Centella asiática: quais os benefícios? Veja se emagrece

O que é centella asiática?

A centella asiática é uma planta muito comum em jardins ao redor do Brasil inteiro.

Por estar em vários estados, é normal que surjam outros nomes mais regionais. No caso dessa planta, além de centella asiática (que é também o seu nome científico), ela ainda  pode ser popularmente conhecida como Centela, Gotu kola, Antanan, Pegaga e Brahm. 

Independente da nomeação, essa planta possui inúmeras vantagens. Uma delas é que todas as suas partes são aproveitáveis, seja para fazer chás medicinais (com as folhas), cosméticos (como cremes e géis) ou mesmo cápsulas e extratos da planta.  

Indicação: para que serve a centella asiática?

Com a centella asiática, pode-se usar as folhas secas para fazer chás ou ainda aproveitar o extrato dessa planta para formular cremes, géis e cápsulas. Esses produtos possuem vários benefícios para a saúde e para a beleza. Aqui trazemos essas vantagens e qual é a melhor apresentação da planta para cada situação listada:  

Alivia dores nas articulações 

Os cremes feitos a base de centella asiática promovem alívio das dores nas articulações. Por isso, pessoas com artrite e artrose (inflamação nas articulações) são recomendadas a fazerem massagens com esses produtos.   

Ajuda na cicatrização 

A centella asiática, principalmente quando é usada em forma de cremes e géis, auxilia no processo de cicatrização de feridas, machucados e queimaduras mais leves que ocorreram na pele. 

Tem poder calmante 

Os chás e cápsulas de centella asiática podem ser aliados no combate à insônia e quadros leves de depressão e ansiedade, já que têm efeitos calmantes, ajudam a relaxar e combater o estresse. 

Estimula a produção de colágeno 

A centella asiática também ajuda a estimular a produção de colágeno, deixando a pele mais firme e jovem. 

Os cabelos e as unhas também tendem a ficar mais fortes e saudáveis. Esse efeito é mais presente nas versões em cápsulas e cremes. 

Melhora as estrias e celulite 

Os cremes feitos à base de centella asiática podem ajudam a melhorar a aparência de estrias e celulite, fazendo com que esses incômodos diminuam ou até mesmo desapareçam.  

Para isso, é necessário aplicar o produto (conforme a indicação do rótulo) no local afetado, massageando delicadamente.  

Estimula a função cerebral 

Os chás e as cápsulas podem estimular a função cerebral da memória e da concentração. Esses produtos também são usados como complemento de estágios leves de epilepsia.  

Como tomar o chá de centella asiática?

O chá de centella asiática deve ser feito com a infusão de 1 xícara de água e uma colher (de sopa) de folhas da planta. 

A quantidade diária que deve ser consumida é, em média, de 600mL. 

Isso equivale a 2 ou 3 xícaras que devem ser tomadas ao longo do dia durante 4 semanas. 

Após esse tempo, deve-se fazer uma pausa de 1 mês, já que, até o momento não há estudos que comprovem ou não a toxicidade da planta. 

Centella asiática emagrece?

A centella asiática pode ajudar na percepção do emagrecimento porque é diurética, o que permite evitar o acúmulo de líquidos no organismo, diminuindo o inchaço. Mas vale reforçar que esse efeito é potencializado com a prática de exercícios físicos, uma dieta saudável e consumo de água. 

Essa planta também ajuda a controlar a ansiedade, um fator que interfere no emagrecimento. 

Isso porque muitas pessoas tendem a comer alimentos doces ou gordurosos quando estão estressadas, o que atrapalha a perda de peso corporal.   

Contraindicações: quais malefícios pode causar?

Embora tenha muitos benefícios, essa planta (como qualquer outra) não pode ser consumida por todas as pessoas. 

Os principais grupos que são contraindicados a usar a Centella asiática são: gestantes, mulheres que estão amamentando e pessoas que têm problemas no intestino (como úlceras gastrointestinais), nos rins (insuficiência) e no fígado (hepatite, por exemplo).  

Como comprar? 

Para saber como e onde é possível comprar a centella asiática, separamos de acordo com a forma de apresentação. De forma geral, ela pode ser encontrada em casas de produtos naturais, além de farmácias físicas e onlien.

Você pode usar o Consulta Remédios para comparar preços ou comprar online. Confira as opções:

Em cápsulas e extratos 

As cápsulas e extratos de Centella asiática podem ser encontrados em lojas de produtos naturais e lojas de departamento. 

Sites como o Consulta Remédios também te permitem comprar esses produtos sem sair de casa, oferecendo opções como Centella Herbarium. 

Em creme e gel

Os cremes e géis a base dessa planta são comercializados em casas de cosméticos, lojas de departamentos e catálogos de indústrias cosméticas.  

Aqui cabe uma dica muito preciosa: é legal sempre dar uma conferida no rótulo do produto para saber se aquele creme é corporal ou facial e qual é a sua composição química. Assim, evita-se alergias que já são conhecidas a determinados ingredientes.

Não esqueça também de verificar a data de validade e se a empresa que produziu o creme ou gel tem registro na Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA). 

Como no tópico anterior, a internet também pode ser uma aliada nesses momentos: basta fazer uma simples pesquisa e escolher o que você deseja. 

Preço

O preço* da centella asiática varia de acordo com a forma de apresentação e a região do país. 

Por exemplo, na versão in natura, cerca de 100g é vendida por valores entre R$10 e R$21. 

Já a apresentação com 60 cápsulas tem preço entre R$21 e R$28. 

O extrato de Centella Asiática é comumente comercializado por aproximadamente R$25, com 30mL do fluido. 

O preço de cremes cosméticos tendem a se alterar de acordo com fatores como a presença ou não de outros ingredientes e a marca que fabrica tal o produto. A média de valores é de R$60 para um frasco de 200g.   

*Preços consultados em março de 2020. Os valores podem sofrer alteração.

Como plantar? 

Antes de tudo é importante dizer que a centella asiática já pode estar no seu jardim mesmo que você não tenha notado ou não queira. 

O que isso quer dizer? Bem, essa planta é considerada “mato” por muitas pessoas, que desconhecendo as suas vantagens medicinais, acabam arrancando-a. 

A boa notícia é que ela é uma planta que exige poucos cuidados e pode ser cultivada em praticamente qualquer tipo de solo, embora prefira os mais úmidos. 

Ou seja, somente é necessário regar a planta para garantir que ela tenha água o suficiente. Não precisa de adubação no solo e nem de podas conforme a época. 

Ela também não é muito espaçosa: sua altura máxima é de 30cm por folha e a sua cova não precisa ter dimensões maiores que 20x20cm.

Inclusive, é possível também que se cultive a centella asiática em vasos pequenos e até mesmo em garrafas PET.  

A primeira colheita pode ser feita depois de 3 meses do plantio e, após, a planta tende a dar folhas a cada 60 dias. 

A centella asiática possui muitos benefícios para a saúde. Mesmo assim, em casos de dúvidas sobre o consumo dessa planta, o ideal é procurar orientação médica. 

A redação do Minuto Saudável traz várias outras informações sobre alimentação para que você e sua família tenham mais qualidade de vida. Acompanhe as nossas postagens!