Fitness

Leites vegetais: conheça as opções para incluir na dieta

Os leites vegetais têm ganhado popularidade de um tempo para cá. Nos mercados e até nas cafeterias, já é comum encontrar essa opção, que é saborosa e nutritiva. Seja para quem segue uma alimentação vegana ou isenta de lácteos de origem animal, seja para quem gosta do sabor e quer incrementar a ingestão de nutrientes, […]

Ginseng: para que serve? Descubra se ajuda a emagrecer

Talvez o nome não seja tão familiar, mas esta planta pode ser usada para fazer chás, sopas e sucos. Originária da China, ela é usada há mais de 3 mil anos em países orientais, uma vez que apresenta vários benefícios medicinais. A palavra Ginseng, em chinês, significa “imagem do homem”, sendo conhecido também como elixir […]

Complexo B: quais são as vitaminas e para que elas servem?

Diversos minerais e vitaminas são importantes para manter o nosso corpo saudável e funcionando corretamente. Cada um destes nutrientes atua de forma única no organismo — influenciando desde questões estéticas até prevenção de doenças sérias. Nesse sentido, podemos destacar um grupo de vitaminas que é abundante em nosso corpo e que tem as mais diversas […]

Congelar alimentos: faz perder os nutrientes?

Seja para facilitar a rotina e deixar o almoço semipronto durante a semana, seja para quem quer fazer os alimentos durarem mais, congelar alimentos é uma prática comum e, ao mesmo tempo, cheia de dúvidas. Afinal, será que colocar no congelador os legumes, carnes ou potinhos de marmita faz mal e gera perda de nutrientes? […]

Vitaminas e imunidade: qual ajuda a fortalecer o organismo?

Com a chegada do frio, a preocupação com a imunidade fica maior. Não é difícil encontrar gente investindo na vitamina C ou analisando algum polivitamínico em farmácias — tudo isso, visando deixar o organismo mais fortalecido. As vitaminas e minerais, quando ingeridos adequadamente, deixam mesmo o organismo mais protegido, pois contribuem com a melhora da […]

Canela de velho (Miconia albicans): para que serve e usos

A busca por produtos naturais para tratar problemas de saúde tem aumentado a cada dia. A ideia de aderir a métodos terapêuticos orgânicos e menos invasivos, como chás, em geral, agrada a diversas pessoas que buscam uma vida mais saudável. Existem diversas plantas que apresentam usos medicinais, como o gengibre, garra-do-diabo, guaco e boldo que […]

Ácido fólico (vitamina B9): saiba quando é preciso tomar

Nosso corpo precisa de muitos nutrientes para funcionar plenamente. Isso inclui diversos tipos de minerais (cálcio, ferro, potássio, etc) e vitaminas (A, complexo B, C, D). Cada um desses têm uma função única e indispensável no organismo. De forma que é normal que, ao apresentar baixos índices de um ou mais nutrientes, seja necessário um […]

Água de berinjela: ajuda a emagrecer e baixar o colesterol?

A berinjela é um fruto bem popular e super saudável. Por isso, ela é bastante utilizada no Brasil, principalmente na culinária. É não é à toa que a berinjela faz tanto sucesso no mundo fitness. Uma das suas versão de “academia” mais conhecidas é a água de berinjela. Já ouvir falar? O Minuto Saudável traz […]

Bioimpedância: como é, para que serve o exame, qual o preço?

Muitas pessoas buscam formas de emagrecer com saúde ou cuidar do corpo, melhorar a performance física ou apenas ter um conhecimento melhor de como andam os percentuais de gordura e músculo. As orientações para cuidar de cada corpo são sempre individuais. Então, as avaliações físicas são sempre fundamentais, tanto para um acompanhamento físico quanto médico. […]

Goiaba prende o intestino? É boa em caso de diarreia?

A goiaba é uma fruta popular brasileira que pode ser consumida in natura ou utilizada para fazer doces, tortas e até misturada com álcool (batidinha ou licores, por exemplo). Por ser tão comum usá-la na culinária, é normal que haja dúvidas em relação a essa fruta. Uma das mais comuns é se ela pode ajudar […]