Remédio caseiro para tosse: o que tomar para aliviar o sintoma?

Remédio caseiro e natural para aliviar a tosse

Algumas medidas simples de prevenção podem ser consideradas remédios caseiros para aliviar a tosse. Confira algumas delas a seguir:

Manter a hidratação

Beber ao menos 2 litros de água por dia facilita a movimentação do muco sobre a camada de cílios. Sendo assim, manter-se hidratado é fundamental para aliviar a tosse. 

Além disso, esse tratamento é muito recomendado quando a tosse atinge crianças menores de 4 anos. Outra dica para aliviar a tosse das crianças é água morna ou suco de maçã. 

Ademais, é possível também pode tomar outros líquidos além da água para hidratar a garganta, mas evite bebidas alcoólicas, refrigerantes, chá preto, chá mate e café.

Consumir mel

O mel acalma a garganta inflamada e as membranas mucosas devido ao fato de que é rico em antioxidantes e possui propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas. Além disso, o alimento também ajuda a intensificar a lubrificação do trato respiratório superior (faringe, laringe e boca).

Ademais, o mel apresenta também em sua composição vitamina C  e flavonoides (função analgésica e antiviral). Dessa forma, é indicado principalmente durante a noite, quando a tosse está atrapalhando o sono e pode ser adicionado ao chá e ao gengibre. Porém, tome cuidado para não ingerir em excesso, pelo seu alto teor calórico e pelo fato de que também pode desencadear refluxo gastro-esofágico em pessoas predispostas. 

Atenção!

O mel não é recomendado para crianças com menos de 1 ano, pois seu sistema imunológico ainda não as protege da bactéria Clostridium botulinum, que pode ser encontrada no alimento, sobretudo nos casos em que a procedência do produto não é confiável e o mesmo é envasado em recipientes não higienizados.

Fazer inalação

Tanto a inalação de água quente ou soro fisiológico, quanto o vapor de óleos essenciais ajuda a aliviar a congestão nasal. Outra dica é incluir os óleos de melaleuca, própolis ou eucalipto na inalação pois estes acalmam as vias aéreas e abrem a passagem de ar, além de ajudarem a combater bactérias e vírus. Entretanto, é importante evitar essa prática se a tosse for causada por asma ou se houver alergia a estes componentes.

Modo de preparo:

Coloque água fervente em uma tigela e deixe esfriar por 1 minuto. Adicione 2 gotas de um dos óleos e misture. Aproxime a cabeça da tigela e se cubra com uma toalha para prender o vapor. Inspire profundamente de 5 a 10 minutos, 2 a 3 vezes por dia.

Umidificar o ar

Outra opção é aumentar o teor de umidade do ar com umidificadores, vaporizadores ou até mesmo colocando toalhas molhadas ou bacias com água nos cômodos. 

Porém, é preciso higienizar os aparelhos, já que quando estes não são limpos corretamente, eles podem fazer mais mal do que bem, chegando a transferir fungos e bactérias para o ar. 

Fazer gargarejo com água salgada

A prática alivia as dores da garganta, diminui o inchaço e desloca o muco. Misture ½ colher (chá) de sal em 240mL de água quente, dissolva e gargareje por 15 segundos. Cuspa e repita o processo até acabar a água. Evite deglutir, pois a ingesta desta solução poderá elevar os níveis de pressão arterial em graus variáveis, especialmente em idosos e portadores de hipertensão arterial sistêmica. 

Outras dicas para aliviar a tosse

• Parar de fumar;
• Tossir sempre que sentir necessidade, pois se houver alguma secreção, ela precisa ser expelida além disso, deve-se tossir suavemente para ajudar no transporte do muco para o topo da passagem de ar e evitar que a garganta fique ainda mais irritada;
• Procurar descansar bastante;
• Manter a cabeça elevada durante a noite utilizando mais travesseiros;
• Manter os ambientes bem ventilados;
• Evitar bebidas e alimentos gelados, pois a temperatura excessivamente baixa gera um dano à mucosa, que é o tapete que reveste as cavidades, podendo aumentar a irritação na garganta;
• Evitar agentes irritantes presentes no ar, como fumaça de cigarro, pelos de animais, perfumes e sprays.

Leia mais em: Medicamento e xarope para tosse seca, alérgica e com catarro | MS (minutosaudavel.com.br)

Sucos para tosse

Entre os sucos que podem auxiliar no tratamento da tosse, podemos listar:

Suco de guaco com cenoura

Broncodilatador, alivia a tosse com catarro. Bata no liquidificador 5 folhas de guaco, 1 cenoura e 2 ramos de hortelã-pimenta. Coe e adoce com mel. Beba várias vezes ao dia.

