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Alimentação

A alimentação é a principal fonte de energia do nosso corpo, tendo como função principal trazer nutrientes e vitaminas para o bom funcionamento do organismo.

Por isso, a alimentação está ligada diretamente a saúde, tanto infantil quanto dos adultos e idosos.

No Minuto Saudável você encontra as principais informações sobre como manter uma alimentação saudável e equilibrada, dicas de alimentos, a importância deles no combate às doenças e muito mais!

Alimentos que ajudam no sono (do adulto e bebê): quais são?

Muitas pessoas já sabem que alguns alimentos ou bebidas podem atrapalhar na hora do sono, como o café, por exemplo.  Porém, você sabia que há também os que podem interferir positivamente? Ou seja, alimentos e bebidas que podem colaborar para dormir melhor! Na sequência, confira quais são eles e entenda melhor o porquê de alguns […]

Suco para emagrecer: receitas para desinchar e perder peso

Quem deseja reduzir algumas medidas, diminuir o percentual de gordura corporal ou afinar a cintura sabe que a alimentação merece atenção. Dificilmente dá para emagrecer sem aliar uma rotina de refeições adequadas, com produtos nutritivos e saudáveis. Fazer escolhas nutricionais adequadas, além de poder ajudar a perder alguns quilinhos, garante um organismo fortalecido e uma […]

Chá de canela: veja quais os benefícios e contraindicações

A canela é uma especiaria asiática vinda do Sri Lanka. Ela é caracterizada pelo seu sabor marcante e aroma perfumado. É obtida da parte interna da casca do tronco da árvore Cinnamomum. Ela é muito utilizada no preparo de receitas doces, como sobremesas, bolos e tortas, e também no preparo de receitas salgadas, como em […]

Nutricionista: quando procurar? É só para quem quer emagrecer?

Manter uma boa saúde requer alguns cuidados e também o acompanhamento periódico com alguns profissionais. Dentre esses, está o nutricionista, responsável por atuar na prevenção, promoção e recuperação da saúde através dos conhecimentos em nutrição e alimentação. É bastante comum que as pessoas busquem ajuda de nutricionistas quando desejam fazer uma reeducação alimentar ou durante […]

Canja cura gripe ou resfriado? É boa para ressaca?

Basta chegar o inverno, ou o frio começar a aparecer, para que as doenças comuns da época também se manifestem. Nariz escorrendo, espirros e indisposição são condições bem características de gripes e resfriados, que costumam ser mais frequentes nas baixas temperaturas. E se nesse período frio as sopas ganham destaque para ajudar a aquecer o […]

Triptofano: veja em quais alimentos encontrar e os benefícios

A alimentação tem um peso importante para a manutenção do organismo — seja no aspecto físico ou mental. Um bom exemplo disso é o Triptofano, que tem ganhado destaque na nutrição. Ele é um aminoácido importante, que tem participação na regulação do sono e do bem-estar. Quer saber como aproveitar bem essa substância e ter […]

Como aumentar a testosterona: alimentos e reposição hormonal

Os hormônios são substâncias que têm como uma de suas principais funções regular o funcionamento das células do corpo. Se um hormônio não está em quantidade adequada, pode ser que o organismo não funcione de maneira ideal. É o que ocorre com a testosterona que, se em baixas quantidades, pode afetar tanto homens quanto mulheres […]

Proteína Vegetal: quais os alimentos mais ricos?

Ao optar por uma alimentação livre de produtos de origem animal, algumas dúvidas podem surgir. Entre elas, como suprir as necessidades diárias da proteína. Isso, porque geralmente as principais fontes proteicas costumam ser carnes, ovos e leite. Mas há diversas possibilidades vegetais que podem ser incluídas na alimentação: Índice — neste artigo você vai encontrar: […]