Profissional da saúde realizando uma soroterapia.

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Soroterapia: saiba o que é, quais os benefícios e possíveis riscos!

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Crioterapia: o que é, para que serve e como é feita?

A terapia integrativa vem ganhando um destaque maior nos últimos tempos como um procedimento complementar e alternativo à medicina tradicional, expandindo sua presença nos consultórios e hospitais ao redor do mundo.&nbsp;Esse tipo de abordagem oferece novas perspectivas no tratamento de enfermidades. Sua essência é a integração de métodos e abordagens variadas, incorporando não apenas tratamentos médicos convencionais, mas também práticas complementares.&nbsp;Em 2006, a Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC) foi promulgada, introduzindo no Sistema Único de Saúde (SUS) uma direção mais estruturada para esses tipos de prática clínica.&nbsp;Hoje esse método integrativo proporciona uma compreensão maior do paciente, considerando os sintomas físicos, aspectos psicológicos, emocionais e espirituais. Esse olhar completo trás outra forma de ver o processo de diagnóstico e tratamento.Acompanhe o texto se deseja saber mais sobre o tema!Índice:<ol style="list-style-type:decimal;"><li>O que é terapia integrativa?</li><li>Quais são os seus benefícios</li><li>Tipos de terapia integrativas que existem</li><li>Que profissional pode realizar a terapia?</li></ol><h2>O que é terapia integrativa?</h2>A terapia integrativa é um conjunto de recursos terapêuticos que se utiliza de técnicas e métodos naturais com o propósito de aprimorar a saúde física, promover o bem-estar emocional e auxiliar na busca por um estilo de vida mais saudável.&nbsp;Operando de maneira complementar aos tratamentos convencionais, geralmente oferecendo opções valiosas para quem está enfrentando condições como ansiedade, depressão e&nbsp;<a href="https://consultaremedios.com.br/doenca/estresse">estresse</a>.&nbsp;Além disso, demonstram ajudar no alívio de dores musculares e articulares, melhoria da circulação sanguínea, promoção da qualidade do sono, fortalecimento do sistema imunológico, e auxílio no controle de doenças autoimunes e crônicas.Um ponto importante, algumas pessoas associam à substituição de tratamentos convencionais, como quimioterapia e radioterapia, por essas práticas. Porém, a medicina integrativa propõe uma parceria entre médico e paciente para a manutenção da saúde.&nbsp;<h2>Quais são os seus benefícios</h2>Ao contrário da abordagem muitas vezes centrada apenas nos sintomas e na própria doença, uma das principais características da medicina convencional, é que ela, muitas das vezes, se propõe cuidar da pessoa de maneira abrangente, pensando no equilíbrio e harmonia entre corpo, mente e espírito.Uma das principais vantagens é sua abordagem menos invasiva. Além dos benefícios físicos, já que a verdadeira essência da terapia integrativa é na criação de qualidade de vida, mesmo em meio a condições complicadas.&nbsp;Algumas outras vantagens ditas sobre esse tipo de tratamento:<ul><li>efeitos colaterais menos agressivos e menor incidência deles;</li><li>Melhora do sono;</li><li>Alívio da dor e inflamação;</li><li>Ajuda na redução do estresse e ansiedade;</li><li>Fortalecimento do&nbsp;<a href="https://consultaremedios.com.br/doenca/desequilibrio-do-sistema-imunologico">sistema imunológico</a>.</li></ul>Os métodos, geralmente, têm como objetivo a criação de qualidade de vida, gerando sensações de prazer, alívio e esperança, mesmo em condições de saúde desafiadoras.Um grande exemplo que ilustra os benefícios das terapias integrativas é o caso de dores nas costas, onde a abordagem combinada de acupuntura e fisioterapia podem melhorar e muito o estado de saúde.Leia mais:&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/fisioterapia/">Fisioterapia (respiratória, esportiva e mais): como funciona?</a>&nbsp;<h2>Tipos de terapia integrativas que existem</h2><figure class="image"><img src="https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/tipos_terapia_integrativa_minuto_saudavel_66f44d5ba9.jpg" alt="Silhueta de uma mulher fazendo yoga." srcset="https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/thumbnail_tipos_terapia_integrativa_minuto_saudavel_66f44d5ba9.jpg 234w,https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/small_tipos_terapia_integrativa_minuto_saudavel_66f44d5ba9.jpg 500w," sizes="100vw" title="A terapia integrativa abrange um conjunto de abordagens terapêuticas que incorpora técnicas e métodos naturais. Seu objetivo é aprimorar a saúde física, promover o bem-estar emocional e contribuir para a busca por um estilo de vida mais saudável."><figcaption>Entre os principais e mais procurados tipos terapias, destacam-se a aromaterapia, yoga, acupuntura, cromoterapia e auriculoterapia, mas existem muitas outras a serem aplicadas. Veja um pouco sobre elas:</figcaption></figure><h3><a href="https://minutosaudavel.com.br/acupuntura/">Acupuntura</a>&nbsp;</h3>Originária da medicina tradicional chinesa, a acupuntura envolve a inserção de agulhas em pontos específicos do corpo para equilibrar a energia vital, aliviar dores, promover a circulação e estimular a resposta imunológica.<h3>Aromaterapia</h3>Utilizando óleos essenciais extraídos de plantas, o método busca promover o bem-estar através da inalação ou aplicação desses óleos. As fragrâncias têm o poder de influenciar o humor, reduzir o estresse e melhorar a qualidade do sono.Leia mais:&nbsp;<a href="https://consultaremedios.com.br/casa/aromaterapia/c">Aromaterapia com Melhores Preços Online | CR</a>&nbsp;<h3>Yoga</h3>Uma prática milenar originária da Índia, o yoga combina posturas, técnicas de respiração e meditação para promover equilíbrio físico, mental e espiritual. É conhecido por melhorar a flexibilidade, aliviar o estresse e promover o relaxamento.<h3>Reiki</h3>Com origem no Japão, é uma terapia de cura energética que envolve a canalização de energia através das mãos. Acredita-se que o reiki promove o equilíbrio energético, aliviando o estresse e estimulando o processo de cura do corpo.<h3>Auriculoterapia&nbsp;</h3>Parte da acupuntura, a&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/auriculoterapia/">auriculoterapia</a> focaliza a estimulação de pontos específicos na orelha para promover o equilíbrio energético no corpo. É utilizada para aliviar dores, controlar o estresse e melhorar a qualidade do sono.<h3>Ozonioterapia</h3>Envolve a aplicação terapêutica do ozônio, que pode ser utilizado em diferentes modalidades, como a administração sistêmica de ozônio por via intravenosa.&nbsp;A prática tem sido explorada em contextos clínicos para suas potenciais propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.<h3>Cromoterapia</h3>Baseada no uso de cores para influenciar o equilíbrio físico e emocional, a cromoterapia utiliza a luz colorida para tratar diversos problemas de saúde. Cada cor é associada a propriedades terapêuticas específicas.Leia mais:&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/ozonioterapia/">Ozonioterapia: para que é indicado e como funciona o tratamento?</a>&nbsp;<h2>Que profissional pode realizar a terapia?</h2>As modalidades citadas podem ser realizadas em diversos campus da saúde. Entre esses profissionais estão:<ul><li>Médicos;</li><li>Enfermeiros;</li><li>Biomédicos;</li><li>Fisioterapeutas;</li><li>Psicólogos.</li></ul>O terapeuta integrativo não está autorizado a prescrever qualquer forma de medicação. Essa responsabilidade recai sobre os médicos e psiquiatras, profissionais habilitados para lidar com aspectos físicos.Sua responsabilidade é sugerir/orientar e realizar com os pacientes as atividades que possam contribuir para o bem-estar.&nbsp;Exemplos incluem a recomendação de exercícios físicos, técnicas de meditação ou a utilização de aromas específicos para induzir o relaxamento.<hr>Além das terapias mencionadas acima, há um universo diversificado de tratamentos alternativos que se abre para aqueles que buscam complementar seus cuidados.&nbsp;Opções como apiterapia, bioenergética, geoterapia, hipnoterapia são apenas algumas das muitas alternativas disponíveis.A decisão sobre qual terapia explorar frequentemente se baseia nas necessidades e preferências individuais, o que permite que cada pessoa encontre um caminho personalizado para equilíbrio.É fundamental ressaltar que essas terapias não substituem a medicina tradicional, mas colaboram de forma complementar. Ao unir esses dois mundos, contribuem para a busca da cura, prevenção de doenças e manutenção da qualidade de vida.Gostou do tema? Acompanhe o Minuto Saudável nas redes sociais e pelo site para mais conteúdos como esse!&nbsp;<hr><h2>Referências</h2><ol style="list-style-type:decimal;"><li><a href="https://www.ufpe.br/documents/2878072/2878531/Breve_histo%C2%B4rico-pics+%282%29.pdf/9c22e090-1034-433b-af81-926daff2c2b2">Breve histórico sobre Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (PICS)</a> — UFPE;</li><li><a href="https://www.scielo.br/j/ea/a/gRhPHsV58g3RrGgJYHJQVTn/">Práticas integrativas e complementares em saúde, uma nova eficácia para o SUS</a> — Scielo;</li><li><a href="https://alexandrerossani.com.br/o-que-e-terapia-integrativa/">O que é terapia integrativa?&nbsp;</a>— Dr. Alexandre Rossan;</li><li><a href="https://www.tjsc.jus.br/web/servidor/dicas-de-saude/-/asset_publisher/0rjJEBzj2Oes/content/o-que-sao-terapias-integrativas-#:~:text=As%20terapias%20integrativas%20atuam%20de,fortalecer%20o%20sistema%20imunol%C3%B3gico%20e">O que são terapias integrativas?</a> –- Servidor - Poder Judiciário de Santa Catarina;</li><li><a href="https://www.crfsp.org.br/comissoes/487-acupuntura/noticias/10074-amplia%C3%A7%C3%A3o-de-procedimentos.html#:~:text=S%C3%A3o%20elas%3A%20apiterapia%2C%20aromaterapia%2C,ozonioterapia%20e%20terapia%20de%20florais">Ministério da Saúde inclui 10 novas nas práticas integrativas no SUS</a>. — Conselho Regional de Farmácia do Estado de São Paulo.</li></ol>

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Terapia integrativa: o que é e quais são as principais?

