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Que as fibras são nutrientes essenciais para regular o apetite e para o bom funcionamento do intestino as pessoas já sabem. Mas a interferência que podem desempenhar na prevenção contra diversas doenças ainda não é algo tão popular. Um estudo encomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), publicado pela revista The Lancet, buscou fazer uma […]
Vulvodínia: o que é, sintomas, tratamentos (remédio, pomada)
A vulvodínia é uma condição médica que causa desconforto na região da vulva. Essa doença pode causar sintomas como dor e ardência local, e acomete cerca de 16% das mulheres. Não existe cura para essa condição, mas seguir corretamente o tratamento pode diminuir ou até mesmo eliminar os sintomas. Confira mais detalhes abaixo! Índice – […]
Refeições de restaurantes têm mais calorias que fast foods
Os chamados “pratos feitos”, que são servidos em diversos restaurantes pelo mundo, foram usados como parte de um estudo internacional que analisou o valor calórico de refeições tradicionais de 6 países. O tamanho exagerado das porções chamou atenção pelo excesso de calorias, que chegou até 1600kcal por refeição. Somando duas por dia (almoço e janta), […]
Ácido hialurônico (preenchimento, em creme): para que serve?
As preocupações relacionadas a questões estéticas estão cada vez mais presentes em nossa sociedade. Sabemos que o processo de envelhecimento é natural e acomete todas as pessoas, mas existem algumas opções de tratamentos menos nocivos e que podem retardar esse “temido” momento. O uso de ácidos para retardar o envelhecimento vem ganhando cada vez mais […]
Aplicativos de mindfulness servem de apoio para psicoterapia
Mindfulness, traduzido para o português como “Atenção plena”, é uma prática de meditação que se baseia em culturas orientais e busca trazer a mente de quem o pratica para o momento presente, ajudando na concentração e reduzindo a capacidade de pensamentos sobre outras coisas serem distrações. A meditação com mindfulness visa focar a atenção do […]
13 dicas de como melhorar a autoestima
Antes de mais nada, saiba que todas as dicas são apenas algumas das maneiras de como melhorar a autoestima. Ainda assim, é preciso reforçar a importância de acompanhamento profissional — cuide da sua saúde mental com carinho! Agora, aqui vão algumas ações e atitudes diárias para você trabalhar sua autoestima e se sentir melhor com […]
Remédio antidepressivo: engorda? Veja nomes, como age e mais
O que são antidepressivos? Antidepressivos são medicamentos psiquiátricos que agem no sistema nervoso central (SNC), muito utilizados para o tratamento de transtornos mentais como depressão, ansiedade, vícios, distúrbios do sono, entre outros. Eles são capazes de equilibrar as funções eletroquímicas do cérebro e normalizar o fluxo dos neurotransmissores, auxiliando, assim, no combate aos sintomas da […]
Dormir 6 horas por noite evita doenças cardíacas
Dormir pouco e dormir mal pode trazer efeitos negativos no dia a dia, como estresse, cansaço, sonolência e uma péssima produtividade. Mas além disso, uma sequência de noites mal dormidas pode causar uma doença conhecida como aterosclerose. É o que diz o estudo publicado em 14 de janeiro de 2019 no Journal American College of […]
Hipercalemia (potássio alto): dieta e outros cuidados
O potássio é um mineral essencial para nossa saúde, pois ajuda na comunicação entre nervos e músculos, contribui no processo de digestão e também no funcionamento do metabolismo. Por meio de uma alimentação equilibrada é possível ingerir quantidades adequadas do nutriente. A banana, por exemplo, é um dos alimentos mais populares que contêm potássio, mas […]
Pneumonia ou tuberculose? Saiba como diferenciar as doenças
Os dois problemas podem trazer confusão na hora do diagnóstico por terem sintomas muito parecidos. A tuberculose e a pneumonia apresentam a tosse como um dos sinais mais comuns da doença. O diagnóstico se torna mais difícil, principalmente, em pacientes diabéticos, com insuficiência renal crônica, idosos, pessoas com problemas hepáticos ou portadores do vírus HIV. Nesses casos, […]