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Alguns alimentos durante as nossas refeições podem ser deixados de lado ou serem insuficientes, o que pode causar uma carência de nutrientes no organismo. Para esse problema, contamos com complementos e suplementos alimentares disponíveis, que são prescritos por profissionais de acordo com as necessidades nutricionais de cada pessoa. Dentre essas diversas opções, encontra-se a cápsula […]
Suplementação
Valeriana em cápsulas: indicações e como tomar
Para ajudar no bem-estar mental, há diversas substâncias naturais. Seja por meio dos chás ou dos medicamentos fitoterápicos, a ansiedade e o estresse podem ser amenizados. Além disso, o sono também pode ser regulado. A valeriana é uma dessas substâncias, já bastante consolidada nos usos populares de plantas. Conheça um pouco mais sobre ela e […]
Como aumentar a testosterona: alimentos e reposição hormonal
Os hormônios são substâncias que têm como uma de suas principais funções regular o funcionamento das células do corpo. Se um hormônio não está em quantidade adequada, pode ser que o organismo não funcione de maneira ideal. É o que ocorre com a testosterona que, se em baixas quantidades, pode afetar tanto homens quanto mulheres […]
Lactase: é um remédio? Veja o que é e como usar corretamente
A intolerância à lactose é uma condição bem comum — a maioria das pessoas tem colegas ou parentes que passam longe dos queijos e leites. No geral, quem recebe o diagnóstico de intolerância precisa, de fato, parar de consumir qualquer produto que contenha a lactose, ou seja, o açúcar do leite. Porém, há uma outra […]
Complexo B: quais são as vitaminas e para que elas servem?
Diversos minerais e vitaminas são importantes para manter o nosso corpo saudável e funcionando corretamente. Cada um destes nutrientes atua de forma única no organismo — influenciando desde questões estéticas até prevenção de doenças sérias. Nesse sentido, podemos destacar um grupo de vitaminas que é abundante em nosso corpo e que tem as mais diversas […]
Ácido fólico (vitamina B9): saiba quando é preciso tomar
Nosso corpo precisa de muitos nutrientes para funcionar plenamente. Isso inclui diversos tipos de minerais (cálcio, ferro, potássio, etc) e vitaminas (A, complexo B, C, D). Cada um desses têm uma função única e indispensável no organismo. De forma que é normal que, ao apresentar baixos índices de um ou mais nutrientes, seja necessário um […]
Taurina: como age no organismo, benefícios e quantia diária
Provavelmente você já ouviu falar na Taurina, principalmente se já parou para ler o rótulo de algum energético (um dos produtos mais conhecidos que contêm a substância). Sendo assim, podemos dizer que é um ingrediente presente na rotina de muitas pessoas e, assim, bastante popular. Pensando nisso, separamos informações sobre o que é a taurina, […]
Maltodextrina: veja para que serve e como tomar
Hoje, as pessoas estão procurando novas formas de facilitar a perda de peso e o ganho de massa muscular. Uma dessas formas é a utilização de suplementos alimentares, como a Maltodextrina, que também é conhecida apenas como “malto”. O que é maltodextrina? A Maltodextrina é um carboidrato formado a partir da quebra do amido (que […]
Caseína: faz mal? Veja o que é e quais alimentos contêm
A caseína é um nome que vem sendo cada vez mais conhecido. Principalmente pelo seu uso em suplementos para ganho de massa muscular, muitos profissionais debatem sua eficácia, seus benefícios e os possíveis malefícios dela à saúde. A caseína é encontrada no leite de muitos mamíferos (inclusive o humano), mas a mais conhecida e usada […]
Hipercalóricos: como tomar e como fazer o suplemento caseiro
Quando falamos em suplementação alimentar e fisiculturismo, é comum pensarmos nos componentes proteicos que ajudam as pessoas a ganhar músculos. Porém, há diversos tipos de suplementos, cada um feito para alcançar um objetivo mais facilmente. Grande parte desses suplementos são compostos por uma grande quantidade de proteínas, e tem como objetivo principal auxiliar na hipertrofia […]