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Yoga é uma prática, criada na Índia, voltada para o equilíbrio da mente e corpo. E mesmo o emagrecimento não sendo o foco da yoga, esta atividade física traz inúmeros benefícios. Dentre eles o alívio de estresse, correção da postura, fortalecimento muscular e autocontrole, benefícios que podem influenciar positivamente na perda de peso de forma […]
Modalidades Esportivas
Halterofilismo: quem pode praticar? É bom para a saúde?
Há milhares de anos os seres humanos praticam exercícios, tais como o levantamento de pesos, prática registrada em gravuras de povos gregos e egípcios. A etimologia da palavra “halterofilismo” é proveniente do grego e significa, literalmente, “paixão por pesos”. Apesar de muito antiga, essa prática se perpetua até os dias atuais e faz parte da […]
Cross Pilates: descubra o que é e quem pode praticar
Cross pilates é uma modalidade de exercício físico que foi criada recentemente, com o objetivo de fortalecer a musculatura e aperfeiçoar os movimentos. Essa modalidade, por meio de equipamentos e barras, visa desenvolver a parte cardiorrespiratória, musculoesquelética e neuromotora. Ou seja, é uma união dos exercícios do pilates com a intensidade do treinamento funcional. As […]
Benefícios da natação: mais saúde para o corpo e a mente
A natação é uma modalidade que traz vários benefícios para a saúde física e mental dos seus praticantes. E nem é preciso praticar como um esporte, pois apenas nadar, como forma de movimentar o corpo, é benéfico. Conheça mais sobre a atividade! Quais as vantagens de praticar natação? Natação é a prática de movimentos corporais […]
Exercícios aeróbicos: dicas para fazer em casa e na academia
Buscar alternativas para manter uma vida saudável auxilia tanto no processo de emagrecimento como na manutenção das funções do nosso organismo. Ou seja, ao praticar exercícios físicos estamos cuidando tanto da nossa aparência quanto da nossa saúde. Os exercícios aeróbicos são uma boa opção para quem busca melhorar o condicionamento físico bem como a perda […]
Benefícios da corrida: resultados para o corpo e a mente
A corrida é o esporte mais praticado do mundo. Ao sair de casa de manhã nas grandes cidades, você certamente vai cruzar com corredores. O mesmo acontece no fim da tarde e, dependendo da região onde mora, até mesmo de noite. Não é à toa. A corrida traz inúmeros benefícios para a saúde do praticante. […]
Crossfit emagrece? Saiba quantas calorias é possível perder
O crossfit é uma metodologia de condicionamento físico criada com base em três pilares: Movimentos funcionais; Movimentos constantemente variados; Movimentos de alta intensidade. Assim, é uma atividade que ajuda o aluno no processo de emagrecimento. Isso acontece porque os exercícios possuem um ritmo muito mais intenso do que outras atividades isoladas, como apenas a corrida […]
Calistenia: saiba o que é, benefícios e como fazer
Na correria do dia a dia, fazer exercícios pode ser algo esquecido. Talvez você tenha pouco tempo, talvez a academia seja cara… Entra a calistenia! Um exercício funcional que não precisa de equipamentos, pois usa apenas o próprio peso corporal e pode ser praticado em qualquer lugar! Leia mais para aprender! Índice – neste artigo […]
Zumba emagrece? Saiba como a aula ajuda a perder peso
Adotar a prática regular de atividades físicas traz benefícios à saúde e promove o bem-estar, mas um dos maiores motivadores para quem vai à academia é reduzir algumas medidas e conseguir melhorar a estética corporal. Os motivos são apontados em artigos publicados na Revista Brasileira de Ciência do Esporte e, também, por levantamento das academias, […]
Muay Thai: feminino, benefícios, golpes, emagrece?
O que é o Muay Thai? O Muay Thai, também chamado de boxe tailandês, é um esporte originário da Tailândia, onde foi criado séculos atrás. Conhecida por arte das oito armas, a arte marcial utiliza oito partes do corpo no combate: Os dois punhos, os dois cotovelos, os dois joelhos e os dois pés. É […]