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A campanha Janeiro Branco faz do primeiro mês do ano um alerta para pensar a saúde mental ao longo do ano inteiro. O objetivo é mobilizar a sociedade para esse tema, promovendo o bem-estar mental e emocional de todas as pessoas.
O assunto ainda é pouco discutido em comparação a outras campanhas, como o Outubro Rosa e o Novembro Azul, mas vem ganhando cada vez mais espaço com debates, principalmente por meio das redes sociais.
A escolha do mês e sua cor tem um significado importante para a campanha. O projeto aproveita o início do ano, que costuma ser uma época simbólica em que as pessoas pensam mais em suas vidas, em suas relações e seus propósitos de vida, para incentivar que elas possam olhar essas questões em um viés de cuidado com a saúde mental. Ou seja, a ideia é poder incentivar pessoas e instituições a pensarem mais na saúde mental e emocional.
Já a cor branca também tem um significado parecido: algo novo, que ainda precisa ser desenhado ou escrito, como uma folha em branco.
O projeto nasceu em 2014 e foi fundado por um psicólogo em Minas Gerais. Ao longo dos anos, a campanha tem conquistado o público e ganhado força nas redes sociais. Hoje, o Janeiro Branco conta com colaboradores em todo o país e tem o apoio de inúmeros profissionais da saúde mental.
A importância de cuidar da saúde mental
Embora a Organização Mundial da Saúde (OMS) se empenhe cada vez mais em alertar sobre o crescimento nos índices de suicídio, ansiedade e depressão, a saúde mental continua sendo pouco falada no debate público.
Muitas pessoas ainda se recusam a consultar um (a) psicólogo (a) ou psiquiatra porque têm medo do julgamento e do tabu acerca desses atendimentos. Entretanto, vale lembrar que cuidar da mente é cuidar da saúde como um todo. O preconceito é fruto da própria sociedade, que antigamente isolava pessoas com doenças mentais e as tratava com certa negligência.
Não buscar ajuda psicológica pode agravar cada vez mais o caso de quem realmente precisa. Ao mesmo tempo, é importante falar de prevenção da saúde mental.
Além da terapia e, em alguns casos, do uso de medicação, ter noites de sono adequadas, seguir uma alimentação saudável, ter uma rotina de exercícios físicos e descansar também ajuda no tratamento e prevenção de transtornos mentais. Todas essas medidas podem melhorar a qualidade de vida, além de trazer equilíbrio emocional.
Lembre-se, a saúde mental influencia o organismo como um todo. Cada emoção desempenha um papel diferente no corpo humano, por isso é importante olhar para si mesmo, em busca do autoconhecimento.
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Mesmo com os recentes avanços na medicina, é importante manter em destaque a discussão sobre o que é saúde mental de fato. E, principalmente, não se atentar aos tabus que envolvem buscar ajuda médica e psicológica.
As pessoas precisam se comprometer e se responsabilizar com a construção de uma vida mais saudável, entendendo que “quem cuida da mente, cuida da vida”. Para saber mais sobre a campanha e acompanhar as ações, acesse o site oficial: Janeiro Branco.