Fitness

Ginástica laboral: quais os benefícios para o corpo?

Muitas empresas oferecem alternativas para que seus funcionários cuidem da saúde física e mental, contribuindo para a qualidade de vida dos colaboradores. Um exemplo disso é a ginástica laboral. Neste artigo, vamos explicar um pouco mais sobre o assunto e os benefícios à saúde que ela pode oferecer! Índice — neste artigo você vai encontrar: […]

Chá de erva-cidreira: conheça quais são os benefícios!

Em dias frios, é comum dar preferência às bebidas quentes, devido à sensação de conforto e bem-estar que elas causam. Se você está decidindo qual escolher para esse momento, o Minuto Saudável recomenda o chá de erva-cidreira. Além de ter um sabor muito agradável, o chá tem outras vantagens super interessantes para a saúde. Saiba […]

Erva-de-são-joão: conheças as propriedades e formas de consumo

Cada vez mais estudos vêm sendo feitos a respeito de plantas medicinais, visto a sua alta procura. Uma delas é a erva-de-são-joão, uma erva com propriedades terapêuticas capazes de melhorar algum transtorno de humor leve ou moderado. A planta vem sendo empregada na indústria farmacêutica e tem contribuído para o tratamento da depressão, condição que […]

10 alimentos mais ricos em vitamina C: você sabe quais são?

A vitamina C, que também é conhecida como ácido L-ascórbico, é um nutriente muito importante para a saúde. Ela ajuda a formar e manter ossos, pele e vasos sanguíneos. Além de ser um antioxidante potente que previne diversas doenças. Existem vários alimentos que são ricos em vitamina C e podem ser incluídos na alimentação para […]

Chá de erva-doce: conheça os benefícios e como preparar!

Para muitas pessoas consumir chás diariamente já se tornou um hábito difícil de abandonar. Isso é compreensível, visto que além dos diferentes sabores, a bebida também promove relaxamento e é ideal para períodos de baixas temperaturas. Na hora da compra, um dos chás preferidos é o de erva-doce, que é tido como muito agradável ao […]

Alfarroba: alternativa saudável para substituir o chocolate

A alfarroba, fruto de uma planta chamada alfarrobeira, tem coloração marrom e sabor adocicado muito semelhante ao cacau puro, recurso primário utilizado para a fabricação do chocolate. Dessa forma, ela vem sendo utilizada para substituir ou complementar o cacau na fabricação de chocolates e outros produtos à base dele. Pensando nisso, neste texto o Minuto […]

Conheça 8 benefícios ao incluir o cupuaçu na sua alimentação

O Brasil é um país que se destaca devido à riqueza e diversidade de plantas e frutos nativos muito apreciados na alimentação em cada região. Como exemplo, podemos citar o cupuaçu, uma fruta oriunda do território nacional utilizada na produção de diferentes pratos da culinária brasileira, em especial, a da região no norte do país. […]

Benefícios para o corpo: conheça a técnica de liberação miofascial

A liberação miofascial é uma técnica de terapia manual frequentemente usada em massagens terapêuticas. O foco é diminuir a dor nos tecidos miofasciais, que são as membranas resistentes que envolvem, conectam e sustentam os músculos do corpo. Neste artigo, o Minuto Saudável vai explicar melhor como funciona essa técnica! Acompanhe. Índice — neste artigo você […]

Bowl saudável: dicas para montar o prato e receitas para se inspirar!

Você sabe o que é um bowl saudável? Essa nova tendência no mundo gastronômico vem conquistando cada dia mais pessoas que desejam ter uma alimentação saudável e de qualidade, mesmo com a rotina agitada. Por isso, neste texto, vamos falar mais sobre esse novo estilo de consumir alimentos e quais são os benefícios que ele […]

Alimentos com vitamina D: quais são? O que a falta dela causa?

Tomar sol diariamente por, pelo menos, 20 minutos (protegido com filtro solar) é um hábito recomendado por especialistas, já que é por meio dos raios solares que obtemos a vitamina D, muito importante para a manutenção da estrutura óssea e prevenção de doenças ligadas ao crescimento. Porém, além da exposição diária ao sol, também há […]