Suco de laranja e limão

Misture 1 laranja espremida, 1 limão espremido, 1 colher de mel e 3 gotas de extrato de própolis. Beba a solução.

Mel com limão e própolis

Misture 8 colheres (sopa) de mel e 8 (gotas) de extrato de própolis ao suco de 1 limão médio. Beba de 3 a 4 vezes ao dia.

Cenoura e mel

Centrifugue 4 cenouras médias e junte o suco a 1 xícara de mel. Guarde em um recipiente tampado e tome 1 colher cerca de 3 a 4 vezes ao dia.

Orégano e mel

Misture 1 colher de sopa de mel com 1 colher de café de orégano e aqueça por alguns segundos no micro-ondas. Tome o xarope morno de 3 a 4 vezes ao dia.

Chá: remédio caseiro para tosse infantil e adulta

Algumas plantas são usadas popularmente no combate a tosse, devido ao fato de que podem exercer um efeito expectorante ou desinfetante, entre elas estão o verbasco, pinho, raiz de alteia, hera-terrestre, malva, cetraria islandica, tanchagem, pulmonária, língua de ovelha e broto de pinheiro. 

Apesar disso, é importante consultar um (a) médico (a) ou nutricionista para descobrir qual chá não tem seu consumo recomendado para cada condição de saúde específica. 

Confira a seguir algumas receitas de chás caseiros que podem ajudar a acalmar as vias aéreas, soltar o muco, relaxar os músculos da garganta e/ou reduzir a inflamação:

Chá de raiz de alcaçuz

Coloque 2 colheres de sopa de raiz de alcaçuz seca em uma caneca com 240mL de água fervente. Deixe descansar por 10 a 15 minutos. Coe e beba 2 vezes por dia.

Este remédio caseiro não é indicado se você estiver tomando esteroides ou tiver problema nos rins. Além disso, se a glicirriza (substância ativa presente na raiz) te causa algum efeito colateral, a recomendação é comprar o alcaçuz desglicirizado em lojas de produtos naturais. 

Chá de eucalipto

Coloque 1 colher (chá) de folhas picadas de eucalipto ou 3 a 6 gotas do óleo essencial de eucalipto em uma xícara de água fervente. Adicione 1 colher (sopa) de mel e deixe repousar de 10 a 15 minutos. Coe e beba de 3 a 4 vezes ao dia.

Chá de tomilho

Esmague 2 colheres de tomilho fresco ou seco e coloque em uma xícara com água fervente. Deixe descansar por 2 minutos. Coe antes de beber. Se quiser, adicione mel e limão a gosto.

Chá de açafrão

Coloque 1/2 colher (chá) de pó de açafrão em um copo de leite quente e misture. Outra dica é colocar uma colher (sopa) do pó em 4 xícaras de água fervente. Deixe descansar e coe.

Chá de equinácea com gengibre e mel

Adicione 2 colheres (chá) da raiz ou folha de equinácea e 5cm de gengibre fresco em 1L de água fervente. Deixe repousar por 15 minutos. Coe e beba morno.

Chá de hortelã

Adicione 1 colher (chá) de folhas de hortelã em uma xícara de água fervente. Deixe repousar por 5 minutos, coe e beba.

Chá de hortelã-pimenta e gengibre

Dissolva a hortelã-pimenta e o gengibre em pó em suco de limão. O gengibre ajuda a soltar o muco e, junto com a hortelã-pimenta, suprime a irritação da garganta.

Leia mais: Para que serve o chá de hortelã e quais são seus benefícios?

Outra dica é adicionar 3 colheres (sopa) de gengibre picado e 1 colher (sopa) de hortelã-pimenta em 4 xícaras de água. Ferva a água e mantenha no fogo até reduzir um pouco a água. Coe, deixe esfriar e adicione uma colher de mel. Tome uma colher de sopa sempre que possível.

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Por fim, vale lembrar que muitas vezes, a tosse não precisa de tratamento, pois é uma forma natural de defesa do próprio corpo. No entanto, quando o sintoma se torna recorrente e passa a afetar a qualidade de vida do (a) paciente, é preciso buscar atendimento médico e identificar a causa da tosse.

Nesse sentido, é possível, inclusive, que o (a) profissional receite algum xarope ou medicamento para alívio do sintoma. Então, siga sempre a orientação médica e farmacêutica. 

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