Fitness

Óleo de linhaça: faz bem para a pele, cabelo, coração e TPM

Os óleos naturais têm se popularizado cada vez mais. Seja em cápsula ou cru, suas propriedades nutritivas chamam a atenção de quem quer um auxílio para melhorar a saúde de forma prática. Um deles é o óleo de linhaça, fonte de ômega 3 e 6 — ácidos graxos essenciais, ou seja, gorduras boas obtidas por […]

Laranja: descubra os benefícios e se a fruta engorda

A laranja é uma fruta muito conhecida por conta de seu sabor cítrico e de suas propriedades benéficas para a saúde, já que é rica em vitamina C. Possui diversas espécies, que são muito utilizadas no preparo de sucos, bolos e saladas de fruta. Seu consumo pode ser feito in natura ou em receitas doces […]

Alho-poró: é igual ao alho? Para que serve e como consumir?

Também conhecido como alho-francês, o alho-poró é um vegetal muito utilizado em receitas salgadas como molhos, sopas e saladas. Apesar de pertencer à mesma família que o alho e receber o mesmo nome, ele possui características únicas em seu sabor, o que o torna tão apreciado pela culinária. Além de incrementar pratos gastronômicos, também traz […]

Maçã: veja os nutrientes e quais os benefícios da fruta

A maçã é uma fruta muito utilizada no preparo de receitas doces e salgadas. Incluí-la na dieta diária pode trazer diversos benefícios à saúde. Confira mais sobre a maçã e como consumi-la de forma saudável! Quais os tipos de maçã? Há grande variedade de maçãs encontradas pelo mundo. No Brasil, as mais consumidas são: Fuji […]

Cáscara sagrada: quais os benefícios e como tomar o chá?

A cáscara sagrada recebeu esse nome dos espanhóis, já que há uma teoria que a madeira dessa árvore foi usada para construir a arca da aliança, que é mencionada no antigo testamento. Embora o nome espanhol, a região entre o norte dos Estados Unidos e o sul do Canadá é onde mais se encontra essa […]

Berinjela: quais os nutrientes e benefícios de consumir?

A berinjela é um fruto popular, utilizado na culinária e no ramo cosmético. Ela possui 4 colorações: preta, roxa, branca e listrada. Na biologia, sua principal função é proteger as sementes e por isso ela é considerada um fruto. Sua origem é incerta. Há quem acredite que os primeiros cultivos começaram na Índia e no […]

Batata: que tipo de carboidrato é? Veja o valor nutricional

A batata é o tipo de alimento que se encaixa em várias receitas. Com ela, pode-se fazer saladas, massas, purês, cozidos, sopas, sobremesas e até sorvetes. Ela é um tubérculo, ou seja, um caule ou raiz que armazena amido (que é uma fonte de energia reserva para algumas plantas). Mas atenção: somente a raiz deve […]

Banana: quais as propriedades, tipos e benefícios?

Banana é uma fruta tropical de origem asiática, muito utilizada no preparo de vitaminas e bolos. Possui diferentes espécies e seu consumo pode trazer diversos benefícios à saúde. Confira mais sobre essa fruta: Quais os tipos de banana? Existem diferentes tipos de bananas, algumas mais comuns em mercados e feiras do que outras. As principais […]

Chá Branco: tem cafeína? Quais os benefícios e como tomar?

O consumo de chás tem se difundido cada vez mais por conta dos benefícios que eles proporcionam para a saúde. Um desses chás é o branco, procurado entre outras coisas por seu potencial redutor de peso e benefícios que pode trazer ao organismo. Leia mais sobre como preparar a bebida e quais as vantagens de […]

Uva: quais os tipos, benefícios e nutrientes da frutinha?

A uva é um fruto de clima temperado, muito utilizado no preparo de vinhos, sucos e geleias. Seu consumo pode ser feito tanto in natura quanto em receitas doces e salgadas. Apesar de ser utilizada de forma mais frequente em datas comemorativas, a introdução da frutinha na dieta diária pode trazer benefícios à saúde. Confira […]