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Alimentos ricos em lipídios: fontes de origem vegetal e animal

Ao ouvir falar sobre lipídios, algumas pessoas torcem o nariz e os encaram como vilões, especialmente as que estão em dieta e que querem perder ou manter o peso. Contudo, os alimentos ricos em lipídios devem fazer parte de nossa alimentação para mantermos a saúde em dia. Existem vários benefícios no consumo desse nutriente, que, […]

Vitamina B6: para que serve e em quais alimentos encontrar

As vitaminas são conhecidas por serem nutrientes essenciais para o corpo humano. Elas desempenham funções fundamentais para o nosso metabolismo celular e a maior parte delas precisa ser obtida através de alimentos. São muitas as vitaminas essenciais para nós, e a falta delas pode causar diferentes problemas no funcionamento ideal do nosso organismo. Neste texto, […]

Vitamina A: para que serve, benefícios, alimentos que contêm

As vitaminas são substâncias orgânicas essenciais para a saúde do corpo humano. De uma forma geral, elas auxiliam no metabolismo celular favorecendo reações químicas e também contribuem na absorção dos nutrientes. Elas podem ser encontradas em pequenas quantidades em alimentos de origem natural ou também em forma manipulada, como em comprimidos polivitamínicos. Neste texto, falaremos […]

14 semanas de gestação e as mudanças no corpo da gestante

A partir das 14 semanas de gestação, os riscos de aborto espontâneo são bem baixos e a mãe em geral já consegue ficar mais segura. É o momento de relaxar e se concentrar no que está por vir.  Nessa fase, o bebê já começa a tomar forma e tem a estrutura dos seus órgãos toda […]

Dieta Cetogênica: o que é, cardápio e alimentos permitidos

A dieta cetogênica é uma entre as muitas dietas que de tempos em tempos entram na moda. Muitas vezes, são modelos de alimentação, com várias restrições, que prometem uma perda de peso acelerada e nem sempre de forma muito saudável. É o caso da cetogênica, que propõe uma redução expressiva de determinados alimentos, como carboidratos. […]

Como ter uma alimentação saudável? Dicas e alimentos

Ter uma alimentação saudável não tem segredo. Dar atenção às escolhas dos produtos, buscando inserir porções variadas daqueles mais naturais é a melhor maneira de conseguir isso. Colocando mais frutas e verduras na rotina dá para ingerir moderadamente aquele docinho sem tanta preocupação.  Quando falamos sobre alimentação saudável, muita gente pensa que precisa cortar doces, […]

O que é gravidez anembrionária? Pode ocorrer duas vezes?

A gravidez anembrionária acontece quando, por erros nos cromossomos, não se forma um embrião. Essa condição é caracterizada pela fecundação do espermatozoide no óvulo e a formação do saco gestacional, mas sem embrião. A duração dessa gravidez é até a 8ª semana, em média.  Depois desse tempo, o corpo da mulher elimina o saco gestacional […]

Confira os alimentos ricos em fibras (solúveis e insolúveis)

Uma alimentação rica em fibras traz muitos benefícios para a saúde. Adquirir, por meio da dieta, as quantidades certas destes nutrientes é uma forma de melhorar a qualidade de vida e viver de forma preventiva. Com a ingestão das fibras no dia a dia, é possível observar um aumento na sensação de saciedade e melhor […]

13 alimentos ricos em ferro para gestantes e prevenir anemia

O ferro é um mineral essencial para nossa saúde, capaz de prevenir doenças e complicações. Por isso, vale a pena saber mais sobre os alimentos ricos em ferro e como incluí-los no cardápio do dia a dia. Além de ser importante para prevenir a anemia ferropriva, é fundamental para um crescimento saudável e para o […]

O que são alimentos construtores? Veja as funções e exemplos

Os alimentos construtores são aqueles considerados boas fontes de proteínas, como os ovos, carnes, leguminosas, leite e derivados. Esse grupo é responsável pela construção de novos tecidos no organismo e também na cicatrização da pele, por isso são importantes para a boa saúde. Esses alimentos devem sempre fazer parte da alimentação diária, pois o organismo […]