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Há muitas buscas sobre alimentos que engordam e esse pode ser um motivo de preocupação para algumas pessoas ou até mesmo solução para outras, entretanto, nenhum alimento por si só é capaz de engordar alguém. E é importante que, em todos os casos, a pessoa opte pelo acompanhamento médico e nutricional para melhor análise do […]
Alimentação
Dieta detox: o que comer para “desintoxicar” o organismo?
A dieta detox, podemos dizer, é uma junção da dieta da sopa com o consumo do suco detox. As pessoas utilizam essa rotina alimentar para desintoxicar o organismo, como se fosse uma faxina no corpo. São vários os benefícios associados ao modelo. Ele tem como objetivo principal ajudar a eliminar toxinas e substâncias presentes na […]
Grávida pode comer sushi? Veja quais peixes é preciso evitar
Durante a gestação, algumas dúvidas perseguem muitas gestantes: o que pode e o que não pode comer durante essa fase? Será que algum alimento prejudica o neném? O sushi é um desses alimentos que causam inquietações nas grávidas. Antes de mais nada, vamos a resposta da pergunta. Em geral, sim, mulheres grávidas podem comer sushi […]
Vitamina engorda mesmo? Como ganhar peso de forma saudável?
Para a maioria das pessoas, uma das grandes dificuldades é perder alguns quilinhos. Mas o oposto (ou seja, fazer os números da balança subirem) também é uma verdadeira batalha. Primeiramente, é bom ter em mente que antes de querer emagrecer ou engordar, é importante fazê-lo com saúde. Assim, contar com alimentos saudáveis para ganhar peso, […]
Dieta para diabetes: alimentação para regular a glicemia
A dieta para diabetes é um planejamento que visa controlar melhor a doença, evitando complicações para as pessoas portadoras, bem como melhorando a qualidade nutricional das refeições. Quem convive com a diabetes sabe que, muitas vezes, é difícil mantê-la bem reguladinha. Isso porque vários fatores podem interferir na glicemia, que é a taxa de açúcar […]
Mirtilo: quais as principais vitaminas? Veja onde comprar
O mirtilo é uma fruta pouco conhecida e considerada exótica no Brasil. Ela é bem característica, pois tem uma casca azul, além do sabor adocicado. Conheça um pouco mais sobre essa frutinha que está bastante popular nos últimos tempos: O que é mirtilo e para que serve? O mirtilo é uma fruta produzida por arbustos […]
Hipertrofia: dieta e suplementos para melhores resultados
Muitas pessoas buscam aumentar o tamanho e a força muscular, e passam a procurar atividades que contribuam para esse objetivo. Seja para fisiculturismo, para melhorar o desempenho em esportes ou até mesmo para estética, diversos treinos podem causar esse aumento desejado. Além da musculação, porém, há outras questões fundamentais no momento de buscar o crescimento […]
Aminoácidos (essenciais e não essenciais): entenda a função
Ouvimos falar muito sobre proteínas, que estão presente na constituição do corpo em grande quantidade. Ainda que nosso organismo seja composto por cerca de 250 mil proteínas diferentes, elas são formadas por diferentes combinações de apenas 20 aminoácidos. E o organismo consegue produzir somente 11 deles. Mas afinal de contas, o que são esses aminoácidos? […]
Colágeno em pó: veja os benefícios, como tomar e se funciona
O colágeno é uma proteína produzida pelo corpo. Sua função é manter as células unidas e, assim, contribuir com a mobilidade, resistência e flexibilidade dos tecidos. A partir dos 30 anos, a produção natural dessa substância começa a ser reduzida cerca de 1% por ano. Depois dos 50 anos, a produção diminui ainda mais. Ou […]
Dieta vegetariana: descubra os benefícios e como começar
Algumas personalidades bem conhecidas foram adeptos da dieta vegetariana, entre eles Albert Einstein, Benjamim Franklin, Leonardo da Vinci e Mahatma Gandhi, assim como outros grandes nomes da atualidade. Muitas são as razões que levam uma pessoa a adotar uma dieta vegetariana. Segundo dados estatísticos da Sociedade Vegetariana Brasileira (SVB), o principal motivo é a questão […]