Como prevenir as típicas doenças de inverno

Durante o inverno a incidência de problemas de saúde aumenta, e muito. Tosse, espirros, nariz entupido e mal-estar são apenas alguns dos sintomas que acompanham os casos de gripe e resfriado. Para evitar esse inconveniente, criar alguns hábitos relacionados à limpeza pode ser bem eficaz.

A garganta, o ouvido e o aparelho respiratório são as partes do corpo que mais sofrem com a chegada do inverno. Problemas como bronquite, gripe, rinite, pneumonia, faringite e asma se manifestam com maior frequência durante os períodos de frio, e em alguns casos até se agravam.

Como se prevenir

• Tomar cuidados especiais no dia a dia pode ser importante para manter as doenças longe, confira algumas dicas:
• Evite ficar em locais sem muita ventilação;
• Uma boa alimentação ajuda a aumentar a imunidade;
• Limpar a casa diariamente ajuda a evitar o acúmulo de poeira e, consequentemente, o contato direto com bactérias;
• As mãos devem ser lavadas constantemente, principalmente após entrarem em contato com superfícies públicas;
• As roupas de cama devem estar sempre limpas;
• Aumentar a ingestão de líquidos ajuda a manter o corpo hidratado, melhorando os sintomas causados pelo tempo seco e frio;
• Abra portas e janelas para arejar a casa, principalmente em dias de sol.

Vacina

Cuidados simples pode evitar diversos incômodos. Além disso, a vacinação pode ser um método muito eficaz na prevenção dos casos de gripe, sendo extremamente recomendada principalmente para grupos de risco, como gestantes, crianças e idosos.