IMC de crianças: qual é o ideal para cada idade e como calcular

Valores de referência para IMC de crianças

O IMC de crianças é calculado por meio de percentis (tipo de medida que desdobra uma amostra de 0 a 100). E, ao contrário dos valores para os adultos que valem para todas as idades, o resultado do índice infantil é comparado em tabela com o de outras crianças da mesma idade e gênero. Os valores de referência são:

• Baixo peso: menor do que o percentil 5;
• Peso normal: entre o percentil 5 e 85;
• Sobrepeso: entre o percentil 85 e 95;
• Obesidade: maior do que o percentil 95. 

Qual é o IMC ideal para crianças?

Definir um IMC ideal para as crianças é difícil, pois sua interpretação depende do peso, altura, idade e gênero. Além disso, duas crianças de idades diferentes podem obter o mesmo resultado e uma ser considerada no peso ideal, enquanto a outra é considerada em sobrepeso. 

Portanto, é possível afirmar que o IMC de crianças ideal é aquele que se encontra entre o percentil 5 e 85 para cada idade e gênero. 

Como calcular o IMC de crianças?

O cálculo do IMC de crianças é feito pela mesma fórmula tradicional utilizada para obter o resultado dos adultos, ou seja, peso sobre altura ao quadrado. A diferença está na forma de interpretar os resultados, que é feita por uma tabela específica de acordo com o gênero.

Ao obter o resultado do cálculo, o (a) profissional da saúde verifica em qual percentil ele se encontra na tabela de IMC por idade e assim dá o diagnóstico de peso baixo, peso ideal, sobrepeso ou obesidade. 

Leia também: Bioimpedância: como é, para que serve o exame, qual o preço?

O que fazer quando o IMC de crianças está alterado?

Quando o IMC de crianças se encontra em valores abaixo ou acima da faixa de normalidade, há um risco maior de desenvolvimento de problemas de saúde. Confira o que fazer quando o resultado está abaixo ou acima do esperado a seguir: 

IMC abaixo

Um resultado abaixo da faixa de normalidade do IMC de crianças pode ser um indicativo de doenças que causam perda de peso e, em casos mais graves, de desnutrição. Entre os perigos causados por essas condições estão:

• Anemia;
• Baixa imunidade e maior risco de infecções;
• Alterações ósseas;
• Distúrbios do crescimento.

É recomendado consultar um (a) pediatra, um (a) nutricionista ou um (a) nutrólogo para que o (a) profissional faça uma avaliação do peso e do estilo de vida do (a) paciente e sugira alterações. 

IMC alto

Já um resultado mais alto do que o esperado indica o sobrepeso ou a obesidade. E entre os possíveis riscos de ambas as condições estão: 

• Diabetes do tipo 2;
• Aumento do risco de doenças cardiovasculares;
• Problemas do metabolismo;
• Pressão alta; 
• Problemas ortopédicos. 

Além disso, crianças obesas têm maior risco de se tornarem adultos obesos. Neste caso, também é recomendado procurar auxílio de um especialista como o (a) pediatra, o (a) nutricionista ou o (a) nutrólogo, para avaliação do peso e do estilo de vida do (a) paciente e início do tratamento. 

Como chegar ao IMC recomendado para crianças?

Para chegar ao IMC ideal para cada idade, são necessárias mudanças de hábitos não apenas das crianças, mas também do ambiente familiar. Confira mais sobre a seguir:

Alimentação

Uma alimentação balanceada é considerada a base para um equilíbrio no IMC. Inclua frutas, verduras e legumes no cardápio e diminua o consumo de refrigerantes, comidas industrializadas e de alimentos ricos em açúcar. 

Além disso, os adultos devem servir de exemplo para as crianças, incentivando e mantendo a mesma alimentação balanceada que os (as) pequenos (as). 

Atividade física

Para atingir o IMC ideal, a recomendação é fazer pelo menos 1 hora de atividade física por dia. Além disso, como forma de incentivar as crianças, faça exercícios em família. 

Outros hábitos

Entre as outras recomendações de mudanças de hábito para chegar ao IMC ideal para as crianças estão:

• Limite o tempo de telas diário, incluindo as horas que as crianças passam em frente da televisão;
• Incentive brincadeiras que movimentam o corpo;
• Evite fazer as refeições em frente a televisão;
• Faça caminhadas;
• Certifique-se de que as crianças estão se hidratando. 

____________________

O cálculo do IMC pode ser feito por conta própria, contudo, apenas o (a) profissional da saúde pode diagnosticar condições e estabelecer tratamentos a partir dele. Caso surjam maiores dúvidas, entre em contato com um (a) médico (a).  

Continue acessando as redes sociais e o site do Minuto Saudável para mais informações sobre saúde, bem-estar e emagrecimento saudável! 

Referências

• About Child & Teen BMI — Center for Disease Control and Prevention (CDC);
• Child growth standards — World Health Organization (WHO);
• Como calcular IMC e descobrir o seu peso ideal — MDSaúde; 
• Desnutrição — Manual MSD; 
• Excesso de peso em crianças: comparação entre o critério internacional e nacional de classificação do índice de massa corpórea — Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC);
• IMC: você sabe o que o Índice de Massa Corporal diz sobre sua saúde? — Secretaria de Saúde, Governo do Estado do Rio de Janeiro;
• What Parents Should Know About BMI — WebMD.