A Terapia Floral é um processo terapêutico que auxilia no autoconhecimento e no autodesenvolvimento. A Organização Mundial de Saúde (OMS) reconhece a terapia floral há mais de 70 anos.&nbsp;Os resultados positivos e evidentes se manifestam no tratamento mental, emocional e físico, desde a simples atenção no autocuidado até a possibilidade de alívio da dor e de sintomas relacionados a doenças.A floralterapia está inserida no quadro de terapias do Sistema Único de Saúde (SUS) e compõe a Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares.O Ministério da Saúde considera a floralterapia, assim como outras práticas integrativas, um complemento na manutenção da saúde e na prevenção de enfermidades, sendo considerada uma extensão ao tratamento médico regular.Para saber mais sobre a terapia floral, para que servem os florais e como podem ser usados, continue a leitura deste artigo.Índice:<ol style="list-style-type:decimal;"><li>O que é a terapia floral e para que ela serve?</li><li>Quais os tipos de florais?</li><li>Quando seu uso é indicado?</li><li>Como funciona o tratamento?</li><li>Quais os benefícios, possíveis efeitos colaterais ou contraindicações?</li><li>Sugestão de florais e como usá-los</li></ol><h2>O que é a terapia floral e para que ela serve?</h2>A terapia floral é um encontro interior do paciente. Durante as sessões, o(a) terapeuta estará junto, para que possam definir a fórmula floral que melhor corresponda ao estado emocional no momento.Essa terapia é utilizada para a promoção da saúde. Uma vida emocional plena e uma personalidade equilibrada, permitirão ao corpo encontrar seu estado de saúde e bem-estar com mais qualidade de vida.Para fazer uma breve contextualização, os&nbsp;<a href="https://consultaremedios.com.br/florais/c">florais</a> são remédios naturais extraídos das flores. Cada remédio floral está vinculado a uma emoção humana.<h2>Quais os tipos de florais?</h2>Os tipos de florais mais utilizados no Brasil são:<ul><li>Florais de Bach: são considerados o temperamento do paciente para a seleção de essência que será administrada;</li><li>Florais de Saint Germain: é analisado o histórico de vida e a causa emocional que desencadeou os processos negativos no paciente.</li></ul><img src="https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/oleo_esssencial_minuto_saudavel_07722041c3.jpg" alt="Imagem de uma conta-gotas derrubando uma gota dentro de um frasco." srcset="https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/thumbnail_oleo_esssencial_minuto_saudavel_07722041c3.jpg 245w,https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/small_oleo_esssencial_minuto_saudavel_07722041c3.jpg 500w,https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/medium_oleo_esssencial_minuto_saudavel_07722041c3.jpg 750w,https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/large_oleo_esssencial_minuto_saudavel_07722041c3.jpg 1000w," sizes="100vw" title="A floralterapia é um tratamento complementar ao tratamento regular de saúde.">Leia mais:&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/aromaterapia/">Aromaterapia: funciona? Veja os benefícios e quem pode fazer</a>&nbsp;<h2>Quando seu uso é indicado?</h2>Os florais são recomendados para uma terapia de autoconhecimento e também quando se busca o equilíbrio, saúde, bem-estar e mais qualidade de vida.Os animais também são beneficiados com a utilização dos remédios florais. E quando utilizados nos ambientes, também se obtém os benefícios dos florais, inclusive de forma coletiva.<h2>Como funciona o tratamento?</h2>Durante a sessão de terapia, o(a) terapeuta irá determinar qual a melhor fórmula para o tratamento e a posologia do remédio. A fórmula é manipulada em um frasco de 30mL, e deverá ser utilizada por um período mínimo de 30 dias.Também é possível utilizar a solução concentrada. Quando é para tratar estados de humor temporários ou problemas passageiros coloque duas gotas de cada floral selecionado em um copo d’água. Vá bebendo em pequenos goles durante o dia, até que se sinta aliviado.Leia mais:&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/oleos-essenciais/">Óleos Essenciais: O que são, para que servem e como usar?</a>&nbsp;<h2>Quais os benefícios, possíveis efeitos colaterais ou contraindicações?</h2>A terapia floral equilibra os estados emocionais, a mente e o corpo. Também auxilia no tratamento das principais causas de doenças, o que pode proporcionar maior eficácia nos tratamentos de saúde regulares.Os florais não oferecem nenhum efeito colateral ou qualquer malefício ao paciente. Por esse motivo, são frequentemente prescritos para bebês e crianças, podendo ser utilizados em qualquer faixa etária.&nbsp;Também não há riscos no caso de superdosagem. Tomar doses maiores não tem um efeito mais intenso. No entanto, se o paciente está passando por uma crise pode&nbsp; tomar doses mais frequentes para ajudá-lo a superar esse momento.<h2>Sugestão de florais e como usá-los</h2>Apesar de o(a) terapeuta floral indicar o tratamento com base nas necessidades de cada paciente, o uso mais comum é de 1 frasco de 30mL, dividido em 4 gotas, 4 vezes ao dia. Veja a seguir algumas sugestões de florais e para que servem:<h3>Florais de Bach</h3><ul><li><a href="https://consultaremedios.com.br/floral-de-bach-polinize-rescue-urgencias/p">Rescue Remedy</a>: fórmula de crise indicada para lidar com problemas imediatos. Uso: 1 frasco com conta-gotas de 30mL, sendo 4 gotas, 4 vezes ao dia;</li><li>Olive: é o remédio para o cansaço e a exaustão depois de qualquer tipo de esforço físico ou mental intenso ou depois de um período prolongado de convalescença. Uso: tomar 2 gotas ao dia, diluídas em água.</li></ul><h3>Florais de Saint Germain</h3><ul><li>Fórmula Prosperidade: Dá auxílio para prosperar nas dificuldades. Terapia para manifestar o propósito de vida. Energia da abundância. Uso: tomar 2 gotas ao dia, diluídas em água;</li><li>Cidreira: indicado para insônia e preocupação excessiva. Uso: tomar 2 gotas ao dia, diluídas em água;</li><li>Allium: combate gripes e resfriados. Uso: tomar 2 gotas ao dia, diluídas em água.</li></ul><h3>Florais da Amazônia</h3><ul><li>Fórmula de Urgência: indicada em situações de emergência física, mental ou emocional. Uso: de 4 a 6 gotas (sublinguais), 4 vezes ao dia.</li></ul><hr>Quando o organismo busca a harmonia e bem-estar, é necessário pontuar que não é apenas&nbsp;a doença que precisa ser tratada, mas o estado de humor e as características da personalidade do paciente.Por isso, em encontro com um profissional especialista em Terapia Floral é essencial para ajudar o paciente a encontrar a saúde, o equilíbrio e a paz interior.E, se tem algum assunto que você precisa trabalhar com profundidade e internamente, seja no campo emocional ou mental, busque sempre um terapeuta floral.Continue acompanhando o portal Minuto Saudável para ter acesso a mais artigos sobre saúde, beleza e bem-estar!<hr><h2>Referências</h2><ul><li>MARGONARI, Neide. Florais De Saint Germain. São Paulo: Saint Germain, 1999;</li><li>BACH, Edward. Cura-te a Ti Mesmo: Uma explicação da causa real e da cura da doença. Healing, 2020;</li><li><a href="https://bvsms.saude.gov.br/bvs/saudelegis/gm/2018/prt0702_22_03_2018.html">Portaria N° 702, de 21 de março de 2018</a> — Ministério da Saúde.</li></ul>

Imagem de uma frasco conta-gotas, em cima de uma pratinho de madeira e cercado de pétalas de rosas.

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Terapia Floral: saiba o que é e quais os benefícios.

Quando você percebe o perfume de uma flor, experimenta as qualidades aromáticas dos óleos essenciais. Estes compostos aromáticos voláteis que ocorrem naturalmente são encontrados nas sementes, cascas, caules, raízes, flores e outras partes das plantas.Os óleos essenciais são responsáveis pelo aroma das plantas, além de protegê-las e favorecer a sua polinização.Possuem fragrâncias agradáveis e com potencial de ação terapêutica, como promover o bem-estar, aliviar sintomas de doenças e auxiliar no fortalecimento do sistema de defesa do organismo.Para saber mais sobre as ações dos óleos essenciais, para que servem e como podem ser usados, continue a leitura deste artigo.Índice:<ol style="list-style-type:decimal;"><li>Para que servem os óleos essenciais?</li><li>Possíveis benefícios e efeitos colaterais</li><li>Como usar e qual a frequência ideal?</li><li>Como o óleo essencial age?</li><li>O que a medicina diz sobre eles?</li><li>Exemplos de óleos essenciais</li></ol><h2>Para que servem os óleos essenciais?</h2>Os óleos essenciais são utilizados para a terapia natural, especialmente na aromaterapia, que é uma forma alternativa de terapia que utiliza esses ativos para a promoção e manutenção da saúde.&nbsp;Auxilia no tratamento de problemas físicos e psicológicos e auxilia na busca de equilíbrio e bem-estar.<h2>Possíveis benefícios e efeitos colaterais</h2><h3>Benefícios</h3>O seu benefício de maior destaque, é o fato de possuírem grande potencial terapêutico e farmacológico.&nbsp;Além de seus benefícios intrínsecos às plantas e sua doce fragrância, os óleos essenciais têm sido usados há muito tempo na preparação de alimentos, tratamentos de beleza e práticas de cuidados de bem-estar.Apresentam vantagens importantes, quando comparadas a alguns outros tipos de medicamentos, como por exemplo, a sua volatilidade, característica que torna o seu uso ideal em nebulizações, banhos de imersão ou simplesmente em inalações.Suas características químicas possibilitam que eles sejam rapidamente eliminados do organismo através das vias metabólicas.<figure class="image"><img src="https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/essencia_plantas_minuto_saudavel_6068a33ad0.jpg" alt="Imagem de uma folha pingando um líquido dentro de um franco transparente." srcset="https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/thumbnail_essencia_plantas_minuto_saudavel_6068a33ad0.jpg 245w,https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/small_essencia_plantas_minuto_saudavel_6068a33ad0.jpg 500w,https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/medium_essencia_plantas_minuto_saudavel_6068a33ad0.jpg 750w,https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/large_essencia_plantas_minuto_saudavel_6068a33ad0.jpg 1000w," sizes="100vw" title="Os óleos essenciais são o poder das plantas e podem trazer benefícios para a saúde."><figcaption>A aromaterapia também é eficaz em mudanças positivas de humor, bem como na redução da ansiedade, auxilia na recuperação de sintomas físicos, refletindo também na qualidade de vida.</figcaption></figure><h3>Efeitos colaterais</h3>Os efeitos colaterais são difíceis de ocorrer devido à dosagem recomendada, que é extremamente pequena. Quando ocorre, é mais comum em crianças, pois é necessária uma diluição maior na administração pediátrica.Também pode ocorrer a interação medicamentosa de determinados óleos essenciais com anticoagulantes. Então, quem faz uso dessa classe de medicamentos, deve procurar um aromaterapeuta para a escolha adequada do óleo essencial.E se houver hipersensibilidade a algum componente, os sintomas apresentados normalmente são espirros e enjoos.Leia mais:&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/aromaterapia/">Aromaterapia: funciona? Veja os benefícios e quem pode fazer</a><h2>Como usar e qual a frequência ideal?</h2>Os óleos essenciais são utilizados em uma grande variedade de aplicações para o bem-estar emocional e físico, podendo ser usados na forma de um único óleo por vez ou em fórmulas elaboradas.Eles devem ser utilizados em difusores para inalação, colares aromáticos, banhos de imersão ou adicionados aos óleos vegetais para uso tópico.Veja a seguir um pouco mais sobre como funciona cada via de administração.<h3>Aromática</h3>Ocorre através da vaporização. A melhor maneira é utilizar o difusor, para isso o aparelho deve estar completo com água limpa e adicionado em média 10 gotas do óleo essencial escolhido. A inalação deve ser feita durante 15 minutos.&nbsp;A difusão de óleos essenciais, além do tratamento terapêutico, pode ainda limpar e purificar o ar de odores indesejáveis. Também é possível utilizar colares aromáticos e vaporizar durante o banho.<h3>Tópica</h3>É feito pela aplicação na pele. São absorvidos facilmente e podem ser utilizados com segurança de maneira tópica.Para esse uso, devem ser adicionados aos óleos vegetais. A quantidade de gotas irá depender de qual óleo foi escolhido e qual será a sua finalidade.&nbsp;Normalmente, a dose recomendada é 1 gota de óleo essencial para 3 gotas de óleo vegetal, que pode ser administrada a cada 4 horas.Podem ser utilizados diariamente, e quando usados para a promoção da saúde, podem ser aplicados até que a enfermidade esteja sanada.<h2>Como o óleo essencial age?</h2>A principal forma de utilização dos óleo essenciais é a aromaterapia. A partir da inalação, as moléculas aromáticas transmitem uma mensagem ao nosso cérebro que altera uma série de reações vitais e que proporciona ao organismo sensação de bem-estar e equilíbrio, conforme o aroma aplicado.A principal região do cérebro estimulada é o sistema límbico, o qual é responsável pela memória olfativa e nossas emoções.Leia mais:&nbsp;<a href="https://consultaremedios.com.br/casa/aromaterapia/c">Aromaterapia com Melhores Preços Online | CR</a>&nbsp;<h2>O que a medicina diz sobre eles?</h2>A aromaterapia está inserida no quadro de terapias do Sistema Único de Saúde (SUS) e compõem a Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares.&nbsp;O Ministério da Saúde, considera a aromaterapia, assim como outras práticas integrativas, como um complemento na manutenção da saúde e na prevenção de enfermidades, sendo considerada uma terapia complementar ao tratamento médico regular.<h2>Exemplos de óleos essenciais</h2>Os óleos essenciais mais utilizados são:<ul><li><a href="https://consultaremedios.com.br/oleo-essencial-farmax-lavanda/p">Lavanda</a>:&nbsp;este óleo&nbsp;auxilia a acalmar a ansiedade e a insônia;</li><li><a href="https://consultaremedios.com.br/oleo-essencial-vedis-tea-tree/p">Melaleuca</a>:&nbsp;tem&nbsp;potente ação anti-fúngica;</li><li><a href="https://consultaremedios.com.br/oleo-essencial-uber-pharma-oleum/p">Copaíba</a>: tem ação&nbsp;anti-inflamatória, auxiliando no alívio da dor;</li><li>Hortelã-Pimenta: possui ação revigorante para o corpo e alivia processos alérgicos respiratórios.</li></ul><hr>Os óleos essenciais contemplam os cuidados diários que tornam a nossa rotina deliciosa e mais saudável.&nbsp;É necessário que você tenha a certeza de que os óleos essenciais que está usando tenham potência e pureza para que sejam capazes de produzir os efeitos prometidos..Por isso, é importante lembrar que esta terapia é excelente como um complemento para o tratamento médico regular, com um alto potencial para a promoção do bem-estar. No entanto, ela não deve ser usada como substituta.Para saber mais sobre diversos assuntos da área de saúde, beleza e bem-estar, continue acompanhando o portal Minuto Saudável.<hr><h2>Referências</h2><ul><li><a href="https://bvsms.saude.gov.br/bvs/saudelegis/gm/2018/prt0702_22_03_2018.html">Portaria N° 702, de 21 de março de 2018</a> — Ministério da Saúde.</li></ul>

Imagem de 7 frascos transparentes, com plantas e líquido dentro. São fechados por uma tampa de cortiça.

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Óleos Essenciais: O que são, para que servem e como usar?

