Perguntas Frequentes Fitness

Como ganhar massa muscular? Como emagrecer rápido? Estas são algumas das perguntas frequentes sobre o universo fitness.

Encontre aqui perguntas e respostas sobre musculação, treino, dietas e emagrecimento saudável! No Minuto Saudável ainda tem dicas e curiosidades sobre exercícios e tudo que envolve o mundo fitness!

O que é gordura trans? Por que o excesso é tão prejudicial à saúde?

A gordura trans não é produzida pelo corpo humano, sendo ingerida pela alimentação, sobretudo aquela rica em industrializados. É encontrada… Leia mais

23/05/2019 08:00

O que comer antes da academia para emagrecer e ganhar massa?

Uma alimentação saudável é essencial para se ter bons resultados na academia. Os alimentos gordurosos e pobres em nutrientes, além… Leia mais

07/05/2019 17:28

O que é gordura saturada? Conheça seus efeitos na saúde

A gordura saturada é um tipo de lipídio ou gordura natural encontrado em alguns alimentos de origem animal e seus… Leia mais

07/05/2019 11:21

Dormir emagrece? Como o sono interfere na perda de peso

Durante o sono, o nosso organismo continua consumindo energia e queimando calorias. Por isso e outros motivos, dormir não engorda. Pelo… Leia mais

10/01/2019 20:00

Cortar carboidrato emagrece? Entenda os efeitos no organismo

Muitas dietas sugerem que seja seguida uma alimentação pobre em carboidratos ou, algumas vezes, com quantidades quase nulas do nutriente.… Leia mais

05/01/2019 20:00

Quais os benefícios do chá verde para a saúde?

O chá verde possui diversos nutrientes importantes para o corpo. Ingerir a bebida pode trazer vários benefícios ao organismo, mas… Leia mais

03/12/2018 20:00

Como consumir ovo na dieta? Aprenda 4 formas de preparo

O ovo cozido é geralmente a forma mais indicada para quem está de dieta, mas existem diversas formas de preparar… Leia mais

30/11/2018 20:00

Alimentos ricos em carboidrato: o que comer e o que evitar?

Os carboidratos são essenciais para manter o correto funcionamento do organismo. Seu consumo deve ser equilibrado e associado a outros… Leia mais

26/11/2018 15:00

Para que serve a vitamina B12? Saiba como ela ajuda sua saúde

A vitamina B12, também conhecida como cobalamina ou cianocobalamina, é um micronutriente essencial ao organismo, que não pode ser produzido… Leia mais

25/11/2018 08:00

Chá de hibisco emagrece? Entenda como ele age no organismo

Uma pesquisa publicada no Jornal de Etnofarmacologia, da Sociedade Internacional de Etnofarmacologia, aponta que o consumo diário de chá de… Leia mais

11/11/2018 08:00

Açaí engorda? Confira a quantidade de calorias e como calcular

O açaí é um alimento energético rico em fibras, potássio, magnésio e vitaminas. Seu consumo, no entanto, gera muitas dúvidas… Leia mais

06/11/2018 20:00

Zumba emagrece? Saiba como a aula ajuda a perder peso

Adotar a prática regular de atividades físicas traz benefícios à saúde e promove o bem-estar, mas um dos maiores motivadores… Leia mais

04/11/2018 08:00

Passo a passo: como fazer kefir de água e de leite?

A primeira coisa a se saber antes de querer consumir o kefir é: você não vai encontrá-lo em lojas. E… Leia mais

30/10/2018 17:02

Como fazer jejum intermitente? Conheça todos os métodos

Em geral, a prática do jejum envolve uma abstenção alimentar total entre 8 e 24 horas. Mas existem diversos modos de realizar… Leia mais

24/10/2018 12:13

Por que comer legumes e verduras?

Os legumes e verduras devem estar presentes diariamente nas refeições. Ricos em diversos nutrientes, esses alimentos auxiliam o organismo de… Leia mais

06/06/2018 13:30