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Em geral, a prática do jejum envolve uma abstenção alimentar total entre 8 e 24 horas. Mas existem diversos modos de realizar o jejum intermitente e eles podem ser testados e adaptados para atender às necessidades de cada pessoa — lembre-se sempre de consultar um nutricionista. Geralmente, os períodos de restrição são pré-estipulados de acordo com o […]
Nutrologia
Como emagrecer com saúde: dieta, exercícios, remédios e mais
Na teoria, observando de forma muito simplista, emagrecer é fácil. Calorias entram, calorias saem. Se você gasta mais do que consome, o peso diminui. Calorias são a unidade de energia do corpo. Gastam-se em todas as ações do organismo e movimentos do corpo e nós nos abastecemos com comida. Se você consome mais do que gasta, seu […]
Anemia Perniciosa: o que é, sintomas, causas e tratamento
As anemias podem ser caracterizadas quando há uma redução da concentração de hemácias ou incapacidade de manter os níveis sanguíneos de oxigênio adequados. Isso ocorre devido, sobretudo, à má alimentação ou disfunção na absorção de nutrientes. Quando as reservas de determinados nutrientes, como ferro ou vitaminas, foram esgotadas no organismo e a alimentação ou digestão […]
Síndrome do Intestino Irritável:o que é, sintomas. Tem cura?
O que hoje é denominada como síndrome do intestino irritável (SII) era, inicialmente, chamada de colite nervosa. No entanto, o sufixo “ite”, de colite, refere-se à inflamação, condição que não ocorre no quadro sintomático da SII. Além disso, a referência à “nervosa” vem da constante relação entre os sintomas e fatores emocionais ou psicológicos, em […]
Hibisco (flor, chá): o que é, benefícios e para que serve
Poderíamos dizer que todo mundo, ou quase todo mundo, tem um chá ou planta medicinal preferido. Aquele remédio caseiro passado de geração à geração como a solução para vários problemas de saúde. Com comprovação científica ou apenas como efeito placebo, eles são capazes de espantar o mal-estar e de diminuir os sintomas de uma gripe […]
Maca Peruana (pó, cápsula): confira benefícios e como tomar
A maca peruana é pertencente à família das crucíferas, assim como o brócolis, o espinafre e a couve. Como o nome sugere, essa é uma planta originária do Peru, mais especificamente das regiões andinas. Apesar de apresentar diversos benefícios, o seu potencial afrodisíaco é um dos que mais se destaca, apesar de ser chamada popularmente […]
Kiwi: veja benefícios e tabela nutricional. Como plantar?
O que é o kiwi? O kiwi (Actinidia deliciosa) é uma fruta de tamanho parecido com o de um ovo de galinha, de coloração esverdeada ou amarelada. Sua penugem aveludada dá um aspecto exótico para a fruta. Por causa da sua grande concentração de clorofila, mantém a coloração verde mesmo quando madura e mesmo em […]
Vinagre de maçã (orgânico): benefícios, no cabelo, emagrece?
Nos buffets e restaurantes, ele fica próximo às saladas, junto com o azeite de oliva e o sal. Bastante usado para temperar as folhas, o vinagre de maçã já é conhecido da culinária há muito tempo. Mas nem só a alface ou rúcula recebem um sabor a mais com o líquido, pois além de tempero, […]
Tribulus Terrestris: veja para que serve e como tomar
Recentemente, o uso de plantas e seus benefícios naturais para a saúde tem sido bastante recorrido, inclusive pelas empresas de suplementos, que formulam mix de fitoterápicos, desenvolvem produtos com extratos concentrados de plantas e fornecem produtos que usam princípios ativos naturais. Considerada uma erva daninha, não é de hoje que o Tribulus terrestris é usado […]
BCAA (pó, cápsulas): engorda? Benefícios, como tomar, preço
A busca por um estilo de vida mais saudável coloca as atividades físicas na lista de necessidades. Seja correr no parque, fazer aulas de dança ou frequentar a academia, manter o corpo em movimento é sempre fundamental. Mas os exercícios físicos vão além da saúde e são buscados com fins estéticos e profissionais. Quem deseja […]