Oscillococcinum é um medicamento&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/alopatico-e-homeopatico-qual-e-diferenca/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">homeopático</a> utilizado na prevenção e no alívio de sintomas gripais. Com um princípio ativo exclusivo, o medicamento é produzido pelo laboratório francês Boiron e distribuído em tubos contendo 1g de glóbulos.Os glóbulos do Oscillococcinum contêm uma versão bastante diluída do princípio ativo&nbsp;Anas barbariae hepatis et cordis extractum 200 K, um extrato filtrado a partir do coração e do fígado fresco do animal de nome científico&nbsp;Cairina moschata domestica, conhecido também como pato-do-mato.Assim como outros tratamentos homeopáticos, o Oscillococcinum também precisa ter sua dosagem indicada pelo médico, conforme indicado na bula. Isso acontece principalmente porque a homeopatia não tem uma posologia padrão e seus compostos são indicados pensando na individualidade de cada paciente.Para saber mais sobre o medicamento, para que serve, como tomar e onde encontrar, continue acompanhando o artigo!Índice — Neste artigo, você encontrará:<ol><li>Para que serve Oscillococcinum?</li><li>Como o medicamento age no organismo?</li><li>Em quanto tempo faz efeito?</li><li>Oscillococcinum precisa de receita?</li><li>Como tomar Oscillococcinum?</li><li>Contraindicações</li><li>Preços e onde comprar</li></ol><h2>Para que serve Oscillococcinum?</h2>O Oscillococcinum é indicado para combater sintomas da&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/gripe/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">gripe</a>, tais como&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/quantos-graus-e-febre/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">febre&nbsp;</a>(38°C ou superior), corrimento nasal,&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/cefaleia/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">dores de cabeça</a>,&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/cansaco/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">cansaço</a>, arrepios e dores musculares.Em caso de suposta exposição ao vírus da gripe, o composto homeopático também é indicado para a prevenção dos mesmos sintomas.<h2>Como o medicamento age no organismo?</h2>Assim como ocorre com outras drogas&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/antigripal/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">antigripais</a> de amplo uso, o princípio ativo do medicamento não age diretamente no combate ao agente infeccioso, mas no tratamento dos sintomas com vistas ao bem-estar do paciente, o que significa que o Oscillococcinum é ineficiente no combate ao vírus da gripe.A Lei dos Semelhantes (Similia Similibus Curantur), uma das quatro leis da homeopatia, estipula que um desequilíbrio específico pode ser tratado pela mesma substância que o provocou. O laboratório, no entanto, não esclarece as relações medicinais entre o extrato de órgãos de pato e os diversos tipos de vírus da gripe.Assim como acontece com outros tratamentos homeopáticos, o Oscillococcinum promete que doses altamente diluídas do seu princípio ativo poderão acionar os mecanismos de defesa do corpo.Leia também:&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/alopatico-e-homeopatico-qual-e-diferenca/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Alopático e Homeopático: veja para que servem e diferenças</a><h2>Em quanto tempo faz efeito?</h2>Por pensar cada paciente em sua individualidade, a homeopatia não estipula um prazo específico para que a terapia comece a fazer efeito.Contudo, a indicação de que o Oscillococcinum pode ser usado como tratamento preventivo logo após a exposição ao vírus revela um indício de que seu efeito pode ser praticamente imediato.A rápida ação do Oscillococcinum no organismo também se dá pela forma de administração. De uso oral e&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/comprimido-sublingual/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">sublingual</a>, o medicamento é absorvido pela mucosa sob a língua.Esse tipo de administração é geralmente indicada quando há a intenção de que o tratamento entre de forma mais rápida no organismo, atingindo o ápice dos seus efeitos em poucos minutos.Na homeopatia, no entanto, os efeitos da terapia não seguem as mesmas regras da farmacologia e da medicina tradicional (<a href="https://minutosaudavel.com.br/alopatico-e-homeopatico-qual-e-diferenca/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">alopatia</a>), cabendo ao médico fazer o acompanhamento do progresso de cada&nbsp; paciente.A bula do Oscillococcinum alerta, no entanto, que se os sintomas persistirem após 3 dias de tratamento, um médico deverá ser consultado.<figure class="image"><img src="https://s3.amazonaws.com/content.minutosaudavel.com.br/oscillococcinum_como_minuto_saudavel_a19652b0d4.jpg"></figure>Lembre-se de consultar o médico homeopata para garantir que o tratamento seja adequado ao seu organismo<h2>Oscillococcinum precisa de receita?</h2>Não. Mesmo assim, é importante lembrar que qualquer terapia homeopática deve ser recomendada por um médico especializado.<h2>Como tomar Oscillococcinum?</h2>O Oscillococcinum oferece a facilidade do consumo como uma de suas vantagens, pois a administração da substância dispensa o uso de recipientes como copo ou colher.Culturalmente, tomamos alguns remédios com água, mas o Oscillococcinum também dispensa o auxílio de líquidos, exceto para menores de 6 anos. Embora possa ser administrado para crianças abaixo dessa idade, o conteúdo do tubo deve ser diluído em água para evitar acidentes, como engasgos, por exemplo.O princípio ativo diluído vem encapsulado na forma de glóbulos em um tubo. De uso oral, basta abrir a embalagem e deixar seu conteúdo se desfazer debaixo da língua.Além disso, o laboratório Boiron recomenda que, se possível, os medicamentos homeopáticos sejam consumidos distante do período das refeições, com a boca vazia e limpa.Leia também:&nbsp;<a href="https://minutosaudavel.com.br/canja-cura-gripe/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Canja cura gripe ou resfriado? É boa para ressaca?</a><h2>Contraindicações</h2>O&nbsp;Oscillococcinum não é indicado em&nbsp;casos de hipersensibilidade aos componentes de sua fórmula.São raras as informações sobre a sensibilidade ao&nbsp;Anas barbariae hepatis et cordis extractum 200 K, mas o princípio ativo vem em glóbulos compostos também por sacarose e lactose. Com isso, o Oscillococcinum pode não ser indicado para diabéticos e para pessoas com alergia ou intolerância à lactose.<h2>Preços e onde comprar</h2>No Brasil, o&nbsp;Oscillococcinum é a única opção para tratamento homeopático com&nbsp;Anas barbariae hepatis et cordis extractum 200 K.&nbsp;Os tubos do medicamento são vendidos em caixas, que só podem ser adquiridas em farmácias.A plataforma&nbsp;<a href="https://consultaremedios.com.br/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Consulta Remédios</a>, maior marketplace de farmácias do Brasil, reúne farmácias parceiras que possuem o medicamento em estoque. Consulte os preços e economize em sua compra!Os valores variam segundo a quantidade de tubos em cada embalagem:<ul><li>Caixa com&nbsp;<a href="https://consultaremedios.com.br/oscillococcinum/6-tubos-com-1g-de-globulos/p" target="_blank" rel="noopener noreferrer">6 tubos com 1g de glóbulos</a> a partir de R$53,16;</li><li>Caixa com&nbsp;<a href="https://consultaremedios.com.br/oscillococcinum/30-tubos-com-1g-de-globulos/p" target="_blank" rel="noopener noreferrer">30 tubos com 1g de glóbulos</a> a partir de R$172,33.</li></ul><hr>O Oscillococcinum é um medicamento homeopático e não deve ser usado sem recomendação do seu(a) médico(a) especialista. O uso deste medicamento não substitui a vacinação contra a gripe e outros tipos de vírus. Em caso de persistência dos sintomas, um médico deverá ser consultado.Para mais informações sobre medicamentos, continue acompanhando o site e as redes sociais do Minuto Saudável!<hr><h2>Referências</h2><ul><li><a href="https://www.oscillococcinum.pt/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Site oficial do Oscillococcinum</a> — Medicamentos Boiron;</li><li><a href="https://consultaremedios.com.br/oscillococcinum/p" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Bula do Oscillococcinum</a> — Consulta Remédios;</li><li><a href="https://www.centrostudilaruota.org/images/download/mnc-e-varie/Oscillococcinum-An%20Evidence-Based%20Systematic%20Review%20by%20the%20Natural%20Standard%20Research%20Collaboration.pdf" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Oscillococcinum (Anas barbariae hepatis et cordis extractum 200CK HPUS): An Evidence-Based Systematic Review by the Natural Standard Research Collaboration</a> — Natural Standard Monograph</li></ul>

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Oscillococcinum: para que serve, como tomar e onde comprar

<head></head><body>A malva é uma das 71 espécies medicinais da Relação Nacional de Plantas Medicinais de Interesse ao Sistema Único de Saúde (<a href="https://minutosaudavel.com.br/renisus/" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label=" (abre numa nova aba)">Renisus</a>). A plantinha de coloração roxa, lilás, azulada ou branca, dependendo da espécie, possui ação antioxidante, antimicrobiana e anti-inflamatória, o que a torna apta para ser usada como complemento no tratamento de diversas condições e seus sintomas.A seguir, você confere um artigo completo com as informações mais relevantes sobre a planta, como seus benefícios, como preparar o chá, infusões e principais contraindicações.Índice - Neste artigo, você vai encontrar:<ol><li><a href="#o-que-e-para-que-serve">O que é e para que serve a malva?</a></li><li><a href="#tipos">Tipos de malva</a></li><li><a href="#propriedades-beneficios">Propriedades e benefícios da malva</a></li><li><a href="#como-usar">Como usar a malva?</a></li><li><a href="#efeitos-colaterais">Efeitos colaterais e contraindicações da malva</a></li><li><a href="#onde-encontrar">Onde encontrar malva?</a></li></ol><h2 id="o-que-e-para-que-serve">O que é e para que serve a malva?</h2>A malva (Malva sylvestris) é uma planta medicinal nativa da Europa, mas que também pode ser encontrada em outras partes do mundo, assim como na região sul do Brasil.Seus benefícios podem ser adquiridos em chás e xaropes para aliviar sintomas dos tratos respiratório e digestivo (alto e baixo), como infusão ou na formulação de cosméticos e medicamentos que complementam o tratamento de complicações da pele, da boca e no controle da proliferação de bactérias.&nbsp;<figure class="wp-block-image size-large image"><img src="https://minutosaudavel.com.br/wp-content/uploads/2022/01/o-que-e-para-que-serve-malva-minuto-saudavel.jpg" alt="" class="wp-image-30184"><figcaption>A malva é uma das 71 espécies de plantas reconhecidas pelo Renisus.</figcaption></figure><h2 id="tipos">Tipos de malva</h2>Existem diversas espécies da planta, sendo que algumas são mais comuns em determinadas regiões. Entre as principais estão:<ul><li>Rosa;</li><li>Branca;</li><li>Preta (pétalas escuras);</li><li>Violeta;</li><li>Citronela;</li><li>Silvestre (miolo roxo e pontas brancas);</li><li>Alcea (pétalas lilás claras);</li><li>Pusilla (cinco pétalas de coloração branca);</li><li>Cheirosa (folhas aveludadas e aroma semelhante ao das rosas).</li></ul>Cada uma dessas espécies possui coloração e algumas características diferentes, como detalhes e cores das pétalas e aroma exalado, por exemplo.<h2 id="propriedades-beneficios">Propriedades e benefícios da malva</h2>As propriedades e benefícios são conhecidos há centenas de anos e, grande parte deles foram reconhecidos e confirmados. Entre os principais e cientificamente comprovados estão:<h3>Analgésico</h3>Dores musculares e de <a href="https://minutosaudavel.com.br/cefaleia/" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label=" (abre numa nova aba)">cabeça</a> são algumas das condições que podem ser aliviadas. Além dos chás, as infusões e fitoterápicos de uso tópico também podem ser usados para aliviar a dor.<h3>Anti-inflamatório</h3>Picadas de insetos, <a href="https://minutosaudavel.com.br/queimaduras/" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label=" (abre numa nova aba)">queimaduras</a> solares e pequenos machucados superficiais são algumas das condições que podem ser aliviadas com infusões com as folhas e pétalas, sprays e pomadas que levem malva na composição. Isso porque ela ajuda na rápida cicatrização e alívio da dor e de desconfortos.<h3>Antisséptico/Antimicrobiano</h3>A plantinha é eficaz, também, no controle da proliferação de algumas cepas de bactérias, contribuindo assim para evitar infecções em machucados abertos, por exemplo. Sendo, inclusive, frequentemente utilizado em pastas de dente e produtos de higiene bucal.&nbsp;<h3>Sintomas respiratórios</h3>A flor e suas folhas ajudam a tratar sintomas característicos de alergias e infecções respiratórias. <a href="https://minutosaudavel.com.br/tosse/" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label=" (abre numa nova aba)">Tosse</a>, obstrução nasal e coriza são alguns desses sintomas.<h3>Sintomas digestivos</h3>Além de ser usada como um laxante natural, pois ameniza a constipação (<a href="https://minutosaudavel.com.br/prisao-de-ventre/" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label=" (abre numa nova aba)">intestino preso</a>), ela também alivia a <a href="https://minutosaudavel.com.br/causas-da-azia/" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label=" (abre numa nova aba)">azia</a> e seus sintomas.<h3>Antioxidante</h3>Rica em <a href="https://minutosaudavel.com.br/vitamina-c/" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label=" (abre numa nova aba)">vitamina C</a>, a plantinha ajuda a frear a ação dos radicais livres e seus efeitos no organismo, ou seja, o envelhecimento precoce das células e, consequentemente, da pele e dos cabelos. Além disso, ajuda a prevenir doenças como o <a href="https://minutosaudavel.com.br/cancer/" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label=" (abre numa nova aba)">câncer</a>.Leia também: <a href="https://minutosaudavel.com.br/calendula/" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label=" (abre numa nova aba)">Calêndula: para que serve, benefícios e o que utilizar</a><figure class="wp-block-image size-large image"><img src="https://minutosaudavel.com.br/wp-content/uploads/2022/01/beneficios-malva-minuto-saudavel.jpg" alt="" class="wp-image-30185"><figcaption>Os benefícios da plantinha são conhecidos há centenas de anos e ela é comumente empregada em produtos fitoterápicos.</figcaption></figure><h2 id="como-usar">Como usar a malva?</h2>A flor e suas folhas podem ser usadas em infusões e chás, além de serem incorporados em alguns medicamentos fitoterápicos ou de uso tópico. A seguir, você confere algumas opções caseiras para aproveitar os benefícios da malva:<h3>Chá</h3><ul><li>1 colher de chá de pétalas desidratadas;</li><li>1 xícara de água;</li></ul>Modo de preparo: ferva a água e acrescente as pétalas. Deixe esfriar em temperatura ambiente, coe e beba o chá morno ou frio.<h3>Infusão</h3><ul><li>4 colheres de sobremesa de chá de pétalas desidratadas de malva;</li><li>200mL de água fervente.</li></ul>Modo de preparo: em uma xícara, deposite as pétalas e acrescente a água. Abafe com um pano limpo e deixe descansar por, no mínimo, 10 minutos. Coe e beba morno ou frio.<h2 id="efeitos-colaterais">Efeitos colaterais e contraindicações</h2>Quando ingerida em grande quantidade, a malva, assim como qualquer outro medicamento ou planta, causa intoxicação. Além disso, o chá é contraindicado para gestantes e lactantes (mulheres que estão amamentando).Leia também: <a href="https://minutosaudavel.com.br/chas-que-gravidas-nao-podem-tomar/" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label=" (abre numa nova aba)">Chás que gestantes não podem tomar: veja quais são</a><h2 id="onde-encontrar">Onde encontrar malva?</h2>As pétalas e folhas desidratadas da planta podem ser encontradas em lojas de produtos naturais e farmácias, enquanto a flor pode ser encontrada em supermercados, hortifrutis e floriculturas.Na plataforma <a href="https://consultaremedios.com.br/" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label=" (abre numa nova aba)">Consulta Remédios</a>, que reúne as melhores farmácias do país, é possível encontrar tanto chás quanto produtos que levam na composição a plantinha. Separamos na listinha a seguir algumas opções para você. Confira:<ul><li><a href="https://consultaremedios.com.br/cha-chamel/malva-branca-granel-pacote-com-30g/p" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label=" (abre numa nova aba)">Chá de Malva Branca Chamel 30g</a>;</li><li><a href="https://consultaremedios.com.br/cha-chamel/malva-granel-com-30g/p" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label=" (abre numa nova aba)">Chá Chamel Malva 30g</a>;</li><li><a href="https://consultaremedios.com.br/malvatricin-gel-dental/p#leaflet_description" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label=" (abre numa nova aba)">Malvatricin Gel Dental</a>;</li><li><a href="https://consultaremedios.com.br/malvatricin-spray/1mg-ml-2mg-ml-4mg-ml-caixa-com-1-frasco-spray-com-50ml-de-solucao-de-uso-topico/p">Spray</a> <a href="https://consultaremedios.com.br/malvatricin-spray/1mg-ml-2mg-ml-4mg-ml-caixa-com-1-frasco-spray-com-50ml-de-solucao-de-uso-topico/p" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label=" (abre numa nova aba)">Malvatricin</a>;</li><li><a href="https://consultaremedios.com.br/kit-skala-spa-naturals-maca-verde-e-malva/shampoo-325ml-condicionador-325ml/p" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label=" (abre numa nova aba)">Kit Skala Spa Maçã Verde e Malva shampoo + condicionador</a>.</li></ul><figure class="wp-block-image size-large image"><img src="https://minutosaudavel.com.br/wp-content/uploads/2022/01/onde-encontrar-malva-minuto-saudavel.jpg" alt="" class="wp-image-30186"><figcaption>A flor e suas folhas podem ser encontradas tanto desidratadas quanto em muda.</figcaption></figure>____________________Apesar de ser uma alternativa natural no alívio de sintomas de diversas complicações, a malva não substitui tratamentos medicamentosos e sim, complementa. Além disso, ela também possui seus riscos, portanto, consulte seu (a) médico (a) para saber se você possui ou não restrições para o uso da plantinha.Para mais informações sobre saúde e bem-estar, continue acompanhando o Minuto Saudável e suas redes sociais.<h2>Referências</h2><ul><li><a href="https://www.ecycle.com.br/malva/">Propriedades, benefícios e como faz</a><a href="https://www.ecycle.com.br/malva/" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label="e (abre numa nova aba)">e</a><a href="https://www.ecycle.com.br/malva/">r o chá de malva</a> — Ecycle;</li><li><a href="https://hortodidatico.ufsc.br/malva/" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label=" (abre numa nova aba)">Malva</a> — UFSC;</li><li><a href="https://eic.ifsc.usp.br/malva/" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label=" (abre numa nova aba)">Jardim Medicinal: malva</a> — USP.</li></ul></body>

