jejum intermitente e eles podem ser testados e adaptados para atender às necessidades de cada pessoa — lembre-se sempre de consultar um nutricionista. Geralmente, os períodos de restrição são pré-estipulados de acordo com o […]
Muay Thai: feminino, graduação, benefícios, golpes, emagrece?
O que é o Muay Thai? O Muay Thai, também chamado de boxe tailandês, é um esporte originário da Tailândia, onde foi criado séculos atrás. Conhecida por arte das oito armas, a arte marcial utiliza oito partes do corpo no combate: Os dois punhos, os dois cotovelos, os dois joelhos e os dois pés. É […]
Como emagrecer com saúde: dieta, exercícios, remédios, cardápio
Na teoria, observando de forma muito simplista, emagrecer é fácil. Calorias entram, calorias saem. Se você gasta mais do que consome, o peso diminui. Calorias são a unidade de energia do corpo. Gastam-se em todas as ações do organismo e movimentos do corpo e nós nos abastecemos com comida. Se você consome mais do que gasta, seu […]
Alimentação na menopausa: o que comer e o que evitar na dieta?
Os alimentos têm um grande impacto na saúde do organismo em qualquer fase da vida, por isso, na menopausa, eles podem ser aliados na saúde e busca pelo bem-estar. Refeições equilibradas e diversificadas auxiliam a manter o peso e dar mais disposição, pois há mais oferta de nutrientes de forma natural. Além disso, preferir alimentos […]
Hibisco (flor, chá): o que é, benefícios, para que serve, propriedades
Poderíamos dizer que todo mundo, ou quase todo mundo, tem um chá ou planta medicinal preferido. Aquele remédio caseiro passado de geração à geração como a solução para vários problemas de saúde. Com comprovação científica ou apenas como efeito placebo, eles são capazes de espantar o mal-estar e de diminuir os sintomas de uma gripe […]
O que é Colágeno (hidrolisado), para que serve, como tomar e mais
Famoso entre quem busca alimentos e suplementos que auxiliam na saúde da pele, o colágeno é uma substância fundamental para a saúde dos tecidos. A substâncias auxilia a manter a aparência jovem, evitando marcas de expressão e rugas precocemente. Mas o consumo está relacionado a vários outros benefícios e funções. Índice – neste artigo você […]
Maca Peruana (pó, cápsula): para que serve, benefícios, como tomar
A maca peruana é pertencente à família das crucíferas, assim como o brócolis, o espinafre e a couve. Como o nome sugere, essa é uma planta originária do Peru, mais especificamente das regiões andinas. Apesar de apresentar diversos benefícios, o seu potencial afrodisíaco é um dos que mais se destaca, o que leva a planta […]
Kiwi (fruta): benefícios, como plantar, receitas, tabela nutricional
O que é o kiwi? O kiwi (Actinidia deliciosa) é uma fruta de tamanho parecido com o de um ovo de galinha, de coloração esverdeada ou amarelada. Sua penugem aveludada dá um aspecto exótico para a fruta. Por causa da sua grande concentração de clorofila, mantém a coloração verde mesmo quando madura e mesmo em […]