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O chocolate é um dos doces mais famosos do mundo. Ele é tão popular que é vendido em supermercados, postos de gasolina e até em farmácias. Na prateleiras dos estabelecimentos, existem vários tipos. Mas você sabe a diferença entre cada um deles? Qual é mais saudável e qual contém mais gordura? A redação do Minuto […]
Fitness
Abacaxi: quais são os benefícios? Pode comer todos os dias?
Segundo a Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária (Embrapa), em 2018 o Brasil colheu mais de 1 milhão de toneladas de abacaxi. Isso faz do país o 2º maior exportador mundial da fruta, ficando atrás apenas da Costa Rica. Filipinas, China e Índia, respectivamente, completam o ranking dos 5 primeiros. Mas além de ser positivo para […]
Primeiro dia de academia: veja dicas para começar os treinos
A decisão de começar a academia é um passo importante na vida de quem quer emagrecer, ganhar massa magra ou apenas exercitar o corpo para se manter saudável. Mas seja qual for o objetivo, realizar exercícios físicos traz diversos benefícios para a saúde, desde o aumento da disposição até a diminuição do risco de diversas […]
Massa magra: qual é a importância? Veja o percentual ideal
Muitas pessoas têm vontade de perder peso, mas a melhor forma de fazer isso não é através de dietas malucas e restritivas. O ideal é ter o acompanhamento de profissionais, a fim de ter uma alimentação balanceada e, junto com exercícios, aumentar seu percentual de massa magra. Pensando nisso, há algumas informações sobre a massa […]
Batata Doce: é boa para quem faz musculação? Veja benefícios
A batata doce é geralmente um alimento muito conhecido entre as pessoas que realizam treinos de hipertrofia (ganho de massa muscular). Isso por conta do seu baixo índice glicêmico, que fornece energia de forma gradual para o corpo realizar exercícios, auxiliando na melhora do desempenho durante as atividades. Entretanto, a batata doce não serve apenas […]
Alcachofra: benefícios e como consumir (cápsula ou folhas)
A Alcachofra é uma hortaliça considerada refinada. É muito usada na culinária para compor saladas, caldos, sopas, chás e até como decoração de pratos. Acredita-se que essa planta é originária do Mar mediterrâneo e foi trazida para o Brasil pelos italianos que cultivavam a alcachofra em suas hortas caseiras. Quer saber mais sobre essa hortaliça? […]
Como começar uma dieta: veja dicas de organização e hábitos
Começar uma dieta é algo que milhares de pessoas fazem. Entretanto, ao tomar essa decisão, é primordial colocar a saúde em primeiro lugar. Isso porque um processo de mudança alimentar feito de maneira independente e sem orientação profissional pode gerar problemas sérios — tanto de saúde física, quanto mental. Confira algumas dicas para fazer isso […]
Centella asiática: quais os benefícios? Veja se emagrece
A Centella asiática é uma planta da família das Apiáceas que se originou na Ásia (mais especificamente na China e Índia). Acredita-se que a medicina hindu e africana utilizava extratos dessa planta para curar doenças de pele e infecções bacterianas como a lepra. Na Europa, a planta era usada como purgante até descobrirem a sua […]
Exercícios em casa: dicas para se manter ativo na quarentena
Muitas pessoas têm o hábito de praticar exercícios físicos diariamente, seja ao ar-livre ou em academias. Porém, durante o período de isolamento devido à Covid-19 isso pode ficar mais difícil. Isso porque a recomendação é ficar em casa. Além disso, academias e parques estão fechados a fim de evitar aglomerações. Apesar disso, é possível fazer […]
Taurina: como age no organismo, benefícios e quantia diária
Provavelmente você já ouviu falar na Taurina, principalmente se já parou para ler o rótulo de algum energético (um dos produtos mais conhecidos que contêm a substância). Sendo assim, podemos dizer que é um ingrediente presente na rotina de muitas pessoas e, assim, bastante popular. Pensando nisso, separamos informações sobre o que é a taurina, […]