Malva: para que serve, benefícios e contraindicações do chá

<head></head><body>Para os chineses, o corpo humano possui diversos canais de energia que, quando sobrecarregados, desencadeiam essas complicações. Portanto, o shiatsu foi pensado, justamente, para ajudar a desobstruir esses canais e contribuir para a melhora do (a) paciente.Baseado nessa medicina chinesa, os japoneses desenvolveram o shiatsu, que é uma técnica utilizada há dois séculos. No resto do mundo, ganhou adeptos por conta de seus benefícios como complemento no tratamento de diversas condições e doenças.No artigo a seguir você irá conferir um pouco mais sobre a técnica, para que serve, para quem é indicado e muito mais. Confira!Índice - Neste artigo, você vai encontrar:<ol><li><a href="#o-que-e-para-que-serve">O que é e para que serve o Shiatsu?</a></li><li><a href="#indicado">Para quem é indicado?</a></li><li><a href="#como-e-quanto-tempo-dura">Como é e quanto tempo dura a sessão de Shiatsu</a>?</li><li><a href="#valores-onde-fazer">Valores e onde fazer</a></li></ol><h2 id="o-que-e-para-que-serve">O que é e para que serve o Shiatsu?</h2>O shiatsu é um tipo de técnica terapêutica que utiliza a <a href="https://minutosaudavel.com.br/massagem-terapeutica/">massagem</a> para aliviar sintomas de algumas condições e pontos de tensão. Nela, as pontas dos dedos e, em algumas situações, joelho e cotovelo, são utilizados para fazer pressão nas regiões onde há canais de energias, os chamados meridianos.Os meridianos têm influência direta na saúde física e mental e, quanto mais sobrecarregados energeticamente, maiores as chances de desenvolvimento de complicações. Quando pressionados com óleos essenciais pela massagem, o canal libera a sobrecarga energética, proporciona relaxamento e auxilia no bom funcionamento dos órgãos.Os 12 pontos que possuem os meridianos do shiatsu são:<ul><li>Pulmões;</li><li><a href="https://minutosaudavel.com.br/intestino-segundo-cerebro/">Intestino</a> grosso e delgado;</li><li>Rins;</li><li>Coração;</li><li>Estômago;</li><li>Baço e pâncreas;</li><li>Bexiga;</li><li>Pericárdio;</li><li>Triplo-aquecedor;</li><li><a href="https://minutosaudavel.com.br/figado/">Fígado</a>;</li><li>Vesícula biliar.</li></ul>Portanto, segundo a técnica, é possível fortalecer a saúde e alcançar equilíbrio físico, mental, emocional e energético com o shiatsu.Vale lembrar que é necessário que o (a) paciente deixe de lado hábitos de vida nada saudáveis, como sedentarismo e tabagismo, para que a harmonia proporcionada pelo shiatsu aconteça. Além disso, pratique atividade física, opte por alimentos mais naturais, durma bem e aumente a ingestão de água no seu dia a dia.&nbsp;<figure class="wp-block-image size-large image"><img src="https://minutosaudavel.com.br/wp-content/uploads/2021/12/o-que-e-shiatsu-minuto-saudavel.jpg" alt="" class="wp-image-30000"><figcaption>Na técnica de Shiatsu os dedos, cotovelos e joelhos são utilizados para fazer a massagem.</figcaption></figure><h2 id="indicado">Para quem é indicado?</h2>O shiatsu é recomendado para pacientes com qualquer idade e com alguns sintomas e doenças específicas, são eles:<ul><li>Dores nas costas;</li><li>Dor muscular;</li><li><a href="https://minutosaudavel.com.br/hernia-de-disco/">Hérnia de disco</a>;</li><li>Na prevenção de <a href="https://minutosaudavel.com.br/varizes-sintomas-e-tratamento/">varizes</a>;</li><li>Condições como <a href="https://minutosaudavel.com.br/ansiedade/">ansiedade</a> e <a href="https://minutosaudavel.com.br/tipos-de-depressao/">depressão</a>;</li><li>Incontinência (fecal e <a href="https://minutosaudavel.com.br/incontinencia-urinaria/">urinária</a>);</li><li><a href="https://minutosaudavel.com.br/sinusite/">Sinusite</a>;</li><li><a href="https://minutosaudavel.com.br/rinite/">Rinite</a>;</li><li><a href="https://minutosaudavel.com.br/insonia/">Insônia</a>;</li><li>Problemas no trato respiratório;</li><li>Cansaço mental e físico;</li><li>Tensão.</li></ul>Vale ressaltar que a técnica não é capaz de curar essas doenças, e sim complementar o acompanhamento médico e tratamento medicamentoso. Além disso, o shiatsu é contraindicado para alguns pacientes, pois pode agravar o quadro do (a) paciente, entre eles estão:<ul><li>Pacientes oncológicos (com <a href="https://minutosaudavel.com.br/cancer/">câncer</a>);</li><li><a href="https://minutosaudavel.com.br/queimaduras/">Queimaduras</a>;</li><li>Doenças contagiosas;</li><li>Sintomas característicos de infecções, como febre;</li><li>Gestantes;</li><li>Fraturas e entorses;</li><li>Pessoas com varizes.</li></ul>É recomendado que o (a) paciente consulte seu (a) médico (a) antes de iniciar o tratamento com a técnica shiatsu, pois, como vimos acima, existem diversas contraindicações. Portanto, inicie as sessões de shiatsu apenas se seu (a) médico (a) der o aval.&nbsp;Leia também: <a href="https://minutosaudavel.com.br/massagem-tailandesa/">Massagem tailandesa: o que é e quais são os benefícios?</a><h2 id="como-e-quanto-tempo-dura">Como é e quanto tempo dura uma sessão de Shiatsu?</h2>A sessão tende a durar em torno de 1 hora e a frequência é determinada de acordo com o diagnóstico, necessidades e características de cada um (a). Alguns pacientes podem demandar consultas duas vezes por semana, enquanto outros apenas uma.Durante a sessão, óleos essenciais serão aplicados sobre a pele para ajudar no melhor deslize das mãos sobre a pele. É preciso que o (a) paciente fique relaxado para não interferir na qualidade da massagem. Além disso, em algumas situações, pode ser que haja uma pressão um pouco mais intensa em alguns pontos, mas isso é normal durante o processo.<figure class="wp-block-image size-large image"><img src="https://minutosaudavel.com.br/wp-content/uploads/2021/12/como-e-shiatsu-minuto-saudavel.jpg" alt="" class="wp-image-30001"><figcaption>Óleos essenciais são aplicados na massagem Shiatsu a fim de facilitar o deslize das mãos.</figcaption></figure><h2 id="valores-onde-fazer">Valores e onde fazer</h2>Os valores tendem a variar dependendo da cidade e bairro. Contudo, a média do custo por sessão tende a ficar entre R$90,00 e R$200,00.É possível encontrar especialistas em shiatsu em estabelecimentos que fazem terapias orientais, em clínicas de estética e em casas de massoterapia. Mas vale consultar um (a) médico (a) antes de agendar sua sessão.<hr class="wp-block-separator">O shiatsu é um ótimo complemento no tratamento de algumas doenças e seus sintomas. Mas é importante consultar seu (a) médico (a) para saber se a técnica é adequada para suas necessidades.Gostou do conteúdo? Continue acessando o site e as redes sociais do Minuto Saudável para ter acesso a mais informações sobre <a href="https://minutosaudavel.com.br/c/saude/">saúde</a> e bem-estar. Até mais!<h2>Fontes consultadas:</h2><ul><li><a href="https://www.pacoteshyatt.com.br/blog/shiatsu-massagem-terapeutica/">Shiatsu: uma massagem terapêutica que vai tirar seu estresse</a> — Grand Hyatt;</li><li><a href="https://ceverj.com.br/shiatsu-e-seus-beneficios/">Os benefícios do Shiatsu</a>&nbsp; — Ceverj;</li><li><a href="https://champi.com.br/massagem-shiatsu-o-que-e-como-funciona-e-quais-sao-os-beneficios/">Massagem Shiatsu: o que é, como funciona e quais são os benefícios?</a>&nbsp; — Champi Massoterapia.</li></ul></body>

Shiatsu: o que é, para que serve e para quem é indicado

<head></head><body>A equoterapia é um método terapêutico que utiliza o cavalo como agente principal para ajudar no desenvolvimento biopsicossocial de pessoas com algum tipo de necessidade especial.&nbsp;É um método aprovado desde 1997 pelo CFM (<a href="https://portal.cfm.org.br/">Conselho Federal de Medicina</a>), e foi fundado no Brasil em 1989, pela <a href="http://equoterapia.org.br/">ANDE-Brasil</a>, que em 1990 inaugurou a primeira sessão junto aos pacientes do <a href="https://www.sarah.br/">Hospital do Aparelho Locomotor-SARAH</a>. Atualmente, a empresa coordena vários centros de equoterapia por todo o Brasil.Para entender melhor sobre essa prática, nós, do Minuto Saudável, preparamos um artigo completo sobre o assunto, confira!Índice — neste artigo você vai encontrar:<ol><li><a href="#o-que-e">O que é a equoterapia?</a></li><li><a href="#tipos">Tipos de equoterapia</a></li><li><a href="#beneficios">Quais os benefícios da equoterapia?</a></li><li><a href="#quem-pode-fazer">Quem pode fazer?</a></li><li><a href="#quanto-custa">Quanto custa e onde fazer uma sessão de equoterapia?</a></li><li><a href="#o-cavalo">O cavalo: agente promotor de ganhos a nível físico e psíquico</a></li><li><a href="#o-dia">Dia nacional da equoterapia</a></li></ol><h2 id="o-que-e">O que é a equoterapia&nbsp;</h2>Segundo a Ande-Brasil, a equoterapia, ou terapia assistida por cavalos, como também é conhecida, é uma técnica terapêutica que usa o cavalo como agente principal nas áreas de saúde, educação e equitação. A técnica atende apenas pessoas com deficiência ou alguma necessidade especial (visual, mental, física).&nbsp;A interação com o animal pode resultar em ganhos significativos na socialização, <a href="https://minutosaudavel.com.br/pilares-da-inteligencia-emocional/">autoconhecimento</a>, autoconfiança e até na <a href="https://minutosaudavel.com.br/terapia-para-autoestima/">autoestima</a>. Isso pode acontecer desde os primeiros contatos.&nbsp;A prática da equoterapia é indicada para ajudar praticantes com os seguintes diagnósticos:<ul><li>Doenças genéticas, neurológicas, ortopédicas, musculares e clínico-metabólicas;</li><li>Sequelas de traumas e cirurgias;</li><li>Doenças mentais, distúrbios psicológicos e comportamentais;</li><li>Distúrbios de aprendizagem e de linguagem.</li></ul><div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large"><img src="https://minutosaudavel.com.br/wp-content/uploads/2021/08/dia-nacional-equoterapia-beneficios-minuto-saudavel1.jpg" alt="dia-nacional-equoterapia-beneficios-minuto-saudavel" class="wp-image-27785"></figure></div><h2 id="tipos">Tipos de equoterapia</h2>A equoterapia é um tratamento que ajuda a complementar vários diagnósticos, sejam eles físicos, psíquicos ou comportamentais. Existem alguns tipos de programas (fases) dentro equoterapia que variam de acordo com a necessidade de cada pessoa, os mais básicos são:<h3>Hipoterapia</h3>Quando o praticante de equoterapia não consegue se manter sozinho sobre o cavalo e precisa de profissionais (geralmente um terapeuta e um auxiliar), para supervisionar a prática e ajudar durante 100% do tempo.A hipoterapia aproveita os movimentos do cavalo para desenvolver um método educacional que influencia na aprendizagem e desenvolvimento psicossocial do praticante.<h3>Educação/Reeducação&nbsp;</h3>Nessa fase, a pessoa já apresenta uma certa autonomia para manter-se sozinho (sem ajuda) e consegue interagir com o cavalo de forma mais independente. Aqui, o profissional o acompanha apenas ao lado, o que proporciona uma prática mais íntima e intensa ao praticante.&nbsp;<h3>Pré-esportiva</h3>Aqui, o praticante tem total autonomia para conduzir e ter mais domínio do animal, não necessitando mais da ajuda dos profissionais. Nessa fase, a pessoa terá a oportunidade de participar de outras atividades esportivas como o hipismo.&nbsp;<h3>Para-equestre&nbsp;</h3>Nessa fase, o praticante torna-se um atleta, totalmente inserido em uma prática esportiva, podendo se desafiar mais com campeonatos da atividade equestre escolhida (Hipismo, Volteio, Adestramento, Tambor e Baliza).<h2 id="beneficios">Quais os benefícios da equoterapia?</h2>A equoterapia é uma prática que trabalha todo o corpo e traz melhorias significativas para o psicológico e físico, ajudando em condições como:<ul><li>Força muscular;&nbsp;&nbsp;</li><li><a href="https://minutosaudavel.com.br/tecnicas-de-relaxamento/">Relaxamento</a>;&nbsp;</li><li>Autocuidado;&nbsp;</li><li>Autoestima;</li><li>Autoconfiança;</li><li>Coordenação motora;</li><li>Equilíbrio.</li><li>Maior mobilidade da pelve e coluna;&nbsp;</li><li>Conscientização do próprio corpo;</li></ul>Além disso, a condição de maior simetria e melhor controle da cabeça e do tronco, gerada pela equoterapia, ajudam as crianças com paralisia cerebral a melhorarem sua função motora.&nbsp;O movimento tridimensional do cavalo, também tem poder de estimular a musculatura orofacial (musculatura ligada à comunicação e à funções como mastigação, deglutição e respiração) e do aparelho estomatognático (estruturas específicas da cabeça e pescoço que desempenham funções vitais), adequando essas musculaturas e, com isso, ajudando no melhor desenvolvimento da linguagem, respiração, mastigação e deglutição.<h2 id="quem-pode-fazer">Quem pode fazer?</h2>A equoterapia pode ser utilizada para reabilitar e habilitar crianças a partir de 2 anos, adultos e idosos com vários diagnósticos, como por exemplo:<ul><li>Síndromes;</li><li>Doenças neurológicas;</li><li>Pessoas com <a href="https://minutosaudavel.com.br/autismo/">Autismo</a>;</li><li><a href="https://minutosaudavel.com.br/paralisia-cerebral-o-que-e-tipos-tratamento-tem-cura/">Paralisia cerebral</a>;</li><li><a href="https://minutosaudavel.com.br/alzheimer/">Alzheimer</a>;</li><li><a href="https://minutosaudavel.com.br/o-que-e-mal-de-parkinson-sintomas-tratamento-causas-e-mais/">Parkinson</a>;</li><li><a href="https://minutosaudavel.com.br/tipos-de-depressao/">Depressão</a>;</li><li><a href="https://minutosaudavel.com.br/sindrome-do-panico-sintomas/">Síndrome do pânico</a>;</li><li><a href="https://minutosaudavel.com.br/ansiedade/">Ansiedade</a>;</li><li>TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade).</li></ul><div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large"><img src="https://minutosaudavel.com.br/wp-content/uploads/2021/08/dia-nacional-equoterapia-beneficios-minuto-saudavel2.jpg" alt="dia-nacional-equoterapia-beneficios-minuto-saudavel" class="wp-image-27783"></figure></div><h2 id="quanto-custa">Quanto custa e onde fazer uma sessão de equoterapia?</h2>A sessão de equoterapia pode ser feita de forma gratuita em muitos centros de equoterapia, já nos lugares que fazem atendimento particular, as sessões custam entre R$80 a R$150 reais. Geralmente, a sessão dura entre 30 a 60 minutos e se divide em três fases: aproximação, montaria e separação, exatamente nesta sequência.Para saber onde tem um centro de equoterapia na sua cidade, acesse o site da <a href="http://equoterapia.org.br/submit_forms/index/miid/148/a/us/sfid/3/s/1/sfsp/eyJ0ZXJtcyI6IiIsImRpbmFtaWNfZmlsdGVyX2ZpZWxkcyI6eyJlc3RhZG8iOiIyMzI4In19/f/W3siYWxpYXMiOiJlc3RhZG8iLCJ2YWx1ZSI6IjIzMjgiLCJjb21wX29wIjoiPSJ9LHsiYWxpYXMiOiJzdGF0dXMiLCJjb21wX29wIjoiIT0iLCJ2YWx1ZSI6IjUifV0%3D#users-submits-search-results-wrapper">Associação Nacional de Equoterapia (ANDE)</a>.<h2 id="o-cavalo">O cavalo como agente promotor de ganhos a nível físico e psíquico</h2>O ser humano tem contato com os cavalos desde a pré-história, o que torna um animal que influencia nosso desenvolvimento há mais de cinco mil anos. Embora seja quadrúpede, sua locomoção é similar a do ser humano em 95%.Então, quando uma pessoa que utiliza cadeira de rodas, por exemplo, monta em um cavalo, o cérebro entende que ela está "andando", o que estimula a aquisição da marcha (rolar, sentar com e sem apoio, arrastar, engatinhar, permanecer em pé, andar com e sem apoio), sendo assim, o passo do cavalo estimula o desenvolvimento sensorial e motor do praticante.Quando se trata de um nível psíquico, o cavalo é um animal que vive em manada, é sociável, permite relacionamentos afetivos, e ainda apresenta um sistema límbico (responsável por controlar as movimentações e a formação emocional da memória) bem desenvolvido, o que permite que ele aprenda a comunicação mediante sons e linguagem corporal, o que é fundamental no tratamento equoterápico.&nbsp;Além disso, os cavalos, em geral, apresentam características como a aceitação incondicional do outro. A sua temperatura, respiração, batimento cardíaco e percepção aguçada geram uma interação muito boa com o ser humano, permitindo construir uma relação afetiva entre o animal e o praticante da equoterapia, tornando-os um só emocionalmente.A autoestima, autoconsciência e autocontrole é aumentada com a prática, mesmo em uma criança de 3 anos, pois como ela só se locomove com apoio da mãe, por exemplo, terá a oportunidade de se ver sob um animal de quase meia tonelada.Outro detalhe que influencia nos resultados: o cavalo é o único animal que produz um movimento tridimensional<ul><li>Para cima;</li><li>Para baixo;</li><li>Para um lado e para o outro (esquerda e direita);</li><li>A cada passo dado.</li></ul><h2 id="o-dia">Dia Nacional da Equoterapia</h2>Hoje, dia 9 de agosto, é comemorado o Dia Nacional da Equoterapia. A data foi escolhida e reconhecida em 2009, pela Lei Federal de nº 12.067, para incentivar e disseminar a prática no país.&nbsp;No dia 13 de maio de 2019, após aprovação no Senado, o Governo Federal sancionou a lei 13.830/2019, que regulamenta a equoterapia como método, especificamente, para reabilitação de pessoas com deficiência.<hr class="wp-block-separator">Gostou deste conteúdo? Então continue acompanhando o Minuto Saudável para mais informações sobre saúde e bem-estar!&nbsp;<h2>Fontes consultadas:&nbsp;</h2><ul><li><a href="https://www.planalto.gov.br/ccivil_03/_ato2007-2010/2009/lei/l12067.htm">Lei nº 12.067, de 29 de outubro de 2009</a> — Palácio do Planalto.</li><li><a href="https://bvsms.saude.gov.br/09-8-dia-nacional-da-equoterapia/">Dia Nacional da Equoterapia</a> — Ministério da Saúde.</li><li><a href="http://equoterapia.org.br/articles/index/articles_list/138/81/0">Equoterapia </a>—&nbsp; Associação Nacional de Equoterapia.</li><li><a href="https://www.unoeste.br/noticias/2005/10/fisioterapia-hipoterapia-ajuda-pacientes-especiais">Fisioterapia: Hipoterapia ajuda pacientes especiais</a> — Unoeste.</li><li> <a href="https://equovita.com.br/equoterapia/">Equoterapia </a>— Equo Vita. </li></ul></body>

Dia Nacional da Equoterapia: o cavalo como agente inclusivo

<head></head><body>A música é parte do nosso dia a dia e, para muitas pessoas, ela é indispensável. Nesses casos, acaba sendo uma válvula de escape e um grande prazer. Assim, trazendo benefícios ao bem-estar e proporcionando até mesmo alívio de algumas tensões.Porém, a música não é só benéfica aos adultos. Do contrário, ela também pode ser positiva para as crianças e os bebês. Entenda melhor como isso funciona:Índice — neste artigo você vai encontrar:<ol><li><a href="#beneficios">Quais os benefícios da música para bebês e crianças?</a></li><li><a href="#musica-para-o-bebe-na-barriga">Quando posso colocar música para o bebê ouvir na barriga?</a></li><li><a href="#qual-tipo-de-musica-escolher">Qual tipo de música escolher para o bebê ouvir?</a></li></ol><h2 id="beneficios">Quais os benefícios da música para bebês e crianças?</h2>A música é uma forma de arte intrigante e já foi muito pesquisada pelas áreas da psicologia e da medicina.Atualmente, sabe-se que a música consegue mexer não apenas com a percepção sonora, mas também com diversas outras áreas do cérebro — como a área motora, por exemplo.Tendo isso em mente, não é difícil entender porque a música pode trazer alguns benefícios ao desenvolvimento de bebês e crianças pequenas, não é mesmo?Nesse sentido, algumas pesquisas mostram que a exposição à música ajuda na ativação de certas áreas do cérebro que auxiliam no desenvolvimento da criança. Portanto, a música pode não apenas ser uma forma de arte, mas também uma verdadeira aliada no crescimento do bebê!Além disso, pode ser tão benéfica para o desenvolvimento da criança que existem até mesmo aulas de musicalização infantil, que auxiliam crianças a se familiarizar com essa forma de expressão.Leia também: <a href="https://minutosaudavel.com.br/banho-do-bebe/" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label=" (abre numa nova aba)">1º banho do bebê: como dar? Chuveiro, banheira ou balde? | MS (minutosaudavel.com.br)</a> Alguns dos benefícios que músicas podem trazer aos bebês e crianças pequenas são:<h3>Relaxar e dormir</h3>Músicas calmas ajudam qualquer um a dormir, inclusive os bebês!Se o objetivo é ajudar o bebê a dormir, canções de ninar cantadas pela mãe ou pelos principais cuidadores são ótimas opções. Isso porque a voz da mãe é ouvida desde antes do bebê nascer, e ele tem grande familiaridade com ela.A voz dos cuidadores sempre tranquiliza o bebê, pois ele sabe que são pessoas em quem ele confia. Por isso, ouvir a voz de uma pessoa confiável entoando canções de ninar é uma ótima receita para o bebê dormir.E alguns sons de músicas calmas (próprias para dormir) podem trazer vibrações sonoras que remetem ao útero, deixando o bebê se sentindo ainda mais seguro e confortável.<h3>Estimular as brincadeiras</h3>Músicas animadas podem estimular brincadeiras que auxiliam no desenvolvimento cognitivo e motor. Contudo, é preciso destacar que as músicas não são capazes de fazer todo esse trabalho sozinhas.Para isso, é necessário que os cuidadores estejam estimulando o bebê também, fazendo-o bater palminhas ou os pézinhos no ritmo da música, por exemplo, ou cantando junto e ensinando o bebê a compreender o ritmo da música.Dessa forma, o bebê vai aos poucos assimilando a música a momentos de prazer e, ainda, a partir de exercícios como esse, há uma melhora no vínculo afetivo entre os cuidadores e o bebê.Vale lembrar que a música também libera endorfinas, substância conhecida como “hormônio do bem-estar”, que promove sensações boas às crianças e aos bebês.<figure class="wp-block-image size-large image"><img src="https://minutosaudavel.com.br/wp-content/uploads/2021/02/beneficios-da-musica-para-criancas-e-bebes-minuto-saudavel.jpg" alt="Duas crianças dançando." class="wp-image-26218"><figcaption>A música é uma excelente ferramenta para estimular as brincadeiras e interações entre as crianças.</figcaption></figure><h3>Aprender novas palavras</h3>Programas infantis são recheados de músicas repetitivas por um motivo: auxiliar no aprendizado da linguagem.Sabe quando uma música gruda na cabeça e você não consegue esquecer dela de jeito algum? Isso ocorre nas crianças também, o que as ajuda a fixar as palavras aprendidas com as músicas infantis!Sendo assim, a música não apenas diverte como também ajuda a criança a aprender a se comunicar, tanto pela expressão corporal (pela dança, pelos movimentos rítmicos etc.) quanto pela aprendizagem de palavras.<h3>Estimular a criatividade e imaginação</h3>A música é um poderoso instrumento para que o bebê ganhe conhecimento do mundo, descobrindo novos sons e novas maneiras de se expressar, que por sua vez são a base da imaginação e da criatividade.Dessa maneira, ouvir música também pode ajudar o pequeno a aumentar o seu repertório de comportamentos para expressar o que sente.<h3>Melhoras na atenção e memória</h3>Algumas das capacidades cognitivas que melhoram com a musicalização são a atenção e a memória.Quando a criança começa a ter noção de ritmo, por exemplo, ela estimula essas duas capacidades cognitivas, que são necessárias para que ela consiga manter o ritmo — seja ouvindo, seja dançando, cantando ou tocando um instrumento.<h3>Contato com o pensamento lógico-matemático</h3>Apesar de muita gente separar a arte das exatas, na realidade, diversas artes dependem do raciocínio lógico-matemático para serem realizadas — a música é uma delas.Composta por tempos, escalas, tons e semitons, o que existe por trás da música é pura matemática aplicada.Portanto, compreender música é, inevitavelmente, ter contato com esse tipo de lógica, que pode auxiliar no aprendizado da matemática e outras ciências exatas quando a criança crescer.<h2 id="musica-para-o-bebe-na-barriga">Quando posso colocar música para o bebê ouvir na barriga?</h2>A audição é o primeiro sentido a ser formado durante a gestação e, por isso, o som ajuda no desenvolvimento do bebê desde o útero. Por isso, colocar música para o bebê ouvir dentro da barriga pode ajudar a aperfeiçoar esse sentido antes mesmo do nascimento.O bebê começa a ouvir entre a 26ª e a 30ª semana de gestação, momento no qual é possível ver ele respondendo aos sons que capta no ambiente. Neste momento, a mãe é encorajada a conversar com o bebê, para que ele se acostume com a sua voz.Embora seja um pouco mais difícil para o bebê ouvir os barulhos externos à mãe, também é possível colocar música para ele ouvir.Algumas mães gostam de colocar músicas e cantar para criar um vínculo com o bebê, inclusive elas podem associar essas músicas à época da gravidez, o que pode gerar boas lembranças desta fase da vida.<h2 id="qual-tipo-de-musica-escolher">Qual tipo de música escolher para o bebê ouvir?</h2>O tipo de música a ser colocada para o bebê ouvir depende do seu objetivo.Se você planeja deixá-lo confortável, seguro e relaxado, músicas calmas com instrumentos suaves podem ser uma boa ideia. Evite músicas com sons muito estridentes, pois tais sons costumam provocar agitação (inclusive em crianças maiores).Já se você pretende brincar ou dançar com o bebê, músicas mais agitadinhas podem ser uma boa escolha. Não é necessário que sejam músicas infantis quando o objetivo é ensinar questões como ritmo e dança, por exemplo.No entanto, se você gostaria de apresentar novas palavras à criança e ajudá-la a decorá-las, então, músicas infantis que focam na expansão do vocabulário são boas alternativas.Alguns exemplos de músicas assim são aquelas que falam sobre animais, sobre a natureza, sobre objetos do dia-a-dia, entre outras. Dessa forma, a criança vai aos poucos adquirindo o vocabulário presente nestas canções e pode melhorar a fala.<hr class="wp-block-separator">A música pode ser uma grande aliada durante o desenvolvimento dos <a href="https://consultaremedios.com.br/b/bebe" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label="bebês (abre numa nova aba)">bebês </a>e das crianças, colaborando para o aprendizado, às habilidades motoras e até mesmo para o convívio social&nbsp;Há, inclusive, muitos profissionais focados nessa linha de pesquisa e trabalho. Então, se você desejar um acompanhamento ainda mais completo e efetivo, vale contar com esse suporte.E continue acompanhando o Minuto Saudável para ter acesso a mais conteúdos como esse! </body>

Música para bebês e crianças: qual escolher? Veja benefícios

<head></head><body>É bastante popular o uso do óleo de rícino para finalidades estéticas, sendo principalmente utilizado a fim de potencializar o crescimento capilar e até de outros fios (como a barba ou a sobrancelha, por exemplo). Isso, uma vez que age como um fortalecedor natural.Porém, esse óleo também pode ser utilizado com fins terapêuticos. Confira e entenda melhor:Índice — neste artigo você vai encontrar:<ol><li><a href="#o-que-e">O que é óleo de rícino?</a></li><li><a href="#laxante">Como usar óleo de rícino como laxante?</a></li><li><a href="#para-artrite-e-artrose">Como usar óleo de rícino para artrite e artrose?</a></li><li><a href="#para-inflamacao">Como usar óleo de rícino para inflamação?</a></li><li><a href="#contraindicacoes">Contraindicações</a></li></ol><h2 id="o-que-e">O que é óleo de rícino?</h2>O óleo de rícino é extraído das sementes da mamona (Ricinus communis), o que faz com que também seja conhecido como “óleo de mamona”. Diferente da semente da qual é extraído, esse óleo não é tóxico — pelo contrário, pode trazer vários benefícios.Suas ações positivas ao organismo estão atreladas, principalmente, aos seus ativos como a vitamina E e o ômega 6 e 9 (ácido ricinoleico). De forma que pode contribuir para o alívio de processos inflamatórios, dores e até ser usado para fins estéticos.Razão pela qual esse componente está presente em diversos cosméticos, especialmente os de cuidados para o cabelo, a fim de garantir fortalecimento e crescimento mais rápido aos fios.Além disso, outro benefício é a ação laxativa do óleo, uma vez que sua ingestão promove a irritação da mucosa intestinal e facilita a eliminação do bolo fecal em casos de constipação.&nbsp;Cabe destacar que, quando se trata da extração do óleo de rícino para fins medicinais (como os mencionados), o processo é feito através de prensagem a frio. O que é feito para garantir um produto mais límpido, incolor, livre de ricina e sem acidez ou impurezas.Dessa forma, proporcionando um uso seguro do ingrediente — desde que seguindo as recomendações e não desrespeitando as contraindicações, como é o caso de gestantes e crianças, para os quais o óleo pode apresentar riscos.<h2 id="laxante">Como usar óleo de rícino como laxante?</h2>Dentre as propriedades terapêuticas do óleo de rícino, está a sua ação laxativa. Ou seja, atua como um estimulante do funcionamento do sistema digestivo, podendo ser indicado para casos de constipação (prisão de ventre).Esse efeito se dá porque, quando o óleo entra em contato com o intestino, faz a liberação do ácido ricinoleico. Com isso, ele promove a irritação da mucosa intestinal (e o acúmulo de água), o que favorece a formação e eliminação do bolo fecal.No geral, pode ser recomendado o consumo de até 1 colher de sopa do óleo para esse fim.Mas é preciso destacar que isso não deve ser feito sem orientação médica, pois até mesmo ingredientes ou produtos de origem natural (como o óleo de rícino) podem ser prejudiciais à saúde — tanto quanto laxantes medicamentosos, por exemplo.Isso, uma vez que o uso inadequado ou exagerado de substâncias laxativas pode causar dependência, efeito rebote (piorar a constipação), desidratação e/ou efeitos potencializados.Sendo assim, deve-se lembrar que a ação laxativa só é desejável em casos de prisão de ventre ou como uma forma de procedimento prévio para a realização de exames, por exemplo. De forma que sempre há a necessidade de acompanhamento profissional.<h2 id="para-artrite-e-artrose">Como usar óleo de rícino para artrite e artrose?</h2>Outra propriedade do óleo de rícino, associada ao ácido ricinoleico (principal ácido graxo do óleo), é a ação anti-inflamatória. O que faz com que possa ser indicado para o tratamento de problemas crônicos, como a artrite e artrose — bem como para outras doenças reumáticas.Dentre os principais sintomas dessas condições está o calor nas áreas acometidas, além da dor e até limitação de movimentos devido à rigidez provocada pelos processos inflamatórios.&nbsp;Nesse sentido, o uso do óleo de rícino pode proporcionar o alívio desses desconfortos, uma vez que minimiza o fator que está desencadeando o problema (ou seja, a inflamação).Para isso, não é necessária a ingestão do óleo (como quando se deseja a ação laxativa, por exemplo). Apenas o uso tópico deve ser o suficiente para reduzir os sintomas em questão.Uma forma de utilizar é aquecer no microondas, por cerca de 30 segundos, algumas colheres de sopa do óleo de rícino. Feito isso, basta aplicá-lo com um algodão (bastante umedecido) nas áreas afetadas pela artrite ou artrose.Então, pode-se enrolar a região com uma faixa (sem retirar o óleo) e deixar por cerca de 40min a 1 hora, a fim de permitir uma maior penetração e liberação de ativos. Com isso, garantindo a redução (completa ou parcial) das dores e limitações provocadas pela doença.Se desejar, pode ainda contar com uma bolsa quente sob o local durante esse tempo, visto que a alteração térmica é uma das técnicas que pode contribuir para o alívio das dores.<h2 id="para-inflamacao">Como usar óleo de rícino para inflamação?</h2>Uma vez que o óleo de rícino pode ser indicado como uma terapia complementar em casos de artrite ou artrose, duas doenças que têm como base um processo inflamatório crônico, ele também pode ser benéfico no caso de outras inflamações.Como mencionado, essa ação é possível devido ao ácido ricinoleico, uma vez que esse ácido graxo possibilita efeitos analgésicos e anti-inflamatórios. Assim, sendo especialmente eficaz para alívio de dores (locais ou generalizadas).Essa ação também não carece da ingestão do óleo, podem apenas ser feitas compressas e/ou massagens no local acometido pela dor (ou inflamação muscular).<figure class="wp-block-image size-large image"><img src="https://minutosaudavel.com.br/wp-content/uploads/2020/10/oleo-de-ricino-para-inflamacao-minuto-saudavel.jpg" alt="" class="wp-image-24760"></figure>Sendo assim, seu uso pode ser benéfico para alívio das seguintes condições, por exemplo:<ul><li>Cólica menstrual;</li><li>Dores de ouvido ou garganta;</li><li>Tensão e dor muscular;</li><li>Dores de cabeça;</li><li>Dor após procedimentos cirúrgicos (odontológicos, ginecológicos, ortopédicos, etc);</li><li>Reumatismo (conjunto de doenças, tais como artrite, artrose, osteoporose etc).</li></ul><h2 id="contraindicacoes">Contraindicações</h2>Embora o óleo de rícino seja totalmente natural, ainda podem haver contraindicações de uso, como para pessoas alérgicas a esse ingrediente. Além disso, seu uso e/ou ingestão também não são recomendados para mulheres grávidas ou lactantes.Uma vez que pode induzir o parto e provocar abortos espontâneos, ou interferir na produção e composição do leite materno (afetando diretamente a saúde e bem-estar do bebê).Ainda, devido sua ação laxativa e impacto no funcionamento do sistema digestivo, esse óleo também é contraindicado para pessoas com cólon irritável, obstrução intestinal ou em caso de doenças que acometem esse sistema — exceto sob prescrição médica.Quanto ao uso pediátrico, também não é recomendado, especialmente em crianças pequenas.Cabe destacar, por fim, que quando usado em condições adequadas e por pessoas que não se enquadram nas contraindicações listadas, o óleo de rícino não costuma provocar reações adversas. Ainda assim, prefira sempre buscar orientação médica de forma prévia.Isso, ainda mais considerando que esse óleo, em todos os seus usos benéficos, corresponde a uma terapia complementar e não deve substituir outro acompanhamento.<hr class="wp-block-separator">Saber os benefícios e formas de uso de um determinado produto, ativo ou ingrediente pode ser muito benéfico e evitar complicações devido a administração inadequada. Por isso, para ter acesso a mais informações como essa, continue acompanhando o Minuto Saudável!</body>

Como usar óleo de rícino para a saúde? Tem contraindicação?

Aromaterapia: funciona? Veja os benefícios e quem pode fazer

<head></head><body>Muitas pessoas são adeptas ao uso de terapias alternativas e naturais para tratar os mais diversos problemas. Claro que nem sempre essas opções por si só são suficientes, de forma que é comum que atuem de forma complementar em conjunto com métodos tradicionais.Independentemente disso, não se pode negar que esses tratamentos têm comprovado sua efetividade e sendo cada vez mais utilizados, com as mais diversas finalidades.Nesse sentido, separamos algumas informações sobre uma dessas terapias: os calmantes naturais. Entenda melhor quais as opções, para que servem e se realmente podem ser úteis:Índice — neste artigo você vai encontrar:<ol><li><a href="#o-que-e">O que é um calmante (ansiolítico)?</a></li><li><a href="#calmantes-naturais">Existe calmante natural?</a></li><li><a href="#como-agem">Como age o calmante natural?</a></li><li><a href="#remedio-natural-ansiedade">Remédio natural para ansiedade: quais as opções e como usar?</a></li><li><a href="#remedio-natural-dormir">Remédio natural para dormir</a></li><li><a href="#remedio-natural-estresse">Remédio natural para estresse</a></li></ol><h2 id="o-que-e">O que é um calmante (ansiolítico)?</h2>Os medicamentos ansiolíticos, popularmente chamados de “calmantes”, são normalmente utilizados para o tratamento da depressão e ansiedade, bem como em alguns casos de insônia.Os mais comuns são os da classe terapêutica dos benzodiazepínicos. O que inclui remédios tidos como sedativos (calmantes) ou hipnóticos (induzindo ao sono), mas com baixa toxicidade ao organismo e que apresentam menor chance de produzir dependência, sem reduzir sua eficácia.Basicamente, a ação dos calmantes tem como base a inibição de determinadas áreas do cérebro que podem estar superestimuladas. Ou seja, um funcionamento além do normal que pode estar causando problemas como o estresse e ansiedade.<figure class="wp-block-image size-large image"><img src="https://minutosaudavel.com.br/wp-content/uploads/2018/11/ansiedade-minuto-saudavel-1.jpg" alt="" class="wp-image-13634"></figure>Assim, o efeito da medicação é diminuir essas sensações, proporcionar o relaxamento muscular e a redução do estado de alerta, bem como induzir o sono.O que é possível devido ao fato de que os calmantes, quando em contato com o organismo, potencializam a ação do neurotransmissor GABA que, então, inibe a atuação do sistema nervoso central (SNC). Isso significa que ele causa uma ação sedativa, a qual proporciona o alívio das tensões indesejadas, garantindo a ação calmante.Leia mais: <a href="https://minutosaudavel.com.br/ansiedade/#tratamento">Como tratar Ansiedade? </a><h2 id="calmantes-naturais">Existe calmante natural?&nbsp;</h2>Sim. Além dos medicamentos ansiolíticos (calmantes ou sedativos) que são substâncias sintéticas (produzidas em laboratórios), é possível obter a ação desejada a partir de calmantes naturais.Inicialmente, é comum que a primeira coisa a vir à cabeça sejam alguns chás, popularmente conhecidos por sua ação tranquilizante. Realmente há muitas opções deles, mas essa não é a única alternativa.Pode-se destacar, também, alguns remédios feitos de forma natural (fitoterápicos) e também alimentos que podem proporcionar os efeitos calmantes no organismo.&nbsp;Na sequência, você pode entender melhor cada uma dessas alternativas e ver as opções:<h3>Remédios</h3>Os remédios tidos como calmantes naturais são aqueles que proporcionam os efeitos tranquilizantes, mas não são feitos de forma sintética. Dessa forma, são classificados como medicamentos fitoterápicos.Isso significa que se trata de uma medicação feita à base de plantas medicinais, a qual utiliza exclusivamente os derivados da planta: suco, cera, exsudato, óleo, extrato, tintura etc.Nesse sentido, algumas opções de remédios calmantes naturais (fitoterápicos), são:<ul><li><a href="https://consultaremedios.com.br/recalm/p#bula" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label=" (abre numa nova aba)">Recalm</a>;</li><li><a href="https://consultaremedios.com.br/calman/p#bula" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label=" (abre numa nova aba)">Calman</a>;</li><li><a href="https://consultaremedios.com.br/sintocalmy/p#bula" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label=" (abre numa nova aba)">Sintocalmy</a>;</li><li><a href="https://consultaremedios.com.br/ritmoneuran-rtm/p#bula" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label=" (abre numa nova aba)">Ritmoneuran RTM</a>.</li></ul>A maioria dessas medicações conta com a Passiflora incarnata como princípio ativo, uma planta com propriedades medicinais. Quando em contato com o organismo, aumenta os níveis do GABA (ácido gama-aminobutírico) no cérebro.Essa substância tem como função reduzir a atividade cerebral, proporcionando relaxamento.Cabe destacar que os medicamentos fitoterápicos são uma forma de terapia alternativa, de forma que podem não surtir os efeitos desejados (ou suficientes) em alguns pacientes. Além disso, lembre-se que o uso dessas medicações também carece de acompanhamento médico.<h3>Alimentos</h3>Alguns alimentos têm em sua composição determinadas substâncias que favorecem a sensação de relaxamento e podem auxiliar no tratamento da ansiedade, estresse e insônia.&nbsp;Diferente dos remédios fitoterápicos, esses itens não contam com nenhuma contraindicação de consumo, exceto em casos de alergia ou intolerância. Sendo assim, podem ser consumidos à vontade e não carecem de indicação profissional como as medicações.Confira alguns desses ingredientes e entenda porque podem ser benéficos nesse sentido:<ul><li>Leite — o leite e seus derivados são fonte de triptofano, o aminoácido responsável pela produção da serotonina e melatonina, dois hormônios que atuam na regulação do sono e da sensação de bem-estar;</li><li>Banana — a banana também é rica em triptofano, além de ser fonte de nutrientes como a vitamina B6, o magnésio e o potássio. Esses, colaboram com o relaxamento muscular, o que pode aliviar sensações de estresse;</li><li>Maracujá — não é novidade que o consumo de maracujá proporciona relaxamento, isso está relacionado aos alcaloides e flavonoides (compostos bioativos) presentes em sua composição. Essas substâncias agem como “depressores” no sistema nervoso central (SNC), proporcionando ação tranquilizante;</li><li>Kiwi — o kiwi é um dos alimentos que estimula a produção de melatonina, hormônio responsável pela indução do sono, de forma que pode ajudar em casos de insônia. Também é fonte de vitamina C, ácido fólico e potássio (ajudam contra o cansaço, estresse e irritabilidade).</li><li>Amendoim — também fonte de triptofano, o amendoim pode ajudar na produção dos hormônios que induzem a sensação de bem-estar, o que faz com que tenha ação tranquilizante no organismo e diminua os níveis de irritabilidade.</li></ul>Leia mais: <a href="https://minutosaudavel.com.br/kiwi/">Kiwi: o que é, como usar e propriedades nutricionais</a><h3>Chás</h3>Certamente uma das opções mais comuns de calmante natural são os chás. Existem milhares de opções, com as mais diversas plantas e inúmeras finalidades. Trata-se de uma terapia muito antiga e que até hoje faz parte de nossa cultura.Veja algumas opções de plantas que podem ser infusionadas como chá e ajudar no tratamento de problemas de ansiedade, estresse e insônia:<ul><li>Camomila — conta com ação calmante no sistema nervoso e também digestivo, é comumente utilizada como terapia em casos de insônia e agitação;</li><li>Passiflora (ou flor de maracujá) — além de estar presente em medicamentos fitoterápicos que desempenham ação tranquilizante, essa planta pode ser ingerida na forma de chá, que também conta com as propriedades sedativas;&nbsp;</li><li>Melissa (ou cidreira) — sua ação calmante está relacionada, principalmente, com o cheiro que a planta libera, o qual proporciona sensação de tranquilidade e colabora com o tratamento em casos de ansiedade, insônia e nervosismo;</li><li>Valeriana — essa planta ajuda contra os distúrbios do sono e ansiedade, sua ação consiste em ajudar no controle da atividade cerebral. Seu uso deve ser feito com moderação, pois pode causar efeitos colaterais como tonturas e desorientação;</li><li>Kava-Kava — é um potente ansiolítico natural, de forma que sua ação está relacionada ao alívio da sensação de ansiedade, nervosismo, insônia. Porém, não é recomendado seu uso contínuo, pois pode causar problema no fígado, de forma que também não é indicada para quem sofre com doenças hepáticas.</li></ul><h2 id="como-agem">Como agem os calmantes naturais?</h2>De maneira geral, a ação dos calmantes naturais está relacionada aos estímulos e modulações que eles realizam na atividade cerebral. Tanto os remédios fitoterápicos quanto os chás ou alimentos, costumam estimular a produção de hormônios como a serotonina e a melatonina.Os quais colaboram diretamente com o sono, sensação de bem-estar e outras funções.Além disso, os calmantes naturais regulam a atividade cerebral, de forma a diminuir as respostas ao estresse e à ansiedade. O que ocorre, por exemplo, a partir do aumento do ácido gama-aminobutírico (GABA) que atua no SNC para reduzir o estresse e a ansiedade.Com isso, proporcionando a ação tranquilizante desejada ao fazer uso do calmante.Vale destacar que, consequentemente, diferentes tipos de calmante natural (remédio, chás e alimentos) geram efeitos em intensidades também diferentes.<figure class="wp-block-image size-large image"><img src="https://minutosaudavel.com.br/wp-content/uploads/2020/09/como-agem-os-calmantes-naturais-minuto-saudavel.jpg" alt="" class="wp-image-23422"></figure><h2 id="remedio-natural-ansiedade">Remédio natural para ansiedade: quais as opções e como usar?</h2>A ansiedade é um problema que afeta milhares de pessoas, em diferentes intensidades e por inúmeros motivos. Trata-se de um distúrbio que, em casos mais graves, carece de outras intervenções médicas e medicamentos tradicionais.Porém, em casos leves desse problema, podem ser utilizados alguns remédios naturais que ajudam no tratamento. Além disso, em outras circunstâncias, podem também ser indicados como forma de terapia complementar.Confira algumas opções desses medicamentos, bem como sua indicação:<ul><li><a href="https://consultaremedios.com.br/ansiopax/p#bula" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label=" (abre numa nova aba)">Ansiopax</a> — tem como princípio ativo o fitoterápico Piper methysticum, de forma que é destinado aos estágios leves a moderados de ansiedade e insônia, promovendo alívio de sintomas como a tensão e agitação excessiva;</li><li><a href="https://consultaremedios.com.br/pasalix-pi/p#bula" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label=" (abre numa nova aba)">Pasalix® PI</a> — tem como princípio ativo a Passiflora incarnata, planta que aumenta os níveis do GABA (ácido gama-aminobutírico) no cérebro, o que ameniza as atividades cerebrais e proporciona alívio da ansiedade, irritabilidade e agitação;</li><li><a href="https://consultaremedios.com.br/seakalm/p#bula" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label=" (abre numa nova aba)">Seakalm</a> — também conta com a Passiflora incarnata como princípio ativo, de forma que sua indicação é para o tratamento da ansiedade leve e estados de irritabilidade, agitação nervosa, além de ajudar contra a insônia.</li></ul>Esses são apenas alguns exemplos de remédios naturais que podem ser benéficos para a ansiedade. Porém, não é recomendada a automedicação (mesmo que sejam alternativas naturais), busque sempre a orientação de um(a) profissional.<h2 id="remedio-natural-dormir">Remédio natural para dormir</h2>Os remédios naturais indicados para tratar distúrbios do sono e ajudar a dormir são do tipo fitoterápicos, o que significa que é uma medicação com origem 100% vegetal.Dentre as opções, os remédios mais populares são aqueles que contam com a Valeriana officinalis como princípio ativo, uma planta com propriedades sedativas e calmantes. Confira:<ul><li><a href="https://consultaremedios.com.br/calmazil/p#bula" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label=" (abre numa nova aba)">Calmazil</a> — é indicado para promover o sono e auxiliar no tratamento de distúrbios do sono associados à ansiedade.</li><li><a href="https://consultaremedios.com.br/valeriane/p#bula" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label=" (abre numa nova aba)">Valeriane</a> — de acordo com a bula, é destinado ao alívio de tensão, estresse, auxílio no tratamento de distúrbios neurodegenerativos (Alzheimer, doença de Parkinson) e como promotor do sono;</li><li><a href="https://consultaremedios.com.br/sonoripan/p#bula" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label=" (abre numa nova aba)">Sonoripan</a> — assim como o Calmazil, essa medicação é indicada para ajudar a dormir e no tratamento de distúrbios do sono que tenham relação com a ansiedade.</li></ul>Embora todos esses sejam medicamentos fitoterápicos e, portanto, naturais, isso não exclui a necessidade de realizar um acompanhamento médico para seu uso. Principalmente devido ao fato de que são remédios que atuam diretamente no sistema nervoso central (SNC).Além disso, o uso indiscriminado pode causar dependência e complicações à saúde em geral.<h2 id="remedio-natural-estresse">Remédio natural para estresse</h2>O estresse é um problema que pode estar atrelado a questões do dia a dia, como pressão no trabalho e problemas familiares. Porém, há casos em que se trata de uma questão crônica, quando resulta de pressões sofridas por maiores períodos de tempo.Nesse sentido, precisa de tratamento e cuidados, uma vez que pode acarretar outras complicações como aumento da pressão arterial e coágulos sanguíneos em virtude da liberação de adrenalina — o que aumenta as chances de AVC e infarto, por exemplo.Sendo assim, algumas alternativas de remédios naturais que podem combater o estresse, são:<ul><li><a href="https://consultaremedios.com.br/tensart/p#bula" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label=" (abre numa nova aba)">Tensart</a> — é destinado para tratar estados de irritabilidade, agitação nervosa, insônia e desordens da ansiedade. Sua atuação se dá no sistema nervoso central, produzindo efeito sedativo;</li><li><a href="https://consultaremedios.com.br/maracugina-pi/p#bula" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label=" (abre numa nova aba)">Maracugina</a> — de acordo com a bula, sua indicação é para estados de irritabilidade, agitação nervosa e ansiedade leve. Para garantir essa ação, conta com a Passiflora incarnata como substância ativa;</li><li><a href="https://consultaremedios.com.br/passiene/p#bula" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label=" (abre numa nova aba)">Passiene</a> — assim com as outras opções, trata-se de um remédio indicado para tratar irritabilidade, agitação, problemas para dormir e complicações decorrentes da ansiedade.</li></ul>Considerando os graves efeitos que o estresse causa no organismo, lembre-se que as terapias alternativas não dispensam acompanhamento profissional.Sendo assim, se não sentir melhora dos sintomas do estresse, procure um(a) especialista.<hr class="wp-block-separator">Os calmantes naturais são alternativas que podem ser utilizadas de forma única ou complementar, variando de acordo com o grau de necessidade do paciente. Embora sejam de origem vegetal, são necessários cuidados e moderação no uso.A automedicação nunca é recomendada. Conte sempre com auxílio de profissionais.E continue acompanhando o Minuto Saudável para mais conteúdos sobre bem-estar e saúde! </body>

Calmante natural (para ansiedade, para dormir): veja opções

<head></head><body>Não são poucas as plantas com propriedades medicinais. Claro que elas não substituem tratamentos médicos convencionais, porém, podem ser úteis como um cuidado complementar em alguns casos — como para o alívio de dores, machucados etc.Além disso, muitas dessas plantas também podem colaborar com fins estéticos. O que faz com que diversas pessoas cultivem algumas delas em casa.Uma que é muito conhecida, e presente em vários lares, é a babosa (ou aloe vera). Confira um pouco sobre os seus benefícios, formas de uso e se é necessário alguma cautela:Índice — neste artigo você vai encontrar:<ol><li><a href="#o-que-e">O que é babosa?</a></li><li><a href="#tipos">Quais os tipos?</a></li><li><a href="#para-que-serve">Para que serve a babosa?</a></li><li><a href="#reduz-a-inflamacao">Babosa reduz a inflamação?</a></li><li><a href="#pode-tomar">Pode tomar babosa?</a></li><li><a href="#cha-de-babosa">Como tomar o chá de babosa?</a></li><li><a href="#suco-de-babosa">Suco de babosa: como preparar?</a></li><li><a href="#e-venenosa">É venenosa?</a></li><li><a href="#cuidados-necessarios">Quais os cuidados necessários ao usar ou consumir babosa?</a></li></ol><h2 id="o-que-e">O que é babosa?&nbsp;</h2>A babosa (aloe vera) é uma planta da família das Liliáceas, do gênero Aloe, sendo assim, ao contrário do que muitos pensam, não se trata de uma espécie única. Na verdade, existem centenas dessas plantas espalhadas pelo mundo.Porém, certamente a aloe vera é uma das que mais se destaca quanto ao uso popular.Trata-se de uma planta do tipo suculenta — apresenta raiz, talo ou folhas mais grossos para armazenar água em quantidades maiores do que outras espécies.Conta com propriedades anti-inflamatória, antitérmica e cicatrizante. Por isso, é muito utilizada para tratamento de lesões ou queimaduras na pele (tem alto poder de regeneração celular). Além de seu uso para tratar processos inflamatórios — como as doenças reumáticas.Mas também pode ter finalidades estéticas, para quem quer cuidar da beleza. Nesse sentido, o uso mais comum é para cuidados capilares.No geral, não há contraindicação ou risco de usar a babosa. Porém, é preciso ter cautela e lembrar sempre de utilizar apenas o gel das folhas e não sua parte externa, uma vez que essa pode ser tóxica ao organismo, especialmente se ingerida.Grávidas, crianças e pessoas portadoras de determinadas condições (como disenteria) não devem fazer uso sem orientação profissional.<h2 id="tipos">Quais os tipos?</h2>Como mencionado, o termo “babosa” é popularmente usado para caracterizar as plantas cientificamente denominadas “Aloe” — há mais de 300 espécies espalhadas pelo mundo.&nbsp;Aqui no Brasil, são comumente encontradas 3 delas: Aloe Vera (ou Aloe barbadensis), Aloe Maculata e Aloe Arborescens. Sendo a primeira a mais comum.O que as diferencia, basicamente, é o seu tipo de folha e o gel encontrado dentro delas. Mas, na sequência você pode entender melhor um pouco sobre cada uma:<ul><li>Aloe Vera (babosa): é uma planta de clima tropical e que tem folhas grossas e carnudas, com um gel verdinho por dentro delas —&nbsp; o qual é especialmente usado para fins estéticos ou cuidados que envolvem a saúde (como alívio de queimaduras);</li><li>Aloe Maculata: embora muito semelhante a aloe vera, o principal ponto a se destacar é que essa planta não pode ter o gel de suas folhas aplicado diretamente na pele, pois causa irritação (algumas vezes prolongada). É fácil de fazer a diferenciação das espécies, uma vez que essa conta com folhas levemente avermelhadas nas pontas;</li><li>Aloe Arborescens: dentre as espécies de babosa, alguns especialistas indicam que essa é a que pode proporcionar maior purificação e benefícios relacionados à saúde, devido suas propriedades fitoterapêuticas. Porém, considerando que pode chegar a mais de 1m de altura e diâmetro, torna-se difícil seu cultivo, mas pode ser encontrada em regiões montanhosas.</li></ul>Assim, embora todas sejam benéficas e semelhantes, o mais comum é que seja feito o uso da babosa (aloe vera). Então, na sequência, confira mais sobre suas diferentes finalidades e usos:<h2 id="para-que-serve">Para que serve a babosa?</h2>A babosa é uma planta que conta com propriedades calmantes e cicatrizantes, além de proporcionar uma pequena ação anestésica e ter efeito anti-inflamatório e antitérmico.&nbsp;Por conta disso, o uso tópico (aplicação na área afetada) da aloe vera pode ser benéfico no tratamento das seguintes condições:<ul><li>Febre (pode ser feita compressa com o gel e colocada na testa, pescoço e pulsos);</li><li>Dores musculares e ósseas;</li><li>Dores reumáticas (artrite, artrose, osteoporose etc);</li><li>Enxaqueca;</li><li>Processos inflamatórios gerais (tais como a inflamação na garganta);</li><li>Queimaduras e machucados (auxilia na cicatrização).</li></ul><figure class="wp-block-image size-large image"><img src="https://minutosaudavel.com.br/wp-content/uploads/2020/09/para-que-serve-a-babosa-minuto-saudavel.jpg" alt="" class="wp-image-23187"></figure>Além disso, algumas pessoas também optam por fazer suco da babosa, o que pode colaborar na recuperação e/ou controle de problemas como:<ul><li>Gripes e resfriados;</li><li>Distúrbios respiratórios (rinite, bronquite, asma);</li><li>Má digestão, azia e gases;</li><li>Anemia;</li><li>Diabetes;</li><li>Baixa libido.</li></ul>Pode contribuir também para uma melhor circulação sanguínea, devido ao fato de que auxilia diretamente na eliminação do excesso de gordura e toxinas do organismo. Ademais, regula e ativa as funções dos rins e fígado.Entretanto, fora todas essas formas de uso e benefícios, a babosa também pode ter finalidades estéticas. Confira e entenda:<h3>Hidratação do cabelo</h3>Não é difícil achar na internet receitas caseiras de hidratação para os cabelos. E a babosa é um ingrediente utilizado em muitas delas.Inclusive, é também muito comum encontrá-la na composição de diversos cosméticos.O seu uso para os cabelos é benéfico devido sua ação lubrificante nos fios, de forma que recondiciona e retira o aspecto seco e quebradiço. Sendo assim, pode-se dizer que funciona como um tipo de “condicionador natural”.Consequentemente, após o uso, o efeito é um cabelo mais hidratado, brilhante e macio.A forma de usar fica a seu critério, mas há duas opções bastante comuns — fazer um spray com o gel da babosa ou aplicá-lo como condicionador na hora da lavagem. Não há segredo no preparo:<ul><li>Spray — basta misturar ½ xícara do gel da aloe vera com ½ xícara de água e colocar em uma embalagem com borrifador. Pode ser aplicado no cabelo úmido (como leave in) ou seco (como um anti-frizz e para dar brilho);</li><li>Condicionador — o uso da babosa como condicionador pode ser feito puro ou misturado algum óleo vegetal (como o de coco ou semente de uva), para deixar mais emoliente. Pode-se usar em torno de 3 colheres do gel e aplicar na hora da lavagem.</li></ul><h3>Para o rosto e corpo</h3>O gel da folha da babosa é composto de um tecido rico em polissacarídeos, dentre os quais cabe destacar o acemannan — que tem ação regenerativa das células da pele. Por isso, é um ingrediente comum de cremes hidratantes e loções pós-sol.&nbsp;Também é rico em vitaminas A, B, C e E, bem como em outros minerais (como o cálcio).Para incluir a babosa em sua rotina de skincare sem ter que investir em produtos, você pode aplicar o gel no rosto no período da noite como uma máscara, deixando que a pele absorva durante o sono (que é quando há maior atividade celular).Na manhã seguinte, apenas lave o rosto normalmente e faça seus cuidados habituais.Caso deseje utilizar a babosa no corpo, o processo é semelhante. Pegue uma quantidade de gel proporcional à área que deseja hidratar e aplique até que a pele absorva.Vale destacar que, tanto para o rosto quanto corpo, é preciso atentar-se para usar apenas o gel e não a região verde da babosa (parte externa da folha), visto que é tóxica.Além disso, para facilitar a aplicação, você pode depositar o gel em um refratário e bater com a ajuda de uma colher ou mixer, de maneira que fique mais líquido e emoliente.<h2 id="reduz-a-inflamacao">Babosa reduz inflamação?</h2>Sim. Em sua constituição, a babosa apresenta uma secreção rica em polissacarídeos (mucilagem) que conta com as propriedades anti-inflamatórias. De forma que pode reduzir os sintomas da inflamação e ajudar a inibir o processo no organismo.Basicamente, a babosa pode atuar como um tipo de cortisona (ou corticoide). Ou seja, semelhante aos medicamentos que são produzidos a fim de combater processos inflamatórios e atuar como imunossupressores.O maior benefício do uso da babosa em contraste ao desses remédios está no fato de que ela não causa os efeitos colaterais comuns dos corticoides — ganho de peso, retenção de líquido, aumento da pressão arterial, glicemia alta (açúcar no sangue), insônia etc.Porém, é preciso ter em mente de que o uso da babosa constitui um tratamento natural. De forma que não substitui terapias convencionais em casos graves ou quando houver persistência de sintomas.Nessas circunstâncias, é preciso buscar um acompanhamento médico especializado.<h2 id="pode-tomar">Pode tomar babosa?&nbsp;</h2>Sim. A aloe vera pode ser usada de forma tópica (direto na pele), através de cosméticos e receitas caseiras, mas também pode ser ingerida.Entretanto, é mais recomendado o consumo da bebida industrializada, uma vez que essa não conta com a aloína, substância presente na babosa e que pode causar irritação das mucosas intestinais.Considerando que pode ser difícil de encontrar esse tipo de produto, muitas pessoas optam pelas receitas caseiras. O que não é, necessariamente, contraindicado.O principal cuidado é nunca usar a parte verde da planta (ou seja, a parte externa da folha) e sim apenas o gel que está dentro dela.Além disso, um consumo moderado também pode evitar complicações decorrentes de intolerâncias ou irritações provenientes das substâncias presentes na planta.<h2 id="cha-de-babosa">Como tomar o chá de babosa?</h2>Como mencionado no tópico anterior, a babosa pode ser ingerida. Assim, esse consumo pode ser feito através de bebidas que tem a planta como base, o que se resume ao chá de babosa e os sucos que podem ser preparados.Basicamente, os cuidados necessários se resumem a um consumo moderado e sempre retirar totalmente a camada externa da aloe vera, utilizando apenas o gel presente dentro da folha.Sendo assim, você pode preparar o chá de acordo com a seguinte receita:<ul><li>Gel de 1 folha de babosa;</li><li>250mL de água;</li><li>Suco de ½ limão.</li></ul>Basta colocar todos os ingredientes para ferver e, depois, se desejar pode adoçar com mel ou um pouco de açúcar. Destacando que o uso do limão na receita é apenas para fornecer um sabor mais agradável ao chá.Confira também como você pode fazer o preparo do suco de babosa:<h2 id="suco-de-babosa">Suco de babosa: como preparar?</h2>O suco de babosa é bastante saudável e pode ser um grande aliado contra a má digestão, resfriados, rinite e outras condições.Assim como no caso do chá, também é preciso retirar a parte externa e consumir com moderação. O preparo é igualmente simples, você pode seguir a seguinte receita:<ul><li>Gel de 1 folha de babosa;</li><li>500mL de água;</li><li>Suco de 1 laranja ou 1 limão.</li></ul>Basta bater todos esses ingredientes no liquidificador e pronto. O uso da laranja ou do limão é apenas para proporcionar um melhor sabor, mas também contribui devido ao alto teor de vitamina C dessas frutas. Se desejar, pode adoçar com mel ou um pouco de açúcar.<h2 id="e-venenosa">É venenosa?</h2>A parte externa da babosa pode ser considerada venenosa. Ou seja, sua parte verde, que fica do lado de fora da folha. De forma que pode causar irritações se utilizada para aplicação na pele e complicações intestinais se for consumida.<figure class="wp-block-image size-large image"><img src="https://minutosaudavel.com.br/wp-content/uploads/2020/09/babosa-e-venenosa-minuto-saudavel.jpg" alt="" class="wp-image-23186"></figure>No geral, é mais comum que as reações adversas estejam relacionadas ao consumo indevido da planta e não a partir de seu uso tópico.Cabe destacar, nesse sentido, que a irritação intestinal ocorre devido à presença de antraquinonas na babosa. Essas substâncias são compostos tóxicos com efeito laxativo, podendo causar muitas cólicas intestinais, diarreia e desidratação.<h2 id="cuidados-necessarios">Quais os cuidados necessários ao usar ou consumir babosa?</h2>Como mencionado em tópicos anteriores, o principal cuidado ao usar ou consumir babosa é descartar a parte externa da folha e utilizar apenas o gel presente dentro dela. Além de fazer a ingestão moderada e não utilizá-la para substituir terapias convencionais.Porém, cabe destacar também que pessoas em determinadas condições precisam de orientação profissional para uso ou consumo. Nesse grupo, enquadram-se:<ul><li>Gestantes e lactantes;</li><li>Crianças;</li><li>Mulheres com inflamação no ovário ou útero;</li><li>Pessoas que sofrem com hemorroidas e/ou fissuras anais;</li><li>Pessoas com cistite (infecção urinária);</li><li>Pessoas com desinteria (inflamação intestinal acompanhada de diarreia com sangue).</li></ul>Fora essas condições, a babosa tende a não causar nenhuma complicação e ter um uso seguro.<hr class="wp-block-separator">Os cuidados alternativos, como o uso de plantas para cuidados medicinais, são cada vez mais comuns. Porém, não se esqueça que isso não substitui o acompanhamento médico, em especial nos casos mais graves ou quando há persistência de sintomas.E para saber mais sobre assuntos como esse, continue acompanhando o Minuto Saudável!<h2>Fontes Consultadas</h2><ul><li><a href="https://www.novafisio.com.br/acao-do-aloe-vera-babosa-no-processo-inflamatorio-estudo-bibliografico/" target="_blank" rel="nofollow noreferrer noopener" aria-label=" (abre numa nova aba)">Ação do Aloe Vera (babosa) no processo inflamatório: estudo bibliográfico</a> — publicado em NovaFisio.</li></ul></body>

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